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Erika Graziano Coach

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Erika Graziano Coach

Erika Graziano Coach Nella vita, la cosa fondamentale , è sentirsi sereni, anche se non tutti vi capiranno, voi amatevi♥️ Bakery Lab nasce da una storia d'amore. La parte più bella?

Quando 2 destini si incrociano e si fondono,ne nasce sempre qualcosa di straordinario. Dal nostro sono nati mille progetti, sono nate le nostre bellissime bimbe, ed ora sta nascendo questa nuova realtà, il Bakery Lab. Un sogno, un'avventura incredibile che ci coinvolge in modo totalizzante. Facciamo ciò che amiamo e vogliamo costruire un bellissimo mondo per le nostre figlie, fatto di zucchero, d

i colori e di infinita passione per il nostro lavoro. Vedere le espressioni felici delle persone che scelgono di fidarsi di noi...e' un momento magico!

23/02/2025

A marzo inizia questo piccolo percorso di introspezione emotiva, dedicato a chi vuole intraprendere una carriera da attore, ma anche a chi, attraverso l'arte, vuole iniziare un viaggio nei meandri della propria anima, guardando in faccia i propri sentimenti ed imparando a 'giocarci' in modo consapevole.
Per info e prenotazioni trovate i riferimenti nella locandina, Oppure potete contattare .teatrodafne o me in DM❤️
Buona domenica 🙏

19/02/2025

Non puoi cercare le risposte in ciò che non è stato
Rimuginare su cosa avresti o non avresti dovuto fare non ti sta facendo muovere da dove sei
Se il treno è passato e non l'hai preso, probabilmente non era il tuo, o non era il momento giusto
Non sempre siamo pronti a governare ciò che ci appartiene di diritto
A volte siamo costretti ad imparare prima, altrimenti il danno che ne verrebbe sarebbe molto maggiore, che attendere semplicemente il treno successivo
Se lo vedi, se lo senti, sarà tuo, ma non prima di aver lasciato andare ciò che ti appesantisce
I sogni necessitano di leggerezza
Vola, ma senza zavorre

17/02/2025

Siamo abituati a pensare alla casa come ad un luogo, o persone, che ci fanno sentire protetti ed amati. Casa è un luogo sicuro, dove rifugiarsi quando tutto crolla. Ma raramente pensiamo di diventare noi la 'Casa'. Cerchiamo conforto all'esterno, perché qualcuno la tenga in ordine per noi, perché qualcuno se ne faccia carico, come se per assurdo, fosse più facile prendersi cura delle case degli altri, e lasciamo che la nostra resti incompleta. La casa, come simbolo di amore per sè stessi, come radicamento nell'io, come spazio personale,limite invalicabile è ciò che ognuno di noi dovrebbe costruire, prima di rifugiarsi in quella di qualcun altro, così che ospitare qualcuno nel proprio spazio, sia una coccola e non diventi un bisogno.
Buon lunedì ❤️

16/02/2025

“ Mi vuoi bene solo perchè non mi conosci, chi lo
fa, poi di solito inizia ad odiarmi”
“Perchè non guarda oltre”
“ Forse non c’è nulla da vedere, a volte penso di essere vuota"
“ Il sabato dell’autocommiserazione lo chiamerei
questo”
“ Scusa hai ragione, non voglio deprimerti”
“ Non te lo permetterei, ma non posso
permettere neanche che lo faccia tu. Chi sei o cosa
desideri essere dipendono solo da te. Una volta
che avrai avuto il coraggio di guardarti dentro, e di
capire effettivamente dove sono i limiti e come
superarli, solo allora, nessuno avrà più questo
potere, quello di farti sentire stupida e vuota.”
“ Non ho mai concesso niente a nessuno”
“ Non ti sei mai concessa niente e nessuno”
“ Non è vero”
“ Quindi hai vissuto secondo l’istinto, attingendo
a piene mani alla vita?”
“ No, ho vissuto secondo la ragione, che mi ha
evitato un sacco di sofferenza”
“ Anche un sacco di felicità”
“ Che intendi?”
“ Le due cose sono direttamente proporzionali.
Se vuoi essere felice, devi accettare la possibilità di
essere triste, altrimenti neghi entrambe, e
sopravvivi”
“ È brutto sopravvivere?”
“ Beh, se avessi l’eternità per provare ad essere
felice, potresti concederti dei periodi di
sopravvivenza, ma purtroppo non sai quanto
vivrai, e trovo uno spreco tu non voglia provare il
brivido della gioia, solo per paura del dolore”
“ Il dolore fa schifo”
“ Tanto quanto la felicità è meravigliosa, sei tu
che scegli come dosarli, puoi essere felice e triste
per le stesse cose, è una tua scelta”
Tratto da " love me tinder,love me sweet'"
Di Erika Graziano

