Qigong Roma Eur

07/02/2025

✨ MINDFULNESS & QIGONG: Laboratorio Esperienziale ✨

Ti senti spesso stressato o con poca energia? Vuoi sperimentare tecniche efficaci per ridurre l’ansia e ritrovare equilibrio e vitalità?

Unisciti a noi per un laboratorio speciale di Mindfulness e Qigong, un viaggio tra teoria e pratica per:

✅ Ridurre lo stress e sciogliere le tensioni
✅ Migliorare il tuo livello di energia
✅ Sbloccare e riequilibrare il flusso vitale nel corpo
✅ Ritrovare benessere fisico, emotivo e mentale

📅 Quando?
Domenica 16 febbraio e domenica 2 marzo

📍 Dove? Omya Studio – Roma EUR, Viale Cesare Pavese 277

Non perdere questa opportunità di scoprire strumenti semplici ed efficaci per il tuo benessere !!

Per info e prenotazioni:
📞 328 925 8678
📧 [email protected]

Prenota il tuo posto ora e inizia il tuo percorso verso un nuovo equilibrio! 🌿

07/02/2025

MINDFULNESS, QIGONG e CORTISOLO: Come Ridurre lo Stress in Modo Naturale

Lo stress è una risposta naturale del corpo a situazioni difficili.

Quando percepiamo una minaccia, il nostro cervello attiva il sistema di allarme dell’organismo, rilasciando cortisolo, conosciuto come l’“ormone dello stress”.

CORTISOLO e STRESS: Un Equilibrio Delicato

Il cortisolo è essenziale per molte funzioni vitali: regola il metabolismo, la pressione sanguigna e il sistema immunitario. Tuttavia, quando lo stress diventa cronico, i livelli di cortisolo rimangono elevati troppo a lungo, portando a:

✔ Ansia e depressione
✔ Disturbi del sonno
✔ Aumento di peso e infiammazione
✔ Indebolimento del sistema immunitario
✔ Problemi cardiovascolari

✅ Come la MINDFULNESS Riduce il Cortisolo

La Mindfulness, praticata regolarmente, è stata dimostrata efficace nel ridurre i livelli di cortisolo.

🔹 Uno studio pubblicato su Psychoneuroendocrinology ha dimostrato che un programma di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) di 8 settimane ha portato a una riduzione significativa del cortisolo nei partecipanti.
(📖 Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22377965/)

🔹 Un'altra ricerca ha evidenziato che la Mindfulness non solo abbassa il cortisolo, ma migliora anche il sonno e la regolazione emotiva.

✅ QIGONG: Un’Antica Pratica per Ridurre lo Stress e il Cortisolo

Il Qigong è una pratica millenaria che combina respiro, movimento e attenzione consapevole, risultando particolarmente efficace nel riequilibrare il sistema nervoso e ridurre lo stress.

🔹 Uno studio su adulti stressati ha mostrato che la pratica regolare del Qigong ha abbassato significativamente i livelli di cortisolo, migliorando la qualità della vita e la gestione delle emozioni.
(📖 Fonte: https://www.researchgate.net/publication/354254044)

🔹 Un’altra ricerca ha collegato il Qigong a una riduzione dei sintomi di ansia e depressione, contribuendo a una risposta più equilibrata allo stress.

✅ CONCLUSIONE

La Mindfulness e il Qigong offrono strumenti efficaci per interrompere il circolo vizioso dello stress cronico, abbassando i livelli di cortisolo e favorendo un equilibrio duraturo tra mente e corpo.

📌 Se senti che lo stress sta prendendo il sopravvento, prova a dedicare qualche minuto al giorno alla Mindfulness e al Qigong.

La scienza dimostra che può fare la differenza!

LABORATORIO Teorico e Pratico Mindfulness e Qigong presso OMYA Studio (Roma Eur)

🗓️ Domenica 16 febbraio e 2 marzo

Mindfulness e Qigong all'aperto NEL VERDE dell'Eur

🗓️ Martedì 11 febbraio

Info e prenotazioni 3289258678

più attivi

06/02/2025

MINDFULNESS e QIGONG: la scienza dell’equilibrio tra corpo e mente

Negli ultimi decenni, la Mindfulness ha aperto la strada a un nuovo modo di comprendere la meditazione, portandola nel mondo accademico e scientifico.

