Sk-1ジム所

27/11/2024

19/11/2024

【少林寺拳法で学ぶ「量質転換」：繰り返しの力で技術を高める】
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少林寺拳法の練習には、「量質転換」という重要な考え方があります。僕はこの考え方を東京大塚道院で習いました。
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これは、技の練習を繰り返し行うことで、その質を向上させるというものです。
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単に数をこなすだけではなく、集中して効率的に練習を続けることが、最終的な成果に結びつきます。
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この記事では、量質転換の考え方を具体的な練習方法とともにわかりやすく解説します。
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■量質転換とは？
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「量質転換」とは、多くの量を積み重ねることで、質の向上を目指す方法です。
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例えば、同じ技を100回、1000回と練習すると、体が自然にその動きを覚え、より正確で効果的な技が身につきます。
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ポイントは「数をこなす」だけで終わらせないこと。
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意識的に練習を行うことで、量が質に変わるのです。
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■量質転換を成功させる4つのポイント
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1. 反復練習の力
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同じ技を繰り返すことで、動きが自然に体に染み込みます。
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例えば、「天地拳」の練習では、上受けや内受けといった基本動作を何度も繰り返すことで、正確性とスムーズさが増します。
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2. フィードバックを受ける
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練習中、指導者やパートナーからアドバイスをもらいましょう。
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「この動きが甘い」「もっとスピードを意識して」など、外部からの意見を取り入れることで、自分では気づけない課題を克服できます。
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3. 集中力を保つ
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ただ回数を重ねるだけでは効果がありません。
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一回一回の練習に集中し、「次はもっと良くする」という意識を持つことが重要です。
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4. 小さな目標を設定する
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いきなり完璧を目指すのではなく、段階的な目標を立てましょう。
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例えば、「まずは正確なフォームを覚える」「次にスピードを上げる」といったステップを踏むと、達成感を感じながら続けられます。
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■実践例：天地拳を使った練習
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少林寺拳法の基本的な型の一つ、「天地拳」を例に量質転換の方法を見てみましょう。
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天地拳第1系
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1. 上受けや内受けを使い、逆突きや順蹴りを行います。
2. この動作を体捌き（たいさばき）の中で繰り返します。
3. 姿勢やフォームに注意しながら、繰り返し行いましょう。
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天地拳第2系
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1. 上受けと同時受けを行い、右上段順突きで返します。
2. 足捌き（あしさばき）を大きく使い、前後にしっかり移動します。
3. 足の運びを意識しながら、数をこなして動きを安定させましょう。
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■他の分野にも応用できる量質転換
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量質転換の考え方は、少林寺拳法に限りません。他の武道やスポーツ、学習、仕事にも応用できます。
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例えば：
- スポーツ: サッカーのシュート練習やバスケットボールのフリースロー。
- 学習: 英単語の暗記や算数の問題解き。
- 仕事: プレゼン資料の作成やタイピングの練習。
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これらも同様に、回数を重ねながら、質を高める意識を持つことで成長が期待できます。
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■まとめ
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少林寺拳法の練習における「量質転換」は、技を繰り返し練習することで体に覚えさせ、技術の質を向上させる方法です。
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この考え方は、武道だけでなく、日常生活や仕事にも活かせる普遍的な原則です。
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まずは基本に忠実に、少しずつ上達していくことを目指しましょう。
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#少林寺拳法 #量質転換 #武道の練習 #天地拳 #技術向上 #反復練習 #集中力 #フィードバック

