Drąsūs pokalbiai

20/08/2024

Mamos bandymus nusižudyti, dar būdama vaikas, Erika išgyveno itin skaudžiai... Šios traumos ją lydėjo visą gyvenimą, tiesa sakius, net pastūmėjo sekti mamos pėdomis.... 🥺🥺🥺

17/08/2024

Kas yra psichozė? Kokie jos tipai, simptomai, atsiradimo priežastys? 🧐

Psichozę galima apibūdinti kaip ryškiai sutrikusį santykį su realybe ar ryšio su ja praradimą. Ji dažniausiai pasireiškia haliucinacijomis, kliedesiais, suvokimo ir mąstymo nuoseklumo pakitimais. Psichozė pati savaime dar nėra psichikos sutrikimo diagnozė... 🫢

Plačiau skaitykite 👇

04/08/2024

Ar teko ką nors girdėti apie adaptacinį sutrikimą?🤔

Tai yra psichinės sveikatos būklė, kurią sukelia didelis stresas ar sunkus gyvenimiškas pokytis. Tai gali būti reakcija į įvairias situacijas, pavyzdžiui, skyrybas, darbo netekimą, artimo žmogaus mirtį ar kitas stresą keliančias gyvenimo permainas. 😓

O kaip jis pasireiškia? Plačiau skaitykite 👇

01/08/2024

Marius laidoje pasidalino savo istorija apie Karklės festivalio sėkmes, nesėkmes ir galiausiai noru pasitraukti iš gyvenimo... Pilną laidą galite rasti YouTube kanale "Be spalvų: Mariaus depresijos istorija". Tikrai jautri ir atvira istorija 💙

29/07/2024

Šiandien norime pakalbėti apie labai įdomią temą.... Ryšį tarp menininkų/ kūrėjų ir depresijos. 👨‍🤹
Dažnai pastebima, kad depresija serga žmonės, dirbantys kultūros ir meno srityje. Kodėl taip yra? 🧐

Skaitykite 👇

16/07/2024

Labas, turime gerų naujienų!
Kuriame antrąjį žaidimą "Drąsūs pokalbiai" tik šį kartą jis bus skirtas suaugusioms dukroms ir mamoms. Mūsų didžiausias noras - sugeneruoti žaidimą tik iš tikrų klausimų, kuriuos siūlo pačios mamos/ dukros, kad šis žaidimas būtų TIKRAS ❤️ ir artimas kiekvienai. 🫂

Taigi, prašome savo moterų sekėjų pagalbos 🙏 Pagalvokite, ko dabar, kai jūs užaugote/ jūsų dukra užaugo, paklaustumėte? Gal kažko vis dar nedrįstate paklausti, nepaisant savo amžiaus? O gal turite juokingų istorijų, kurias pamiršote papasakoti ar paslapčių, kurias dabar pats laikas atskleisti? Ir užrašykite savo klausimą šioje anketoje - https://forms.gle/HfkoQgaDKR2GGF17A

Kiekvienos prisidėjusios, lauks dovanėlė 🥰 Ačiū toms, kurios skirs vos 1 minutę ir užrašys savo klausimą 😘

Labas! Kuriu žaidimą suaugusioms dukroms ir mamoms. Mano didžiausias noras - sugeneruoti žaidimą tik iš tikrų klausimų, kuriuos siūlo pačios mamos/ dukros, kad šis žaidimas būtų TIKRAS

11/07/2024

"Apie tai ateinu kalbėti tam, kad kažkas mane išgirstų, kažkam būčiau tas gyvas pavyzdys kaip nereikėtų elgtis“. – pasakoja Laura, kuriai šiandien 35 metai, ji yra mama ir savo priklausomybės istoriją pradeda pasakoti nuo mažų dienų.

