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Frecuencia Interactiva

Somos un medio interactivo con información de calidad para adultos jóvenes y no tan jóvenes que gustan alejarse de la nota roja que hoy nos invade.
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El Diván y la Luna
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Adicciones a la carta

16/12/2024

¿Cómo las emociones impulsan la adicción?
゚゚゚ ́gica 💙 ゚
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11/12/2024

Codependencia y espiritualidad
www.comutem.com.mx
Tel: 55 5683 4319 ゚゚゚ ́gica 💙
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09/12/2024

postergando la sentencia de muerte de un alcohólico
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Consejeros Terapeuticos en Adicciones
Adicciones y Codependencia
Adictalia
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04/12/2024

02/12/2024

Modelos de tratamiento para el alcoholismo y las adicciones: enfoque médico, psicológico y social.
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Tel: 55 5683 4319 ゚゚゚ ́gica 💙
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30/11/2024

Todos enfrentamos momentos desafiantes, pero hay formas de salir fortalecidos. Aquí algunos consejos clave:

1️⃣ Acepta tus emociones: Permítete sentir tristeza, enojo o frustración sin juzgarte. Es el primer paso hacia la sanación. 🌱

2️⃣ Dividí el problema en pasos pequeños: Enfócate en lo que podés hacer hoy, sin abrumarte con el panorama completo. 🧩

3️⃣ Buscá apoyo: Hablar con alguien de confianza o un profesional puede ayudarte a ver nuevas perspectivas. 🤝

4️⃣ Cuidá tu cuerpo y mente: Descansa bien, mantente activo y buscá momentos de calma, como practicar mindfulness o meditación. 🧘‍♀️

5️⃣ Recuerda tu fortaleza: Pensá en otros desafíos que superaste y recordá que cada obstáculo es una oportunidad para crecer. 💪✨

¡Transformá los desafíos en oportunidades!

👉 Aplica estos consejos y fortalece tu bienestar emocional día a día. ¡El cambio empieza ahora! 🌟💪Siguen

28/11/2024

¿Te sentís agotado o sin control de tu tiempo y energía? Puede ser momento de revisar tus límites. Te contamos cuáles son esas señales:

1️⃣ Decís "sí" aunque querés decir "no":
Si constantemente priorizás las necesidades de otros sobre las tuyas, es hora de poner un freno.

2️⃣ Te sentís culpable por querer tiempo para vos:
El autocuidado no es egoísmo, es una necesidad. 🌿

3️⃣ Tu energía está siempre agotada:
Estás dando más de lo que recibís, y eso puede llevarte al burnout. 🔋

4️⃣ Te invaden responsabilidades ajenas:
Cargar problemas que no te corresponden afecta tu bienestar emocional. 🚫

5️⃣ Evitar conflictos a toda costa:
Poner límites puede ser incómodo al principio, pero protege tu paz mental. ✨

💡 Recuerda: Decir "no" es una forma de decir "sí" a vos mismo. Los límites te ayudan a priorizar lo que realmente importa.

27/11/2024

El ego en el codependiente
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26/11/2024

¿Te has encontrado atrapado en pensamientos de “¿y si…?” sobre cosas que probablemente nunca sucederán? Esto es más común de lo que crees y tiene una explicación psicológica.

🔍 ¿Qué está pasando en tu mente? veamoslo…

✨ Cuidá tu mente, viví el presente. 💬 Tomá el control de tus pensamientos.

👉 Descubrí cómo entrenar tu mente para enfocarte en lo que realmente importa y vivir con tranquilidad. 🌟

🔖

25/11/2024

El ego y el Alcoholismo
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23/11/2024

Todos enfrentamos momentos en los que sentimos que la vida nos supera. 😔

Pero recuerda: incluso en esos días oscuros, hay formas de recuperar tu fuerza y claridad. Aquí algunos pasos clave:

🔹 Detente y respira: La pausa es poderosa. Tómate 5 minutos para respirar profundamente, eso ayudará a calmar tu mente. 🌬️
🔹 Habla con alguien: No enfrentes todo solo. Busca apoyo en un amigo, familiar o terapeuta. A veces, solo necesitas ser escuchado. 🗣️💛
🔹 Prioriza lo esencial: No tienes que hacerlo todo de una vez. Haz una lista, selecciona lo más importante y avanza paso a paso. ✔️
🔹 Sé amable contigo mismo: Es normal sentirte así. No te juzgues; permítete ser humano. 🌟

Recuerda, no estás solo. Tu bienestar importa y siempre hay una salida, incluso cuando todo parece difícil. 💌

💬 Si te sientes cómodo, comparte en los comentarios qué haces para encontrar calma en momentos difíciles. Tu experiencia puede inspirar a alguien más.