30/10/2024

【無報酬と有料講座のバランス！少林寺拳法が目指す持続可能な社会貢献】
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■少林寺拳法の無報酬活動と有料講座：自己啓発と社会貢献を両立する方法
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少林寺拳法の精神には、無給の奉仕者として無報酬で教えを広めることで社会貢献するという理念が深く根付いています。
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しかし、一方で少林寺ムエタイやダイエット護身術ボクササイズなどの有料講座も人気を集めており、ストアカなどのオンラインプラットフォームでも注目されています。
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この矛盾に見える状況をどう調和させれば良いのかを考えてみましょう。
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■少林寺拳法の無報酬活動の意義
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少林寺拳法は、単なる武術ではなく、精神修養や人格形成を大切にする武道です。
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無報酬で教えることで、参加者たちに「金銭では得られない」自己成長や社会との繋がりを提供し、道場内外での社会貢献にもつながります。
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この無報酬活動を通じて、人々の健康増進や心身の鍛錬、コミュニケーション能力の向上が図られているのです。
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■有料講座の目的と価値
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一方、少林寺ムエタイやダイエット護身術ボクササイズのような有料講座は、健康促進や体力向上、ストレス発散を目的として提供されています。
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これらの講座では、少林寺拳法と異なり、直接的な精神修養というよりも、日々の健康や自己防衛術を習得する実用的な側面が強調されます。
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有料化により、質の高いレッスンの提供が可能になり、講師の経験や専門知識をより多くの人に届けるための資金源にもなっています。
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■相互補完的な関係を築く方法
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1. 目的の違いを明確化
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少林寺拳法の無報酬活動は、伝統的な教えや精神修養の場と位置づけ、有料講座はフィットネスやダイエットなどの健康促進を目的としています。
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こうした異なる目的を明示することで、利用者もそれぞれの講座に合った期待を抱きやすくなります。
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2. 有料講座の収益を社会貢献に還元
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有料講座で得た収益の一部を、少林寺拳法の無報酬活動や地域社会の支援に回す方法もあります。
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これにより、ビジネスと社会貢献が相互に支え合うサイクルを作ることが可能です。
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たとえば、収益を活用して道場を運営し、新しい道具を購入することで無報酬活動の質がさらに向上します。
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3. 透明性と信頼性を高める
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収益の使途や活動の目的を明確にし、読者や受講者に
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「なぜ有料講座があるのか」
「その収益がどのように社会貢献活動に役立てられるのか」
をオープンに説明することが大切です。
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具体的には、有料講座の収益をどのように分配し、どのような形で少林寺拳法の無報酬活動に還元するかをブログやSNSで定期的に報告する方法も良いでしょう。
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■黒帯兄さんの活動の魅力
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黒帯兄さんは、少林寺拳法をはじめとした武道の教えを通して、多くの人々に成長と変化のきっかけを提供しています。
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その活動は、無報酬での奉仕だけでなく、有料講座による収益を上手に活用することで、持続可能な社会貢献を目指しています。
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こうした活動を支えることで、受講者自身も自己成長と社会貢献に参加することができます。
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■自己啓発と社会貢献を両立する意義
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少林寺拳法の無報酬活動と有料講座の両立には、それぞれ異なる価値があり、それらが互いに補完し合う関係にあります。
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こうしたアプローチにより、自己啓発（マネタイズ）と社会貢献（無報酬活動）をバランスよく実現することが可能です。
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また、このような活動に参加することで、受講者も
「社会に役立ちたい」「自己成長をしたい」という意識を自然に育むことができるでしょう。
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■まとめ
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少林寺拳法の無報酬活動と有料講座は、目的が異なりながらも相互に補完し合う関係を築くことができます。
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有料講座の収益を無報酬活動に還元し、その意義や使途を透明性を持って説明することで、ビジネスと社会貢献の両立が可能です。
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この活動を通じて、少林寺拳法の精神や価値観が広がり、より多くの人々にポジティブな影響を与えられるでしょう。
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#少林寺拳法 #自己啓発 #社会貢献 #無報酬活動 #フィットネス #ボクササイズ #持続可能な成長 #無給の奉仕者
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A balance between unpaid and paid courses! Shorinji Kempo aims for sustainable social contribution