"Mano vaikystė, rodos, nebuvo pažymėta nepritekliumi, smurtu ar kitomis blogybėmis. Augau kartu su broliais, mylinčia mama, kuri labai stengėsi aprūpinti mus ir suteikti materialinę gerovę. Vaikystėje mamą mačiau retai, nes ji daug dirbo, kad tik nieko mums netrūktų, bet viskas taip ir sukosi apie piniginius dalykus. Būdavo daug daiktų, daug žaislų, daug rūbų, bet mama daug dirbo. Aš visais įmanomais būdais reikalaudavau mamos dėmesio. Buvau ir Lietuvos tinklinio rinktinėje, rašiau, mokiausi, dariau viską, kad mama pastebėtų, bet ji nuolat dirbo. Ji neturėjo laiko pastebėti, mane pagirti ar įvertinti. O man visad norėjos išgirsti, kad aš esu šaunuolė... Nežinau kodėl man tai buvo taip svarbu.... 🤷‍♀️
...Viskas prasidėjo nuo cigarečių pakelio ir vedė prie alkoholio bei narkotikų. Pas mane saiko nebuvo niekur: jeigu rūkyt – tai pakeliais, jeigu vakarėlis – tai alkoholis iki tokio lygio, kad nieko neatsimenu, jeigu sportuoju – tai treniruotės dukart per dieną... Aš namie būdavau viena. Broliai vyresni, savo gyvenimus gyveno, mama nuolat dirbo, todėl savo laimę ir įvertinimą atradau gatvėje. Vardan to, kad būčiau kieta, kad turėčiau „draugų“, kad būčiau mėgstama – pradėjau vartoti narkotikus, nors to širdyje nenorėjau. Bet bijodama prarasti savo vertę aplinkinių draugijoje – vartojau." 💔

Pilną Lauros laidą galite pamatyti Kitokie pasikalbėjimai YouTube kanale "Be spalvų: Lauros priklausomybės istorija".

‼️ PRIMINIMAS MAMOMS - materialūs dalykai neužpildo vaikų širdžių, o vidinė tuštuma veda link priklausomybės. Skirkite laiko savo vaikams, kol nėra vėlu ‼️

09/07/2024

Nuo mažų dienų gyvenimas fizinio ir psichologinio smurto aplinkoje, manipuliacijos iš tėvų pusės, nemeilė ir nuolatinis nesaugumo, baimės jausmas, alkoholis ir jo sukeliamos pasekmės šeimoje ir šeimos santykiuose – Eriką vedė priklausomybės keliu.

Pilną laidą galite rasti YouTube Kitokie pasikalbėjimai kanale"Be spalvų: Erikos priklausomybės istorija".

07/07/2024

Priklausomybė - tai neišmylėtų vaikystėje liga. Kartais kitas kraštutinumas - "permylėtų", kai viskas buvo leidžiama. Ką reiktų daryti, kad viso šito eitų išvengti? - dalinasi patirtimi Asociacijos "Keisk požiūrį" pirmininkas Eimantas Botyrius 👇

04/07/2024

Vau!!! ❤️‍🔥
Kortelių žaidimas "Drąsūs pokalbiai" pasklido po pasaulį: vienas žaidimas nukeliavo į Liuksemburgo lituanistinę mokyklą "Avilys", kitas nukeliavo net į Ameriką - Vašingtono lietuvišką mokyklą, trečias - į Paryžiaus Petrošiaus lituanistinę mokyklą.

Ačiū už prisidėjimą Aurima Diliene ✊

02/07/2024

Kodėl žmonėms kyla mintys apie savižudybę? 😟🥺

„Aš manau, kad mintys apie savižudybę yra dviejų rūšių:

❤️‍🩹Viena jų - suicidinės mintys, kylančios kaip ligos ar sutrikimo simptomas (depresijos, bipolinio, šizoafektinio ir pan. atveju bei patirto afekto, psichozės ar apsvaigimo medžiagomis metu).

❤️‍🩹Antra priežastis - natūraliai mumyse tyliai gyvenanti savižudybės galimybės mintis kaip ir vėžinės ląstelės, kurias turime savyje, bet nebūtinai visi susergame vėžiu.

Jei nuoširdžiai perbėgtume mintimis savo visą gyvenimo istoriją, turbūt aptiktume bent kartą gyvenime akimirkai šmėstelėjusią mintį apie savižudybę, bet dažniausiai ji ir lieka tik kaip akimirkos mintis, kaip raudonas atominės bombos mygtukas, devyniais užraktais užrakintame metaliniame lagamine. Apie tą mygtuką prisimename, kai jaučiamės labai nesaugiai, kai gyvenime kančios ir skausmo atsiranda daugiau nei galime pakelti." - dalinasi savo mintimis Geštalto psichoterapeutė Joana Darbutė.

