Nutriólogo Gabriel Lara

Nutriólogo Gabriel Lara Nutriólogo | Entrenador
Optimizo tu nutrición y entrenamiento para cumplir tus metas de salud, ganancia de masa muscular y pérdida de grasa.

14/01/2025

Consejos para facilitar tu retorno al gym. 💪

Ya sin pretextos para cuando no puedas cocinar en casa y seguir tu camino fit. 💪
09/01/2025

Ya sin pretextos para cuando no puedas cocinar en casa y seguir tu camino fit. 💪

Listo nuestro segundo menú del año 🍏✨

Ya puedes agendar tu plan desde ahora

✅ Consulta + Desayunos + Comidas + Cenas
✅ Consulta + 5 Comidas ( Desayuno o Cena )
✅ 5 Comidas ( Desayuno o Cena )

Nutriólogo Gabriel Lara

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30/12/2024

Porque ser fit no es solo un propósito de año nuevo, es un camino diario. 🫡

Ya se siente que es fin de semana. 😏
09/11/2024

Ya se siente que es fin de semana. 😏

Desconcertado porque el Nutri dice que subiste de grasa / Todo el mes bien feliz con tu pansote.
24/10/2024

Desconcertado porque el Nutri dice que subiste de grasa / Todo el mes bien feliz con tu pansote.

El entrenamiento para naturales (qué no han utilizado farmacología para aumento de masa muscular), generalmente se pauta...
30/09/2024

El entrenamiento para naturales (qué no han utilizado farmacología para aumento de masa muscular), generalmente se pauta breve e intenso.

Un volumen de entrenamiento por grupo muscular entre 10 a 20 series efectivas por semana.

En el camino se va individualizando para cada paciente al ver como responde a los estímulos.

A manera de anécdota, el mayor progreso para tren inferior lo he tenido con una frecuencia 2 con 4 a 5 ejercicios máximo por día.

12/09/2024

Hablemos de la creatina. 👽

10/09/2024

Es correcto. Gracias primeramente a Dios y a todos ustedes.

23/08/2024

Hablemos de suplementos. ✌️

Que los últimos meses del año te agarren bien fit 🤜
22/08/2024

Que los últimos meses del año te agarren bien fit 🤜

Yo con 500 mg de cafeína encima llegando al gym en festivo y ver que no abrieron.
17/08/2024

Yo con 500 mg de cafeína encima llegando al gym en festivo y ver que no abrieron.

Hace unos días subí mi cena a historias de instagram y al parecer les gustó el platillo. Está super rápido, rico y acord...
07/08/2024

Hace unos días subí mi cena a historias de instagram y al parecer les gustó el platillo. Está super rápido, rico y acorde a mis requerimientos.

Te dejo los ingredientes (para mis macro nutrientes, adecua las cantidades):

-300 gramos Carne molida 90-10.
-Cebolla, cilantro al gusto.
-2 piezas de pan pita labanius.
-Salsa de chile serrano, tomate, cebolla cambray, ajo (hervido todo), medio manojo de cilantro.

Además de ser saludables, siempre están al pendiente de ofrecerte sabor y calidad.El servicio de los paquetes especiales...
05/08/2024

Además de ser saludables, siempre están al pendiente de ofrecerte sabor y calidad.

El servicio de los paquetes especiales te ayudará a quitarte el pendiente de cocinar diario. 💪

Rico, saludable y listo para tus gainz. 💪
24/07/2024

Rico, saludable y listo para tus gainz. 💪

Voy a aprovechar la publicación para dos propósitos, primero para desearles un feliz cumpleaños a mis dos asesorados y ...
14/07/2024

Voy a aprovechar la publicación para dos propósitos, primero para desearles un feliz cumpleaños a mis dos asesorados y quienes cumplen 18 y 16 años respectivamente (bien curioso, cumplen el mismo día con 2 años de diferencia).

Y segundo para felicitarlos por sus medallas en los nacionales de canotaje, donde además de una excelente participación, se quedaron con gran experiencia para todos los retos que vienen y con confianza puedo decir, que superarán.

Dios les bendiga y acompañe en cada día, a seguir trabajando para que superen cada reto que venga y sobre todo, tengan una vida plena y feliz.

Listo para llegar a tu mesa. 👌
08/07/2024

Listo para llegar a tu mesa. 👌

Ya listas para salir a ruta sus comidas
🛵💨

Muchísimas gracias por su confianza en nuestros planes , cada vez somos más y es gracias a su preferencia.

🙏🏽👩🏽‍🍳🍏🥗

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Cascarita de Domingo. #workout #gym #fit #gymbro

Rutina de hoy Peso muerto rumano 3 x 8 Prensa inclinada 3 x 10 Leg curl de pie 3 x 12 cada pierna Aductores aparato sentado 3 x 15 Pantorrilla aparato de pie 4 x 10

Remo prono con barra 3 x 10 Dominadas 3 x fallo Martillos mancuernas sentado 3 x 12 Curl polea Baja 3 x 10 Fly Posterior banco inclinado 3 x 15

La adherencia a tu plan es una de las cosas que te asegura el éxito en tus metas.

Los detalles importan. 💪

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Sobre mí:

Licenciado en Nutrición y Entrenador Certificado AFFET y UDD.

He trabajado en el sector público en el Sistema DIF Madero y en el sector privado en los gimnasios Rush fitness y BiaV.

Actualmente doy asesorías en CENIB (Centro Integral de Bienestar) manejo de planes alimenticios y de entrenamiento. También en CENIB doy entrenamiento funcional y acondicionamiento a un grupo pequeño de personas, para potenciar los resultados de los planes alimenticios.

Si bien la nutrición en deporte es un área que me apasiona, también trabajo con pacientes que buscan control de peso, manejo de enfermedades crónico degenerativas, trastornos alimenticios y en general llevar una mejor calidad de vida.