ڤيردورا Verdura

20/05/2022

17/02/2022

اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات.

05/11/2021

😢

24/07/2021

تصبحون على واقع أجمل 😪

23/10/2020

🎨

19/10/2020

هذه هي الحياة
لن تتعافى دون أن تتألم
ولن تتعلم دون أن تخطئ
ولن تنجح دون أن تفشل
ولن تحب دون أن تفقد

06/10/2020

"والأمان أعلى منزلةً من الحب، فلا تقترب أبدًا حين تنبهر، اقترب فقط حين تطمئن."

02/10/2020

ما هي نعمة الستر؟؟

الستر أنواع:
_ عندما تكون مريضاً ولكنك قادر على السير بقدمَيك فهذا ستر من مذلّة المرض..
_ عندما يكون في جيبك مبلغ بسيط يكفيك لتنام وانت شبعان، حتى لو كان خبزاً، فهذا ستر من مذلّة الجوع..
_ عندما يكون لديك ملابس، ولو كانت مرقّعة، فهذا ستر من مذلّة البرد..
_ عندما تكون قادراً على الضحك وأنت حزين لأيّ سبب، فهذا ستر من مذلّة الإنكسار..
_ عندما تكون قادراً على قراءة الصحيفة التي بين يديك، فهذا ستر من مذلّة الجهل..
_ عندما تستطيع أن تتصل في أيّ وقت بأهلك لتطمئن عنهم وتطمئنهم عنك، فهذا ستر من مذلّة الوحدة.
_ عندما يكون لديك وظيفة أو مهنة، حتى لو بائع صحف، تمنعك عن مد يدك الى أيّ شخص، فهذا ستر من مذلة السؤال.
_ عندما يبارك لك الله في ابنك، في صحته وتعليمه وبيته، فهذا ستر من مذلة القهر.
_ عندما يكون لديك زوجة صالحة، تحمل معك همّ الدنيا، فهذا ستر من مذلّة انكسار الزوج أمام زوجته.

الستر يا بنيّ ليس ستر فلوس وإنما ستر نفوس، وتذكّر أنك تملك نِعَماً يتمناها ملايين‏ البشر.. هذه هي نعمة الستر"..
‏
جعلنا الله واياكم من المستورين بستره الجميل في الدنيا والآخرة .

01/10/2020

ماذا يحدث في جسدك عند اكتمال القمر !!!
عند اكتمال القمر يكون ساطعاً ويسمى بدراً أي في أيامه الـ 13-14-15
يصبح عندها جسم الإنسان مليء بالسوائل ويتهيج دمه وفي هذه الحالة تكون نفسية الشخص متقلبة وغير منتظمة لوحظ في ألمانيا وبريطانيا وأمريكا في هذه الفترة يكثر الناس في البارات وأماكن شرب الخمر وتزداد همجيتهم وتصرفاتهم الغريبة ( متقلبي المزاج )...
وأيضا اتضح لهم أن معدلات الجرائم وحالات الإنتحار وحوادث السيارات المهلكة مرتبط باكتمال دورة القمر!!,
كما أشارت الدراسات إلى أن أكبر نسبة للطلاق والمخاصمات العنيفة في عدة مدن تكون في منتصف الشهر عند اكتمال القمر.
فأصبحت الشرطة تستعد في هذه الأيام أكثر من غيرها تحسبا لحدوث أي مشكله ما.
والسبب فى حدوث كل هذا أن التكوين البشرىء لجسم الانسان 80% من الماء و20 % من المواد الصلبة وهذا مشابة تقريبا لتكوين الأرض لنفس النسب ومما لا شك ولا جدال فية أن القمر يؤثر على الماء الموجود على سطح الكرة الأرضية بالمد والجزر وبالمثل فهو يؤثر على تركيز الماء فى الجسم البشري في مناطق دون غيرها بمعنى اخر حدوث مد وجزر للماء الموجود داخل جسم الأنسان وبالتالى يتبعها تغير فى كمية أفراز الهرمونات وتركيزها الذى ينتج عنة تغير فى الناحية النفسية مما ينتج عنة قرارات وأفعال وأعمال قد تكون مزعجة او طيبة طبقا للحالة التى عليها الأنسان من مد وجزر.
قام احد العلماء من بريطانيا بدراسة الحالة النفسية لدى بعض هؤلاء الناس واتضح أن الناس في هذه الفترة تزيد نسبة السوائل الموجودة في أجسامهم مما يؤدي إلى تصرفات غير محمودة هنا تتضح الحكمة من صيام الأيام البيض لان الصيام ينشط مع وجود السوائل في الجسم.
وأيضاً تتضح الحكمة من تحديد أوقات الحجامة في الأيام 19-18-17 لأنه في هذه الأيام يكون الدم قد وصل إلى مرحله الهيجان بعدها يبدأ بالسكون.
فسبحان الله.ما اعظم صنعه وتدبيره . لا اله الا انت ربي سبحانك اني كنت من الظالمين .