16/02/2025

Se la gente capisse quanto è lungo il percorso per ritrovare sè stessi, saprebbe anche perché è necessario essere selettivi all'ingresso della propria anima ...
buona domenica ❤️

14/02/2025

Resta calma, Respira,mi son detta per tutta l'esistenza
Resta calma , Sopporta,soffoca la lacrima, dimostra resistenza
Resta calma , Manda giù,reprimi quell'urlo che vuole uscire
Resta calma , Silenzio,prima o poi smetterai di soffrire
Resta calma,Rifletti,ogni pena ha il suo tornaconto
Resta calma,Aspetta,dietro ogni tempesta esiste un tramonto
Resta calma ,Osserva
Ora sei grande, puoi contare le stelle
Ognuna di loro è fatta di dolore, ma nasconde cose belle,
Le puoi guardare ora, e disegnare il tuo cammino,
Erano necessarie per fornirti un lumino,
Che faccia da faro su ciò che deve ve**re,
E lasci al buio il passato, che vuole guarire.
Ora la voce potrà uscire squillante,
Per dire a tutti che sei importante,
Che non ha peso ciò che pensano loro,
Che possono provare a distruggerti in coro,
Ma ormai tu sei lontana e felice,
Su un cammino fatto di stelle e qualche cicatrice.
E sei pronta, a tirar fuori la vera tua essenza,
Comodamente cullata dalla consapevole presenza,
Di amore, resilienza e rispetto,
Pronta a prenderli tutti di petto,
Rimetterai ognuno nella giusta posizione,
Tramuterai ogni tumulto in azione.
Finalmente regina del tuo regno,
Imparerai a lasciar fuori chi non si dimostra degno,
E che si dica che sei tu la cattiva,
In fondo, è solo questione di prospettiva.
Erika

08/02/2025

In questo periodo sono un po' assente. Tanti progetti stanno prendendo forma ed io sono totalmente assorbita dal lavoro e dai pensieri.Ho passato un periodo di stasi, in cui mi sentivo un po' persa, senza meta, ed i pezzi del puzzle della mia vita non combaciavano in alcun modo. Ma alle volte, anche fermarsi, riposare, osservare senza avere necessariamente il bisogno di fare, di produrre, è fondamentale all'evoluzione. Non si affronta un grande cambiamento quando si è stanchi e confusi. Il caos crea, ma poi ci vuole tempo perché l'ordine cosmico trovi il modo di incanalarsi in una direzione chiara. Ora, che i pezzi del puzzle iniziano ad incastrarsi perfettamente, comprendo quanto avessi bisogno di perdermi, per trovarmi dove sono sono ora 🙏

31/01/2025

Concediti sempre il lusso di amarti. Anche quando pensi di non averne motivo, anche quando le cose si fanno difficili, anche quando credi di non avere abbastanza tempo. Amati quando c'è il sole, fallo di più quando piove. Amati se sei felice, ma più intensamente quando sei triste. Amati se sei in compagnia, ed incondizionatamente quando sei solo. Perché alla fine, quando tutto sembrerà perso, tu ci sarai ancora e sarai l'unica cosa che ti resta, ed amarti, sarà l'unica chances che avrai per rinascere.

