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30/01/2025
¡Te dejo estos ésta receta si no te gusta tomar agua!
Puedes hacer tu propio suero casero de manera casual, ya que recuerda que tu principal hidratación debe de ser con agua natural 💦 evita bebidas con azúcar o endulzadas con edulcorantes 🧊
Hidratarte 🫗es esencial para mantener estable a tu cuerpo, te dejo 5 de los muchos beneficios que tendrás:
1️⃣ Función cognitiva 🧠: La hidratación adecuada mejora la concentración, la memoria y la agilidad mental, lo que es esencial para un rendimiento óptimo en actividades diarias.
2️⃣ Regulación de la temperatura corporal 🔥: Beber suficiente agua ayuda a mantener la temperatura del cuerpo, especialmente durante el ejercicio o en climas cálidos, previniendo el sobre calentamiento.
3️⃣ Salud digestiva 🥺: La hidratación adecuada favorece la digestión y previene problemas como el estreñimiento, ya que el agua es necesaria para que los intestinos funcionen correctamente.
4️⃣ Salud de la piel🧖♀️ : La piel bien hidratada es más elástica y luce más saludable, ayudando a prevenir arrugas y otros problemas cutáneos.
5️⃣ Rendimiento físico 🏃🏃♀️: Mantenerse hidratado mejora la resistencia y reduce el riesgo de calambres y fatiga muscular, lo que es esencial para quienes realizan actividad física regular.
Si necesitas saber cuántos vasos o litros debes de tomar de acuerdo a tu peso, mándanos mensajito📱📲, recuerda que también depende según tus actividades físicas, el clima y otros factores. 😉
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