27/09/2020

سر مواعيد الصلوات الخمس

صلاة الفجر :
يستيقظ المسلم في الصباح ليصلي صلاة الصبح وهو على موعد مع ثلاثة تحولات مهمة: -الإستعداد لاستقبال الضوء في موعده ، مما يخفض من نشاط الغدة الصنوبرية ، وينقص الميلاتونين، وينشط العمليات الأخرى المرتبطة بالضوء.
- نهاية سيطرة الجهاز العصبي (غير الودي) المهدئ ليلاً وانطلاق الجهاز (الودي) المنشط نهاراً.
- الاستعداد لاستعمال الطاقة التي يوفرها ارتفاع الكورتيزون صباحاً. وهو ارتفاع يحدث ذاتياً، وليس بسبب الحركة والنزول من الفراش بعد وضع الإستلقاء كما ان هرمون السيرنونين يرتفع في الدم وكذلك الأندرفين.

صلاة الظهر :
يصلي المسلم الظهر وهو على موعد مع ثلاث تفاعلات مهمة :
- يهدئ نفسه بالصلاة إثر الإرتفاع الأول لهرمون الأدرينالين آخر الصباح.
- يهدئ نفسه من الناحية الجنسية حيث يبلغ التستوستيرون قمته في الظهر.
- تطالب الساعة البيولوجية الجسم بزيادة الإمدادات من الطاقة إذا لم يقع تناول وجبة سريعة.
وبذلك تكون الصلاة عاملاً مهدئاً للتوتر الحاصل من الجوع.

صلاة العصر :
مع التأكيد البالغ على أداء الصلاة لأنها مرتبطة بالقمة الثانية للأدرينالين ، وهي قمة يصحبها نشاط ملموس في عدة وظائف ، خاصة النشاط القلبي: كما ان اكثر المضاعفات عند مرضى القلب تحدث بعد هذه الفتره مباشرة ، مما يدل على الحرج الذي يمر به العضو الحيوي في هذه الفتره. ومن الطريف ان اكثر المضاعفات عند الأطفال حديثي الولادة تحدث أيضاً في هذه الفتره حيث ان موت الاطفال حديثي الولادة يبلغ اقصاه في الساعة الثانية بعد الظهر، كما أن اكثر المضاعفات لديهم تحدث بين الثانية والرابعة بعد الظهر. وهذا دليل آخر على صعوبة الفترة التي تلي الظهر بالنسبة للجسم عموماً والقلب خصوصاً، (أغلب مشكلات الأطفال حديثي الولادة مشكلات قلبية تنفسية) وحتى عند البالغين الأسوياء ، حيث تمر أجسامهم في هذه الفترة بصعوبة بالغة وذلك بارتفاع ببتيد خاص يؤدي إلى حوادث وكوراث رهيبة.وتعمل صلاة العصر على توقف الإنسان عن أعماله ومنعه من الإنشغال بأي شيء آخر اتقاءً لهذه المضاعفات.

صلاة المغرب :
فهي موعد التحول من الضوء إلى الظلام ، وهو عكس ما يحدث في صلاة الصبح ، ويزداد إفراز الميلاتونين بسبب بدء دخول الظلام فيحدث الإحساس بالنعاس والكسل ، وبالمقابل ينخفض السيروتين والكورتيزون والأندروفين.

صلاة العشاء :
في موعد الإنتقال من النشاط إلى الراحة . عكس صلاة الصبح. وتصبح محطة ثابتة لانتقال الجسم من سيطرة الجهاز العصبي ( الودي) إلى سيطرة الجهاز (غير الودي) ، لذلك فقد يكون هذا هو السر في سنٌة تأخير هذه الصلاة إلى قبيل النوم للإنتهاء من كل المشاغل ثم النوم مباشرة بعدها .وفي هذا الوقت تنخفض حرارة الجسم ودقات قلبه وترتقع هرمونات الدم. ومن الجدير بالملاحظة أن توافق هذه المواعيد الخمسة مع التحولات البيولوجية المهمة في الجسم . يجعل من الصلوات الخمس منعكسات شرطية مؤثرة مع مرور الزمن . فيمكن أن نتوقع أن كل صلاة تصبح في حد ذاتها إشارة لانطلاق عمليات ما، حيث أن الثبات على نظام يومي في الحياة محطات ثابتة. كما يحدث في الصلاة مع مصاحبة مؤثر صوتي وهو الآذان . يجعل الجسم يسير في نسق مترابط جداً مع البيئة الخارجية.
ونحصل من جراء ذلك على انسجام تام بين المواعيد البيولوجية داخل الجسم ، والمواعيد الخارجية للمؤثرات البيئية كدورة الضوء ودورة الظلام، والمواعيد الشرعية بإداء الصلوات الخمس في أوقاتها.

