رانيا الغزو

14/01/2025

#تمارين #شد #نحت #دهون #عضل

08/01/2025

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! HAlima Alnueimi, Bchaaban Sami, بدوى مصطفى, Georges EL Rayes, Stoufa Seed, Ahmed Fathy, وسام اﻻماره, منصور القحطانى, Roqia Akil, Mohamad Rashid, Entsar Shalaldeh, مكي العموري, Eman Abdelrahman, Kamal Anany, سعيد مصطفى, Elham Bensaad, ميدو حسين, حسام البحيري, حميد الأصيل, عمرو الشهاوى, Ata Ata, عباس زيد العلي, حكيم الباشا., محمد السيد زرد, عبدالعزيز عمر موسى, Mokhtar Bouderbala, طارق حامد, أم عز المنصوري, ابو علي العزاوي, محمد محمد الصلخدي, Om Mohamed Om Mohamed, Yahya Yahya, Mervat Saafan, بهاء العمده, اشرف جوهر ابو احمد, Marwa Soliman, حليمه عبد الدائم, Bakri Adam, Omnedal Safi, ناجح محمود, أبو أحمد, Masa Masa, فلسفة الحياة, Lat Naser, عماد خليفة الجريبي, عاطف محمد مفتاح, السيد الغريب الغرابي, محمد عطيه, أسامه مصطفى, ٲﻟﹷۣۗﺤﹷۣۗاﺝ ٲﺑﹷﹷۣۗۈ ﻋﹷﹷۣۗﻠﹷﹷﯽ ٲڷٲﺑﹷۣۗڕٲﮪﹷﹷۣۗﯿﹷۣۗﻤﹷﹷۣۗﹷﯽ

06/01/2025

06/01/2025

#طريقة #الصيام #المتقطع

06/01/2025

فوائد نقع اللوز ليلاً وتناوله صباحاً على الريق 🌟🌰

1️⃣ تعزيز صحة القلب ❤️: اللوز يحتوي على الدهون الصحية التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار.
2️⃣ تحسين الهضم 🥣: نقع اللوز يسهل هضمه ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية.
3️⃣ تقوية المناعة 🛡️: غني بفيتامين E، مما يعزز دفاعات الجسم الطبيعية.
4️⃣ زيادة الطاقة ⚡: يوفر مزيجاً من البروتينات والدهون الصحية لبداية يوم مليئة بالنشاط.
5️⃣ دعم صحة البشرة ✨: مضادات الأكسدة الموجودة في اللوز تحافظ على نضارة وإشراقة الجلد.

جربها يومياً واستمتع بفوائد مذهلة! 🌿

🌹___ دمتم بخير ___🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

06/01/2025

نقص الماء بالجسم يسبب تدهور العقل

يتكون الدماغ من 80% من الماء، وعندما لا نشرب كمية كافية من الماء، يحدث انكماش في بعض أنسجة الدماغ، وهذا الانكماش يؤثر على بعض الوظائف الدماغية والإدراكية.

مجرد نقص 1% من كمية الماء التي يحتاجها الدماغ يؤدي إلى انخفاض بنسبة 5% في وظائفه الإدراكية
نقص الماء يدفع الدماغ إلى بذل مجهود مضاعف للقيام بالمهام الإدراكية. على سبيل المثال، أظهرت دراسة علمية أن نقص الماء في الجسم يرهق الدماغ بشدة، حيث يطلب كمية كبيرة من الد م المحمل بالأكسجين للقيام بمهمة وظيفية.
‏مما يجعل استعادة خلايا الدماغ لوظيفتها أمرًا صعبًا.
اشربوا الماء، اشربوا الماء.
عوّدوا أنفسكم، عوّدوا أطفالكم، وعوّدوا كبار السن على شرب الماء
قوله تعالى: ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ
🌹___ دمتم بخير ___🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

03/01/2025

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Eman Mohsen, Mamdouh Ali, Sonia Sayari, حسن الشريف الحسني, نيفين حافظ, مهوش الحداد, Mahmoud Choujaa, Nana Thabet, Shefa Alsaffarini, بسمة نوفل, فاطمة وليد, أم عامر, Aml Homidan, عريب عوادة سالم, ام محمد, موفق عليمات, Mohamed Salah Bounour, أبو رضا حيدر المحسن, Hala Omar, على نصيب, Samya Mostafa, المتوكلة على الله, أم ريان, Mo Eloraby, Ahmad ALahmad, Om Hazem Hajjar, Rayan Ahmed, Samaka Lulu, ميدو العقوري, Ekram F***j, نسمة الجبل, Akhlas Mhmoud, Siradj Siradj, م.علي الحزاوي, ثقتي بألله, فضيلة لعلاونة, حواء المدني, السعيد الحضري, Sara Amr, رقية محمود, Mleki Mouez, حنان اسماعيل, Bourama Diarra, Om Ahmed, Nour Bouchafa, ندي محمد نجيب, Mohamed Hassouna, ابوفوزى قاسم, Badrieh Harb, Hamdi Moufida Hamdi

01/01/2025

كا عام والامه العربيه و الاسلاميه بخير

27/12/2024

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Maali Somai Ep Snoussi, Hwayda Molky Shaykho, محمود زقوت, Mohamedalwaha Alaib, Ahlam Anis, هاني عبدالله, Nazha Alsaad, سمر القطب, احمد سالم, حبيبة الرحمن, ضحكة قريبه, زهراء عيسى, Zoheir Berrekia, سماهر ديرية, Maya Sy, أم حمزه الصميعات, Bouchra Bouchra, Nabiha Ghattassi, هناء عبد السلام, Rakia Rakia, أم شيماء, Amany Amley, ام احمد الطويل, علي حسام الدين, محمد العتيلي, Nahed Omran, صلاح اليافعي, أمي جنه عمري, Noor Ezldeen, ميسا ميسا, Ameen Almomani, ام خميس, سمر هيثم, Firas Alali, حسين ابراهيم