10/04/2024
💚💚 LSU mokslininkių straipsnis publikuotas Frontiers in Sports and Active Living žurnale: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2024.1360145/full
Jaunų sportuojančių asmenų dėmesingas įsisąmoninimas fizinio krūvio metu stiprina pozityvų kūno vaizdą
Žinoma, kad dėmesingas įsisąmoninimas, kuris suprantamas kaip minčių ir kūno stebėjimas bei besąlygiškas priėmimas, siejamas su mažesniu streso lygiu ir geresne gyvenimo kokybe bei psichikos sveikata 👩💼. Taip pat dėmesingas įsisąmoninimas ir kūno bei minčių priėmimas fizinio aktyvumo veiklose bei sporte susijęs su kokybiškesne fizinio aktyvumo motyvacija ir ilgalaikiu įsitraukimu į fizinio aktyvumo veiklas. Dėmesingo įsisąmoninimo tyrimai sportinėje veikloje yra nauji, iki šio nebuvo žinoma koks yra dėmesingo įsisąmoninimo vaidmuo ryšyje tarp fizinio aktyvumo ir pozityvaus kūno vaizdo. Iki šiol buvo žinoma, kad taip vadinamos dėmesingu įsisąmoninimu grįstos fizinio aktyvumo rūšys, tokios kaip joga stiprina pozityvų kūno vaizdą, tačiau LSU prof. dr. Rasa Jankauskienė ir doc. dr. M. Bacevičienė kėlė anksčiau nenagrinėtą prielaidą, kad visas fizinis krūvis 🤸♂️🏌️♀️🧘♀️🏄🚴gali palankiai veikti jaunų ir sveikų asmenų kūno vaizdą, jei fizinio krūvio metu vyrauja dėmesingas įsisąmoninimas (asmuo geba stebėti ir besąlygiškai priimti savo mintis ir kūno pojūčius). Besąlygiškas savo minčių ir kūno pojūčių priėmimas atitolina sportuojančiuosius nuo minčių apie savo kūno išvaizdą, kūno svorį ir nerimą dėl socialinio kūno priėmimo sportuojant, stiprina asmens saviveiksmingumą ir savikontrolę sportinėje veikloje. Mokslininkės atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 539 universitetų ir kolegijų studentai (amžiaus vidurkis 23,3 ± 7,2 m., 49,7 proc. buvo merginos), dalyvaujantys skirtingose sportinėse veiklose. Buvo patikrintas ryšių tarp fizinio aktyvumo ir pozityvaus kūno vaizdo modelis, kuriame dėmesingas įsisąmoninimas mankštinimosi metu vertintas kaip potencialus ryšio mediatorius. Tyrimo rezultatai atskleidė, kad dėmesingas kūno pojūčių stebėjimas ir besąlygiškas priėmimas mankštinimosi metu stiprino ryšį tarp fizinio aktyvumo dažnumo ir pozityvaus kūno vaizdo. Svarbu pažymėti, kad ryšys tarp kūno priėmimo mankštinimosi metu ir pozityvaus kūno vaizdo buvo stipresnis asmenims, turintiems antsvorio nei tiems, kurių kūno masės indeksas pateko į rekomenduojamas sveikatai palankias ribas. Ryšių stiprumas tarp fizinio aktyvumo dažnumo, dėmesingo įsisąmoninimo mankštinimosi metu ir pozityvaus kūno vaizdo vaikinams ir merginoms buvo panašus. Šis tyrimas pabrėžia dėmesingo įsisąmoninimo fizinio aktyvumo veiklose svarbą, stiprinant jaunų asmenų, ypač turinčių antsvorio, pozityvų kūno vaizdą ir ilgalaikį įsitraukimą į fizinio aktyvumo veiklas. Taip pat tyrimo rezultatai itin svarbūs sveikatingumo treneriams, kurie naudodami strategijas, skatinančias dėmesingą įsisąmoninimą pratybų metu, stiprintų vidinę mankštinimosi motyvaciją, ilgalaikį įsitraukimą į fizinio aktyvumo veiklas ir pozityvų sportuojančiųjų kūno vaizdą. Tyrimas buvo finansuotas Lietuvos mokslo tarybos, projekto Nr. S-MIP-22-25.