26/09/2020

😌

20/09/2020

*تتكون السنة الهجرية من 354 يوماً، ومن 12شهراً.
*نشأ التقويم الهجري على يد عمر بن الخطاب رضي الله عنه، حيثُ جعل هجرة الرسول عليه الصلاة والسلام في الثاني عشر من ربيع الأول لعام 622ميلادي مرجعه لأول سنةٍ فيه وهذا هو السبب من وراء تسميته بالتقويم الهجري، ولكنه في الوقت نفسه ركز على الميقات القمري الذي أمر الله سبحانه وتعالى باتباعه، فقد وصف الله تعالى الأشهر الحرم وهي أشهر قمرية بالدين القيّم، حيثُ حرص أئمة الإسلام أن يعملوا به في جميع شؤونهم وأمورهم.
👈شهور السنة الهجرية بالترتيب
📌محرم: وهو أول الشهور، وقد سُمي محرم لأنّه من الأشهر التي يحرم فيها القتال.
📌صفر: لأنّ قبائل وديار العرب كانت تخلو من الحرب، وقيل لأنّ العرب كانوا يذهبون لغزو القبائل ويتركون ديارهم صفر المتاع.
📌 ربيع الأول: لأنه يأتي في الربيع ولزم ذلك.
📌ربيع الآخر أو ربيع الثاني: لأنّه يتبع لشهر ربيع الأول.
📌جمادى الأولى: قد كانت تسمى قبل الإسلام بجمادى الخمسة، وسميت بجمادى لوقوعها في فصل الشتاء حيثُ يجمد الماء.
📌 جمادى الآخرة: لأنّها تابعة لجمادى الأولى.
📌 رجب: وهو من الأشهر الحرم، وقد سمي بذلك لترجيبهم الرماح من الأسنة كونها تُنزع منها فلا يُقاتلوا، وقيل رجب إن توقف عن القتال، وقيل أيضاً رجب الشيء أي عظمه وهابه.
📌 شعبان: لأنّه شعب بين رمضان ورجب، وفيه يتفرق الناس ويتشعبون طلباً للماء، وقد كانت العرب تتشعب فيه للحرب والغزو بعد قعودهم في رجب.
📌رمضان: شهر الصوم عند المسلمين، وقد سُمي برمضان لرمض الحر وشدّة أشعة الشمس فيه، حيثُ كانت شديدة وقت تسميته، ويُقال: رمضت الحجارة أي سخنت بسبب الشمس.
📌شوال: وفيه عيد الفطر، وسمي بذلك لشولان النوق فيه، أي نقص وزنها، وجفّ لبنها عند حملها، ويُقال تشولت الإبل.
📌 ذو القعدة: وهو من الأشهر الحرم، وقد سُمي بذلك لقعودهم في رحالهم عن الغزو والترحال كونه من الأشهر الحرم.
📌ذو الحجة: وهو موسم الحج، وفيه عيد الأضحى، وهو أيضاً من الأشهر الحرم، وقد سمي بذلك لأنّ العرب يذهبون فيه للحج.

14/09/2020

إخفاء ضغوطاتك النفسية.. ضغط آخر💙

05/09/2020

قالو ناس زمان:
~عمرك ماتقول ندمت ديما قول تعلمت.

~اللي حبك ما بنا ليك قصر واللي كرهك ما حفر ليك قبر مول النية ديما رابح إلى ما ربح مع الخلق يربح مع الخالق.

~ثلاثة من علامة الهبال الغاذي للسوق بلا مال والغاذي للبير بلا حبال والكالس وسط جماعة ومارادش البال.

~أنا والزهر هو يجر وأنا نجر كاين اللي عندو العقل كايفكر بيه وكاين غير اللي هازو مثقل بيه.

~واحد يعجبك بالنظرة او واحد تعجبك فيه الهضرة او واحد وكون تصيب تخبطو بحجرة.

قالو ناس زمان:
~الفايدة ماشي في الزين والعين الفايدة في القلب الحنين والتربية والدين إلى كثرو عليك العديان عرف راسك غاذي مزيان خلي قلبك كبير وبغي البنادم الخير فهاذ الدنيا بالنية سير دير راسك دلو تعرف اش في قاع البير وتعرف شنو في راس الغير واللي ظلمك وكل عليه الله هو ولي التدبير.

قالو ناس زمان:
~كاين اللي عندو جوابو فمو وكاين اللي داسو فكمو وكاين اللي حتى يشاور مو.

29/08/2020

This is why Morocco 😍😋🍲

21/08/2020

الدكتوره دعاء الراوي:

قبل أن تيقظوا أطفالكم.. اجلسوا بجوارهم لثلاث دقائق، اقرأوا بصوت منخفض آية الكرسي، والمعوذات، ثم أيقظوهم بهدوء، وأكثروا من التسبيح بدل الصراخ

اجلسي بجوار أبناءك قبل النوم لدقائق.. أخبريهم أنك تحبينهم.. احضنيهم.. فكري لهم في فكرة مشجعة للغد.. حتى يناموا متأملين، ويستيقظوا نشطين

لا تسمحوا لأطفالكم بمشاهدة التلفاز (او الايباد) مباشرة عند الاستيقاظ.. حيث تكون بؤرة العين في اتساع بعد الاستيقاظ، وقد تضرها تلك الأشعة

تدليك طفلك يمكن أن يساعد على تهدئته، ويساعد على الهضم، ويحسن من عادات نومه، كما أنه ينمى الصلة العاطفية بينكما، فلا تحرميه من تلك اللمسات