30/01/2025

Amo i ruderi.
Godono di un fascino unico,
Ed irresistibile.
Il rudere è l'ultimo drappello di un ricordo.
Se potessero parlare,
Racconterebbero vita,
Amori, dispiaceri, quotidianità.
Sono custodi di segreti indicibili e tesori nascosti
Guardandoli con attenzione,
Quasi puoi sentirne il racconto,
Lo vedi scorrere nel cuore e vibrare nell'anima.
Alcuni si lasciano consumare dalle intemperie,
Crollano, e smettono di narrare e contenere storie.
Si lasciano inglobare dalla terra, quasi fino a sparire, o morire.
Smettono di credere,
Di essere bacino di magnificenza.
Altri restano su,
Imperterriti,
Avvolti dalla vegetazione e dall'oblio,
Incuranti dello scorrere del tempo, dell'alternarsi delle stagioni
Ogni giorno che passa,
Sono più affascinanti,
Aggiungono un capitolo alla loro rievocazione.
Lo sanno i ruderi,
Quanto clamore suscitino.
Sanno di essere inarrivabili,
Ed incomprensibili per chi è povero di immaginazione,
Lo sanno, e migliorano con il tempo
Più invecchiano, più si consolida la loro immutabile regalità.
Erika ❤️

29/01/2025

Se guardi il mondo con occhi ed anima aperti, osservando con presenza, imparerai a cogliere i messaggi divini...

26/01/2025

E se fosse solo una questione di atteggiamento? Se la vita rispondesse al nostro umore, alle nostre attitudini, alla nostra energia? Se riuscissimo a vedere anche gli ostacoli come possibilità? Anche cadere è una possibilità ovviamente, ma siamo certi sia una sconfitta? E cos'è realmente una sconfitta, se non una seconda possibilità di provarci, ma con mezzi diversi? Ed il tempo che scorre, è un deterrente? E se invece fosse una scuola, che ci prepara ad ottenere ciò che desideriamo con maggiore consapevolezza? Risvegliati, mi è stato detto ultimamente. Questo perché nulla è perso, a volte resta solo dormiente, in attesa di essere apprezzato, ma solo nel momento giusto. Ed il momento giusto, è sempre adesso, se siamo pronti ad accettarlo.

25/01/2025

Risvegliati.

19/01/2025

Finalmente posso pubblicare qualche foto dal set di " Sinfonia Notturna". Un'esperienza bellissima, con due registi eccezionali , sceneggiatura a cura di .molinaro.1984 , musiche e sonoro curati magistralmente da , fotografia by .log , con la partecipazione eccezionale di . Il corto, vincitore del primo premio, nonché diverse menzioni speciali, all'interno della manifestazione ideata da è stato girato interamente in un posto veramente incantevole, Lenola ❤️, nel tempo record di due giorni, ma con risultati strabilianti, e non lo dico perchè ci sono anche io 🤭
Molto orgogliosa di averne fatto parte ❤️

19/01/2025

Posò la penna. Si sentiva stanca come se avesse scalato un' enorme montagna. Ogni fibra del suo corpo tremava e chiedeva tregua. Lo sforzo era paragonabile al sollevamento di un altissimo grattacielo, un peso immenso, che non era pronta a smuovere. Era stata così brava a nasconderlo per tutto quel tempo, quasi non ne ricordava più l'esistenza, eppure... Ma com'era possibile? Dove aveva trovato tanto spazio? A cosa aveva rinunciato perché quel dolore mastodontico potesse restare indisturbato dentro di lei, ad osservarla per anni, aspettando solo il momento giusto per urlarle " SORPRESA!", come quegli amici invadenti, che non capiscono mai, quando non sono più i benvenuti. Osservò quel foglio per qualche minuto. Leggeva, rileggeva, cercava un motivo per non inviarla. Allora prese un altro foglio, lo divise a metà e, come le aveva consigliato la madre, ogni volta che doveva prendere una decisione importante, decise di scriverne pro e contro. Rimase lì, con la biro in mano per almeno 10 minuti. Non c'erano. Non vedeva né buoni motivi, nè pessimi motivi. Era tutto un'illusione, una sua proiezione, non avrebbe trovato incentivi nella ragione.
Tratto dal libro che sto scrivendo " Trapiantami l'anima"

13/01/2025

“I figli non sono cerotti per cuori infranti, né sostituti di sogni infranti. Non esistono per riempire il vuoto della nostra esistenza. Sono piuttosto un richiamo alla responsabilità più pura, un dovere sacro che trascende l'ego. Sono i fiori più generosi dell'amore vero e incondizionato, germogliano dalla libertà e non dall'obbligo.

