Manos Cuidando Vidas

16/12/2024

19/11/2024

La importancia de dormir bien y cómo lograrlo

¿Sabías que dormir bien es fundamental para tu salud? 💤 Un buen descanso no solo mejora tu ánimo, sino que también fortalece tu sistema inmunológico, mejora tu concentración y protege tu corazón. Cuando dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo se recupera, nuestra mente se aclara y nuestro bienestar general mejora significativamente. 🌟

Aquí te comparto algunos tips para lograr un descanso reparador:

1. Establece una rutina: Intenta acostarte y levantarte siempre a la misma hora. Tu cuerpo lo agradecerá.

2. Crea un ambiente relajante: Mantén tu habitación oscura, tranquila y fresca para dormir mejor.

3. Desconecta de las pantallas: Evita el celular, la computadora o la televisión al menos 30 minutos antes de dormir.

4. Haz ejercicio, pero no justo antes de acostarte: El ejercicio ayuda a dormir mejor, pero evita hacerlo en las últimas horas del día.

5. Cuida lo que comes y bebes: Evita la cafeína y las comidas pesadas antes de dormir.

6. Relájate: Intenta leer, meditar o practicar respiraciones profundas para preparar tu mente y cuerpo.

¡Recuerda que un buen descanso es clave para un día lleno de energía y bienestar! 🛌✨ ¿Tienes algún consejo para dormir mejor? ¡Compártelo con nosotros! 👇

18/11/2024

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11/10/2024

Sabías que:

Nuestra piel tiene su propio reloj , pues se maneja por el ritmo circadiano

Los vasos sanguíneos de nuestra piel son los que nos permiten que esta permanezca sana y radiante.

Mientras estas leyendo este post, tu piel se desprendió de 30,000 células.

Es el más pesado de todos nuestros órganos , el 10%-15% de nuestro peso corporal. “Ese 10 a 15 por ciento se compone de agua, aceites, lípidos (grasas), nutrientes, folículos pilosos, vasos sanguíneos y linfáticos, colágeno y células vivas y muertas”

La piel, tiene su propio metabolismo, se refiere a los procesos dentro de la piel que controlan la producción y descomposición de colágeno y elastina e incluso la absorción de los productos que nos ponemos.

Tu piel puede flexionarse, ya que contiene músculos dentro de los folículos pilosos (arrector pili) y son los responsables de que se nos erice la piel.

Nuestra piel es el más sensorial de todos los órganos, reacciona a la temperatura, presión, vibración, dolor y placer. “La dermis contiene células con fibras nerviosas que transmiten las sensaciones del tacto al cerebro”. La piel también es altamente reactiva al estrés emocional.

La piel, tiene una barrera cuyo trabajo es mantener los posibles irritantes, alérgenos y bacterias fuera de la piel y mantener la humedad atrapada en su interior. Incluso las moléculas grandes en algunos productos antienvejecimiento para el cuidado de la piel no pueden atravesar la barrera de la piel, a pesar de lo que afirman las marcas de cosméticos.

La piel tiene una microbioma también, con billones de microorganismos como bacterias, virus y hongos que desempeñan un papel en la lucha contra las infecciones, controlan la inflamación e incluso ayudan a su sistema inmunitario a reconocer posibles amenazas

Una pulgada cuadrada de piel también contiene 300 glándulas sudoríparas, 20 vasos sanguíneos y 1,000 terminaciones nerviosas.

Y eso es solo rascar la superficie. El adulto promedio tiene 2,800 pulgadas cuadradas, ¡alrededor de 22 pies cuadrados de piel!

10/10/2024

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13/09/2024

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Está comprobado que si implementas los Tratamientos faciales y corporales en tus actividades de Spa, tus ingresos incrementaran considerablemente.

Así como las oportunidades laborales, ya que en nuestro destino turístico de lo más solicitado son las envolturas corporales acompañadas de una relajante limpieza facial profunda.

En este curso, puedes venir sin conocimientos previos ya que algunas cosas que aprenderás son:

Tipos de cutis.
Limpieza facial profunda.
Aplicación de mascarillas naturales o químicas.
Exfoliación corporal
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Al término de curso obtendrás:

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05/09/2024

La MELATONINA es una de las hormonas principales en nuestro organismo, si tenemos en cuenta que se encuentra no solo en el cerebro de los seres humanos, sino también en casi todos los demás animales, plantas, hongos, bacterias e incluso algas.

Es tan importante que disponemos de una parte de nuestro cerebro, la glándula pineal, dedicada casi en exclusiva a producir melatonina.

La función más famosa de la melatonina es la regulación del sueño. La luz inhibe la secreción de melatonina y la oscuridad la activa. Los niveles altos de melatonina que produce la oscuridad mandan la señal a los distintos sistemas del cuerpo para dormir.