21/11/2024

El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero detrás de esa fachada muchas veces esconde efectos negativos para nuestra salud mental. 😵‍💫

La búsqueda constante de estándares imposibles no solo genera estrés y ansiedad, sino que también nos desconecta de nuestra autoestima y paz interior.

Veamos los efectos del perfeccionismo en tu mente:

👉 Recuerda: No necesitas ser perfecto para ser valioso. Cambia el enfoque de la perfección al progreso, y prioriza tu bienestar emocional. 🌈

💬 ¿Te identificas con alguno de estos puntos? Comparte tu experiencia en los comentarios. ¡Hablemos y aprendamos juntos! 💌

20/11/2024

Ciclo de refuerzo entre la codependencia y la adicción.
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19/11/2024

¿Sabías que la autocompasión está respaldada por la ciencia? 🧠

Estudios han demostrado que tratarte con amabilidad en lugar de ser duro contigo mismo puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. 🌱

Además, mejora tu resiliencia emocional y tu capacidad para enfrentar desafíos. ¡Es como un gimnasio para tu mente y corazón! 💪💖

Pero, ¿qué es realmente la autocompasión? Kristin Neff, experta en el tema, la describe como la combinación de tres elementos:

1️⃣ Amabilidad hacia uno mismo: Hablarte con empatía en momentos difíciles.
2️⃣ Humanidad compartida: Reconocer que todos cometemos errores y enfrentamos dificultades.
3️⃣ Mindfulness: Ser consciente de tus emociones sin exagerarlas ni ignorarlas. 🌟

💡 Hoy te reto: escribe 3 cosas que amas de ti mismo y léelas en voz alta. ¡Déjalo en los comentarios! 💌

Recuerda, ser autocompasivo no significa ser indulgente, ¡es darte el valor que mereces!

16/11/2024

A veces la convivencia familiar se vuelve un campo de batalla ⚔️, pero ¡ojo! No tiene que ser así.

La Terapia Familiar es el espacio ideal para decir lo que piensas sin dramas y empezar a reconstruir esos lazos que se sienten tensos. 💆‍♂️💆‍♀️

¿Qué hacemos en terapia? 👇

1️⃣ Decimos lo que pensamos, sin herir sensibilidades 🗣️: Aquí aprendes a comunicarte sin necesidad de soltar indirectas o de explotar.

2️⃣ Resolvemos problemas en equipo 💥: Nada de “él dijo, ella dijo”. Aquí nos enfocamos en entender y avanzar.

3️⃣ Fortalecemos los lazos (sin azúcar de más): Porque una familia que se apoya de verdad, crece junta. 🤝❤️

Si las discusiones están a la orden del día y cada quien anda por su lado, es momento de darle una oportunidad a la terapia familiar. ¡Contáctanos y demos un respiro a la convivencia! 💬🌈

14/11/2024

Sientes que a veces tus pensamientos negativos te ganan la batalla? 🤯

¡La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es tu aliada para cambiar el chip! 💡

Con un enfoque directo, la TCC te ayuda a detectar esos pensamientos que no te dejan avanzar y a transformarlos en ideas más realistas y positivas. 🌈

¿Cómo funciona? 🔍

1️⃣ Identifica tus pensamientos: Aprendes a reconocer esos pensamientos automáticos que te sabotean (“todo me sale mal” suena conocido, ¿verdad?).
2️⃣ Cambia la perspectiva: Junto a tu terapeuta, cuestionas esos pensamientos y los reformulas desde un lugar más constructivo. 🙌
3️⃣ Toma acción: La TCC no es solo teoría; incluye ejercicios prácticos para que puedas transformar tus hábitos y mejorar tu bienestar día a día. 💪

Si te gustaría probarla o saber más, ¡escríbenos y agenda una sesión! Descubre cómo esta terapia puede ayudarte a ser tu mejor versión 💯💥

13/11/2024

Límites deficientes del codependiente
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¿Cómo las emociones impulsan la adicción?