الطفل صاحب الأخلاق العالية والسلوك القويم نتيجة طبيعية لاحترام متبادل بين الزوجين.. والعكس صحيح

أكثروا من استخدام العبارات التالية مع أطفالكم: إنني فخور بك، أنت شخص رائع، ما هو رأيك في .. ؟ ، هل يمكنني مساعدتك ؟؟

الحوار المقنع غيرالمؤجل من أنجح الأساليب عند ظهور موقف عناد من طفلك لأن إرجاء الحوارإلى وقت آخر يُشعرالطفل أنه قد ربح المعركة دون وجه حق

اطلبوا من أطفالكم التوقف عن البكاء قبل تلبية حاجتهم.. أي كانت.. حتى لا يعتاد على البكاء كسلوك للإلحاح والطلب❤

02/08/2020

😌💓

26/07/2020

اللهم يا الله بحق أسمائك الحسنى وصفاتك العلى ..
ارزقنا فى هذه الأيام العشر الأول من ذى الحجة
توبة نصوح لا نعود بعدها الى ذنب أبدا ..وعافية وشفاء من كل داء ..اللهم أنت المعين فأعنا ..وأنت الهادى فاهدنا وذرياتنا
وأهلينا ..وارحم والدينا كما ربّوْنا صغارا ..

21/06/2020

تعتبر متلازمة ارتشاح الامعاء مشكلة صحية متزايدة و يعاني منها الاف و ملايين الاشخاص حول العالم ، و هم لا يدركون بوجودها من الاساس.

هذه المشكلة لا يقتصر تاثيرها فقط علي الامعاء ، بل تمتد للتاثير علي العديد من جوانب الصحة الاخري ، فطبقا للابحاث تم الربط بين هذه المتلازمة و مشاكل مثل (الامراض المناعية ، الايض البطئ ، الام المفاصل ، امراض الغدة الدرقية ، حساسية الطعام ، و مشاكل صحية اخري) ايضا.

كيفية تكون متلازمة ارتشاح الامعاء:

يمكننا اعتبار الطبقة المبطنة لجدار الامعاء كشبكة توجد بها فتحات صغيرة للغاية ، و التي تسمح لمواد محددة للعبور من خلالها ، حيث تعمل الطبقة المبطنة للامعاء كحاجز يحول دون خروج الجسيمات الكبيرة ، و التي يمكن ان تضر بالجسم.

الاشخاص الذين يعانون من متلازمة ارتشاح الامعاء ، و التي يطلق عليها احيانا زيادة نفاذية الامعاء ، تكون عندهم هذه الشبكة متهالكة ، حيث تصبح بها فتحات كبيرة بداخلها ، و بالتالي الجسيمات الكبيرة يمكنها في هذه الحالة ان تخرج ، و تتسبب في مشاكل صحية عديدة.

بعض الامثلة علي هذه الجسيمات تشمل (البكتيريا الضارة ، جسيمات الطعام غير المهضوم ، بروتينات مثل الجلوتين ، الفضلات السامة) و التي تخرج لمجري الدم ، و تتسبب في مشاكل مناعية.

بالطبع خروج هذه الجسيمات الضارة من الامعاء لاجهزة الجسم المختلفة تؤدي الي الالتهاب بمناطق مختلفة من الجسم ، حيث يبدا الجهاز المناعي بمهاجمة اجزاء الجسم التي تحتوي علي ترسيبات من هذه الجسيمات ، فتصبح مع مرور الوقت مشكلة مناعية.

اعراض متلازمة ارتشاح الامعاء :

تصاحب متلازمة ارتشاح الامعاء اعراض كثيرة ، و نذكر منها :

- زيادة الوزن.

- حساسية لانواع معينة من الطعام.

- الارهاق المزمن.

- الام المفاصل.

- صداع.

- مشاكل بالغدة الدرقية.

- مشاكل بالهضم و انتفاخ.

- مشاكل جلدية مثل مشكلة حب الشباب ، و مشكلة rosacea

- من اكبر العلامات التي توحي بالاصابة بمشكلة متلازمة ارتشاح الامعاء ، هي وجود حساسية من انواع مختلفة من الطعام ، و التي ينتج عنها بعض او احد الاعراض التي ذكرناها سابقا.

-في الحالات الشديدة يمكن ان تمتد هذه الاعراض لتشمل ايضا :

(متلازمة القولون العصبي ،الصداع النصفي ، الاكتئاب ، الام العضلات ، القلق ، التهاب المفاصل ، الاكزيما و الصدفية ).

-هناك ايضا علاقة وثيقة طبقا لجريدة مرض السكري journal of diabetes ، بين متلازمة ارتشاح الامعاء و الامراض المناعية مثل النوع الاول من مرض السكري.

- ايضا يصحب متلازمة ارتشاح الامعاء مشكلة سوء امتصاص المعادن و الفيتامينات الهامة ، مثل الزنك و الحديد و فيتامين ب 12

اسباب حدوث متلازمة ارتشاح الامعاء :

توجد اربع عوامل رئيسية تؤدي لهذه المشكلة ، و هي كالاتي :

1- الغذاء الغير صحي.
2- الضغط العصبي المزمن.
3 - زيادة مستوي السمية و السموم بالجسم.
4 - عدم وجود توازن ببكتيريا الامعاء.

