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14/06/2020

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Você provavelmente já consumiu banana 🍌 alguma vez na vida não é mesmo? Da só uma olhada nos benefícios que ela te traz 😉:
📌8 Benefícios que a banana traz para seu corpo:
1✅. Regular o intestino, devendo-se consumir banana bem madura em casos de prisão de ventre e banana mais verde em casos de diarreia.
2✅. Diminuir o apetite, pois aumenta a saciedade e é rica em fibras.
3✅. Evitar cãibras musculares, por ser rica em potássio e magnésio.
4✅. Reduz a pressão arterial, pois é rica em magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.
5✅. Melhorar o humor e ajudar a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar.
6✅. Fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, por ser rica em vitamina C.
7✅. Melhorar o metabolismo do colesterol e dos carboidratos, por ser rica em manganês.
8✅. Ajudar a controlar o colesterol e prevenir câncer intestinal, por conter fibras solúveis.

12/06/2020

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O tomate 🍅, fruto arredondado e de cor vermelha, é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno que intervém nas reações em cadeia das moléculas de radicais livres.

O tomate está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Ele protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares. Ele age como desinflamatório, sendo também muito benéfico para a atividade cerebral.

O suco de tomate puro servido com salsa ajuda a dissolver cálculos renais. Além disso, é ótimo para combater as infecções e exerce efeito antisséptico no corpo, neutralizando resíduos ácidos.
Você não fazia ideia de quão bem fazia consumir tomate 🍅 não é mesmo 😌 ? Para mais conteúdos como esse, Siga a .hz ❤❤.

11/06/2020

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✅Receita: 👇👇👇.
INGREDIENTES 🥕🍠🥦:
3 batatas (cerca de 600 g).
1 linguiça portuguesa (cerca de 200g).
½ cebola.
1,25 litro de caldo de carne caseiro.
½ maço de couve.
sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto.
MODO DE PREPARO 🥣:
1. Com uma faca, retire a pele da linguiça e corte em rodelas finas. Descasque e corte a cebola em meias-luas de 1 cm. Lave, descasque e corte as batatas em 8 pedaços. .
2. Leve uma panela média ao fogo médio. Quando aquecer, regue com ½ colher (sopa) de azeite, adicione as fatias de linguiça e deixe dourar por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando. Reserve as linguiças douradas numa tigela. .
3. Abaixe o fogo, regue com ½ colher (sopa) de azeite, junte a cebola e tempere com uma pitada de sal. Refogue por cerca de 2 minutos até murchar e começar a dourar. .
4. Acrescente os pedaços de batata, o caldo de carne e aumente o fogo. Com uma espátula, raspe bem o fundo da panela para dissolver os queimadinhos – eles dão sabor à sopa. .
5. Assim que começar a ferver, abaixe o fogo novamente, tempere com sal e pimenta a gosto e deixe cozinhar por mais 25 minutos, ou até que as batatas fiquem macias – espete com um garfo para verificar o ponto. .
6. Enquanto isso, lave bem as folhas de couve sob água corrente e deixe escorrer o excesso de água. Descarte o talo e corte a couve em fiozinhos bem pequenos.
7. Assim que estiverem bem cozidas, transfira as batatas com o caldo para o liquidificador. Bata por cerca de 2 minutos até formar um creme liso.
8. Volte o creme batido para a panela, junte a couve fatiada e as rodelas de linguiça douradas. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 5 minutos, até a couve ficar macia. Prove e, se necessário, acerte o sal. Sirva a seguir com um fio de azeite. .

