Įspūdžiai iš vakarykštes fotosesijos🌿
Sunkus tas modelio darbas😅🤷🏽♀️ Vakar taip kalenom dantim ir laukem, kada greičiau paisbaigsim suplanuotą fotosesiją, tačiau šiandien labai smagu prisiminti visus #backstage įspūdžius✨
Didelis ačiū organizatorei @simona_teres 🤗✨
👙 @neduapparel
📸 @karlinafun
#fotosesija #veisiejai #druskininkai #visitdruskinkai #jogosstovykla #stovykla #retritas #jogosretritas #moteriskumas #jogakaune #moterųpasaulyje #vasara #yogamodels #yogagirls #bikinigirl #photoshoot #yogalovers
Pirmoji šių metų mano viso savaitgalio jogos stovykla🙏🧘🏽♀️
Jau jaučiu, kiek daug naujų patirčių, pirmų kartų ir naujų pažinčių laukia🌿
#travelday #jogatrip #jogosstovykla #stovykla #vasara #veisiejai #sodyba #ezeras #supjoga #piknikas #pirtis #yogalifestyle #gyvenimobudas #sveikatingumas #sveikasgyvenimobudas #aguonulaukas
Šiandien pirmą kartą lankiausi pas plaukų priežiūros meistrę, kurią susiradau Instagrame pagal hashtagus, o išsirinkau pagal profilį😁👌
Ir ką galiu pasakyti, mano patirti įspūdžiai manęs nenuvilė😍 Turbūt kitu atveju net ir nebūčiau kėlus reelsą🫣.
Ir pataikyk tu man susirasti meistę iš pinkiško grožio salono @pinkasgroziosalonas💕
Atvykau pas @katre_hair dėl to, kad nesusitvarkau su plaukais🤦🏽♀️ Pučiasi, lūžinėja, išsiplovus atrodo pasišiaušę r netvarkingi🤦🏽♀️
Atsibodo su jais kovoti, todėl pasakiau, Katre, daryk ką nori, kad jie atrodytų gražūs ir tvarkingi🤩👌
Ta man Katre atliko rekonstrukcinę procedūrą, plaukus užpildė botoksu,pridrėkino plaukus ir uždarė žvynelius👌
Dabar plaukučiai tiesūs, glotnūs ir blizgantys🤩
Sakė, kad turėčiau tokius išnešioti ilgą laiką😉
Na o mano akis manęs nenuvilė, procedūra likau patenkinta😇
#plaukuprieziura #plaukuproceduros #plaukuproceduroskaune #kaunas #sveikiplaukai #grazusplaukai #sveikiplaukai #plaukai #tiesusplaukai #groziosalonaspinkas #kaunosenamiestis #botoksasplaukams #pasitikejimassavimi #moteris #moteriskumas #pink #magenta #ootd #stilius #grozis
#handstandpractice pas @simona_teres👌
Bandau pažaboti šį savo tikslą🤩 Tikrai nėra lengva ir šis tikslas reikalauja labai daug kantrybės ir praktikos😅
Bet one day…🙏
Įdomu, per kiek laiko man pavyks tai padaryti🤔
O kaip jums sekasi siekti savo sporto tikslų ir nepasiduoti?🏋🏾♀️💪
#handstandpractice #handstand #stovejimasantranku #tikslai #sportokelione #jogakaune #yogagirls #joga #kaunas #sportas
Kaip prižiūrėti, puosėlėti ir palaikyti gražų ir plokščią pilvuką.
🥗Pirmas, pagrindinis dalykas - subalansuota, švari mityba☝️, suvartoti ne mažiau 1500 kcal per dieną! Nes su mažesniu kcal ilgam sulieknėti NĖĮMANOMA
Kad atsikratyti kyšančio pilvuko ir sulieknėti reikia sukurti nedidelį kcal deficitą ir sudaryti tinkamą makro balansą +
🏋🏾♀️aktyvumas, 8000-10000 žingsnių! Reguliarios jėgos treniruotės, vaikščiojimas. Keičiam gyvenimo būdą!🏃🥑🥗🏋🏾♀️
💦Geriam pakankamą kiekį vandens. Kiekvienam žmogui jis bus skirtingas☝️
👌Pratimų kompleksas pilvo presui.
💆♀️Papildoma priežiūra: anticeliutinis, vakuumo masažas su taurele namų sąlygom, limfodrenažinis masažas, skrabai, įvyniojimai.
Pagrindinės kyšančio pilvuko priežastys:
1️⃣ Vandens kaupimas
2️⃣ Sutrikusi laikysena ir nepaslankus stuburas
3️⃣ Silpni apatinio preso raumenys
4️⃣ Virškinimo trakto problemos
5️⃣ Kvėpavimo modelio sutrikimas
6️⃣ Raumenų disbalansas / sutrumpėjimas
7️⃣ Urogenitalinės sistemos sutrikimai (padidėjęs estrogenas, lytinių hormonų sutrikimas, fibrozė, endometriozė ir t.t.)
#sportas #saviprieziura #laikysena #manksta #patarimai #sveikata #rutina #grazuskunas #pilvopresas #sveikamityba #myliusporta #motyvacija #sportiškaskūnas #gyvenimobudas #fizinisaktyvumas
VENI VIDI VICI - toks mano gyvenimo principas👌🏼
Atėjau, pamačiau, nugalėjau💪 Niekada savęs nestabdau, jeigu kažko užsimanau🔥
Dideli tikslai reikalauja laiko, energijos, atsidavimo, tikėjimo ir nepasidavimo ištikus sunkumams💪
Jeigu jūs stipriai kažko norite Visata jus išgirs ir sudarys visas sąlygas tam tikslui įgyvendinti!