"الغذاء الغير صحي"


اهم الاغذية التي تتسبب في تدمير الغشاء المبطن للامعاء تشمل (السكر ، الاغذية المعدلة وراثيا ، مشتقات الالبان ، البقوليات الغير مبرعمة).

حيث تحتوي البقوليات الغير المبرعمة علي كميات عالية من بروتينات phytates and lectins في القشرة الخارجية ، و التي تحمي تلك النباتات من الفطريات و الميكروبات الضارة ، و لكن عند اكل الانسان لها ، فانها تتجمع في الطبقة المبطنة للامعاء ، و تدمرها و تسبب الالتهاب بها.

اللاكتينات lectins لا توجد بالبقوليات فحسب ، و انما ايضا بنوعيات اخري من الغذاء ، عند تناول كميات قليلة من هذه اللاكتينات فلا توجد مشكلة كبيرة ، و لكن عندما تكون كميتها كبيرة هنا تبدا المشكلة بالحدوث.

اشهر الاغذية التي تحتوي علي اللاكتينات تشمل (القمح ، الارز ، الصويا).

يجب الاشارة الي ان تخمير و برعمة البقوليات ، تقلل من phytates and lectins بها و تجعلها اسهل في الامتصاص.

بالطبع الاغذية المعدلة وراثيا تكون بها اكبر نسبة من phytates and lectins لانها تم هندستها وراثيا لمقاومة الحشرات و البكتيريا و الفطريات ، و ايضا القمح المعدل وراثيا يحتوي علي نسبة عالية من الجلوتين ، و الذي يعتبر من اكبر اسباب حدوث متلازمة ارتشاح الامعاء.

الالبان التي تحتوي علي بروتين A1 casein تعتبر ايضا من الاسباب الرئيسية في تآكل طبقة جدار الامعاء ، و لذلك فالالبان لابد ان تكون من مصدر عضوي ، و افضلهم لبن الماعز و الخرفان و الابل ان امكن.

السكر ايضا يقوم بتغذية البكتيريا الضارة بالامعاء ، مثل الخمائر و الفطريات ، و التي تفرز سموم تسمي endotoxins و التي تقوم بتدمير الخلايا الصحية ، و يمكن ان تاكل و تسبب حفرة في طبقة جدار الامعاء.

"الضغط العصبي المزمن"


الضغط العصبي المزمن ايضا يضعف جهاز المناعة ، مما يسمح للبكتيريا و الفيروسات الضارة بمهاجمة الجسم و الامعاء بسهولة ، و بالتالي يساعد في حدوث متلازمة ارتشاح الامعاء.

لذلك يجب علينا دائما النوم الجيد و الاسترخاء ، و ممارسة التامل او اليوجا ، لتخفيف حدة الضغط العصبي علي صحتنا و جهازنا المناعي.

"زيادة مستوي السمية و السموم بالجسم"

"عدم وجود توازن ببكتيريا الامعاء"


متلازمة ارتشاح الامعاء و المخ :

تصاحب متلازمة ارتشاح الامعاء اعراض مثل (الصداع النصفي ، الاكتئاب ، مرض التوحد عند الاطفال ، القلق ) ، حيث ان البروتينات مثل الجلوتين و الكازين ، تدخل للجسم و تصل للمخ ، و يكون لها تاثير مثل المخدرات الافيونية علي المخ و الجهاز العصبي.

و لذلك فالعديد من الاشخاص الذين يتعافون من متلازمة ارتشاح الامعاء ، تذهب من عندهم هذه المشاكل الصحية بمجرد التخلص من هذه المتلازمة.

علاج متلازمة ارتشاح الامعاء :

يمكن معالجة متلازمة ارتشاح الامعاء ، من خلال ثلاثة محاور رئيسية ، و هي كالاتي :

1- ازالة الغذاء و العوامل التي تدمر الامعاء.

2 - استبدال تلك الاغذية باغذية تساعد في بناء الامعاء.

3 - استعمال بعض المكملات الغذائية.


"ازالة الغذاء و العوامل التي تدمر الامعاء"

و تشمل ازالة (السكر ، البقوليات ، اللحوم التقليدية ، الاغذية المعدلة وراثيا) من نمط الغذاء.

ايضا تجنب (المواد السامة التي توجد بمياه الشرب العادية من الصنبور ، المبيدات الحشرية ، الادوية الغير استيرودية المضادة للالتهاب و المضادات الحيوية وهذا بالطبع بعد الرجوع للطبيب المختص الذي وصفه لك).

"استبدال تلك الاغذية باغذية تساعد في بناء الامعاء"


هذه الاغذية تساعد في بناء طبقة جدار الامعاء المريضة ، و اعادتها لحالتها الطبيعية مرة اخري ، و تشمل :

حساء العظام :

تحتوي شوربة او حساء العظام علي الكولاجين و الاحماض الامينية مثل البرولين و الجلايسين ، و التي تساعد في اعادة بناء طبقة جدار الامعاء المتهالكة.