11/06/2020

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✅Você deve estar respondendo neste exato momento que é impossível comer pizza 🍕 em plena dieta 🥦não é mesmo 😔? E se eu te contar que SIM 😱, você pode comer pizza mesmo estando em dieta, vejá só como isso é possível:
✅Vamos combinar que comer pizza é muito bom! Por outro lado, sempre é motivo de preocupação para quem quer emagrecer… Vamos desmistificar algumas coisas sobre pizza? Dá para emagrecer e comer pizza sim, e não é preciso deixar de comer a massa pelo receio de engordar!.
✅Na verdade, o recheio é a parte mais calórica da pizza, sabia? O valor das calorias em uma fatia pode até dobrar dependendo do recheio escolhido. Por isso, se você é da turma que deixa de lado a massa e as bordas do seu pedaço para evitar excesso de calorias, está cometendo um engano!.
📌Como escolher pizzas menos calóricas? Confira as dicas abaixo para quem quer emagrecer:
✅Escolha pizzas que tenham no máximo 3 ingredientes no recheio, pois será menos calórico.
✅Procure massas de pizzas nos supermercados ou pizzarias que sirvam pizzas com massa feita a base de farinha integral.
✅Evite os sabores populares como quatro queijos, calabresa, frango com catupiry e portuguesa são altamente calóricos, pois podem variar de 370 (calabresa sem queijo) a 450 calorias (a portuguesa).
✅Não regue sua pizza com azeite. É saudável, mas quando você estiver comendo pizza, agregará mais calorias à refeição. Deixe para usar nas refeições do dia-a-dia.
✅Quanto às bordas simples de pizza, não deixe de comê-las achando que auxiliará a emagrecer, pois desta forma, você acabará comendo mais fatias, consequentemente, mais recheio da pizza, então acabará aumentando as calorias ao invés de reduzir..

11/06/2020

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Você sabe por que o limão 🍋 faz tão bem para saúde?🤔, Da só uma olhada na descrição: 👇👇👇.
O limão 🍋 é pertencente do grupo das frutas cítricas, alimentos conhecidos pelo sabor ácido e pela alta concentração de vitamina C.
Além disso, ele possui pouquíssimas calorias e, segundo a nutricionista Sheila Basso, fornece outros nutrientes não só na polpa como também na casca e, por isso, é tão utilizado na alimentação.
Por conter níveis de potássio, o limão atua como diurético, já que o mineral contido na fruta auxilia na eliminação de sódio e facilitando a produção de urina. .
Além disso, a casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade nos tecidos do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura", explica a nutricionista.
✅ 7 benefícios que o limão faz a sua saúde:
1 - Combate gripes e resfriados;
2 - Possui efeito detox no organismo;
3 - Previne o envelhecimento precoce;
4 - Diminui os riscos de câncer;
5 - Faz bem ao coração;
6 - Previne a anemia;
7 - Favorece o emagrecimento;
Aposto que você não fazia ideia do tanto de benefícios que limão🍋 tinha para sua saúde não mesmo? 😱, para mais conteúdos como esse ajude nossa página a crescer, Siga .hz 💚💚💚.

10/06/2020

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Por que consumir frutas é tão importante assim ? 🍇🍎🍌.
Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses.
A ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido por uma espécie de escudo protetor.
Assim, o melhor caminho é ter em atenção que a sua saúde começa pela boca, ou seja, a alimentação é a melhor forma de prevenir preocupações futuras.
Os frutos possuem um alto valor nutricional e possuem geralmente altos índices de fibras, água e vitaminas.
A fruta contém também diversos fotoquímicos que são fundamentais para a saúde e preservação dos tecidos celulares e prevenção de doenças relacionadas com a má nutrição.
O consumo regular de fruta está associado à redução do risco de cancro, de doenças cardiovasculares, da doença de Alzheimer, cataratas e de alguns dos declínios associados com o envelhecimento.

10/06/2020

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É fã de salmão 🍣 ? Adora uma comida japonesa de vez em quando 😋? Então se liga nos benefícios que ela traz para sua saúde :.
✅5 benefícios que o salmão fornecem a sua saúde:
1. Rico Em Ácidos Graxos Ômega-3.
O salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa EPA e DHA.
Uma porção de 100 gramas de salmão de viveiro tem 2,3 gramas de ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa, enquanto a mesma porção de salmão selvagem contém 2,6 gramas.

2. Grande Fonte De Proteína.
O salmão é rico em proteínas de alta qualidade. Como as gorduras ômega-3, a proteína é um nutriente essencial que você deve consumir em sua dieta.

