Jany River

02/04/2024

Hoy les quiero compartir un poquito de nuestra clase del día de hoy.

Step up.
6:15 a 7:00 am.
Lun a viernes.

27/05/2022

22/03/2022

¿Alguna vez haz pensado… 🤔quisiera tener un cuerpazo, como el que tenia antes de ser mamá ó como cuando era joven 😁 y Así poder ponerme ese bikini que tanto quiero sin sentir pena y olvidar la inseguridad que me causa mi cuerpo?

¿Que te detiene? ¡TU PUEDES! Claro que puedes 🙌✨

Es más sencillo de lo que crees y aunque es un camino que pudiera parecer largo la realidad es que si comienzas HOY llegarás más rápido que si decides comenzar mañana, el próximo lunes y así sucesivamente hasta que pasen meses, incluso años y te preguntes ¿porque no empece antes?

¿No tienes equipo? No hay problema, tenemos clases sin material dónde solo necesitas tu cuerpo 🔥
¡El tiempo no es excusa! Y lo mejor que lo puedes hacer presencial ó desde la comodidad de tu casa.

Sólo necesitas comenzar y verás como lo vas a disfrutar y pronto querrás hacer más y más clases porque te sentirás mejor contigo misma.

Tu reto te incluye:
🔅Plan de alimentación. ( el menú se cambia cada 30 dias)
🔅Lista de compras
🔅programa de entrenamiento para casa o Gym.
🔅Grupo de apoyo en whatsapp y Facebook

✔De REGALÓ 🎁 recetario de postres saludables

No importa de qué parte del 🌍 seas

✨ Si quieres entrenar con estrategia y de la mano de un equipo solo mandame msj o pública "yo"

INICIAMOS EL 18 DE ABRIL.

Logrémoslo juntas, somos tu equipo.

Costo de pre venta $600.00pesos ( único pago)
Costo normal $800.00 pesos

22/12/2021

ELIMINA TOXINAS Y QUEMA GRASA de una forma saludable, clases de cardio para principiantes y nivel intermedio💪 comenzemos el 2022 con un cuerpo

UNETE Al RETO

25/09/2021

Hagamos cardio junt@s, te gustaría ponerte en forma conmigo? 😁 especialmente a todas aquellas mamis que acaban de tener a sus bebés.

16/07/2021

CONFESIONES DE UNA MADRE ✏

Leí bastantes libros, busque información en Google, seguí cuentas de maternidad, e ingenuamente pense que lo dominaria, que sería sencillo que yo estaba preparada y que no me iba pasar aquello que todas dicen que pasa... esa neblina de emociones y dudas.

No, yo no sería de esas mamás, seguramente no se prepararon bien, a mi no me pasará.

Las primeras noches de domir me aterrizaron, era una mamá real, preparada con toda esa iformación en mi mente, pero aun asi las lágrimas rodaban por mis mejillas.

El llanto de mi bb la primera noche me hiso darme cuenta que había cosas que había aprendido en la teoría pero en la práctica son otra cosa, tenía mucho que aprender aún! Me sentía tan mal sentía que no lo conocía, no conectaba, se supone que yo sabría que hacer, ahora me siento sola e insegura...

Era real la leyenda BAÑARTE es un lujo,ir al baño es una odisea. Creí que exageraban. Sigo en las mismas pijamas de ayer y ya no recuerdo si me peine o me puse desodorante, vaya y eso de que ocuparán PAÑALES para adulto depues de tu parto yo decía para que si será normal yo creo que solo las de cesárea ( fue cesárea) jajajja que ilusa e inocente estaba 😂🤣.

No estoy mal, simplemente soy una mamá real.

14/07/2021

LA MATERNIDAD ES MUCHAS COSAS PERO SOBRE TODO ES DIFÍCIL...

Confieso que dudé mucho en subir esta foto pero realmente que es lo que pasa después del parto, bueno les contaré un poco dia con día x que se que asi como yo ay muchas mujeres pasando lo mismo.

Es difícil amar un cuerpo nuevo, cuidar a un bebe indefenso cuando tambien necesitas cuidarte a ti misma cuando te estas recuperando.

Es dificil despertarse toda la noche sangrando durante meses, sin dormir y atender las necesidades de tu bb sin energía, pero es tan fuerte nuestro cuerpo que se llena de paciencia, amabilidad y amor.

Ámate a ti misma, ama tu historia, ¡ama! Simplemente ama a todas las partes dificiles por que ellas tambien merecen amor.

06/05/2021

Puedes aplicar Gelish en el embarazo?
🤔💅💅💅
El uso de uñas de gel o Gelish es muy común en la actualidad y es frecuente en la consulta la duda si en el embarazo se pueden realizar dicha aplicación o no, siguiendo estas recomendaciones puedes seguir luciendo unas uñas hermosas 💅🥰🤰🤗
💅Acude a un salón de uñas donde utilicen productos de buena calidad, que tenga una adecuada ventilación ya que el olor de ciertos productos puede causarte náuseas 🤢😷🤗
💅Pide que apliquen bloqueador solar 😎 en tus manos 🖐para evitar daños con la luz de la lámpara, ya que en el embarazo tu piel es más sensible
💅Si llegaras a presentar enrojecimiento, dolor o irritación posterior a su aplicación 😫, acude a que te retiren el esmalte, ya que eres más propensa a presentar reacciones alérgicas o infecciones
💅RETIRA TODO TIPO DE ESMALTE AL FINAL DE TU EMBARAZO🤰, sabemos que quieres verte hermosa cuando llegue tu bebé, pero el esmalte de uñas (especialmente Gel o acrílico) impiden la adecuada monitorización de tus signos vitales al momento del trabajo de parto o cesárea, utiliza un esmaltado sencillo en tus uñas y retíralo un par de días previos a tu cesárea o cuando inicies trabajo de parto.

30/04/2021

YA TE AMO ANTES DE CONOCERTE, Y TE AMARÉ TODA LA VIDA.

FELIZ DIA DEL NIÑO.

11/04/2021

¿Cuáles son los cambios psicológicos Qué produce el embarazo en la mujer?

Las emociones y sentimientos que puede experimentar una mujer en el EMBARAZO pueden ser de lo más diversos, por ejemplo:

miedo, soledad, preocupación, tristeza, vulnerabilidad, cansancio, plenitud, ilusión, felicidad, fortaleza, impaciencia, sensibilidad, toda una montaña rusa de emociones 😁🤷‍♀️

Si tú estas embarazada, eres mamá o vas a ser mamá, te invito que te unas a nuestra LIVE este espacio es para ti.

05/03/2021

NADIE MÁS SABRÁ LA FUERZA DE MI AMOR POR TI. DESPUÉS DE TODO, ERES EL ÚNICO QUE SABE CÓMO SUENA MI CORAZÓN DESDE DENTRO 😍

21/01/2021

Una nueva etapa de mi vida
👶próximamente

23/10/2020

11/09/2020

Cardio en casa💪