Grazie a numerosi studi, oggi sappiamo che i suoi effetti non si limitano a una sensazione di benessere momentaneo, ma coinvolgono una vera e propria trasformazione del nostro cervello e del nostro corpo.

Questo dimostra che mente e corpo non sono due entità separate, ma due aspetti di un’unica realtà in continua interazione.

In questa stessa prospettiva, il Qigong si rivela uno strumento straordinario: unisce meditazione, respiro e movimento consapevole, amplificando i benefici della Mindfulness a livello fisico, emotivo e mentale.

Attraverso la pratica, possiamo liberarci da ansia e stress, ritrovando una stabilità profonda e un’energia rinnovata.

Il segreto sta nell’uso cosciente dell’attenzione e del movimento, che ci guida a una connessione più autentica con noi stessi e con il mondo.

Ogni gesto diventa un ponte tra il pensiero e il corpo, un’opportunità per trasformare la nostra realtà interiore e coltivare un equilibrio stabile e duraturo.

La scienza ci conferma che questa trasformazione è possibile. La pratica ce lo fa sperimentare.

più attivi

05/02/2025

🌿 MINDFULNESS & QIGONG: due strade, un’unica consapevolezza 🌀

Mindfulness e Qigong sembrano due pratiche diverse, ma hanno molto in comune: entrambe ci insegnano a essere presenti, a respirare consapevolmente e a rilassare e ascoltare il nostro corpo e la nostra mente.

✨ Come ci aiutano nella vita di tutti i giorni?

Queste pratiche sono strumenti preziosi per LIBERARCI DA ANSIA E STRESS, migliorare il benessere fisico, emotivo e mentale, e affrontare con serenità ogni situazione, dal lavoro alle relazioni quotidiane.

Nel nostro laboratorio esperienziale esploreremo questo legame in modo semplice e accessibile, alternando TEORIA E PRATICA per capire come integrare questi strumenti nella vita quotidiana.

📅 Quando?
domenica 16 febbraio e
domenica 2 marzo

📍 Dove? Omia OMYA Studio, zona Eur, Roma

📞 Info e prenotazioni: 3289258678

Se già pratichi Mindfulness o Qigong, scoprirai un nuovo modo di viverli insieme. Se non sai nulla di queste discipline, sarà un’occasione perfetta per iniziare! 🌱

I posti sono limitati, prenota la tua presenza

più attivi

04/02/2025

🌿 Dopo la bella pratica di questa mattina RIPETIAMO MARTEDÌ 11 FEBBRAIO

PRATICHIAMO GRATUITAMENTE MINDFULNESS e QIGONG all’aperto nel verde dell'Eur:

BENESSERE PER CORPO E MENTE 🌿

Praticare Mindfulness e Qigong all’aria aperta amplifica i benefici di queste discipline, connettendoci profondamente con la natura e con noi stessi. Il verde, l’aria fresca e il movimento consapevole creano un’esperienza rigenerante, con effetti positivi su:

✨ Corpo – Migliora la respirazione, rafforza il sistema immunitario e riduce tensioni muscolari.
💙 Emozioni – Aiuta a sciogliere stress e ansia, donando serenità e centratura.
🧠 Mente – Aumenta la concentrazione e favorisce la chiarezza mentale.

📍 Pratichiamo nella zona EUR, immersi nel verde.

📞 Per info: 3289258678

💡 OMYA Studio – Qigong Roma Eur

Vieni a scoprire il potere rigenerante della pratica all’aperto! 🌿☀️

in evidenza

31/01/2025

Passiamo insieme una domenica che ci mostri la concreta possibilità di stare bene con la pratica della Mindfulness e del Qigong a OMYA Studio 🙂

Unisciti a noi per due incontri speciali di Mindfulness e Qigong - 16 febbraio e 2 marzo

29/01/2025

✨ Mindfulness & Qigong: Laboratorio per la gestione di stress e ansia ✨

Ti senti sopraffatto dallo stress e dall’ansia?
Respira. Rilassati. Ritrova il tuo equilibrio.

Unisciti a noi per due incontri speciali di Mindfulness e Qigong, dove sperimenteremo insieme tecniche semplici ed efficaci per calmare la mente, rilassare il corpo e vivere con maggiore serenità.