4. Boa Fonte De Potássio.
O salmão é bastante rico em potássio. Essa afirmação é especialmente verdadeira para o salmão selvagem, que fornece 18% da IDR em 100 gramas, contra 11% do salmão criado.
5. Pode Reduzir O Risco De Doenças Cardíacas.
Comer salmão regularmente pode ajudar a proteger seu corpo contra doenças cardíacas.
Isso se deve, em grande parte, à capacidade do salmão de aumentar o ômega-3 no sangue. Muitas pessoas têm mais ácidos graxos ômega-6 no sangue, em relação ao ômega-3.
6. O Salmão É Delicioso e Versátil.
O salmão é inegavelmente delicioso. Tem um sabor único e delicado, diferente de muitos outros peixes gordurosos, como a sardinha e a cavala.
Também é extremamente versátil. Pode ser cozido no v***r, refogado, defumado, grelhado ou assado. Também pode ser servido cru em sushis e sashimi.

08/06/2020

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Você é uma pessoa que tem o costume de comer melancia 🍉? Da só uma conferida nos benefícios que ela pode te fazer 📌.
✅5 benefícios que a melancia te fornece :
1. Hidrata.
Além de tomar bastante água, consumir alimentos ricos em água é uma ótima forma de manter o corpo hidratado.
2. É rica em nutrientes.
A melancia é uma das frutas com menor quantidade de calorias - apenas 46 calorias por xícara (154 gramas).
3. Ajuda a prevenir o câncer.
Pesquisadores que estudaram o licopeno e outros compostos vegetais presentes na melancia descobriram que há uma correlação entre o consumo de licopeno e o menor risco de câncer do sistema digestivo.
4. Pode melhorar a saúde do coração.
Alguns hábitos de vida e alimentação adequados ajudam a reduzir o risco de derrame e ataque cardíaco, reduzindo a pressão arterial e os níveis de colesterol. Algumas substâncias presentes em alimentos saudáveis como a melancia ajudam a diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
5. Pode diminuir a inflamação e o estresse oxidativo.
A inflamação é uma das principais causas de muitas doenças crônicas. Por ser rica em antioxidantes anti-inflamatórios (licopeno e vitamina C), a melancia pode ajudar a diminuir a inflamação e o dano oxidativo.
Incrível a quantidade de benefícios que a melancia pode fornecer pra gente não é mesmo 😉?, Ajude nossa página a crescer, Siga fitness.hz ❤😍.

08/06/2020

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Receita 📃 : 👇👇👇.
✅Ingredientes:
5 filés de frango.
2 dentes de alho picados.
1 colher (sopa) de azeite.
1½ xícara (chá) de aveia em flocos.
Sal a gosto.
Pimenta-do-reino moída na hora.
1 clara.
✅Como Preparar:
Tempere os filé com sal e alho. Reserve.
Bata a clara de ovo com pimenta a gosto, coloque a aveia em flocos em um prato.
Passe os filé na farinha, no ovo e novamente n a farinha.
Unte uma forma com azeite, leve para assar até que os filés fiquem dourados e sequinhos.
Prontinho 😋, muito fácil não é mesmo 👍?, siga .hz ❤❤.

08/06/2020

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Você é uma pessoa que leva as mãos constantemente ? Sim 👍 ou não 👎 ?.
Com essa onda da nova pandemia (covid-19) lavar as mãos além de se tornar um hábito para muitas pessoas no mundo todo, virou praticamente obrigatório para evitar se contagiar com a doença.
Lavar as mãos é essencial, não apenas por causa do Coronavirus mas também para evitar indeterminadas doenças que podemos adquirir já que entramos em contato com diversas bactérias diariamente.
Por isso que fique bem frisado que levar as mãos é extremamente importante, não deixe esse novo hábito morrer, use-o como experiência para a vida.

