Atveriu duris. Hipnoterapija

Home
Lithuania
Vilnius
Atveriu duris. Hipnoterapija

Emocinių įspaudų ir įsitikinimų alchemija su atjauta. Regresas, hipnomeditacijos, emocijų integracija
(3)

Sistemingas ir palaipsnis emocinės-mentalinės sveikatos gerinimas regresinės hipnoterapijos, emocijų integravimo ir fokusingo metodų pagalba. Idealu kombinuoti su psichoterapija, pažindintis su savo loginiu ir emociniu protu ir išmokti jį perkurti.

20/11/2023

Mes, jautrios ir patyriminės būtybės, jei augdamos nepatiriame mūsų būsenų paliudyjimo ir ko-reguliavimo, susikuriame stiprias apsaugas nuo jautimo.

Tos darbštuolės mūsų apsaugos nekenčia, nemėgsta tam tikrų mūsų būsenų, pojūčių ir jausmų ir juos pastoviai vertina bei bando sukontroliuoti. Tad nenuostabu, jog užverdant viduje emocijoms, atsitapatinti, rodos, tampa misija neįmanoma.

Dėl šios priežasties įprastinį “ką aš dabar jaučiu?” klausimą siūlau pabandyti pakeisti į:
“ko aš dabar nesutinku jausti?”

Kitaip tariant, tiesiog sau nuoširdžiai pavardinti:
“man nepatinka, kad aš jaučiu …..”, “aš nesutinku jausti……”, “aš nenoriu patirti…….”, “aš nesutinku savyje sutalpinti….”, “aš noriu pabėgti nuo…..”, “aš nekenčiu jausti….”, “aš priešinuosi….” (įterpkite savo būsenas).

Paradoksalu, bet viduje palengvėja ir atlaisvėja, kai leidžiame sau priešintis, nesutikti ir nepriimti. Ir dar net amplifikijuojame tai.

P.S. Gestai, grimasos ir garsai šioje vietoje - galingi padėjėjai.

Jei jauti, kad jau laikas pažinčiai su tavo apsaugomis - aš palaikysiu joms mikrofoną, kad tu pagaliau jas išgirstum.

Būdai su manimi dirbti - nuorodoje bio arba linktr.ee/atveriuduris

16/09/2023

Nuotraukoje aš prieš tris metus per savo gimtadienį. Ta proga nusipirkau labai nepatogius naujus batelius ir drugelio sparnus. Labai norėjau gražiai atrodyti ir įdomiai nusifotografuoti. Kažkur giliai troškau patirti laisvę ir pasitenkinimą kurti. Labai norėjau būti drugeliu, nors iš tikrųjų išgyvenau vieną sunkiausių periodų.

Kūrybos sferoje buvau ties perdegimo riba ir pastoviu jausmu, kad gimdau kaktusą.

Nors jau buvau finišo tiesiojoje disertacijos rašyme, sukaupusi daugybę patirties ir žinių, apkeliavusi geriausias Europos dizaino mokyklas, turinti dizaino publikacijas Europoje ir JAV, kolaboracijas su ekspertais - pastoviai girdėdavau mane žeminantį ir gėdinantį balsą, kuris ieškodavo prikibti prie mažiausios detalės. Vis kas nors nepakankamai ar nepakankamai gerai.
Pastoviai dvejojau savimi.

Tai buvo ta riba, kai supratau (fokusingo metodo ir terapinių kursų pagalba), kad mano viduje nuolatiniame konflikte gyveno
budelis ir auka. Ir, aišku, ėmiausi nekęsti jų abiejų, o tai stiprino ir taip didelį kasdieninį stresą. Taip pat jaučiau gėdą ir su niekuo nesidalinau, ką iš tiesų patiriu. Lyg pritvinkusi paslapčių sala.

Jei būčiau galėjusi, tai būčiau pripažinusi su atjauta sau, kaip ištiesų man yra. Bet tuo metu negalėjau, todėl verčiau save būti kažkuo kitu ir kitam taške, nei tuo momentu buvau. Kad tik kaip nors pasijausti, kad egzistuoju, kad esu svarbi, kad esu gyva. Juk vikšrelis kokone, tai nieko vertas niekas? Bandau iš logikos atspėti savo pasąmoninį įsitikinimą tuo metu.