I bambini non sono giocattoli nelle mani dei genitori, né proiezioni delle loro ambizioni frustrate o un'estensione delle loro aspettative. Non sono venuti al mondo per esaudire i nostri desideri o per compensare le nostre mancanze. Sono individui unici, portatori della loro stessa essenza, e spetta a noi la nobile missione di guidarli affinché siano felici, consapevoli e liberi. ”

— Simone de Beauvoir.

11/01/2025

Perché non siamo felici? Spesso associamo la felicità alla stabilità: un rapporto stabile, un lavoro stabile, stabilità economica, stabilità emozionale in sintesi. Ciò che non provoca attrito non provoca sofferenza. Quindi la felicità dovrebbe essere una linea piatta. Il cambiamento spaventa, crea disagio e stress e lo percepiamo come instabile, quindi spesso lo rifiutiamo. Ma la verità è che, è proprio l'impermanenza a creare felicità. L'altalena delle emozioni, fa si che solo conoscendo il dolore, si percepisca la gioia, solo conoscendo la perdita si valorizzi la presenza, e l'esistenza prende vita solo attraverso il mutamento continuo. Una bilancia che non prende da nessuna parte, segna sempre 0.

11/01/2025

Si dovrebbero avere sempre pensieri gentili, nei confronti di tutti. Ognuno attraversa il proprio inferno, non tutti hanno le potenzialità per trasformare ciò che accade loro in esperienza, qualcuno lascia che resti dolore, che maceri, che scavi tunnel dove scorrere liberamente ed attingere, inaridendo il terreno su cui si sofferma, e lasciando dietro di sè traumi irrisolti, spesso inconsapevoli. Subire i traumi degli altri, lasciare che ci attraversino e contamino, giudicare alacremente il loro dolore, denota in noi, la stessa 'patologia'. Per questo la comunicazione sta diventando sempre più complicata, o giudichiamo, o ci nascondiamo per paura che qualcuno lo faccia con noi. Quanto sarebbe più semplice invece essere liberi e rimanere compassionevoli?

05/01/2025

A chi sta attraversando
il suo buio
dico soltanto di non mollare.
Ci siamo finiti tutti
in quel posto maledetto
dove il freddo ti morde le ossa
e il silenzio ti piove nel cuore.

A chi sta attraversando
il suo buio
dico soltanto di allontanarsi
da chi dice di darsi una mossa
di smettere di piangersi addosso.
Quella gente vuole farvi del bene.
Ma non sa cosa dice.
Quella gente lí dove siamo finiti noi.
Non c’è mai arrivata.

A chi sta attraversando
il suo buio
dico soltanto di avere coraggio.
Bisogna stringere i denti.
E aspettare che il sole riprenda a brillare.

A chi sta attraversando
il suo buio
dico soltanto di credere
nella poesia.
Negli occhi di chi
quella strada l’ha già ritrovata.
C’è un cielo
di qua che vi aspetta
con un panorama di sogni
da togliere il fiato.

Andrew Faber

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00122

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Buondì #crescitapersonale #mindfulness

Non esiste il destino, esistono scelte fatte, che portano ad infiniti, possibili destini. Allora perché dici che ciò che doveva accadere, sarebbe accaduto, se non esiste il destino? Per il semplice motivo che non è scritto nelle stelle, ma nella nostra testa. Sono esperienze che dobbiamo fare, perché la nostra anima possa evolvere, ma ne possiamo modificare il seguito, se ne comprendiamo il messaggio profondo, se rimaniamo aperti ed intuitivi. Nel caso contrario, continueremo a fare esperienza di quella scelta, finché non ci sarà chiaro come modificare il percorso. Non esiste destino, esisti TU che scegli. Scegli ogni giorno di soffrire e per cosa, scegli cosa mangiare, scegli cosa fare, scegli chi amare, dove vivere, che lavoro fare, come alimentare la tua mente e la tua anima. Scegli chi frequentare, cosa bere, come rispondere e come vestirti. Scegli di essere felice o scegli il tuo aguzzino. Ma sei sempre TU a scegliere. E quando comprenderai che il libero arbitrio non ti è stato donato per lamentarti di non avere scelta, allora forse, la tessitura della tua vita, produrrà un vestito che ti calzi a pennello. Con amore Erika #mindset