07/06/2020

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Sabia dos benefícios que a carne vermelha pode fornecer para nosso corpo 🧐? Da só uma olhada na descrição abaixo:
1. É BASTANTE NUTRITIVA.
A carne vermelha é rica em diversos nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Podemos citar principalmente minerais e vitaminas lipossolúveis, além de ferro, zinco e vitaminas B6 e B12. A carne vermelha também é rica em proteína de alto valor biológico, aquela que representa grande parte do peso do corpo humano.

2. FORNECE BOA QUANTIDADE DE PROTEÍNAS.
O componente principal da carne bovina é a proteína. A concentração de proteína magra varia em torno de 30% e é geralmente de alta qualidade, contendo todos os 8 aminoácidos essenciais para o crescimento e manutenção do nosso corpo.

Por isso, comer carne vermelha é muito indicado para quem passou por uma cirurgia e para os atletas em recuperação — ou em outros momentos e condições em que o tecido muscular está sendo reconstruído.

3. MELHORA O DESEMPENHO MUSCULAR.
A carne vermelha é fonte de alguns nutrientes que ajudam a melhorar o desempenho muscular, como a mioglunulina (responsável pelo transporte de oxigênio para os músculos), o ácido linoleico (nutriente importante para perder peso e promover a perda de gordura) e a creatina (que ajuda a restaurar ATP após o esforço muscular, uma molécula produzida durante a respiração celular, que dá energia ao corpo). .
4. AJUDA A COMBATER A DEPRESSÃO.
Pouca gente sabe, mas a carne vermelha também é benéfica para a saúde mental. Ela é muito melhor que a carne de frango e de peixe no combate à depressão, devido à alta concentração de fenilalanina que apresenta. A fenilalanina ainda reduz o apetite, o que ajuda a emagrecer.

07/06/2020

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Você é uma pessoa que gosta de comer maçã 🍎? Olha se a respostar for não a partir de hoje vou te dar motivos para começar a inserir essa fruta maravilhosa na sua vida 😱.
As propriedades benéficas da maçã estão em todas as partes, inclusive na casca, que também possui vitaminas essenciais à saúde.
Seja na salada de frutas, in natura, ou assada, a maçã é um alimento que pode contribuir bastante com a saúde de quem a consome. Para conhecer mais a fundo os bons motivos para incluir a maçã em um cardápio saudável.
Veja só 10 benfeitorias da maçã para o corpo:.
1. Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL).
2. Evita o envelhecimento precoce.
3. Protege a voz e a garganta.
4. Fortalece o sistema imunológico.
5. Ajuda o sistema digestivo.
6. Previne o derrame cerebral.
7. Combate à anemia.
8. Dentes fortes e cérebro saudável.
9. Aliada do emagrecimento .
10. Alivia gastrite e úlceras.
Ficou surpreso com a quantidade de benefícios que a maçã 🍎 traz para saúde? fantástico não é mesmo 😲? Siga fitness.hzz e nos ajude a crescer ❤❤.

07/06/2020

Com o passar dos anos o brasileiro tem cuidado muito mais da saúde segundo pesquisas divulgadas pelo Ministério da Saúde. Porém a quantidade de pessoas que ainda não se importam muito com o próprio bem estar ainda está muito alto. Muitos de nós se quer nos preocupamos em beber a quantidade correta de água diariamente, e isso é o minimo que temos que fazer para manter nosso corpo em um funcionamento estável. Por tanto cuide da saúde, cuide de você, infelizmente ninguém vai poder fazer isso por você, depende apenas da sua vontade própria !.

07/06/2020

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Você deve estar achando uma loucura isso não é mesmo 😥? E se eu te falar que você pode sim comer o seu tão delicioso hambúrguer 🍔 sem culpa 😋? Da uma conferida abaixo.:
Você pode comer um hambúrguer mesmo fazendo dieta ou uma reeducação alimentar! Se comer em um dia específico e isolado – como num sábado, por exemplo – não tem problema nenhum!.
Caso seja um hábito comum do seu dia a dia, o ideal é você optar por versões mais leves. Ao fazer um hambúrguer, procure utilizar carnes magras, pois elas possuem menos gordura.
Alguns bons exemplos de carnes vermelhas magras são: patinho, alcatra, músculo, maminha e filé mignon. E, claro, você pode optar pelas carnes brancas também! Dê preferência aos cortes sem a pele.
Assim, você reduz o teor de gorduras da sua refeição e saboreia um hambúrguer ainda mais saudável.
Achou que era improvável né 😲? Pode comer sem culpa, mas cuidado, não torne isso um hábito alimentar pois pode prejudicar sua saúde 😉.
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06/06/2020