20/10/2024

【少林寺拳法のオタク気質は、魅力的に映る。「詳しい。スゲェなお前！」に磨きをかける】
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■少林寺拳法オタクの魅力と専門性を磨こう！
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少林寺拳法に夢中な人って、なんだか「オタク気質」だなって思うことありませんか？
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でも、その「オタク気質」って、実はとても魅力的なんです。今回は、少林寺拳法にどっぷりハマるオタクな人がどんな風に周りから「スゲェ！」って言われるのか、
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そしてどうやってその魅力をさらに磨くかについてお話しします。
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1. 専門性が光る！「スゲェなお前！」の理由
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少林寺拳法の技や歴史、さらには細かな動きまで詳しく説明できる人って、本当にカッコいいんですよね。
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「この技の由来は…」とか「実はこの法形にはこんな意味があるんだ」ってサラッと言えると、周りから「詳しい！すごいな！」って感心されます。
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これってまさに、知識の深さとそれを語る情熱が伝わる瞬間なんです。
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詳しくなればなるほど、自然と周りの目は「この人、すごい！」ってなります。
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だからこそ、もっともっと知識を深めて、自分の少林寺拳法ライフを充実させていくことが大切です。
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2. 情熱が伝わるからこそ魅力的
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少林寺拳法に限らず、何かに情熱を持って取り組む姿って、すごく魅力的に映るんです。
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特に少林寺拳法のような武道は、技だけでなく、精神や礼儀も大切にするもの。そんな深い部分まで理解して、それを楽しんで取り組む姿は、周りにもポジティブな影響を与えます。
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「なんでそんなに少林寺拳法が好きなの？」って聞かれた時、あなたの熱意が自然と伝わると、その人も興味を持ち始めるかもしれません。
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「詳しい。スゲェなお前！」っていう言葉は、ただの知識だけじゃなく、あなたの情熱が反映されたものなんですよね。
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3. 見た目も大事！でも中身が最優先
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少林寺拳法オタクの魅力をさらに磨くポイントとして、見た目も少し気にしてみましょう。
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実は、人間って見た目に左右されやすい生き物なんです。例えば、普段メガネをかけていると、「真面目すぎる」とか「ガリ勉っぽい」と思われがちです。
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だから、特にYouTubeなどで情報発信する場合は、コンタクトレンズを使うとか、少しだけ外見に気を使うのも一つの方法です。
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でも、最も大切なのは中身です。あなたの少林寺拳法に対する情熱と知識を視聴者にしっかり伝えることが、何よりも大事なんです。
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4. YouTuberとしての見た目と中身のバランス
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YouTuberとして動画を作る時、見た目は確かに第一印象を左右します。だから、少しだけビジュアル面にも気を配るのは大事。
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でもそれ以上に重要なのは、あなたが持っている「価値ある情報」を視聴者に届けること。見た目が整っていても、中身が伴っていないと、視聴者はすぐに離れてしまいます。
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視聴者は、あなたの知識と情熱に引きつけられます。だからこそ、自信を持って自分の専門知識を発信し続けましょう。
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「少林寺拳法のことなら、この人に聞けば間違いない！」って思われる存在になれば、自然とファンも増えていきますよ。
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5. 見た目以上に大切なもの
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最後にもう一度、強調しておきたいのが「中身の大切さ」です。
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少林寺拳法のオタクとしての知識や技術、それに対する情熱は、あなたの最大の武器です。
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それがあれば、多少の見た目の問題なんて、気にしなくても大丈夫。見た目は第一印象を良くするための手段に過ぎません。
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あなたが持っている少林寺拳法に対する深い愛と知識を、視聴者や周りの人たちに自信を持って伝えてください。
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結局、みんなが惹かれるのは、その熱意と専門性ですから。
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少林寺拳法オタクの魅力は、知識の深さと情熱にあります。
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そして、それをどう磨いていくかが大切です。見た目にも少し気を配りつつ、何よりも中身を充実させていきましょう。
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あなたが提供する価値ある情報が、人を引きつける最大の武器になります。
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#少林寺拳法 #オタク #専門性 #見た目と中身 #情熱を伝える #価値あるコンテンツ #コンタクトとメガネ #黒帯兄さん #八木橋ショーガック

16/10/2024

【ショーガックの歴史をまとめました！】
自分の人生の回顧録ですね。

武道とネットを使ったビジネスの物語（回顧録）

■もくじ
1 武道とネットを使ったビジネスの物語
2 ショーガックは、武道を続けながら、Webデザイナーとして生計を立てる決意を固める。
3 自分のストーリー（回顧録～>過去の思い出などを書いたもの）
4 6歳～14歳
5 15歳～17歳
6 18歳～30歳 「少林寺拳法三段から四段になるまでの貴重な経験たち。」
7 2014年(30歳)「常設道場（少林寺拳法、占有道場→専用道場、自宅横）開設」
8 2015年(31歳)「室蘭のとある道場でプロ・パンクラス選手から、直接近代MMAの技術を教わる」

#ヤギハシワードプレス講座 #ワードプレス講師 #人生ストーリー #八木橋ショーガック #八木橋正覚 #回顧録 #東室蘭道院 #自分の歴史 #誕生秘話 #黒帯兄さん