يوجد العديد من المرضي حصلوا علي نتائج ممتازة ، بالصيام علي حساء العظام فقط لمدة ثلاثة ايام متواصلة.

الخضروات المخمرة :

حيث تحتوي الخضروات المخمرة (مثل مخمر الملفوف و الكيمتشي) علي احماض عضوية تساعد في موازنة ph الخاصة بالامعاء ، و اعادة بناء البكتيريا النافعة بها.

منتجات جوز الهند :

تحتوي منتجات جوز الهند علي احماض دهنية مفيدة للامعاء ، حيث يكون امتصاصها اسهل و هامة لصحة الامعاء.

البذور المبرعمة :

مثل (بذور الشيا و بذر الكتان) المبرعم ، حيث تعتبر مصدر للالياف ، و التي تساعد في نمو البكتيريا النافعة بالامعاء ، و لكن يجب الملاحظة انه في الحالات الشديدة من متلازمة ارتشاح الامعاء ، يفضل البدا بالخضروات المطهية بالبخار كمصدر للالياف الطبيعية.

"استعمال بعض المكملات الغذائية"

-البكتيريا النافعة او البروبيوتيكس.

- الانزيمات الهاضمة :

توجد العديد من المنتجات التي تحتوي علي انزيمات هاضمة في شكل كبسولات ، حيث يمكن اخذ كبسولتين منها مع بداية كل وجبة ، حيث تقلل من فرصة وجود بقايا طعام غير مهضوم بالامعاء ، و التي تضر بصحة جدار الامعاء.

- حمض ال-جلوتامين :

الجلوتامين هو حمض اميني مضاد للالتهاب ، و اساسي في عملية اعادة بناء جدار الامعاء المتهالك ، يمكن شراء بودر الجلوتامين و اخذ من 2 الي 5 جرام مرتين يوميا.

- العرقسوس :

حيث يساعد العرقسوس في موازنة مستوي الكورتيزول ، و تحسين افراز حامض المعدة ، و تساعد الجسم في المحافظة علي الطبقة المخاطية التي تحيط بالامعاء ، و يفيد كثيرا في الاشخاص الذين يتعرضون للضغط العصبي المزمن ، و لكن يجب اخذه بحذر مع الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، و ذلك بعد الرجوع الي الطبيب المختص.

- الكويرسيتين :

quercetin هو احد الفلافونات الموجودة ببعض الخضروات و الفواكه ، و اشهرها البصل الاحمر و الكرنب...يمكن الحصول عليه باكل الخضروات التي تحتوي عليه او شراء كبسولات منه ، و لكن للاسف الكبسولات معظمها غير متوفر بالوطن العربي و يمكن شراؤها اونلاين.

و الذي يحسن من اداء الحاجز الخاص بالامعاء ، و يقلل من افراز الهيستامين من الخلايا ، و المسئول عن الحساسية من انواع الطعام المختلفة ، يمكن اخذ 500 مجم ثلاث مرات يوميا مع الوجبات.

دمتم في امان الله.

10/06/2020

😁

28/04/2020

تقول (لويس هاي) (Louis Hay) من كتاب (تستطيع شفاء حياتك) (You Can Heal Your Life) :

إن هناك علاقه مباشره ما بين الأمراض الجسدية وبين الأمراض النفسية ، وأن معاناة نفسية بسيطة ، مثل الإحباط أو الضغوط يمكن أن تكون قاتلة فسيولوجياً ، مثل :

1 - ألم في الأذن : رفض قبول النصائح ، خلافات مع قريبين .

2 - أرق : عدم الرضى عن إنجازات النفس ، الإحباط.

3 - إسهال : رغبة بالتخلص من الماضي .

4 - أكزيما : تأنيب النفس ولومها وتحميلها فوق طاقتها .

5 - أكياس دهن أو شعر : تشعر بأنك غير مسيطر على حياتك ، وأن الظروف تقودك نحو المجهول.

6 - إنفلونزا أو إحتقان : مشاكل أسرية أو في العمل ، لا يفيد معها الحوار.

7 - الشد العضلي والتصلب وآلام العظام : الشعور بعدم القدرة على تحمل قسوة الظروف.

8 - إلتهاب المفاصل : الشعور بحاجة للحب والتعاطف.

9 - إمساك : رفض لأي تغيير ، الإنحصار بالماضي وبما هو معروف ومألوف .

10 - إلتهاب الأمعاء والقرحة ومشاكل المعدة : الشعور بعدم إمكانية تلبية مطالب الآخرين ، والقيام بواجباتك .

11 - أنف (سيلان) : حزن وبكاء داخلي .

12 - أنف (إنسداد) : عدم ادراك القيمه الذاتية.

13 - أنف ( نزيف) : الحاجه للتقدير والحب .

14 - عدم إنتظام الدورة : الخوف من فقدان إهتمام الآخرين ، الخوف من الشيخوخة.

15 - فقدان الشهية : رفض الحياة ، كراهية الذات.