Na, o jei šios mintys pasilieka ilgiau nei akimirka, tai gali reikšti daugiau. Skaitykite 👇

29/06/2024

Socialiniai tinklai ir jų įtaka emocinei sveikatai.... 👍👎

"Kiekvienas daugiau ar mažiau norime būti svarbūs, išgirsti, matomi, reikšmingi, mylimi, sėkmingi, laimingi, gražūs, tobuli ir t.t. Tie poreikiai, kurie vaikystėje santykyje su tėvais buvo nepatenkinti, suaugus gali tapti hiperbolizuoti ir ypatingai aktualūs, tuomet visa socialinės erdvės auditorija ir keli tūkstančiai "like" yra nesąmoninga kompensacija už tą vieną negautą "like" iš mamos, kai parsinešei iš darželio savo pirmąjį nupieštą piešinį. Taip ir tenkiname nesąmoningai įvairiausius savo poreikius, netyčia aktyvuodami kitų poreikius, o technologijos tobulėja kasdien, suteikdamos vis daugiau įrankių ir priemonių reikšmingumo, svarbumo, meilės, sėkmės, grožio ir laimės lenktynėse. O gal kartais užtektų paklausti vieno realaus žmogaus (mamos, tėčio, partnerio ar geriausios draugės) "kuo esu tau svarbus?". Ir gal šis vienas nuoširdus ir tikras atsakymas bus svarbesnis už tūkstantį "like". – savo įžvalgomis dalijasi psichoterapeutė Joana Darbutė.

Skaitykite daugiau 👇

27/06/2024

Tikriausiai dauguma esame girdėję kas yra panikos ataką, tačiau kartais sunku suprasti ar tai, ką patiriate ir yra panikos ataka. Saulė laidoje pasidalino, koks jausmas ir kokie pojūčiai pasireiškia būtent panikos atakos metu. 👀

25/06/2024

Kaip pasireiškia nerimas ir depresija? 😔

Kalbinome Geštalto psichoterapeutę ir mentorę Joaną Darbutę 👇👇👇

19/06/2024

Dažnai sulaukiu iš tėvų atgalinio ryšio, kad vaikų atsakymai labai nustebina 🫣
Štai vienas iš pavyzdžių 👇

"Dukra ištraukė kortelę ir aš buvau nustebusi jos atsakymu... Klausimas buvo apie jos bendraamžių didžiausius iššūkius. Dukra atsakė, kad sunkiausia jų bendraamžiams yra tikra draugystė, kaip atskirti tikrus draugus ir tikrumas, kaip išlikti savimi, nebandant pritapti prie kitų" 🥹

*nuotrauka ir atsiliepimas Viktorija Vegelytė 🥰

18/06/2024

Ar "ŽOLĖ" daro įtaką emocinei sveikatai? 🌿🚭

Kai kurie tyrimai rodo, kad ilgalaikis reguliarus marihuanos vartojimas gali padidinti depresijos riziką arba pabloginti jau esamą depresiją. Kai kurie iš šių tyrimų taip pat rodo, kad marihuanos vartojimas gali padidinti depresijos simptomų sunkumą ir padidinti savižudybių riziką. Tačiau reikia pastebėti, kad nuomonių dėl to, ar ma*****na gali iš tikrųjų sukelti arba pabloginti depresiją, yra ne tik mokslinės, bet ir prieštaringos. 🤷

Kai kam marihuanos vartojimas gali padėti lengviau išgyventi depresiją arba sumažinti jos simptomus. Ma*****na gali sukelti malonumo jausmą ir padidinti nuotaiką, kas gali būti labai patrauklu žmonėms, kuriems svarbiausia akimirka. Taip pat, marihuanos vartojimas gali padėti miegoti geriau ir sumažinti nemigą, kas gali turėti teigiamos įtakos depresijos simptomams.