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Já parou para se perguntar porque é tão gostoso comer aquele milho 🌽 delicioso na manteiga 😋? Da só uma conferida nos benefícios que ela pode fornecer a sua saúde:
O milho traz benefícios para a saúde como proteger a visão, por ser rico nos antioxidantes luteína e zeaxantina, e melhorar a saúde intestinal e emagrecer, devido ao seu alto teor de fibras que regulam o funcionamento do intestino e aumentam a sensação de saciedade.

O milho pode ser consumido cozido ou incluído em diversas receitas, como saladas, bolos, biscoitos, tortas, canjica e pamonha, além de poder ser incluído em preparações como arroz, molhos e carnes.

Dentre os seus principais benefícios para a saúde, estão:

Prevenir doenças nos olhos, pois protege a mácula ocular devido à presença dos antioxidantes luteína e zeaxantina;
Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em carotenoides;
Ajudar a emagrecer, por dar mais saciedade devido à presença de fibras;
Reduzir os níveis de colesterol, devido à presença de fibras;
Ajudar a controlar o açúcar no sangue, por conter fibras e vitaminas do complexo B;
Dar energia, por ser rico em carboidrato;
Melhorar o trânsito intestinal, pois suas fibras favorecem a formação das fezes e servem de alimento para a flora intestinal.
Não imaginava que consumir aquele milho tão gostoso te daria tantos benefícios assim né 😱?, ajude nossa página a crescer siga fitness.hz 💛💛💛.

06/06/2020

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Será que o café ☕ faz realmente mal a saúde? 🤔 Vamos descobrir?.
Ainda há quem acredite que um inocente cafezinho possa trazer prejuízos para a saúde.
Mas, hoje em dia, a bebida só é mesmo contraindicada para quem apresenta insônia, osteoporose avançada, irritações no estômago ou hipersensibilidade à cafeína.
Para os demais, ela pode ser até mesmo um bálsamo. São muitos os trabalhos que apontam os benefícios da bebida para a saúde: segundo eles, o café seria bom para o coração, ajudaria a prevenir o mal de Alzheimer e reduziria o nível de açúcar no sangue, combatendo a diabetes.
O café também está associado a um menor risco de desenvolver a doença de Alzheimer. A investigação mais recente, que vem da Universidade do Sul da Flórida, nos EUA, foi feita com ratos idosos.
Incrível não é mesmo? 😍, Siga a gente para mais conteúdos como esse .hz ❤❤.

06/06/2020

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Agora eu vou te fazer uma pergunta bem simples 😰, você é uma pessoa que tem o custume de treinar regularmente?👀. Olha se a resposta for não 😞 vou fazer você mudar de ideia agora, da uma olhada nos benefícios que você pode adquirir ao começar a treinar hoje mesmo:
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.
Benefícios ✅: Combater o excesso de peso;
Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;
Diminuir a depressão;
Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
Diminuir o estresse e o cansaço;
Aumenta a disposição;
Promove o fortalecimento do sistema imune;
Melhora a força e resistência muscular;
Fortalece ossos e articulações;
Melhorar a postura;
Diminui a dor;
Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
Melhorar a aparência da pele.

