Drąsūs pokalbiai

09/02/2025

Priklausomybė yra sunki liga, tačiau turint reikiamus įrankius, atliekant tinkamus veiksmus, šią ligą įmanoma nuslopinti. Valdas yra puikus pavyzdys 🫡 Jo priklausomybės istorija prasideda kaip ir daugumos: narkotinai, lošimas, vogimas dėl dozės, santykių griūtis, gydymasis reabilitacijoje, atkryčiau, tačiau jis visą šį kelią įveikė, šiai dienai yra daugiau nei 5 metai švarus, gyvena pilnavertį, laimingą gyvenimą, turi šeimą, karjerą. Jei jis galėjo tai padaryti - gali ir kiti. Tiesa, kelias nebus lengvas, bet eiti tuo - daugiau nei verta. 👏

09/02/2025

Perdegimas 🔥

Tai emocinio, protinio ir/ar fizinio išsekimo būsena dėl ilgalaikio streso. Apie perdegimą dažniausiai kalbame darbinėje sferoje. Tačiau perdegti galima ir darbe, ir tėvystėje, ir sporte, ir moksluose. Jį lydi ne vien išsekimas, bet ir apatija, atsitraukimas, nusivylimas, gali atsirasti ciniškas požiūris į tai, kas anksčiau buvo labai svarbu.

Perdegimo negydant ilgainiui jis gali išsivystyti į depresiją, tad laukti kol praeis pats tikrai nereikėtų 😒

Kas sukelia perdegimą ir kas gali padėti? Skaitykite žemiau⬇️🫠

02/02/2025

Ar teko girdėti apie kopriklausomybę? Apie tai pasakoja priklausomybių konsultantė Loreta 🙏

29/01/2025

Kaip galima sau padėti depresijos metu? 🌦

Yra daug pratimų ir metodų, kuriuos žmogus, sergantis depresija, gali taikyti savigalbai. Nors jie negali visiškai pakeisti profesionalios pagalbos, tokios kaip psichoterapija ar medikamentinis gydymas, jie gali padėti sumažinti simptomus ir sustiprinti savijautą.

Kokie tie metodai ir pratimai ⁉️👇

26/01/2025

Covido laikotarpis buvo įtemptas visiems, tačiau ši anonimo istorija itin kraupi, dar kartą stipriai liudijanti koks trapus mūsų gyvenimas ir kaip nesame apsaugoti NEI VIENAS. Negydomo plaučių uždegimo šalutinis poveikis - psichozė su šizofrenijos simptomais. Gydytojai nepamatė ligos, o šalutinis poveikis nuvedė iki psichiatrinės ligoninės. Kaip baigėsi ši istorija? Galite pamatyti pilnoje laidoje. 🙏

24/01/2025

Tėvams, kurie augina paauglius 🆘

Šią savaitę galioja 1️⃣5️⃣% nuolaidą kortų žaidimui šeimai "Drąsūs pokalbiai", kuris padės:

📍Sudominti paauglį (nueiti nuo kompiuterio ar telefono)📱
📍Praleisti kartu laiką ar atrasti naują bendrą veiklą
📍Pergudrauti paauglį ir "išpešti" iš jo daugiau informacijos 🤫
📍Puoselėti tarpusavio ryšį, labiau pažinti vienas kitą, išgirsti ir išsikalbėti 🫶

Pasinaudokit išpardavimu, liko visai ne daug vienetų - nuoroda komentaruose 👇

22/01/2025

Kodėl ne visi pasveiksta nuo depresijos? 😓

Prisiimti atsakomybę pasveikti nėra lengva, nes tai reiškia - tapti ištikimu savo savasčiai maksimaliai, be jokių kompromisų. Dažnai šis kelias reikalauja itin daug valios pastangų ir tenka imtis kardinalių pokyčių praktiškai visose gyvenimo srityse. Tikrai ne visi ryžtasi skirti tiek laiko, dėmesio ir energijos, kiek reikalauja jų sudėtinga savijauta. Todėl kartais sąmoningai, kartais nesąmoningai pasirenkamas kelias, kuris padeda tvarkytis su pasekmėmis, tačiau negydo priežasčių. Plačiau... ⬇⬇

19/01/2025

💥 Jeigu jūs nebejaučiate kasdieninės laimės, jeigu jaučiate, kad nebenorite gyventi - kreipkitės pagalbos 💥

Tos srities specialistai žinos kaip jums padėti. Deja, kartais net pati artmiausia aplinka neturi pakankamai žinių apie emocinę sveikatą, kad galėtų jums tinkamai patarti. Patarimus, kurie tarsi "sumažina" jūsų išgyvenamus sunkumus, derėtų vertinti kritiškai ir sąmoningai 🙏

14/01/2025

Depresijos užburtas ratas. Kaip jis susikuria? 🔄

abai svarbu suprasti, dėl ko palaikomi depresijos simptomai – prislėgta nuotaika, interesų ar malonumo jausmo praradimas, miego bei apetito sutrikimas, sumažėjęs aktyvumas, energijos stoka (jėgų nebuvimas/ nuovargis), bevertiškumo arba perdėtos kaltės jautimas, beprasmybės jausmas ir t.t. Kognityvinė elgesio ir emocijų terapija teigia, kad mūsų mintys, jausmai, kūno pojūčiai bei elgesys įtakoja vienas kitą. Pavyzdžiui, jei man kyla mintis, kad esu nevykėlis, kils liūdesys ar nerimas (jausmai), pajusiu spaudimą krūtinėje arba sunkumą pilve (kūno pojūčiai). Jei mano elgesys bus tiesiog sėdėti ant sofos ir nieko nedaryti, greičiausiai turėsiu pasekmę – jausiuosi dar liūdniau. Jei nuspręsiu eiti pabėgioti – greičiausiai aplankys mintis, kad esu šaunuolis (-ė). ✨