‼️Tačiau svarbu įvertinti ir stipresnius marihuanos šalutinius poveikius, pavyzdžiui, nerimą, panikos priepuolius ir psichozės simptomus, kurie gali pabloginti depresijos simptomus ir pakenkti žmogaus gerovei. ‼️

Apibendrinant, kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir marihuanos įtaka depresijai gali būti skirtinga. Prieš imantis bet kokių priemonių ar keičiant gyvenseną, svarbu pasikonsultuoti su psichologu ar šeimos gydytoju, kurie gali padėti atlikti objektyvų vertinimą ir parinkti tinkamiausią gydymo planą. 🧑‍⚕️

*****na

16/06/2024

Šiandien buvau vienoje Klaipėdos mokyklų, kurioje turėjau 2 pamokas su devintokais. Papasakojau jiems apie žaidimą "Drąsūs pokalbiai". Labai norėjosi gauti tiesioginį feedback'ą iš jų pačių, todėl drąsiai paklausiau jų nuomonės ir įžvalgų 🤓

Apibendrinu.... 🫣
📍Klausimai tokie gilesni, į juos atsakant reikia ilgiau pamąstyti, susidėlioti savo mintis.
📍Klausimai ganėtinai asmeniški, su bet kuo atsakymais nesidalintų, tik su artimiausiais.
📍Daugumos šeimose nėra jokio įpročio kalbėti apie jausmus ir gilias temas, tad šis žaidimas nėra įprastas reiškinys.

Iš tiesų, buvo smagu paliesti jų emocijas, pamatyti reakcijas, tačiau liūdna dar kartą patvirtinti, kad šeimose labai stipriai per mažai kalbama. Paaugliams to trūksta, jų akyse matėsi noras apie tai kalbėti, tačiau, kaip jie ir sako "tokio įpročio nėra". Labai labai norėčiau, kad šis žaidimas padėtų JUMS tokį įprotį šeimoje kurti, kad būtų mažiau liūdnų akių ir daugiau drąsos kalbėti apie tikrus jausmus. ❤️

- Fausta

***nuotrauka siųsta žaidėjų 🥰😍

15/06/2024

Apie seksualinės prievartos traumas....❤️‍🩹

Po daugkartinės patirtos prievartos ištinka kompleksinis potrauminio streso sutrikimas, kuris atneša 6 pokyčius:

📍Emocijų reguliavimo;
📍Sąmonės pokyčius;
📍Savęs supratimo;
📍Prievartautojo suvokimo;
📍Santykių su kitais ir prasmės sistemų pokyčius.

Tais atvejais, kai seksualinė prievarta įvyko vieną kartą:

📍Pirmoji fazė – šoko būsena, neigimas, nes sunku patikėti, tuo kas nutiko;
📍Vėliau pereinama į depresinę būseną.

Apskritai patyrus seksualinę prievartą, gali pasireikšti atsiskyrimo, saviizoliacijos reiškinys, gali kankinti baimės, košmarai, pasidavimo jausmas. Vėliau žmogus bando tą savo patirtį kažkaip išveikti disasociacijos būdu – atskirdamas jausmus nuo kūno, bandydamas jų išvengti, tarsi išeiti iš savo kūno, nes jam per sunku pakelti tą jausmą. Žmoguje įvyksta didelis sukrėtimas, ji ar jis taip pat gali tapti prislėgtas, nekontroliuoti savo emocijų kaitų, gali kilti suicidinės mintys, kartais net bandymas nusižudyti ar savęs žalojimas, taip pat būna įvairių valgymo sutrikimų: anoreksija, bulimija, išsikreipia seksualizacija, jaučiamas kaltės, gėdos, beprasmybės jausmas, nuolatinis nepasitikėjimas, gali tapti sunku kurti santykius ar sunku išbūti santykyje, ir panašiai.

Deja, tie jausmai niekur nedingsta, juos reikia kažkaip tai perdirbti, o tam padaryti dažnu atveju reikia specialistų pagalbos. Dirbant su trauma ateina sunkioji dalis – reorganizacijos fazė, kada žmogus atsistato savo jausminę pusę, kitus sutrikimus ir po truputį sugrįžtą į savo normalų gyvenimą. Kartais gijimas gali trukti net ir dešimtis metų. 🫣 (iš interviu su Dr. Dalia Puidokiene).