Rašydama šį tekstą dabartinė “aš”, kuri turi daug daugiau patirties, grįžtu pas tuometinę savo Justę ir jai sakau tai, ką ji širdyje labiausiai būtų norėjusi išgirsti ir pajausti: “Tu toks fainas, mažas, apsisnarglėjęs vikšrelis. Tu gali būti vikšreliu, tiek laiko, kiek tau reikės. Aš viskuo pasirūpinsiu.” Dabartinė “aš” apsikabinu ją per pečius kaip geriausia draugė ir mes keliaujame į atokią vietą gamtoje. Renkame lapus, kad ji galetų įsisupti į kokoną ir gerai paraudoti. O kai mano tuometinė “aš” rauda - laikau apsikabinusi jos kojas. Po kiek laiko išgirstu jos gilų atodusį.

27/08/2023

Throw The Doors Wide Open

Throw the doors wide open
and step into the enormous palace inside of you.

Breathe.
Breathe into every space.
Feel every sensation.

The joyful warmth
of shared love
and the vast emptiness
that sometimes echoes around our hearts.

The excited clarity
of inspired thought
as well as that clustered maze inside our heads.

That deep spread of satisfaction at the end of a good day and the tight knots
that curl into the pit of our belly.

Breathe.
It’s your body.
This is the field of your experience.
This your true home.
This is where you belong.

Jane O’Shea

15/08/2023

Dialogo su mūsų emocijomis kokybė = mūsų gyvenimo kokybė.

Nes kai gyvenimą vairuoja ignoruojamos dalys, mes esame kančioje.
Prisimink Fear and Loathing in Las Vegas filmą. Haliucinacijų pilnas tripas.

Ką gali padaryti jau dabar, kad perimtum vairą į savo rankas? Nuo ko lengviausia pradėti megzti dialogą su savo vidinio pasaulio gyventojais, ypač tais, kurie jaučia tokias tabu būsenas kaip pyktis ir pavydas ?

1. Įsivardink, kad kažkas tavyje jaučia pyktį. Ne tu visa. Tai tik tavo dalis. Surask kokiu pavidalu ir kur jis gyvena tavo kūne. Pakonektink.

2. Paklausk savęs: ką aš jaučiui tai savo daliai, kuri jaučia pyktį /pavydą…?

Labai daug šansų, kad atsiras dalis, kuri tą pavydą ar pyktį labai smerkia, jo nekenčia, gėdinasi ir bando kaip nors užglaistyti. Pakalbėk su ja. Duok ir jei mikrofoną. Išklausyk kantriai apie ką jos nepriėmimas.

3.Galiausiai, jei atsiranda nors kiek smalsumo ir atjautos, pasiūlyk jai parelaksuoti ir išbandyti naują startegiją - pasiklausyti, ką pavydas ar pyktis tau turi papasakot. Ką jis nori, kad tu apie jį žinotum?
💌

artwork Boogie Studio

06/08/2023

Santykis su savimi neišvengiamai pasimato per bet kokios problemos tvarkymą.

O dar tiksliau, kaip sako mano viena bičiulė - santykis su “savimis”.

Pagal psichologijos modelį, kuriuo aš remiuosi, mes esame daugialypės būtybės. Mumyse gyvena šeima - networkas skirtingiausių dalių, tarp kurių yra susikūrusi tam tikra santykių dinamika. Nuo to, kokį mes turime įgūdį jautriai ir smalsiai jas išklausyti, jas priimti ir prisiimti už jas atsakomybę, priklausys mūsų savijauta ir mūsų išoriniai, ypač artimi santykiai. “As within, so without, as above, so below, as the universe, so the soul.”

Regresinė hipnozė yra itin efektyvus metodas susitikti ir pabendrauti su šiomis dalimis ir pamatyti, kokias emocijas ir jausmus jos metų metais laiko užspaudusios ir juos švelniai bei kantriai atpalaiduoti.

Dirbant su manimi Tu gali tikėtis, kad tiek per regresą, tiek per transformacinį irašą, tiek per emocijų atpalaidavimo sesijas aš vesiu Tave į naują santykį su savimi. Kokia bebūtų Tavo problema. Regresas Tave išblaivys, nes tu pamatysi tokią paradoksalią vidinę dinamiką bei įstikinimus, apie kuriuos niekaip nebūtum nutuokęs/-usi iš loginio proto. To pasekoje tavo probleminiai simptomai pradės trauktis ir tu pradėsi jausti naują vidinę kokybę, kuri atsispindės išorėje: per santykius su kitais, su pasauliu ir per Tavo kasdienybę.

