糖尿病ネットワーク

01/12/2023

わずか5分間のウォーキングで糖尿病を改善　座ったままの時間を運動に置き換え　「やや早足」が効果的

　1日のうちで座っている時間を減らして、わずか数分間のウォーキングなどの運動に置き換えるだけで、健康増進の効果をえられることが分かった。 　座位時間を減らして、たとえ数分間でも良いので活発な運動に置き換えることで、体重やコレステロール、腹囲周囲径などの改善を期待できるとしている。 　ふだんのウォーキングの速度を少し上げることで、2型糖尿病のリスクを減少できるという研究も発表された。 　ウォーキン

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29/11/2023

中年期に肥満・メタボがあると認知症リスクが上昇　"隠れメタボ"の人も糖尿病リスクが上昇　体重を3％減らすのを目標に

　中年期にメタボリックシンドロームがあると、年齢を重ねてから認知症を発症するリスクが高くなるおそれがあることが明らかになった。 　体重はそれほど重くなく、"自分は肥満ではない"と思っている人がいるが、そうした人も実は内臓脂肪がたまっている"隠れメタボ"である可能性があるという。 　「今回の研究で、そうした"隠れメタボ"の人も、50歳という若さで脳に異常な変化が起きていて、早期から認知機能が低下し

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27/11/2023

生活を楽しめている人は糖尿病や認知症のリスクが低い　ストレスを管理しながら「楽しむ意識」をもつことが大切

　ストレスは糖尿病とも関連が深い。職場でストレスの多い人は、心臓病や脳卒中、2型糖尿病のリスクが高いことが明らかになっている。 　ストレスは認知症のリスクも高める。中年期にストレスが多いと、年齢を重ねると認知症のリスクが高くなることが示されている。 　一方、「生活を楽しんでいる意識」の高い人は、介護が必要な認知症になるリスクが低いことが、日本人を11年間追跡した研究で明らかになった。 　「自覚的

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24/11/2023

糖尿病の人が「減塩」すると合併症リスクが低下　塩分を減らして血圧を下げる　「減塩」に成功する秘訣は？

　食事をするときに、食塩を加えて食べている人は、2型糖尿病のリスクが最大で39％上昇することが、40万人以上の成人を対象とした大規模な研究で明らかになった。 　塩分制限により高血圧を改善すれば、心臓病や脳卒中、腎臓病などのリスクを軽減できる。減塩することで、ほとんどの人は血圧を下げられることも分かった。 　上手に減塩するために、ハーブやスパイスを活用する方法も提案されている。 　ハーブやスパイス

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23/11/2023

糖尿病の人は運動でアンチエイジングを 「生物学的年齢」が若いと脳卒中や認知症のリスクが低下

　老化の速度には個人差がある。実際の体の健康状態や老化の進行具合にもとづく年齢は「生物学的年齢」と呼ばれている。 　その生物学的年齢が、実年齢よりも若い人は、脳卒中や認知症のリスクが大幅に低いことが、32万人超を対象とした調査で明らかになった。 　生物学的年齢を若くするために、運動をする習慣をもつことが効果的であることも分かった。 　ウォーキングなどの運動は、体のブドウ糖や脂肪酸の利用を高めて血

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22/11/2023

図書カードネットギフト500円分を先着200名にプレゼント！
【アンケートご協力のお願い】
糖尿病ネットワークでは、インスリン療法（BOT）を行っている糖尿病の方を対象にアンケートを実施いたします。

BOT（Basal Supported Oral Therapy)とは、糖尿病の治療のために血糖値を下げる「血糖降下薬」を服用しながら、効果が長く続くインスリンを1日1回だけ注射する方法です。

インスリン療法（BOT）にまつわる皆さんの状況をぜひ、お聞かせください！

★アンケートはこちら★
https://buff.ly/3GawBO5
締切：2023年11月28日（火）まで

［テーマ］インスリン療法（BOT）についての実態調査
［対　象］インスリン療法（BOT）をしている糖尿病の方
［主　催］糖尿病ネットワーク

【プレゼントについて】
・プレゼントは、デジタルギフトです。メールでお送りするURLにあるQRコード画面が図書カード現物の代わりになります。ガラケーには対応しておりません。
・2023年12月末までに、当選された方のみにメールにてご連絡いたします。
・本企画の当選可否についてのお問い合わせにはお答えできませんのでご了承下さい。