13/07/2024

中田英寿 × 稲葉浩志 / en-zine 対談 - YouTube
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※動画はコメント欄から
↓↓↓
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1,089,934 回視聴 2024/06/28 #中田英寿 #稲葉浩志
稲葉浩志 Official Website「en-zine」スペシャルコンテンツ Vol.7の公開です！
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3年ぶりとなるen-zine対談のゲストにお迎えしたのは、元サッカー日本代表で現在は実業家としても活躍する中田英寿さん。
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一見、共通点が無いようにも見える二人。会う前にお互いが抱いていた印象は“寡黙な人”だったそうですが、
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実際に初めて言葉を交わした瞬間から打ち解け、意気投合。稲葉は中田さんについて、
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「自分には持っていないものを持っている人」「話せば話す程、en-zine対談で中田さんを知りたいと感じた」と中田英寿さんの人柄に魅了され、稲葉のリクエストにより今回の対談が実現しました。
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“中田英寿初心者”の稲葉が、現在の中田さんの人生観がどのように形作られたのか、そして中田さんの飽くなき“探究心”への情熱を、稲葉独自の視点で探ります。
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“あまり多くを語らない”イメージのある二人が語った内容とは？
思いがけず、視る者の人生観に“気づき”を与えられるような、密度の濃い1時間を是非お楽しみください。
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1. 紹介と設定：この動画では、中田英寿さんと稲葉浩志さんの対談が、東京にある新しく移転したオフィススペースで撮影されています。このオフィスは、ゲストを迎えるためのキッチンを含む、彼らのニーズに合わせてデザインされています。

2. 以前の出会い：中田さんと稲葉さんは、去年の食事会を含めて、これまでに数回会ったことがありました。その会話が非常に面白かったため、このインタビューの機会が生まれました。

3. 中田さんの旅行：中田さんは、国内外を問わず多くの時間を旅に費やしています。彼の旅は仕事の義務ではなく、さまざまな地域と文化を探求するという彼の情熱に駆られたものです。

4. サッカーへの道：中田さんは8歳のときに、漫画「キャプテン翼」に影響を受けてサッカーを始めました。当時、日本にはプロリーグがなかったため、彼の興味は純粋にサッカーへの愛から来ており、それが後にプロのキャリアにつながりました。

5. サッカー引退後の興味：29歳でサッカーを引退した後も、中田さんは日本文化に特に関心を持ちながら、自分の興味を探求し続けました。彼の旅行や交流は、彼の知識と理解を深め、日常の経験をより楽しく豊かにしています。

10/07/2024

【運動後の筋肉痛が年齢と共に遅れる理由とは？効果的な対策法もご紹介！】
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1. 若い頃の筋肉痛と年齢による変化
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「10代の頃は、運動直後に筋肉痛が来るが、30代、40代になる頃には、運動した2～3日後に筋肉痛が来る」という現象を知っていますか？
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筋肉痛は、筋繊維が損傷し、それが修復される過程で生じる痛みのことです。年齢と共にこの痛みが遅れて現れることがよくありますが、果たしてこれは本当に年齢によるものなのでしょうか？
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2. 年齢だけが原因ではない
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確かに、年齢が進むにつれて体の回復力が遅くなるのは事実です。
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しかし、筋肉痛が遅れてくる理由は年齢だけではありません。運動の頻度や強度、生活習慣、そして栄養状態も大きな要因となります。
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3. 実際の経験から学ぶ
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私は20代の頃、少林寺拳法の運動（運用法、乱捕り）をした翌日に筋肉痛を感じました。
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しかし、30代になって同じ運動を再び行ったときには、筋肉痛が数日遅れて現れました。
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この経験から、年齢とともに体の反応が変わることを実感しましたが、同時にトレーニングの頻度や準備運動の不足も影響していたことに気づきました。
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4. 筋肉痛を予防するための心得
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筋肉痛を予防するためには、まず適切な準備運動を行うことが重要です。ストレッチや軽い運動で筋肉をほぐし、運動後にはクールダウンを行うことで、筋肉の回復を促進できます。
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また、十分な睡眠とバランスの取れた食事も筋肉の回復に欠かせません。
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5. 定期的なトレーニングの重要性
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筋肉痛を軽減するためには、定期的なトレーニングが有効です。
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週に数回の運動を習慣化することで、体は次第に運動に慣れ、筋肉痛の発生頻度や強度が減少します。これにより、長期的な健康維持と運動の効果を最大化できます。
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6. 数字が示す効果
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データによると、定期的な運動を行うことで、筋肉痛の回復時間が平均して20%短縮されることが報告されています。
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「継続は力なり」という言葉通り、持続的な努力が結果をもたらすことは科学的にも証明されています。
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7. 過度な運動には注意
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一方で、過度な運動や無理なトレーニングは逆効果です。
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筋肉の過度な損傷や慢性的な痛みを引き起こすリスクがあるため、自分の体調や限界を理解し、無理のない範囲で運動を行うことが大切です。
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8. まとめ
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年齢による筋肉痛の遅れは避けられない現象かもしれませんが、適切な対策を講じることで、その影響を最小限に抑えることが可能です。
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準備運動やクールダウン、定期的なトレーニング、そしてバランスの取れた生活習慣を心掛けることで、筋肉痛を効果的に管理し、健やかな生活を維持しましょう。
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#筋肉痛
#年齢と健康
#運動習慣
#健康維持
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#少林寺拳法
#運用法