Pirmoje nuotraukoje, kurią darė mano sesė Boogie Studio jaučiuosi pagauta su nesuvaidintu, neišprotautu mylinčiu rūpesčiu ir atjauta sau. Dar niekad nesu jautusi tiek daug natūralaus vidinio pastovėjimo už save, savęs paskatinimo kiek šiais metais. Mano atsidavimas gerinti santykį su “savimis” pagaliau neša saldžius vaisius ir aš labai noriu tai sustabdyti ir paliudyti.

Antroje nuotraukoje Boogie Studio koliažas, kuris puikiai iliustruoja mūsų daugialypiškumą ir kviečia į jį atsigęžti.

O aš kviečiu Tave į nemokamą 30 min. pažintinį skambutį.
💌

05/05/2023

Įkvėpi. Užlaikai kvėpavimą. Pajunti savo plakančią širdį.
Tu čia, su savo širdimi.
Kas tavyje jaučiasi pasimetusi?
Pasakyk jai labas.
Ar gali jai leist būti pasimetusia?
Tik 3is sekundes.
Kas tavyje norėtų nejausti šito nepakeliamo pasimetimo?
Ir jam labas.
Ir tu jau vėl čia.
Tu jau vėl suvereni, tu atsitapatinusi.
Tu - plati erdvė, kuri talpina savyje viską, kas tą akimirką ateina.
Čia.

Foto: Beatričė Narbutaitė
💌

03/04/2023

Kaip mes patys regresuojame į praeities įvykius ir hipnotizuojamės kasdienoje ?

Turbūt jau teko gridėti apie "regresavimą" į praeitį, kai mus kažkas iš aplinkos aktyvuoja emociškai? Mūsų artimiausi, intymiausi santykiai kaip taisyklė yra didžiausi mūsų šešelių aktyvatoriai.

👉 Tokio sužadinimo paskoje mes grįžtame (regresuojame) į tą sąmonės lygį, kuriame buvome, kai įvyko kažkas emociškai sunkiai pakeliamo.
💥Tuo metu mes neturėjome pagalbos tų emocijų "išprocesinti" ir tai lieka mūsų pasąmonėje. Dažnu atveju tai mūsų vaikystė, todėl galime tokiais atvejais pastebėti savyje ir kituose vaikišką, neracionalų, situacijai neadekvatų elgesį.
🗯️Čia galime prisiminti, koks iššūkis yra bendraujant su tėvais, matyti ir priimti juos iš suagusio žmogaus, o ne įsiskaudinusio vaiko perspektyvos.

👉Hipnozės terminas yra kilęs iš graikų žodžio hupnos reiškiančio miegą.
🗯️Taigi grubiai tariant tai betkoks būdas, kuris įveda mus į nervinės sistemos miegą. Tai būsena, kurios metu suaktyvėja juslinis protas ir mes esame labiau įtaigūs. Kai pvz. ilgai vaikštome ar vairuojame - atliekame automatinius veiksmus ar medituojame tiek judesyje tiek ne - tai ką tuo metu sau pasakojame ar girdime iš aplinkos įgauna daug didesnį svorį.

💌Jei mes hipnotizuojamės ir regresuojame kasdien patys nesąmoningai, kodėl gi to nedarius sąmoningai, su konkrečiu tikslu ir strukūruotai?
💌Regresinė hipnoterapija tai būdas sužadinti pasąmonėje nusėdusias patirtis - emocinius įspaudus bei neadekvačius įsitikinumus ir juos alchemizuoti. Nes būtent jie yra šakninės mūsų simptomų ir problemų priežastys.

Jei susidomėjai emocijų alchemija, aš laukiu Tavo žinutės!
30 min pažintinis skambutis nemokamas.

02/04/2023

Susipažinkime! 🗯️

Aš Justė, emocijų ir patirčių alchemikė, istorijų saugotoja.