本アンケートへのご回答により、糖尿病ネットワークから先着で200名様に図書カードネットギフト500円分をプレゼント、加えて「国際糖尿病支援基金
（https://buff.ly/3Gd1UI0）」へ、回答者1名あたり50円を寄付させていただきます。
※糖尿病ネットワークからの寄付ですので、回答者のご負担はございません。

＜このアンケートについて＞
・アンケートの結果は『糖尿病ネットワーク』への掲載、および、糖尿病ネットワーク事務局が必要と認めた際に使用いたします。
・このアンケートページは、外部からの情報傍受を防ぐため、SSL環境にしてあります。
・お預かりした個人情報を皆様の同意なく本調査の目的以外で使用することはありません。
・個人情報の漏洩などがなされないよう、適切な安全策を講じ、保管・管理を行います。これまでに実施したアンケートはこちらからご覧いただけます。
https://buff.ly/3G8PnWj

このアンケートについてのお問合せ先: [email protected]

糖尿病ネットワークで行った糖尿病に関するアンケートをご紹介します。

22/11/2023

インスリンを産生するβ細胞を増やすのに成功　糖尿病を根本的に治療する方法の開発に弾み　東北大学

　東北大学と科学技術振興機構(JST)は、脳と膵臓をつなぐ自律神経を個別に刺激する方法を独自に開発し、インスリンを作る細胞を増やせることを確かめたと発表した。 　インスリンを産生するβ細胞が減ってしまった糖尿病マウスの自律神経を刺激することで、β細胞が再生し、血糖値を改善するのに成功した。 　自律神経の刺激によりβ細胞を増やすという、糖尿病を根本的に治療する方法の開発や、β細胞の数や働きを調節す

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21/11/2023

糖尿病の人には「良い睡眠」が必要　睡眠改善で食事や運動がうまくいき認知症予防にも【睡眠を良くする5つの方法】

　糖尿病の人が睡眠障害になったり、良い睡眠をとれなくなると、死亡リスクが大幅に上昇するというショッキングな研究が発表されている。 　睡眠を改善することで、食事療法や運動療法の目標を達成しやすくなることも報告されている。 　睡眠は、脳の老化をさまざまな面でサポートしており、睡眠を改善すれば、認知症を予防できる可能性も示された。 糖尿病とともに生きる人には良い睡眠が必要 　糖尿病の人が睡眠障害になっ

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20/11/2023

【世界糖尿病デー】2型糖尿病リスクは35歳から急激に上昇　運動は「万病の薬」　歩くことからはじめてみよう

　運動をする習慣により、糖尿病リスクは低下することが、協会けんぽ京都支部が約24万人を対象とした調査で明らかになった。 　40歳以上のおよそ半数は、生活習慣病あるいはその予備群である可能性も指摘されている。 　「自分の体の現在を知るために、まずは検査を受けることが大切。体の現在をみることは、暮らしをどう捉えて、工夫していくべきなのかを考えるための大きな指針となります」としている。 2型糖尿病など

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17/11/2023

食後に中性脂肪が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　糖尿病の治療に取り組むと中性脂肪は大幅に低下

　脂質の管理では、コレステロールの数値が注目されることが多いが、実は中性脂肪も動脈硬化と関連が深い。 　非空腹時の中性脂肪値の上昇は、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクを高めることが、大規模な調査で明らかになっている。 　糖尿病のある人が、食事や運動などの生活スタイルの改善や、糖尿病の治療に早期に取り組むと、中性脂肪の値が大幅に低下し、心筋梗塞などの心臓病のリスクが減少することが示されている。 　中性

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15/11/2023

【世界糖尿病デーは11月14日】糖尿病とともに生きる10億人が明るい未来に向けて行動　糖尿病ケアへのアクセス

　「世界糖尿病デー(WDD)」が、国際糖尿病連合(IDF)が中心となり、11月14日に開催される。 　世界160以上の国や地域の、10億人を超える糖尿病とともに生きる人々と医療従事者が対象となる。 　世界糖尿病デーの2023年の共通テーマは「糖尿病ケアへのアクセス (access to diabetes care)」だ。 糖尿病の脅威が世界的に拡大 　糖尿病とともに生きる人の数は、日本を含め世界

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14/11/2023

【世界糖尿病デー】インスリン50年賞を発表　バーチャルウォークラリー・市民講座・セミナーなどを開催

　11月14日は「世界糖尿病デー」。世界各地で、糖尿病の予防や治療についての市民講座やセミナーの開催をはじめとして、糖尿病とともに生きる人がより意識を高められるよう、啓発活動が展開される。 　日本でも、インスリン治療を50年以上継続されている糖尿病とともに歩む人の長年の努力を讃える「リリー インスリン50年賞」の受賞者が発表された。 　糖尿病を正しく理解してもらうためのシンポジウムやウォークラリ

