Attiecību un pāru koučs

Attiecību un pāru koučs Pāru terapija palīdz pāriem uzlabot savas attiecības, stiprināt tuvību un risināt konfliktus.

Ar praktiskām metodēm un izpratni par psiholoģiju es atbalstu partnerus, lai viņi varētu labāk izprast otru, atjaunot uzticību un veidot harmonisku kopdzīvi.

Lai pāris augtu kā ābele—spēcīgi, veselīgi un dāsni, ar dziļām saknēm un auglīgām zarām, ir jārunā par būtisko. Ne tikai...
20/11/2024

Lai pāris augtu kā ābele—spēcīgi, veselīgi un dāsni, ar dziļām saknēm un auglīgām zarām, ir jārunā par būtisko. Ne tikai par ikdienas sīkumiem, bet arī par tām tēmām, kas stiprina saknes un palīdz ziedēt. Lūk, dažas domas par to, kādas sarunas var veicināt šo izaugsmi.

1. Sakņu sarunas: kas mēs esam un ko mēs gribam?
Lai ābele varētu augt, tai nepieciešamas dziļas saknes. Pāra saknes ir kopīgās vērtības, sapņi un mērķi. Runājiet par to, kas katram ir svarīgi. Kāda ir jūsu dzīves filozofija? Kādas ir jūsu ambīcijas, gan individuāli, gan kopā? Runājiet par to, kur vēlaties nokļūt un ko jums nozīmē kopīga dzīve.

Tādas sarunas palīdz ne tikai saprast vienam otru, bet arī stiprina pārliecību, ka abi velk vienu un to pašu vezumu.

2. Laistīšanas sarunas: rūpes un pateicība
Ābele neaug bez ūdens, tāpat arī attiecības neplaukst bez rūpēm un uzmanības. Runājiet par to, ko jūs viens otram darāt, lai attiecības būtu dzīvas. Pajautājiet: "Kā es varu tev palīdzēt justies laimīgākam?" Vai arī: "Kas tev ir svarīgi, lai justos mīlēts?"

Pateicība ir viens no spēcīgākajiem "ūdeņiem" attiecībām. Nepalaidiet garām iespēju pateikt "paldies". "Paldies, ka esi man blakus." "Paldies, ka pagatavoji vakariņas." Šādas sarunas ir kā lietus karstā vasaras dienā.

3. Zaru sarunas: konflikti un kompromisi
Zari reizēm saķeras un berzējas viens pret otru, bet tas ir dabiski. Runājiet par konfliktiem atklāti, nevis ļaujiet tiem pūt. Pajautājiet: "Kas tevi satrauc?" "Kā mēs varam šo atrisināt, lai abiem būtu labi?" Konfliktu risināšana ir kā atzarot sauso koku daļu—tikai tā jūs ļaujat enerģijai plūst tur, kur tā vajadzīga.

Mācieties klausīties un saprast, ka atšķirības nenozīmē neveiksmi. Gluži otrādi, tās ir kā dažādas ābolu šķirnes vienā kokā.

4. Ziedu sarunas: mīlestība un tuvība
Runājiet par savām jūtām, par to, kāpēc jūs viens otru mīlat. Pajautājiet: "Kas tev liek justies tuvam ar mani?" Vai arī: "Kā mēs varam vairāk laika pavadīt divatā?" Romantiskas sarunas ir kā ziedi uz ābeles—tie piesaista bites un sola augļus.

Nekautrējieties dalīties savās fantāzijās, sapņos un mazliet trakās idejās. Tās ir daļa no mīlestības dzīvā enerģijas avota.

5. Augļu sarunas: kopīgais devums pasaulei
Lai ābele nestu augļus, tai jākalpo ne tikai sev, bet arī citiem. Runājiet par to, kā jūs kā pāris varat dot kaut ko apkārtējai pasaulei—bērniem, draugiem, sabiedrībai. Tas palīdz sajust kopību plašākā mērogā. Jūs neesat tikai pāris savā burbulī, bet gan divi spēka avoti, kas spēj ietekmēt pasauli pozitīvi.