Ilgąją gyvenimo dalį buvau atsijungusi nuo savo emocinio pasaulio:
nuo savo sapnų, nuo jausmų, nuo kūno pojūčių.Tiesiog paniškai jų vengiau ir dėl to pastoviai patirdavau skaudžius santykius, emocinį išsireguliavimą bei atitrūkimą nuo realybės ir Pasaulio.
💥
Pažintis su regresine hipnoze man atnešė esminius, labiausiai apčiuopiamus pokyčius mano vidinėje savijautoje, taigi ir išoriniame gyvenime. Esu aistringa šio psichoterapijos metodo fanė ir sertifikuota praktikė ir turiu tikslą prisidėti prie emocinio raštingumo skatinimo.
💥
Tai, kas každada man buvo didžiausias iššūkis ir skausmas, palaipsniui transformavosi į didžiausią dovaną, kuria jaučiu kvietimą dalintis.
Dabar padedu prisijaukinti savo pasąmoninę pusę, išsilaisvinti nuo emocinių blokų ir kitiems.
💥
Liudyti po sesijų kito žmogaus virsmą: atsipalaidavusį kūną, naujai tekančią energiją, įsigalinimą keisti savo patirtis - man yra neapsakomas kaifas. Dar didesnis kaifas girdėti klientų pasidalinimus apie vykstančius konkrečius pokyčius, naują gyvenimo kokybę ir naują santykį su savimi.
💥
Nuo paauglystės domėjausi kūrybingais būdais transformuoti patirtis ir būsenas, bet pasukau dizainerės karjeros keliu. Pastaruosius 3is metus intensyviai grįžtu prie to, kas mane gilumoje visad traukė ir dabar didžiąją dalį savo dėmesio skiriu tobulėjimui darbe su emociniu kūnu.
Esu visiška nerdė - mokymasis ir tyrinėjimas yra mano vieni iš top malonumų ir vertybių. Kaip ir laisvė, kūrybiškumas bei grožis (turiu menų daktaro laipsnį!).

Jei susidomėjai emocijų alchemija, aš laukiu Tavo žinutės!
30 min pažintinis skambutis nemokamas.

11/11/2022

Ką jauti kūne, kai skaitai šią afirmaciją?

Po regreso sesijos, kurios metu mes su tavimi tvarkome emocinius blokus bei iškeliame į dienos šviesą tavo įsitikinimus, tu gauni transformacinį įrašą su afirmacijomis.

💌Tai mano sukurtas ir įrašytas įkvėpiantis tekstas, susijęs su TAVO konkrečia intencija.

👉Būtent toks metodas ir toks eiliškumas yra efektingiausias. Vien tik išsitatuiruoti frazę "I am enough" neužteks, jei tikrai nori pokyčio. Afirmacijos veikia tada, kai mes jomis tikime, kai nebejaučiame joms JOKIO pasipriešinimo kūne. Būtent tai ir yra ženklas, kad jau nusiėmė emociniai blokai, kad integravai tas vidines dalis, kurios ilgus metus buvo nepamatytos, šešėlyje.

👉Taigi afirmacijos yra ne tik nuostabus būdas perkurti savo įsitikinimus, bet ir būdas pamatyti pasipriešinimą savyje. Jis yra terapijos "medžiaga", proceso dalis su kuria mes tyrinėjame save, judame link intencijos. Jei besiklausant įrašo tau kyla pasipriešinimas - tai nėra priežastis viską mesti. Viskas su tavimi yra gerai! Tai tiesiog yra aiškios žinutės apie tai kuriose vietose dar yra blokų, ir kas dar laukia tavo dėmesio būti išlaisvinta! 💌

11/11/2022

Prie ko čia ląstai ir regresinė hipnoterapija ?

Vienas pagrindinių metodų, kurį taikau sesijų metu yra nėrimas į jausmą. Mes su tavimi "neriame" į sutiktą jausmą, pojūtį, emociją, arba kitaip - praeityje kūne užstrigusią energiją ir ją apžiūrime. Ir dar, jei pavyksta, įsileidžiame ją ir nustojame jai priešintis. Atveriame jai duris. Tik tiek, kiek tą dieną esame pasiruošę. O ją įsileidus, ta energija gali pagaliau pasileisti.