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10/11/2023

抽選で100名様に当たる！砂糖と同じ甘さでカロリー＆糖類0！自然派甘味料「ラカントS シロップ」プレゼントキャンペーン開催中［PR］

より豊かで実りある地球社会の実現を目指しているサラヤ株式会社より、自然派甘味料「ラカントS シロップ」を抽選で100名様にプレゼントします。 　沢山のメニューを楽しみたい、でもカロリーが気になるという方必見のプレゼント企画。 　世界糖尿病デーが迫るこの機会に、自然派甘味料を使った「おいしい生活」をはじめませんか？ 　 応募期限は2023年11月15日(水)正午まで。皆さまからのご応募をお待ちして

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09/11/2023

【PR】サラヤ株式会社
抽選で100名様に当たる！
自然派甘味料「ラカントS シロップ」プレゼントキャンペーン開催中！

お申し込みは＜2023年11月15日（水）正午＞まで！
自然派甘味料を使った「おいしい生活」をはじめませんか？

▼詳細はこちら▼
https://dm-net.co.jp/calendar/2023/037869.php

09/11/2023

週に1回注射のインスリンが糖尿病治療を変える　注射回数を減らせば糖尿病の人の負担を減らせる

　週1回の注射でインスリンの基礎分泌を補う、超長時間作用型のインスリン製剤の開発が、世界で進められている。 　発表された新しい研究によると、1型糖尿病の人が、この新しい週1回注射のインスリン製剤を利用したところ、毎日の注射を必要とする従来の持効型溶解インスリン製剤と同じくらいの効果をえられることが示された。 週1回の注射で治療効果のあるインスリンを開発中 　週1回の注射でインスリンの基礎分泌を補

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08/11/2023

減塩は難しくない　糖尿病の人も減塩は必須　減塩の新しい考え方「かるしお」を提唱

　国立循環器病研究センター(国循)は、減塩の新しい考え方として「かるしお」を提唱している。これは「塩を軽く使っておいしさを引き出し」、上手に減塩するということ。 　糖尿病とともに生きる人にとっても、塩分のとりすぎは高血圧の発症に大きく影響する。心血管疾患や脳卒中などの循環器病を予防するためにも、高血圧を予防・改善することも考えながら、食事を改善していくことは重要となる。 　減塩をさらに啓発するた

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07/11/2023

わずか20分のウォーキングで糖尿病や高血圧を改善　座ったままの時間の長い人は立ち上がって運動を

　仕事中に座り続けている人は多く、1日に9～10時間を座ったまま過ごしている人も多い。 　座ったまま過ごす時間の長い生活スタイルが続くと、血糖や血圧の値が上昇しやすくなり、死亡リスクが高くなることが知られている。 　立ち上がって、毎日わずか20～25分の運動をするだけで、死亡リスクの上昇を抑えられることが、50歳以上の男女1万2,000人を対象とした大規模な調査で明らかになった。 　ウォーキング

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02/11/2023

うつ病は糖尿病の危険因子　うつ病を治療すると血糖管理も改善　両方を良くする「マインドフルネス」とは？

　2型糖尿病とうつ病は関連が深く、糖尿病の人はうつ病を発症するリスクが高く、うつ病の人は糖尿病のリスクが高いことが示されている。 　うつ病が2型糖尿病の発症リスクを高めることが、72万人超を対象とした大規模な研究で確かめられた。 　うつ病を効果的に治療し、改善する方法の開発も進められている。 　運動や、ヨガ・ストレッチ、瞑想などを取り入れた「マインドフルネス」が、ストレスのレベルを下げ、うつ病の

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01/11/2023

「低カロリー食」は糖尿病の人にとって有益　カロリー制限で筋肉も若返る　タンパク質を十分にとることも大切

　タンパク質を十分にとりながら、カロリー制限を行うのは、筋肉を強くし、老化を抑えるのに有用という研究が発表された。 　食事のカロリー制限は、インスリン感受性を改善し、血糖値を下げるインスリンが働きやすくし、さらには寿命を延ばすのに有用としている。 　食事のカロリーを12%減らしただけでも効果がある。質の良いタンパク質も十分にとり、筋肉や骨を改善することも必要としている。 糖尿病の人のための食事は

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