6. Sezonu sarunas: dzīves izmaiņas
Dzīve ir cikliska, un ne visi gadalaiki ir vienlīdz auglīgi. Runājiet par pārmaiņām un pielāgošanos. Kas mainās jūsu dzīvē? Kā jūs varat pielāgoties? Atzīstiet, ka ziemas laikā nepieciešama pacietība, bet arī ziemā saknes aug.

Sarunas ir ābeles kopšana. Neļaujiet tām izkrist no jūsu ikdienas dzīves kā nobirušām lapām. Runājiet, kad spīd saule, un runājiet, kad tuvojas vētras. Un galvenais—dariet to ar mīlestību un cieņu. Tad jūsu ābele ne tikai ziedēs, bet arī nesīs sulīgākos augļus, ko baudīt jums pašiem un tiem, kas jūs mīl.

Foto no interneta dzīlēm.

Stāsts par greizsirdību pāru attiecībās.Greizsirdība attiecībās var būt gan destruktīva, gan vērtīga emocija, atkarībā n...
08/11/2024

Stāsts par greizsirdību pāru attiecībās.

Greizsirdība attiecībās var būt gan destruktīva, gan vērtīga emocija, atkarībā no tā, kā tā tiek pārvaldīta un interpretēta. Tā bieži rodas no bailēm, nedrošības vai neapmierinātām vajadzībām, taču, kad greizsirdība tiek atzīta un pārdomāta, tā var veicināt attiecību izaugsmi un emocionālo tuvību.

Stāsts no psiholoģiskā viedokļa: Greizsirdības daba un sekas
Iedomāsimies pāri – Annu un Jāni, kuri ir kopā jau vairākus gadus. Anna ievērojusi, ka Jānis pēdējā laikā ir kļuvuši greizsirdīgs, īpaši, kad viņa runā ar kolēģiem vai draugiem. Kādreiz drošais un pašpārliecinātais Jānis pēkšņi sāk uzdot jautājumus par Annu un viņas attiecībām ar citiem, viņa kļūst aizkaitināta un pārsteigta. Jānis pats saprot, ka viņa uzvedība kļūst nekontrolējama, taču nespēj apvaldīt uztraukumu un aizdomas. Situācija sāk ietekmēt viņu attiecības – Anna jūtas apspiesta un ierobežota, savukārt Jānis – vainīgs un nepārliecināts par sevi.

Šajā stāstā Jāņa greizsirdība rodas no zemapziņas bailēm par attiecību zaudējumu, viņa pašvērtējuma jautājumiem un iespējams arī no nepieciešamības sajust lielāku tuvību un uzmanību no Annas. Lai gan greizsirdība ir izplatīta emocija, ilgstoši neadresēta, tā var sagraut uzticību, veidot dusmas un izraisīt emocionālu atsvešināšanos.

Kā greizsirdība ietekmē pārus?
Nepārliecinātība par attiecību stabilitāti – Greizsirdība signalizē nedrošību, un bieži vien partneris, kurš izjūt greizsirdību, jūtas apdraudēts vai nepietiekami novērtēts.
Komunikācijas pārtraukšana – Greizsirdība var izraisīt apsūdzības un sāpīgus strīdus, kas noved pie komunikācijas trūkuma un atsvešināšanās.
Zemais pašvērtējums – Bieži vien cilvēks, kurš izjūt greizsirdību, cīnās ar pašvērtības jautājumiem. Greizsirdība var būt sekas tam, ka cilvēks nejūtas pietiekami vērtīgs vai apšauba savu spēju noturēt partnera uzmanību.
Kontrole un ierobežojumi – Dažreiz greizsirdība noved pie kontroles mēģinājumiem, piemēram, ierobežojot partnera darbības vai nosakot "noteikumus," kas padara attiecības nospiedošas.
Kā ar greizsirdību tikt galā?
Atzīt greizsirdību – Pirmais solis ir atzīt greizsirdību kā patiesu emociju, nevis mēģināt to ignorēt vai apspiest. Gan Annai, gan Jānim ir jāatzīst, ka greizsirdība ir reāla problēma, kuru var risināt, ja par to godīgi runā.