Tad, jei patyrėte šią traumą, neslopinkite jos, o gydykite, neleiskite, kad šis įvykis paveiktų jūsų visą likusį gyvenimą 😓

12/06/2024

Saulė labai atvirai papasakoja apie patirtą seksualinę prievartą... kinezeterapeuto kabinete 😫

12/06/2024

Dalyvaukit ir jūs 🥰

😍KONKURSAS ŠEIMOMS😍

Skelbiame konkursą, kurio metu galite laimėti kortų žaidimą šeimai "Drąsūs pokalbiai"😎 Šis žaidimas praturtins jūsų ilgus vasaros vakarus su artimiausiais šeimos nariais. Tai ne tik pramoga, bet ir naujas būdas užmegzti dar stipresnį tarpusavio ryšį🤜

📍Burtų keliu rinksime DU nugalėtojus, kuriems atiteks šis įtraukiantis kortų žaidimas šeimai, bei mūsų firminis Drevernos Uostas puodelis!

😍Viskas ką jums reikia padaryti:
🟡1. Pamėgti Drąsūs pokalbiai ir "Vaikų Uostas" Facebook puslapius🫡
🟡2. Pasidalinti šiuo postu su draugais ir komentaruose pažymėti šeimos narius su kuriais žaisite💯

Laimėtojus skelbsime Jonininių dieną - BIRŽELIO 24☀

Už drąsius ir atvirus pokalbius tarp artimiausių šeimos narių💯

11/06/2024

‼ Alytaus policija pradėjo ikiteisminį tyrimą dėl galimo 14-metės paauglės privedimo prie savižudybės. ‼

Su tokia antrašte šiandien pradėjau savo dieną. Kažkaip labai sunku priimti tokias naujienas tyliai, kai giliai supranti apie ką tai. Todėl noriu pasidalinti savo įžvalgomis, kurios galbūt bus naudingos paauglius auginantiems tėvams.

Visų pirma, mamos, tėveliai, labai prašau, NIEKADA NENUVERTINKITE savo paauglių vaikų išgyvenimų, patiriamų iššūkių. Jų amžius - negali būti problemos rimtumo rodiklis. Supraskite, kad jie pasaulį supranta pagal savo asmeninį suvokimą, kuris skiriasi nuo jūsų, suaugusiųjų. Galbūt jie pirmą kartą myli be atsako, galbūt juos pirmą kartą išduoda artimas draugas, galbūt jie pirmą kartą patiria pažeminimą, galbūt pirmą kartą patiria išdavystę ir dar nežino kaip su šiais sunkumais reikia teisingai elgtis. Jų patiriamas skausmas pagal jų suvokimo galimybes yra toks pat kaip ir jūsų patiriamas skausmas pagal jūsų (jau didesnį suvokimą), tik dažnu atveju, suaugusieji turi pakankamai žinių ir įrankių kaip būti su tuo skausmu. Skirtingai nei paaugliai. Būtent todėl paaugliai pradeda vartoti narkotikus, žaloti save, linksta į priklausomybes, galiausiai, ŽUDOSI.

Visų antra, labai prašau, NEIGNORUOKITE savo paauglio problemų. Darbai palauks, pinigai palauks, namų ruoša palauks, o vaikai - deja, palaukia ne visada. Todėl įsitikinkite kiekvieną dieną, kaip jaučiasi jūsų vaikas, ką patiria mokykloje, kaip sekasi su draugais, ar namie jis jaučiasi mylimas, rūpimas, ar nesijaučia vienišas, ar namie yra pakankamai saugi vieta pasipasakoti ir sulaukti palaikymo? Kartais gali užtekti per dieną vieno kokybiško pokalbio. Ar tai yra tikrai per didelė kaina????

- Šįkart rašau šį tekstą visiškai iš savo asmeninės patirties, kurioje taip pat buvau paauglė su suicido rizika.

