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EQUIPOFENIX 🦅🪶
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18/12/2023

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Edgar Sanchėz, ابو وليد المصري, Maritza Vivanco Martínez

05/12/2023

Dos meses y aún no veo mi pancita pero gracias a Dios estamos bien ojo no estoy entrenando 🥲 bendiciones para todos 🙏🙏🙏🙏

20/11/2023

Hola bonita noche les subiré un reel muy muy especial espero le den todo el amor ❤️ y el porque de tanta ausencia en redes....

06/11/2023

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Yelitza Lemafifa, Alexia Saez, Eliseo Mo, Dariana Díaz Areces

02/11/2023

Buen día chicas y chicos andamos ausentes por tiempo y trabajo pero pasaré con cada uno en mis ratitos libres,les agradezco de corazón por siempre estar les comparto mi pequeño altar exelente JUEVES

25/10/2023

ejercicio en casa

24/10/2023

ejercicio en casa

18/10/2023

ejercicio en casa

14/10/2023

Quiero agradecer enorme mente a mi emisor de estrellas 💫 💫 Maria Morales mil gracias dios me la bendiga 🫂🫂🫂🫂⭐⭐

14/10/2023

Bonito día lleno de bendiciones......
Excelente fin de semana para todos nuestra vella familia vamos a descansar para poder EMPRENDER EL VUELO 🦅🪶

13/10/2023

Los cambios si se logran solo hay que trabajar

13/10/2023

Quiero agradecer a mi emisor de estrellas ⭐⭐ gracias amigo David Diaz David J Diaz o Da-j-diaz Trucking está es su página por si no lo siguen☺️✌️

13/10/2023

ejercicio en casa

12/10/2023

ejercicio en casa

11/10/2023

ejercicio en casa

10/10/2023

ejercicio en casa

06/10/2023

recomiendo ampliamente está página por su exelente contenido donde encontrarás recetas,momentos etc de todo un poco Anita es una excelente mami que te comparte su día a día 💯%recomendada está página

04/10/2023

Aprendiendo a editar fotos estilo INSTAGRAM ☺️ 🦅🪶

26/09/2023

Rutina de GLÚTEOS y PIERNA entrena en casa,
Son 3 series cada series con diferentes ejercicios la primera serie.
🔴Cuadriceps🦵 se empieza con un peso mayor,
Hasta finalizar sin peso acá se estimula el músculo dando una fatiga muscular, duración de cada ejercicio 40 segundos de estos 4
Descansa 40 segundos entre serie
🔴Segundo ejercicio empuje de cadera,este
Ejercicio es ideal para el GLÚTEO 🍑 igual empezamos con mayor peso hasta menor 3 ejercicios en el primero el rango de movimiento es lento,el segundo es medio y en el tercer que es con poco peso es en pulsaciones esto es con poco descanso.
🔴Última serie trabajamos sancadas son dos ejercicios uno con peso y el otro sin peso con 40 segundos por pierna
De todos estos repetimos 3 veces
Recuerda comer mucha proteína🥩🍗🍗🥦🥒🧅🫛🥬🥑🥔🫘🍳🥝🍊🍉🍎🍒🍓🍌🍍🥭🥛🥤☕
🦅🪶

26/09/2023

Hola chicas y chicos
Estamos en mantenimiento regresamos pronto a los lives.hoy solo estube con Efigenia Cruz un rato pero me sentí mal les dejo el reel del lunes yo en cuanto pueda paso una disculpa.

23/09/2023

ejercicio en casa

22/09/2023

ejercicio en casa

20/09/2023

Bonito día y hermoso miércoles hoy no podré estar 100%en algunos lives,mi compañero falto y estoy solita a como pueda estaré chicas ☺️✌️🦅🪶

20/09/2023

ejercicio en casa

19/09/2023

ejercicio en casa

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Cancún
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Te comparto mi proceso. Los cambios no se hacen de la noche a la mañana esto es un proceso y lleva tiempo cada persona es diferente, solo disfruta y ama cada resultado #dontyouworry #miproceso #fitnessmotivation #viralreels