06/06/2020

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Você já sabia dos benefícios que a laranja pode oferecer para nosso corpo? 😱 Da só uma olhada 🧐:Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo.
Confira alguns dos benefícios: - É um potente antioxidante: a laranja está composta por vitamina C, flavonóides e betacaroteno, os quais em conjunto funcionam como um potente antioxidante, o qual ajuda a limpar o organismo prevenindo doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer, entre outros. - É uma fonte rica de vitamina C: vitamina C possui um papel muito importante no organismo, já que ajuda na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos, e favorece a absorção de ferro dos alimentos e a resistência as infecções. - Reduz o estresse e a depressão: o ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os momentos de estresse e depressão. - É depurativa: a laranja possui propriedades que ajudam a eliminar as substâncias que não foram metabolizadas e que se alojam em diferentes órgãos. Também possui propriedades desinfetantes e microbicidas, que ajudam a melhorar a saúde do organismo. - Favorece o sistema digestório: a laranja possui magnésio, um mineral que se relaciona com o funcionamento do intestino, nervos e músculos. Atua como um analgésico para as dores de estômago desinfeta e dissolve os resíduos acumulados para facilitar a digestão. - Combate o colesterol: ao ser uma fonte rica de vitamina C, flavonóides e betacaroteno e fibras, a laranja é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).
Incrivél não é mesmo? 😍🍊, para mais conteúdos como esse siga a .hz 🧡🧡🧡.

05/06/2020

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Você sabe me dizer quais são os benefícios de se consumir frutas cítricas?🤷‍♂ Não ?😱.
Da só uma conferida: As frutas cítricas, como a laranja ou o abacaxi, promovem benefícios, principalmente, para formação e manutenção da saúde das células de todo corpo. As frutas cítricas são ricas em vitamina C, que é um componente essencial na formação do colágeno, por exemplo, uma proteína que dá elasticidade e firmeza à pele.
Quer mais dicas como essa? 😉 Siga a gente .hz 💙❤🖤

02/06/2020

02/06/2020

12/05/2020

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🍗 a carne branca possui proteínas de alto valor biológico, ferro, zinco, menores quantidades de gordura saturada e colesterol. Isso significa que o nosso organismo tem um bom aproveitamento da proteína que está sendo ingerida com uma quantidade menor de gordura.

12/05/2020

Siga a .hz ❤❤🥰 receita aqui em baixo 👇👇.
Ingredientes:
• 4 batatas médias;
• 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
• Sal a gosto;
• Óleo de coco para untar a assadeira;
• Tempero de ervas a gosto (alecrim, orégano, tomilho, sálvia etc.).
Modo de preparo:
1 Pré-aqueça o forno a 220 graus;
2 Descasque as batatas e corte-as em palitos ou no formato desejado. Se quiser aproveitar melhor as fibras do alimento, apenas lave bem as cascas e mantenha-as;
3 Coloque as batatas de molho em água gelada por dez minutos;
4 Escorra-as bem;
5 Esse procedimento aumenta a sua crocância;
6 Tempere-as com o sal, as especiarias e a farinha de linhaça;
7 Espalhe as batatas em uma assadeira antiaderente untada com um pouquinho de óleo de coco;
8 Coloque apenas uma camada de batatas na assadeira;
9 Asse-as por cerca de 30 minutos com papel alumínio e depois mais 15 minutos sem o papel para que dourem, virando-as na metade do tempo;
10 Rende duas porções;
11 Acompanha bem carnes magras, peixes grelhados ou molhos de sua preferência.

12/05/2020

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A granola é rica em fibras. Por isso, aumenta a saciedade, melhora o trânsito intestinal e pode ajudar no controle de colesterol e glicemia no sangue
É rica em fibras. Por isso, aumenta a saciedade, melhora o trânsito ino sangue
Fonte de vitaminas e minerais
Contém antioxidantes, que ajudam combater os radicais livres
Por ser fonte de carboidrato, fornece boa quantidade de energia
Pode auxiliar na saúde do coração e vasos sanguíneos devido à presença de fibras, antioxidantes e gorduras boas
Contém vitaminas do complexo B, que participam da formação da bainha de mielina do cérebro e ajuda o mesmo a utilizar energia para realizar as suas funções, contribuindo para a saúde mental e emocional
Versátil e prática, pode ser consumida com diferentes combinações, como frutas, iogurtes e até utilizada em receitas, como bolos.