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Codependencia y espiritualidad

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postergando la sentencia de muerte de un alcohólico

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codependencia en el ámbito laboral

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Modelos de tratamiento para el alcoholismo y las adicciones: enfoque médico, psicológico y social.

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El ego en el codependiente

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El ego y el Alcoholismo

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Todos enfrentamos momentos en los que sentimos que la vida nos supera. 😔 Pero recuerda: incluso en esos días oscuros, hay formas de recuperar tu fuerza y claridad. Aquí algunos pasos clave: 🔹 Detente y respira: La pausa es poderosa. Tómate 5 minutos para respirar profundamente, eso ayudará a calmar tu mente. 🌬️ 🔹 Habla con alguien: No enfrentes todo solo. Busca apoyo en un amigo, familiar o terapeuta. A veces, solo necesitas ser escuchado. 🗣️💛 🔹 Prioriza lo esencial: No tienes que hacerlo todo de una vez. Haz una lista, selecciona lo más importante y avanza paso a paso. ✔️ 🔹 Sé amable contigo mismo: Es normal sentirte así. No te juzgues; permítete ser humano. 🌟 Recuerda, no estás solo. Tu bienestar importa y siempre hay una salida, incluso cuando todo parece difícil. 💌 💬 Si te sientes cómodo, comparte en los comentarios qué haces para encontrar calma en momentos difíciles. Tu experiencia puede inspirar a alguien más. #SaludMental #CrecimientoPersonal #Autocuidado #Mindfulness #FortalezaInterior #NoEstásSolo

Ciclo de refuerzo entre la codependencia y la adicción.

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¿Sabías que la autocompasión está respaldada por la ciencia? 🧠 Estudios han demostrado que tratarte con amabilidad en lugar de ser duro contigo mismo puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. 🌱 Además, mejora tu resiliencia emocional y tu capacidad para enfrentar desafíos. ¡Es como un gimnasio para tu mente y corazón! 💪💖 Pero, ¿qué es realmente la autocompasión? Kristin Neff, experta en el tema, la describe como la combinación de tres elementos: 1️⃣ Amabilidad hacia uno mismo: Hablarte con empatía en momentos difíciles. 2️⃣ Humanidad compartida: Reconocer que todos cometemos errores y enfrentamos dificultades. 3️⃣ Mindfulness: Ser consciente de tus emociones sin exagerarlas ni ignorarlas. 🌟 💡 Hoy te reto: escribe 3 cosas que amas de ti mismo y léelas en voz alta. ¡Déjalo en los comentarios! 💌 Recuerda, ser autocompasivo no significa ser indulgente, ¡es darte el valor que mereces! #AmorPropio #SaludMental #Autocompasión #Psicología #CrecimientoPersonal #Mindfulness #BienestarEmocional #Resiliencia

Sientes que a veces tus pensamientos negativos te ganan la batalla? 🤯 ¡La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es tu aliada para cambiar el chip! 💡 Con un enfoque directo, la TCC te ayuda a detectar esos pensamientos que no te dejan avanzar y a transformarlos en ideas más realistas y positivas. 🌈 ¿Cómo funciona? 🔍 1️⃣ Identifica tus pensamientos: Aprendes a reconocer esos pensamientos automáticos que te sabotean (“todo me sale mal” suena conocido, ¿verdad?). 2️⃣ Cambia la perspectiva: Junto a tu terapeuta, cuestionas esos pensamientos y los reformulas desde un lugar más constructivo. 🙌 3️⃣ Toma acción: La TCC no es solo teoría; incluye ejercicios prácticos para que puedas transformar tus hábitos y mejorar tu bienestar día a día. 💪 Si te gustaría probarla o saber más, ¡escríbenos y agenda una sesión! Descubre cómo esta terapia puede ayudarte a ser tu mejor versión 💯💥 #PsicologíaParaTodos #CambiaElChip #BienestarMental #TerapiaCognitivoConductual #SaludEmocional #SéTuFan

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