Nutrición 101% Saludable Ing. Martha Sheridan

Nutrición 101% Saludable Ing. Martha Sheridan 1ero Dios, ingeniería en alimentos👩🏻‍⚕️recetas, ejercicios, memes, tips, diversión "ENTRE MÁS DURA ES LA PRUEBA...MÁS GLORIOSO ES EL TRIUNFO"
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ASADO DE PUERCOIngredientes:2 kg de carne de cerdo 🐖 cortada en cubos1/2 cucharada de sal 🧂 3 dientes de ajo 🧄 2 tazas d...
25/07/2024

ASADO DE PUERCO

Ingredientes:
2 kg de carne de cerdo 🐖 cortada en cubos
1/2 cucharada de sal 🧂
3 dientes de ajo 🧄
2 tazas de agua
2 naranjas 🍊
2 hojas de laurel

Salsa:
12 chiles guajillos 🌶️
3 chiles anchos (poblanos secos)🌶️
1/2 cebolla en rodajas🧅
3 dientes de ajo🧄
1 bolillo en rodajas
3 cucharadas de aceite
2 tazas de agua
1 tablilla de chocolate Abuelita🍫
3 cucharadas de azúcar (preferiblemente piloncillo)
1/2 cucharadita de pimienta
1/2 cucharadita de clavos
1 pedacito pequeño de canela
1 cucharadita de sal 🧂
4 cucharadas sazonados de carne de tu preferencia
2 tazas de agua

Preparación:
1.-En un recipiente, sazona la carne 🥩 con sal 🧂 ajo 🧄 picado y déjala reposar en el refrigerador durante al menos una hora. Luego, colócala en una sartén con agua y ajo 🧄 entero, tapa y cocina a fuego medio durante una hora, revolviendo ocasionalmente.

2.-Mientras la carne 🥩 se cocina, prepara la salsa. Retira los tallos de los chiles 🌶️ lávalos y sécalos bien.

3.-En una sartén, calienta aceite y fríe las rodajas de cebolla 🧅 la canela y los ajos 🧄Reserva.

4.-Fríe las rebanadas de bolillo y resérvalas.

5.-Agrega más aceite a la sartén y dora los chiles 🌶️rápidamente, evitando que se quemen. Luego, agrega agua, tapa y cocina durante unos 5 minutos para ablandar los chiles🌶️Reserva.

6.-Después de cocinar la carne 🥩 añade el jugo de las naranjas 🍊 la cáscara de una de ellas, las hojas de laurel y azúcar. Continúa cocinando hasta que la carne se dore en su propia grasa.

7.-En una licuadora, mezcla los ajos 🧄clavos, pimientas, canela y los chiles 🌶️con su agua de cocción. Cuela la salsa y vuelve a moler. Licúa también el bolillo con agua y cuela. Agrega esta salsa a la carne semidorada junto con el chocolate 🍫y la sal. Cocina a fuego bajo durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Ajusta la sazón según sea necesario.

8.-Si la salsa está demasiado espesa, agrega un poco de agua y hierve durante otros 3 minutos. Sirve caliente y acompaña con arroz rojo y tortillas recién hechas. Provecho!!

Crema de mariscos cangrejo 🦀 y camarones 🍤 Ingredientes:- 1/4 kilo de camarones, pelados y desveinados 🦐- 1/4 kilo de ca...
22/07/2024

Crema de mariscos cangrejo 🦀 y camarones 🍤

Ingredientes:
- 1/4 kilo de camarones, pelados y desveinados 🦐
- 1/4 kilo de carne de cangrejo 🦀
- 2 cada de mantequilla 🥖
- 1 cebolla 🧅 finamente picada
- 1 zanahoria 🥕 finamente picada
- 2 tallos de apio finamente picados
- 3 dientes de ajo 🧄 picados
- 1/4 de taza de pasta de tomate 🍅
- 3 tazas de caldo de marisco 🦞 o pescado 🐟
- 1 taza de crema
- 1 cdita de paprika
- 1 cdita de tomillo seco 🌿
- Sal y pimienta al gusto
- Perejil fresco, picado, para adornar 🌿
Preparación:
- Cocina camarones 🦐 en agua hirviendo durante 2-3 minutos hasta que sea rosa y opaco. Quitar, enfría y cortar. Agregar cangrejo 🦀 3 minutos.
- Salteado de verduras: derrite la mantequilla 🧈 a calor medio. Añade cebolla 🧅 zanahoria 🥕 apio y ajo 🧄 Cocina hasta que se ablande, unos 5-7 minutos.
- Agregar base de sabor: revolver en pasta de tomate 🍅 pimentón y tomillo. Cocina otros 2 minutos.
- Haz la sopa: espolvorear harina sobre vegetales y revolver para combinarla. Añade gradualmente caldo de marisco, revolviendo continuamente. Lleva a fuego lento, luego reduce el calor y deja que cocine suavemente durante 20 minutos. 🍜
- Añade mariscos 🦐 y crema: añade camarones 🍤 picados y carne de cangrejo 🦀 a la olla. Vierte en crema y revuelve para combinar. Cocine durante 5 minutos adicionales, o hasta que se calienten.
- Servir: sopa de cucharón en tazones y adornar con perejil picado.