Kaip galima padėti sau išeiti iš depresijos užburto rato? Skaitykite plačiau ⬇

07/01/2025

Kalbos indikatoriai, kurie atskleidžia, kad žmogus patiria sunkumus ir jam reikalinga pagalba:

❌pavargau
❌man viskas atsibodo,
❌norėčiau užmigti ir nebeatsikelti,
❌nebenoriu gyventi
❌ir kitos panašios frazės

Jei išgirstate šiuos žodžius, nelikite abejingi, supraskite, kad jiems tuo metu nebūtinai reikalinga jūsų paguoda, pvz "viskas bus gerai", ar patarimai ką reikėtų daryti, pvz. "pradėk sportuoti", "išeik iš darbo/ skirkis/ ar kt."

Vietoje to, tiesiog padėkite žmogui būvimu šalia, nepaliekant jo vieno ir nemokant ką ir kaip jam daryti. Drąsiai paklauskite kaip jis jaučiasi, ką jis galvoja, išklausykite, pasiūlykite kreiptis pagalbos į psichiatrą, psichologą, psichoterapeutą ar pagalbos liniją. ❤

30/12/2024

Pasitinkant naujuosius metus ✨

❓Ar reikėtų pasitikti naujuosius metus su naujais tikslais ir pažadais?
❓Kaip teisingai tai padaryti?
❓Kaip kitaip galima pasitikti naujuosius metus?

Skaitykite ⬇️

Su artėjančiais 2025 metais, mieli sekėjai, siunčiu daug šviesos ir šilumos ❤ 🥰
- Fausta

29/12/2024

Nėra geresnio narkotiko nei akimirka čia ir dabar, nei vieni narkotikai "neveža” taip, kaip dvasinė, psichologinė ir fizinė švara. Jei šiuo metu jums atrodo kitaip - deja, tai tėra iliuzija, tačiau Vadimas šią pamoką išmoko toli gražu ne lengvuoju keliu... 💊❌🚭

23/12/2024

Liūdna per šventes? 🎄😞

Tradiciškai šventės – tai šeimos susibūrimo metas. Tačiau dažno žmogaus realybė neatitinka visuomenėje kuriamų ir viešai rodomų standartų su gausia ir laiminga gimine prie turtingo Šv. Kalėdų stalo. Gyvenimas prasilenkia su puošnia reklama - tai kelia liūdesį.

Kad šventiniu laikotarpiu būtų lengviau, rekomenduoju atsigręžti į tikrąją švenčių esmę ir prasmę bei dvasines vertybes - tai įneša vidinės ramybės. Išlaikykite autentiškumą ir kurkite sau palankias šventines tradicijas, pripildytas dėkingumo už tai, kas yra gera ir vertinga Jūsų gyvenimuose.

Su artėjančiomis Šv. Kalėdomis, linkime, kad jos būtų kuo lengvesnės ❤️

22/12/2024

Dabar, nevartoti alkoholio kompanijoje yra šiek tiek lengviau nei anksčiau. Vis daugiau žmonių sąmoningai renkasi blaivybę dėl savo gerovės bei vis daugiau žmonių supranta ir palaiko tokį sprendimą. Žinoma, visuomenės spaudimas nedingo - tik sumažėjo, todėl per šventes kaikurių žmonių laukia iššūkis. Likite ištikimi savo įsitikinimams 💪

19/12/2024

Socialiniai tinklai, suteikdami galimybę tapti, kuo norime ir paslėpti nenorimus trūkumus, kuria iliuziją apie tobulus žmones ir santykius.

🍑Kokias iliuzijas kuria moterys?
☄️Kokias iliuzijas kuria vyrai?
⭐️Kaip televizija veikia suvokimą apie mūsų kodą?

Skaitykite žemiau ⬇️⬇️⬇️

17/12/2024

Kartais iliuzinės aukštumos, iliuziniai vaizdai internete, kuriuos matome yra apie nieką. Tai yra feikas. Išdrįskime būti unikalūs, tikri, autentiški... Tik tuomet pradėsime gyventi iš tikrųjų. ‼️‼️

Ši mintis ypatingai aktuali artėjant šventėms. Jau netrukus sklaidoje matysime perpildytų "tobulos šeimos" nuotraukų, konkuravimo kieno eglė gražesnė, stalas pilnesnis, dovanos brangesnės. Ar bent įsivaizduojate, kas slypi už šių gražių nuotraukų? Ogi ta pati buitis, kaip ir visur. Neapsigaukite. 🙃

17/12/2024

Prieš šventes verta perskaityti visiems...
Straipsnis apie depresiją, šventinį laikotarpį ir kaip jį lengviau išgyventi ❤️

Ačiū Eglė Jasutė, Fausta Tavoraitė ir Vakarų ekspresas už vertingą turinį.

Kasmet šaltuoju metu laiku pastebima suprastėjusi žmonių emocinė sveikata. Ypatingai daug nusiskundimų psichikos sveikatos specialistai sulaukia…

15/12/2024

Depresija yra vienas iš dažniausių psichiatrinių susirgimų, pasitaikančių žmonių populiacijoje, stipriai paveikiantis gyvenimo kokybę ir darbingumą. Biologiniu požiūriu depresija yra sudėtinga būklė, kurios mechanizmai susiję su smegenų chemijos, struktūros ir funkcijos pokyčiais.

Pagrindiniai biologiniai depresijos aiškinimai 👇