16 - أورام : جروح مزمنة مستترة.

17 - برد مزمن : خلل بالنظام ، عدم القدرة على الإندماج في وضع جديد.

18 - بروستاتا : الإستسلام للشيخوخة .

19 - بواسير : عدم القدرة على القيام بالواجبات والمسؤوليات.

20 - تقرح بثور وثآليل : غضب مكبوت ، عقاب الذات ، وكرهها .

21 - مشاكل التنفس : تأنيب ضمير ، والشعور بأخذ شيء او مركز بلا وجه حق .

22 - حرارة مزمنة وتعرق : غضب ، إستياء ، توتر.

23 - جيوب أنفية : الشعور بالظلم من الأقارب .

24 - حرقه ( حارق) : مخاوف .

25 - حساسية وحكة : تأنيب ضمير بسبب رغبات خاطئه .

26 - خدر في الأطراف : الشعور بعدم القدرة على الدفاع عن النفس أو الآخرين.

27 - تجمع سوائل بالجسم أو خراج : كبت المشاعر ، والخضوع أمام الظلم .

28 - كل مشاكل الدم (من الفقر إلى اللوكيميا) : تتعلق بفقدان الحيوية ، والإلهام ، والإبداع .

29 - كل مشاكل الرئه (من الإلتهاب إلى الربو) : تتعلق بجروح عاطفية لم تشف تماماً .

30 - آلام رقبه : الشعور بمعاندة الحياة .

31 - مشاكل ركبه : الشعور بجرح الكبرياء .

32 - روماتيزم : الخوف من الحياه .

33 - آلام ساق : خوف من المستقبل ، والتقدم.

34 - زياده الوزن : عدم الشعور بالأمان .

35 - سرطان : حزن عميق يلتهم ويمد جذوره في الداخل .

36 - سكر : فقدان الشعور السعاده .

37 - شراهه : الحاجه للحمايه .

38 - شيب وشيخوخة مبكرة : معرفة أنه محصور في قناعات إجتماعية قديمة وغير متجددة .

39 - صداع : نقد ذاتي عنيف .

40 - مشاكل الصدر : حماية زائدة للقريبين.

41 - صدفيه : الشعور بأن شخصاً يجبره على فعل أشياء لا يرغب فيها.

42 - صرع : رفض الحياه . شعور بالاضطهاد ، كره الذات .

43 - صلع : الرغبة بالتحكم .

44 - كثرة صمخ الأذن : رفض. عناد. عزلة .

45 - مشاكل ضغط الدم (عالي) : مشاكل عاطفيه غير محسومه منذ زمن.

46 - مشاكل ضغط الدم (منخفض) : الهزيمه. الإكتئاب والأسى.

47 - مشاكل الظهر (علوي) : فقدان الدعم المعنوي. الشعور بعدم المحبه.

48 - مشاكل الظهر (وسطي) : تأنيب ضمير بسبب عدم التوسط لحل مشكلة.

49 - مشاكل الظهر (سفلي) : فقدان الدعم المادي، الخوف من الفقر.

50 - مشاكل جنسية : إستياء تجاه تجربة سابقة.

51 - عرق النسا - الخوف من المستقبل.

52 - عسر هضم : خوف , قلق.

53 - غازات : التمسك بأفكار غير مهضومة تماماً ، وإنما مفروضة من قبل الآخرين.

54 - غثيان : عدم القدره على التحمل ، مواصلة .

55 - غدد : فقدان الثقة بقيم وأسس تعتنقها.

56 - غيبوبه : هروب .

57 - فتاق : عقوبه للذات.

58 - عظام (كسور) : صدام مع السلطة ، ثورة عارمة.

59 - عظام (تشوه) : فقدان السلاسة الذهنية.

60 - عظام (هشاشه) : عدم تبقي اي دعم في الحياة.

61 - عين (اعتام العين) : الشعور بمستقبل مظلم ، عدم القدرة على إستشفاف المستقبل.

62 - عين (إلتهاب الجفون) : غضب وإحباط تجاه الحياة.

63 - عين (الماء الأزرق) : ضغوط عاطفية مزمنة.

64 - عين (بعد نظر) : خوف من الحاضر.

65 - عين (جفاف) : حقد ، فقدان الحب ، يأس .

66 - عين (حول) : تضارب الأفكار .

67 - عين (قرب نظر) : خوف من المستقبل.

68 - عين (رفرفة جفن) : رفض الواقع ، إعتقاد أنه ليس الحقيقة.
69 - عين (نشائط زائد) : الشعور بالضغط.

70 - إنزلاق غضروفي : الشعور بأن الآخرين لا يقدمون أي عون.

71 - رائحه من الجسد : خوف من الأخرين.

72 - فم (رائحه كريهه) : فقد القدرة على التعبير . لا يوجد تواصل مع الآخرين.

73 - قدم (مشاكل) : عدم القدرة على التقدم للأمام.