Izprast greizsirdības avotu – Jānis varētu pārdomāt, kas liek viņam šādi justies. Vai viņam pietrūkst Annas uzmanības? Vai viņš baidās zaudēt attiecības? Noskaidrojot greizsirdības saknes, viņš varēs labāk saprast, ko īsti vēlas no Annas.

Izvērtēt pašvērtējumu un pašaizsardzību – Bieži vien greizsirdība ir saistīta ar cilvēka pašvērtējumu. Ja Jānis jūtas nedrošs, viņš varētu strādāt pie sava pašvērtējuma, pievēršot uzmanību tam, kas viņam pašam liek justies vērtīgam un pārliecinātam.

Atklāta un droša komunikācija – Lai attiecībās greizsirdība neradītu konfliktus, ir svarīgi iemācīties izteikt savas bažas un emocijas. Anna un Jānis varētu mēģināt apspriest greizsirdību mierīgā, atklātā sarunā, kur katrs varētu dalīties savās izjūtās bez pārmetumiem.

Kā palīdzēt pāriem par to runāt?

Lielākā daļa pāru ar to netiek galā, ko tad es pāris gadu laikā, vadot sesijas, esmu izsecinājusi, tapēc, esmu sagatavojusi plānu, pēc kura strādāt pāriem, uzskatot to par sava veida mājas darbu.

Tiekamies!

Kā notiek pāru terapija?Pāru terapija ir process, kurā profesionāls terapeits palīdz pārim risināt savas attiecību probl...
02/11/2024

Kā notiek pāru terapija?

Pāru terapija ir process, kurā profesionāls terapeits palīdz pārim risināt savas attiecību problēmas un attīstīt ciešāku, veselīgāku saikni. Terapijas norise un iestatījumi tiek pielāgoti katra pāra vajadzībām, un tā var notikt ne tikai terapeita kabinetā, bet arī pārim ērtākā vidē, piemēram, mājās. Svarīgi ir tas, lai abi partneri būtu klātesoši, koncentrējušies un gatavi iesaistīties dziļā diskusijā par savām attiecībām un izaicinājumiem.

Pāru terapijas laikā, personīgi es, izmantoju arī astroloģisko sinastriju aprakstu, kuru es sagatavoju pārim, norādot uz katra mazajiem, sarkanajiem karodziņiem, ar kuriem jāiemācās sadzīvot.

Norises apraksts:
Terapija sākas ar sarunu, kurā terapeits noskaidro pāra problēmu, katra partnera redzējumu un mērķus. Katra sesija tiek plānota tā, lai būtu vieta abiem partneriem izteikties. Terapeits nodrošina, lai saruna paliek koncentrēta un produktīva, palīdzot pārim izprast viens otra emocijas un reakcijas, kā arī meklēt kompromisus.

Konfidencialitātes ievērošana:
Konfidencialitāte ir ļoti svarīgs pāru terapijas aspekts. Viss, kas tiek apspriests sesiju laikā, paliek starp terapeitu un pāri. Terapeits ievēro stingrus ētikas principus un neizpauž informāciju par pāra privātajām sarunām vai problēmām. Arī tad, ja terapija notiek pāra mājās, terapeits saglabā profesionālu distanci un informāciju glabā drošībā.

Tēmas un sarunu virzieni:
Pāru terapijā tiek apspriestas dažādas tēmas, atkarībā no pāra specifiskajiem izaicinājumiem. Bieži sastopamas tēmas ietver:

Komunikācija un konfliktu risināšana:
Pāri bieži vien saskaras ar problēmām, kas rodas no neskaidras vai nevēlamas komunikācijas. Terapeits palīdz uzlabot komunikācijas prasmes un sniedz rīkus konstruktīvu diskusiju veidošanai.