DRĄSIAI KALBĖKITĖS....
Drąsiai dalinkitės šia žinute su artimaisiais, priminkite jiems, koks yra svarbus pokalbis su savo vaikais. 😞

09/06/2024

"Prieš keletą metų, pati dar buvau paauglė. Mama sako, kad vaikystėje buvusi labai kalbi, aktyvi, paauglystėje tapau uždara, apsistačiusi sienomis. Dabar prisiminus, sunku suprasti kodėl, konkrečios priežasties tam nerandu, tačiau net ir būdama uždara, sudaranti įspūdi, jog nenoriu kalbėti, atsimenu, kad giliai viduje visada troškau gilaus ir atviro pokalbio. Galbūt pati tokiam pokalbiui nesiryžau, nemokėjau, o mama taip pat nežinojo kaip nugriauti mano pasistatytas sienas. Atrodo, kad paauglystėje taip ir neatradome tinkamo būdo. Šiandien, suprantu, jog šis iššūkis toli gražu nebuvo išskirtinis - greičiau daugumos šeimų/ tėvų ir paauglių dažna problema. Būtent todėl ir ryžausi sukurti šias pokalbių korteles. Kad būtų lengviau, tiek tėvams, tiek vaikams, kad nereikėtų laukti kol pasibaigs paauglystė, kad būtų įmanoma pasikalbėti, kad nereikėtų rizikuoti sulaukti pasekmių. Nors dabar jau nesu paauglė, su šeima žaidimą išbandėme patys - veikia. Net ir būnant 25-erių" 🙃

- Fausta ❤️

07/06/2024

Dr. Dalia Puidokienė - egzistencinės krypties psichoterapeute, Klaipėdos socialinės ir psichologinės pagalbos centro, Pagalbos moterims linijos įkūrėja ir vadove, pasidalino savo įžvalgomis apie seksualinės prievartos problematiką mūsų visuomenėje. 👇

‼"Iš esmės, šiandien identifikuota seksualinės prievartos nusikaltimų nėra tiek daug, bet jų vis tiek yra gana nemažai. Labai dažnai žmonės jos neatpažįsta, neidentifikuoja ir tiesiog negali įvardinti, kad jie patiria seksualinę prievartą. Galima sakyti, kad didžiausia problema ir yra – identifikavimas. Tačiau net ir identifikavus apie tai kalbėti kartais trukdo gėda ir baimė, savęs kaltinimas, jog negalėjo pasipriešinti, kad nesuprato, jog yra nesaugioje aplinkoje, kad vartojo alkoholį ir daugelis kitų priežasčių." - teigia D. Puidokienė.‼

Jei esate patyrę seksualinę prievartą, nebijokite apie tai kalbėti, nebijokite padėti sau, o gal net ir kitiems, nes jūsų drąsa yra labai svarbi visiems nukentėjusiems nuo seksualinio smurto... ❤️

05/06/2024

Atsiliepimas apie "Drąsūs pokalbiai" kortelių žaidimą tėvams ir paaugliams 💥💬

Labai džiugu, kad šis žaidimas paįvairina Jūsų vakarus, paskatina gilesniam pokalbiui ir suartina. Tai mūsų didžiausia sėkmė! 🥹

Na, o jei dar kortelių neturi, jas gali įsigyti mūsų el. svetainėje 😉
(nuoroda komentaruose)👇

04/06/2024

Seksualinė prievarta 💔

“Nenorėjau nieko matyti, nenorėjau girdėti nei vieno vyro balso, aš bijojau savo kūno, aš tiesiog gėdijausi savo kūno, nenorėjau, kad kas nors jį matytų, aš buvau nepaprastai izoliavusi pati save. Na, tai buvo tipinis atsakas į seksualinę prievartą. Vis dar dabar yra sunku apie tai kalbėti, nes tikrai daug moterų patiria seksualinę prievartą, o kai joms tai nutinka jos nesikreipia į jokias institucijas. Jos apie tai nutyli, nes jos mano, kad tai yra jų kaltė. Tai nėra jų kaltė, tai niekada nėra aukos kaltė. Jeigu tai įvyko prieš tavo norą - tai yra nusikaltimas ir tai yra kvalifikuojama kaip prievarta.”

- SAULĖ

02/06/2024

Saulė pasakoja kaip patyrusi emigranto gyvenimą, finansinius ir emocinius sunkus pradėjo vartoti ma*****na, tačiau vartojimas tik sustiprino depresiją ir pablogino esamą situaciją.. 💔

01/06/2024

Kodėl paaugliai vartoja narkotikus? 🚭

‼️ Narkotikų tema, neturėtų būti tabu šeimoje, apie tai reikia kalbėtis bei tinkamai edukuoti ‼️

Na, o vartojimų priežasčių gali būti daug ir įvairių, tačiau pagrindinės priežastys yra... 👇