Pescado 🐟 a la mantequilla 🧈 limón🍋 Ingredientes:4 filetes de pescado 🐠 blanco (como bacalao, tilapia o eglefino)1/4 de ...
21/07/2024

Pescado 🐟 a la mantequilla 🧈 limón🍋
Ingredientes:
4 filetes de pescado 🐠 blanco (como bacalao, tilapia o eglefino)
1/4 de taza de harina todo uso
1 cucharadita de sal 🧂
1/2 cucharadita de pimienta
2 cucharadas de aceite de oliva🫒
1/4 de mantequilla sin sal🧂
3 dientes de ajo🧄 picados
1/4 de taza de caldo de pollo
2 limones jugo
Ralladura de 1 limón 🍋
2 cucharadas de perejil🌿 fresco, picado
Rebanadas de limón 🍋 (para guarnición)

Instrucciones:
Prepara el pescado: quita un poco de humedad a los filetes de pescado con toallas de papel. En un plato poco profundo, combina la harina, la sal y la pimienta negra. Enharina cada filete de pescado en la mezcla, sacudiendo cualquier exceso.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade los filetes de pescado y cocine durante 3-4 minutos en cada lado, o hasta que se doren y se cocine. Quita el pescado de la sartén y deja a un lado.
Haz la salsa de mantequilla de limón: en la misma sartén, derrite la mantequilla a calor medio. Añade el ajo picado y el salteado durante aproximadamente 1 minuto hasta que se fragante. Vierte el caldo de pollo y jugo de limón, revuelto para combinar. Deja que la salsa cocine durante 2-3 minutos, permitiéndole reducir ligeramente.
Añade la ralladura de limón: revuelve la ralladita de limón y perejil picado. Devuelve los filetes de pescado cocidos a la sartén, cucharando la salsa sobre la parte superior para cubrirlos bien.
Servir: transfiera los filetes de pescado a un plato de servir y adorna con rodajas de limón y perejil picado adicional. Sirve inmediatamente.

20/07/2024

Busco estudiante de gastronomía que quiera hacer sus prácticas haciéndome mi dieta 🤣🤣🤣

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18/07/2024

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14/07/2024

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14/07/2024

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13/07/2024

APAGÓN EN TODO BOCA DEL RÍO Y VERACRUZ PUERTO

🤣🤣🤣🤣🤣🤣
13/07/2024

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10/07/2024

Veo página y perfiles de ALGUNOS NUTRIOLOGOS y neta recomienden comida 🥘 mexicana, no alimentos raros que en mi vida he visto y probado

Amén 🙏🏻
10/07/2024

Amén 🙏🏻

Pero solo dos me dicen siempre 🤣🤣🤣🤣
10/07/2024

Pero solo dos me dicen siempre 🤣🤣🤣🤣

Comenzamos 🤣🤣🤣🤣
09/07/2024

Comenzamos 🤣🤣🤣🤣

08/07/2024
😅😅😅😅 El abuso 😅😅😅 Realmente los alimentos no te ocasionan nada, es el abuso
25/06/2024

😅😅😅😅 El abuso 😅😅😅 Realmente los alimentos no te ocasionan nada, es el abuso

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
24/06/2024

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22/06/2024

Adiós fallas del transformador por altas temperaturas, hola fallas del transformador por fuertes lluvias y truenos y rayos ⚡️ 😂😂

Pregunta seria 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
21/06/2024

Pregunta seria 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

19/06/2024

No lo puedo creer 🥹🥹🥹🥹 está lloviendo 🌧️ bendita lluvia 🌧️🥰🥰🥰🥰🥰

Si soy 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
19/06/2024

Si soy 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

13/06/2024

¿Qué medidas implementarías para cuidar el agua? Los leo

12/06/2024

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Tengan cuidado con estos fraudes
07/06/2024

Tengan cuidado con estos fraudes

REFRACCIÓN DE LA LUZ. Hacer que cambie de dirección un rayo de luz u otra radiación electromagnética al pasar oblicuamen...
03/06/2024

REFRACCIÓN DE LA LUZ. Hacer que cambie de dirección un rayo de luz u otra radiación electromagnética al pasar oblicuamente de un medio a otro de diferente velocidad de propagación. Por eso necesitamos árboles 🌳 cambian la dirección de los rayos solares, por lo que aleja el calor 🥵 así que por favor 🙏🏻 no lo consideres basura 🗑️ los necesitamos

02/06/2024

Pero pínteme bien el dedo, madresanta, que voy al Krispy Kreme 😅😅😅

Generemos conciencia
31/05/2024

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