La melatonina no es un somnífero, sino el mensajero químico del sueño, y a su vez está regulada por la luz, por eso al exponernos a pantallas antes de dormir, afecta nuestro ciclo de sueño.

La secreción de melatonina disminuye con la edad y se cree que esta es una de las razones por la que la calidad del sueño disminuye con los años.

Principales beneficios:

1.- Regula el sueño
2.- Antioxidante
3.- Refuerza el sistema inmunologico
4.- Contribuye a la salud del corazón
5.- Disminuye la obesidad
6.- Mejora el estado de ánimo
7.- Combate el alzheimer
8.- Protege la piel
9.- Evita la caída del cabello
10.- Antioxidante

Así, que recuerda que un buen ciclo del sueño es primordial para nuestra salud, reflejándose desde la piel hasta nuestros órganos.

05/09/2024

✅Terminando una gran práctica en el Centro de Desarrollo Comunitario (CDC)

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04/09/2024

🌀Estamos iniciando la técnica de manual ( ), la terapia ideal para complementar tu cabina, ya que puedes ser aplicada a TODOS nuestros pacientes, e incluso puedes generar grandes ingresos, ya que es el masaje más buscado para los tratamientos Postoperatorios estéticos.

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04/09/2024

📍Síndrome de Piernas Inquietas (SPI):

Por años se consideró como una forma de neurastenia o histeria por su asociación a cuadros ansioso-depresivos. En 1944, el neurólogo Karl Ekbom lo denomina Restless Legs Syndrome. Hoy se conoce como síndrome o enfermedad de Willis-Ekbom ó Síndrome de Piernas Inquietas.

El SPI es uno de los trastornos del sueño más frecuentes, afectando entre 5 y 15% de la población general, si Usted tiene el síndrome de las piernas inquietas, podría tener un deseo irresistible de moverse, acompañado de sensaciones incómodas en las extremidades.

🛑Las sensaciones en las piernas se podrían describir como un dolor punzante, pesadez, entumecimiento, pulsaciones, un tirón, picazón o como si algo estuviese caminando o arrastrándose por las piernas, entre otros síntomas que muchas veces son difíciles de describir.

🛑Esta enfermedad, también es un trastorno del sueño ya que mayormente se presenta durante la noche, cuando ya está descansando o listo para dormir, pero... siente esa terrible necesidad de estar moviendo las piernas para calmar el malestar insoportable en muchas ocasiones.

🛑El SPI puede tratarse con fármacos (no recomendado ya que son muy fuertes) o de una manera más natural como algunos cambios de hábitos en nuestra rutina o la implementación de ́uticos o en especial, solicitar la terapia de .

✔Esta maravillosa terapia o masaje, se enfoca en un tratamiento especial a nuestras extremidades inferiores, logrando reducir instantáneamente el malestar y poco a poco. Si usted tiene el síndrome de las piernas inquietas, podría tener un deseo irresistible de moverse, acompañado de sensaciones incómodas en las extremidades inferiores diferentes de las que tienen las personas sin este trastorno. Las sensaciones en las piernas se podrían describir como un dolor punzante, pulsaciones, un tirón, picazón o como si algo estuviese caminando o arrastrándose por las piernas. los episodios de SPI serán cada vez más espaciados hasta desaparecer ‼

́uticos

24/08/2024

Iniciamos ya la brigada en el Leona Vicario, municipio de Puerto Morelos.

22/08/2024

Pintando nuestro salón de clases...

21/08/2024

¡Gracias a nuestra coordinadora y fan destacada! 💎 Karime Dau Espadas, todo tu apoyo es imprescindible para esta nueva etapa en el CDC de la región 228 y en especial pata nuestro grupo de

21/08/2024

Nos vemos el Sábado 24 de agosto en Leona Vicario para una brigada en donde estaremos dando terapias gratuitas.

Si conoces a alguien, avísale que habrá

ESTOS SERVICIOS GRATIS

Masajes.
Cortes de cabello.
Desparasitación para perros y gatos.
Examen de la vista.



social

21/08/2024

Este año, estamos diversificando las actividades de Manos Cuidando Vidas, proyecto encabezado por Mari Castan.

Recién tuvimos la oportunidad de dar un curso para 20 alumn@s que fueron becadas con un programa social de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social Quintana Roo encabezado por el Seecat Empleo QROO en coordinación con la Secretaría Municipal de Desarrollo Social y Económico del Ayuntamiento de Benito Juárez.

Y ahora, tenemos la fortuna de ser invitadas a participar en las brigadas de un gran compañero, es un proyecto en crecimiento y con mucho futuro altruista en algunas de las comunidades más marginadas de nuestro hermoso Quintana Roo.

Esperen pronto más noticias...