Tik taip mes galime iš pagrindų, nekosmetiškai tvarkyti savo psicho-somą ir atrasti savo dovanas bei potencialą 😉

👉Įdomus faktas tai, jog per hipnozės sesiją regresuojame į praeities įvykius, bet mum iš tiesų nėra svarbu, kas vyko. Svarbiausia - ką mes tuo metu jautėme.

💌Taigi sesijos tikslas yra grįžti į jausmus, patirtus traumuojančio įvykio metu ir savęs toje situacijoje nebeapleisti. Taip mes PAGALIAU suteikiame sau tai, ko negalėjome suteikti to įvykio metu patys arba negavome iš mumis besirūpinančios aplinkos.

11/11/2022

Kokia regresinės hipnoterapijos eiga?

Ji susideda iš trijų etapų. Tai sistemingas ir palaipsnis jūsų problemos (kuri dažniausiai yra giluminės priežasties simptomas 👻) sprendimas.

👉Mano vedimas su saugumu ir atjauta ☑️
👉Jūsų pasiryžimas pasižiūrėti giliau į Save bei noras įdėti savo indėlį į pokytį ☑️

04/10/2022

„Atviros durys“

Durys atsidaro.
Galbūt aš stoviu čia dešimtmečius,
kaitaliodama savo svorį nuo pėdos ant pėdos,
o galbūt tik kartą pabeldžiau.
Tiesą sakant, tai nesvarbu. Durys atsidaro
ir aš įeinu pro jas nežiūrėdama atgal.
Štai ji - tiesos akimirka iš viso tiesos gyvenimo
trukmės: pasirinkimas padarytas, kelias nueitas,
gravitacinė Dvasios trauka, pernelyg įtraukianti
kad dar nors kiek dvejočiau.
Mane priima kažkas penelyg plataus, kad galėčiau tai pamatyti.
Jos šaknys yra senovėje, bet ji aiškiai kalba esamuoju laiku.
„Būk“, sako platybė. „Būk be prieveiksmių, be apibūdinimų ar savybių“. Būk tokia gyva, jog atida atsidengia be pagražinimų.
Tada eiki pirmyn duoti tai, ką gali duoti tik tu viena, pabudusi meilei ir kančioms, neužkrauta lūkesčių svorio. Eiki pamatyti ir būti matoma, žydinti, visada žydinti savo didybėje“.
Danna Faulds iš
„Root to Bloom: Yoga Poems and Other Writings“

Address

Vilnius

Telephone

+37062587444

Website

https://linktr.ee/atveriuduris

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Atveriu duris. Hipnoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Atveriu duris. Hipnoterapija:

Videos

Ir pasiūsk toli visus, kurie pušina jausti, "paleisti". Ar pastebi, kaip šie žodžiai atneša kažkam Tavyje pripažinimą ir atsipalaidavimą? Tavo baimė eiti į patyrimą yra visiškai suprantama. Tau nebūtina eiti į išjautimą. Tau užtenka atsigręžti, ar rasti tuos, kurie padės atsigręžti į tai, kas Tave nuo išjautimo ir patyrimo saugo ir su atjauta išklausyti tų dalių motyvus. Paliudyti juos 💌 Vidinės šeimos sistemų (Internal Family Systems) kūrėjas, žymus traumų ekspertas Dr. Dick Schwartz kviečia pagerbti mūsų gynybinių mechanizmų išmintį ir mums duoda gilų atodūsį atnešantį paaiškinimą: vidinių apsauginių atsidavimas (misija, motyvacija) yra užtikrinti, kad durys pas pažeidžiamiausias dalis niekad nebus atidarytos (suprask, jiems nereikės vėl patirti jų emocijų, pojūčių, jausmų cunamio ir skausmo, nuo kurio neišeina funkcionuoti kaip normaliam žmogui). Jei Tave kas nors pušina išjausti emocijas, sėdėti su jomis, o pas Tave itin gerai užsipumpavę apasauginiai, tai lyg prašyti bėgti maratoną to, kuris dar tik ropoti pradėjo. Gera žinia ta, kad visi turime Esatį (Self energy pagal IFS), o ji yra pajėgi atlaikyti tai, ko nenusiteikusi atlaikyti vidinė krašto apsauga. Sprendimas - paliudyti šios apsaugos baimes ir ją švelniai įtikinti, kad saugu praverti duris.