18/06/2024

【「漫画をラフの状態で提出できるのは、普通の人にはなかなかできないことだよ」と言われました。】
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ラフ画のままで提出できるのは、一種の才能のようです。
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質より量を重視して出すことを習慣化できるようになると、量から質への転換が可能になります。
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未完成の段階でもいつでも修正できるのだから、提出する勇気が重要です。
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提出してしまえば、それが勝利につながるのです。
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ラフ画のまま提出するのは、普通の人には難しいことですよね？（笑）
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ショーガックの少林寺拳法編「連続漫画」（おまけ）
↓↓↓
https://shorinji-netbusiness.jp/sk-manga
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#漫画 #ラフ画 #才能 #質より量 #勇気 #勝利 #難しい #少林寺拳法 #連続漫画 #ショーガック #黒帯兄さん #八木橋正覚

31/05/2024

黒帯兄さんブログの2024年5月の月間ページビュー（PV）が1万PV行きました！
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いつも感謝しています。
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2024年5月の月間ページビュー（PV）が10733PV行きました！
オーディエンスのあなたのおかげです。
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1万PVにどうにか、到達しました。
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#アクセス解析 #黒帯兄さん #八木橋正覚

09/02/2024

【お風呂で脚やモモをマッサージしよう！】
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昔、先代の先生からこんなアドバイスをもらったことがあります。「風呂で足を揉むといいぞ」と。
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それ以来、僕は毎回お風呂で足をマッサージしています。
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脚の裏側や太もも、ふくらはぎなど、しっかりと伸ばして柔らかくしましょう。
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特に膝関節の裏側はよくマッサージするといいそうですよ。
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痩せ型の人は膝関節に負担が掛かりやすいため、
マッサージして身体をいたわってあげてください。
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僕は歩くことが大好きで、普段から1日1万歩以上はフツーに歩いています。
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車を持っていないからというのもありますが、父が運転してくれるので僕には車は必要ないんですね。
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実は車って負担もあるし、歩かないと健康にも良くないんですよ。
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だから、車を持たない生活にはたくさんのメリットがあるんです。
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#健康 #リラックス #マッサージ #黒帯兄さん #八木橋ショーガック #正覚 #先代の先生

06/02/2024

【ストレッチの重要性】
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昔、小学生の頃は、ストレッチの必要性がよくわからなかったものです。
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当時は「うちの道場では、何でこんなにストレッチばかりするんだろう？」と思ってました。
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うちの道場では、
ストレッチする時間をかなり多く取っていたのです。
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「ストレッチは退屈だし、基本の突き蹴りする時間がなくなっちゃうじゃねーか」ぐらいに思ってました。
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ですが、今ならストレッチの重要性が分かります。
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年を取るとストレッチをしないと足首が硬くなります。
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股関節周りも硬くなります。股割りができなくなります。
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肩関節にいたっては、
後ろで両手がつかめなくなるので、高齢者は逆小手を掛けれないくらい硬くなります。
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僕はまだ大丈夫ですが、
ストレッチの重要性に気付かないで、ストレッチを怠ると体はドンドン硬くなるばかりなのです。
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足首や股関節、肩関節など、どれもが影響を受けます。
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自分自身はまだ大丈夫だと思っていても、怠ると体はどんどん硬くなります。
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しっかりとストレッチを行うことで、柔軟性を保ち、体の健康を維持することができます。
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だから、ストレッチの重要性を思い出して、今日からストレッチを欠かさず行いましょう！
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当たり前のことが当たり前にできなくなると、あなたもお爺さんの仲間入りです。
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「もはや、リハビリじゃね～か（笑）」と言われるようになります。
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そうならないように、予防するのです！
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#ストレッチ #健康 #柔軟性 #八木橋ショーガック #黒帯兄さん #少林寺ムエタイ #少林寺拳法 #正覚 #逆小手 #股割り #ヨガ #東室蘭道院 #拳法護身術グループ

01/02/2024

【黒帯兄さんブログの2024年1月の月間ページビュー（PV）が5744PV行きました！】

2024年1月の月間ページビュー（PV）が
5744PV行きました！

オーディエンスのあなたのおかげです。

いつも感謝しています。

#黒帯兄さん会員サイト
#八木橋ショーガック
#月間ページビュー

#黒帯兄さん
#八木橋正覚
#ブログ
#オウンドメディア
#少林寺拳法
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