Tačiau būkite pasiruošę ir kitai medalio pusei, kad kiekviena svajonė/tikslas turi savo kainą!☝🏻
#venividivici #spagatas #lankstumas #sportas #tikslai #motyvacija #kaunas #lemongym #zalgirioarena #yogapractice #yogachallenge #flexibility #flexiblegirl #yogafun #spliteverywhere
Už kiekvieno gražaus gražaus kadro ar video visada slypi kažkas panašaus į tai…😅🤷🏽♀️
Tokios situacijos tikras kantrybės išbandymas ir nesprogti iš pykčio🤯
😅👌
Tačiau į kiekvieną situaciją reikia pažvelgti ir kitu kampu ir užuot pykus, šiandien galime iš to pasijuokti😉
Džiaugiuosi, kad jums tokie užkadriniai kadrai labai patinka👌
#InstagramvsReality #behindthescenes #yogafun #funnyvids #ramybe #harmonija #juokas #linksma #backstage #juokinga #jogakaune #jogospraktika #kaunas #realybe #zalgirioarena #lemongym
Po renginio supratau, kodėl Nicko Vujicic pasirodymas buvo paskutinis😁🤭
Ogi todėl, kad jo pasirodymas buvo vyšnaitė ant torto🍒
Tai buvo pati įdomiausia dalis per visą konferenciją! Iš jo pranešimo išsinešu tikrai nemažai įdomių ir dar negirdėtų įžvalgų, ko, deja, neišgirdau iš lietuvių žinomų žmonių..🤷🏽♀️
Iš pirmos dalies kažkokios tai vertės neišsinešiau😏
Žinomi Lietuvos žmonės dalinosi savo patirtimi ir visų jų pranešimų esmė buvo viena:
“būk autentiškas, nesilygiuok į kitus, klausyk savo širdies, tobulumas tėra iliuzija, mylek save, klysti yra žmogiška” ir pan.
Žodžiai, kuriuos mes kiekvieną dieną ir taip girdime instagrame iš koučerių ar perskaitome psichologijos knygose.
#motersvizija #motyvacija #moteris #moteriskumas #dekingumas #nickvujicic #konferencija #womenday #motersdiena #zalgirioarena #kaunas
INSTAGRAM INTERVIEW SAVAITĖ
Šią savaitę kalbinu paslaugų teikėjus, savo srities specialistus🗣
Noriu labiau įsigilinti į jūsų iššūkius, susijusius su kontento kūrimu, reels kūrimu, instagramo tvarkymu ir kaip pritaukti klientų.
Mainais už jūsų skirtą laiką man atsakysiu į jums rūpimus klausimus, duoti patarimus, susijusius su Intagram vystymu👌
Jeigu tave domina šis pasiūlymas parašyk man asmenine žinute😉
#turinys #instagrampatarimai #turiniokurejas #verslasinternete #verslas #smulkusverslas #verslimoteris #onlineverslas #groziopaslaugos #grozioverslas #paslaugos #reelskurimas #vizualas #brandingas
Montuojam fainą video su kadras po kadro efektu👌
Šiame video parodysiu, kaip dar neįprastai galima panaudoti timelapse video įrašo formatą. Mes iš jo sukursite stop motion - kadras po kadro efektą.
Kas nežino, kas yra timelaps video rėžimas, paaiškinu žemiau👇🏼
Timelaps - tai pagreitintas labai ilgo proceso video. Dėka jo galima nufilmuoti, kaip skleidžiasi gėlė, kaip teka arba leidžiasi saulė.
Taip pat šį formatą galite panaudoti ir buityje - kaip gaminate maistą, kaip filmuote/fotografuojate, darote jogą - t.y. parodote procesą iš šalies.
Taigi, kaip iš timelaps video sukurti stop motio efektą?
1. Nufilmuojate video timelapse rėžime.
2. Įsikeliate video į VN programėlę.
3. Sumažintį greitį iki 0.3 ar 02.
4. Jūsų stop motion paruoštas👌
#videotutorial #reelstutorial #reelspamokos #reelslietuva #videoturinys #videomontavimas #reelsmokymai #reelspatarimai #instagrampatarimai #turiniokurejas #stopmotion #timelaps #videopamoka #verslasinternete #onlineverslas #groziopaslaugos #paslaugos
AR ŽINOJEI, KAD, Instagramas nustoja iškelinėti reels’us😲
Instagramo vice prezidentas Adamas Mosseri pareiškė, kad 2022 metais jie per daug susikoncentravo į video turinį, kas nepateisino jų lūkesčių😏
Todėl 2023 metais dėmesys bus nukreiptas vėl į nuotraukas.
Dabar bus atkurtas balansas tarp nuotraukų ir reels promotion Instagrame. Tiek reelsai, tiek įrašai turės vienodą galią⚡️
Tai reiškia, kad dabar su postais bus lengviau pritraukti ir surinkti auditoriją kaip ir su reelsais😉
Nors šiuo metu reelsai surenka jau mažiau peržiūrų, tačiau jie veikia ir pritraukti naujos auditorijos bus galima tiek su reelsais, tiek su postais👌
#naujienos #instagramnaujienos #socialiniaitinklai #verslasinstagrame #verslas #reels #reelspatarimai #instagramturinys #moteruverslas #verslopatarimai #verslasonline #verslimoteris #naudinga #mokymai #paslaugos #groziopaslaugos