25/03/2020

ما أسباب نقص المناعة ؟

يعرف نقص المناعة بأنّه حالة تنعدم أو تضعف فيها قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض، ومعظم حالاتها تكون مكتسبةً، إلا أنّ هناك بعض الحالات يولد فيها الإنسان يعاني من مشاكل في جهاز المناعة، في حين أنّ هناك أشخاص يعانون من نشاط مفرط في جهاز المناعة، علماً أنّ الكثير من الناس يجهلون الأسباب التي تزيد احتمالية نقص المناعة لديهم، وهذا ما سنعرفكم عليه في ما يلي.

فما أسباب نقص المناعة ؟

• الإصابة بعدوى معينة تؤدي الإصابة بالعدوى إلى نقص المناعة، إذ إنّ جهاز المناعة يحتاج إلى وقتٍ كافٍ لكي يتعافى بشكلٍ كامل بعد تعرضه لأي هجوم مرضي، وبعد التعافي من المرض سيشعر الشخص بالتحسن، إلا أنّ جهاز المناعة لديه سيصبح ضعيفاً، مما يجعله عرضةً لأي هجوم، وفي حال الإصابة بالمرض مرةً أخرى فإنّ الجسم سيتحاج إلى وقت أطول للتعافي.
• الإصابة ببعض الأمراض تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى إضعاف المناعة، مثل الحصبة، والتهاب الكبد المزمن، والجدري المائي، والحصبة، وأنواع مختلفة من السرطان.
• التعرض لبعص الإصابات تؤدي بعض الإصابات مثل الجروح الناتجة عن العمليات الجراحية، أو الحروق التي تتسبب في إزالة الطبقة الأولى من الجلد، إذ إنّ جهاز المناعة يستنفد طاقته لتضميد الجروح ومنع حدوث الالتهابات.
• سوء التغذية يؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن، وغير صحي إلى إضعاف المناعة، إذ إنّ تجويع الجسم يهدد صحة الجهاز الليمفاوي فيه، مما يجعله أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض وبالعدوى، لذا يتطلب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، كالفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والزيوت، والبقوليات، والأغذية المسؤولة عن تعزيز قدرة جهاز المناعة على المقاومة، وتجنب الأغذية الغنية بالسكريات، والدهون المشبعة، والأطعمة المكررة.
• التعرض المستمر للإجهاد يؤدي التعرض للإجهاد والتوتر إلى التأثير بشكلٍ ملحوظ وقوي في جهاز المناعة، مما يتطلب منح الجسم وقتاً كافٍ للاسترخاء والراحة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، كالتأمل واليوغا.
• قلة النوم إنّ عدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم يحدث اضطرابات فيه تضعف مناعة الجسم، فيصبح أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض، واضطرابات النوم تكون متعددة الأشكال، مثل: توقّف في التنفس خلال النوم، أو النوم في ساعات غير منتظمة.
• إهمال النظافة الشخصية إنّ إهمال النظافة الشخصية يضعف جهاز المناعة، كعدم غسل اليدين بعد استعمال الحمام، أو بعد الخروج في نزهة، أو الوجود في مكان غير نظيف، وغيرها، علماً أنّ الاهتمام بهذه النظافة يحفز جهاز المناعة ويقوّيه.

أعراض نقص المناعة :

• الإصابة المتكررة بالتهاب الشعب الهوائية، أو بالتهاب الجيوب الأنفية، أو بالتهابات الجلد، أو بالالتهاب الرئوي، أو بالتهاب الأذن.
• الإصابة بالتهابات في أعضاء الجسم الداخلية.
• حدوث اضطرابات في الدم، مثل الإصابة بفقر الدم.
• الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل فقدان الشهية.
• ضعف الشعر وتساقطه.
• ظهور حب الشباب، والإصابة بالاضطرابات الجلدية.

19/03/2020

...

و من دلائل عظمة القرآن و إعجازه .. أنه حينما ذكر الزواج ، لم يذكر الحب .. و إنما ذكر المودة و الرحمة و السكن

سكن النفوس بعضها إلى بعض
و راحة النفوس بعضها إلى بعض

(( وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ))
( الروم – 21 )

إنها الرحمة و المودة .. مفتاح البيوت

و الرحمة تحتوي على الحب بالضرورة .. و الحب لا يشتمل على الرحمة ، بل يكاد بالشهوة أن ينقلب عدواناً

و الرحمة أعمق من الحب و أصفى و أطهر ، فيها الحب و فيها التضحية ، و فيها إنكار الذات ، و فيها التسامح ، و فيها العطف ، و فيها العفو ، و فيها الكرم ، و كلنا قادرون على الحب بحكم الجبلة البشرية ، و قليل منا هم القادرون على الرحمة

اللهم إني أسألك رحمة
اللهم إني أسألك مودة تدوم
اللهم إني أسألك سكناً عطوفاً و قلباً طيباً
اللهم لا رحمة إلا بك و منك و إليك

د. مصطفـى محمـــود
من كتاب : عصر القرود

16/03/2020

#اقرأ

11/03/2020

‏وحين يأتيك أحدهم لاجئاً إليك فأحسن إحتوائه وأكرم قلبه ، فما أتاك إلا لأنه رأى فيك الأمان.