Uzticība un uzticēšanās atjaunošana:
Dažreiz pāru problēmas rodas no uzticības zaudēšanas. Terapijas laikā var tikt apskatīti veidi, kā atjaunot uzticēšanos un strādāt pie attiecību stiprināšanas.

Intimitāte un tuvība:
Seksuālās un emocionālās tuvības trūkums var radīt spriedzi. Terapeits palīdz pārim atklāti runāt par savām vajadzībām, vēlmēm un šķēršļiem intimitātē.

Dzīves pārmaiņas:
Lielas pārmaiņas, kā piemēram, bērnu piedzimšana, darba maiņa vai pārcelšanās, var radīt stresu attiecībās. Terapija palīdz šos brīžus izprast un pārvarēt kopā.

Personiskā izaugsme un attīstība:
Dažreiz problēmas attiecībās rodas, kad partneri attīstās atšķirīgi. Terapeits palīdz izpētīt, kā pārim atrast līdzsvaru starp individuālajām vajadzībām un kopīgiem mērķiem.

Sesiju laikā terapeits ne tikai uzklausa pāri, bet arī izmanto dažādas metodes un vingrinājumus, lai veicinātu savstarpēju sapratni un stiprinātu viņu attiecības.

Tiekamies!
Pāru terapijas sesijas es vadu Kurzemē.

Kādēļ ir derīgi apmeklēt pāru terapiju? Pāru terapija var sniegt daudzus ieguvumus, kas palīdz pārim analizēt savas kļūd...
10/09/2024

Kādēļ ir derīgi apmeklēt pāru terapiju?

Pāru terapija var sniegt daudzus ieguvumus, kas palīdz pārim analizēt savas kļūdas un attiecības uzlabot. Lūk, kādos veidos pāru terapija var būt noderīga šajā procesā:

Objektīva perspektīva: Terapeits piedāvā neitrālu un objektīvu skatu uz abu partneru rīcību, palīdzot katram saprast, kā viņu uzvedība var ietekmēt attiecības.

Komunikācijas uzlabošana: Terapeits māca labākas saziņas stratēģijas, lai abi partneri spētu izteikt savas jūtas un domas bez apsūdzībām vai agresijas. Tas palīdz mazināt pārpratumus un izprast viens otra vajadzības.

Atbildības pieņemšana: Pāru terapija palīdz partneriem iemācīties atzīt savas kļūdas, uzņemties atbildību par savu rīcību un tās ietekmi uz partneri.

Emociju regulēšana: Terapeits palīdz attīstīt prasmes, kas ļauj labāk pārvaldīt negatīvas emocijas, piemēram, dusmas vai aizvainojumu, un tās konstruktīvi izteikt, nevis uzbrukt partnerim.

Risinājumu atrašana: Pāru terapija palīdz atrast veidus, kā kopīgi risināt problēmas, meklējot risinājumus, kas ir izdevīgi abiem partneriem.

Pagātnes rētu dziedināšana: Pāru terapijā var analizēt iepriekšējās kļūdas un traumas, lai tās izprastu un tām pārietu, nevis ļautu tām turpināt kaitēt attiecībām.

Attiecību dinamika: Terapeits palīdz saprast attiecību dinamiku, piemēram, varas cīņas vai neapmierinātas emocionālās vajadzības, kas varētu veicināt konfliktus.

Šīs sesijas ļauj partneriem skaidrāk redzēt savas kļūdas, strādāt pie to labošanas un kopīgi veidot veselīgāku, ciešāku saikni.

Address

Liepaja

Telephone

+37129993400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Attiecību un pāru koučs posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Attiecību un pāru koučs:

Shortcuts

Share

Category