📅 Quando?
✔️ Domenica 16 febbraio
✔️ Domenica 2 marzo
🕥 Dalle 10:30 alle 12:15

📍 Dove?
Omya Studio – Roma Eur
Viale Cesare Pavese 277

🌿 Cosa imparerai?
✅ Respirazione consapevole per sciogliere le tensioni
✅ Movimenti dolci per rilassare corpo e mente
✅ Strategie pratiche per affrontare lo stress quotidiano

✨ Prenditi cura di te! Non lasciare che lo stress prenda il sopravvento sulla tua vita e sulle tue relazioni. Concediti uno spazio di benessere e rigenerazione.

📌 Posti limitati! Prenota ora:
📞 328 92 58 678
📧 [email protected]

Il tuo benessere inizia da qui! 🌿💫

più attivi

29/01/2025

🌿 MINDFULNESS e QIGONG all’aperto nel verde dell'Eur: BENESSERE PER CORPO E MENTE 🌿

Praticare Mindfulness e Qigong all’aria aperta amplifica i benefici di queste discipline, connettendoci profondamente con la natura e con noi stessi. Il verde, l’aria fresca e il movimento consapevole creano un’esperienza rigenerante, con effetti positivi su:

✨ Corpo – Migliora la respirazione, rafforza il sistema immunitario e riduce tensioni muscolari.
💙 Emozioni – Aiuta a sciogliere stress e ansia, donando serenità e centratura.
🧠 Mente – Aumenta la concentrazione e favorisce la chiarezza mentale.

📍 Pratichiamo nella zona EUR, immersi nel verde.

📞 Per info: 3289258678

💡 OMYA Studio – Qigong Roma Eur

Vieni a scoprire il potere rigenerante della pratica all’aperto! 🌿☀️

più attivi

28/01/2025

Pratichiamo insieme nel verde con OMYA Studio 🌟

Mindfulness e Qigong per vivere bene 🙂

Ogni martedì e Mercoledì, prima lezione gratuita!

28/01/2025

🌿 Inserire buone abitudini nella vita quotidiana per vivere meglio 🌟

La qualità della nostra vita dipende dalle abitudini che coltiviamo ogni giorno.

Piccoli gesti consapevoli, come prendersi un momento per respirare, ascoltare il corpo o praticare il movimento, possono fare una grande differenza.

Con la mindfulness e il Qigong, non solo coltiviamo uno stato interiore armonioso, ma impariamo anche ad affrontare e risolvere al meglio ogni situazione di disagio fisico, emotivo e mentale.

Queste pratiche ci aiutano a vivere serenamente, anche in momenti di ansia o stress, trasformandoli in opportunità di crescita.

📍 Pratichiamo insieme a OMYA Studio (Roma EUR) e nel verde dell'EUR, per scoprire come queste buone abitudini possono migliorare il tuo benessere quotidiano.

📞 Per informazioni: 3289258678

Prenditi cura di te, un respiro alla volta, un passo alla volta.

Inizia oggi! 🌟

più attivi

26/01/2025

🌿 Aggiungi una sana abitudine alla tua giornata: il Qigong 🌿

Hai mai pensato a quanto potrebbe cambiare la tua giornata dedicando pochi minuti al Qigong? ✨

Il Qigong è una pratica semplice e alla portata di tutti, che aiuta a:

✅ Ridurre lo stress e l'ansia
✅ Ritrovare calma e chiarezza mentale
✅ Migliorare il tuo benessere fisico ed emotivo

Non servono ore, bastano pochi minuti ogni giorno. È un momento tutto per te, per respirare, rilassarti e ricaricare le energie. 🌞

Ti aspettiamo a OMYA Studio , a Roma EUR per scoprire insieme questa pratica! 🌱

📞 Per informazioni: 3289258678
✨ Lezione di prova gratuita!

Tu quando troverai 5 minuti per prenderti cura di te stesso? Scrivilo nei commenti, potremmo ispirarci a vicenda! 😊

più attivi

24/01/2025

Pratica Mindfulness e Qigong all’aperto, immersi nel verde dell’EUR !! 🌳

Ti invitiamo a un’ora di rigenerazione e benessere nella natura:

- Martedì dalle 10:30 alle 11:30
- Mercoledì dalle 13:00 alle 14:00

Le lezioni si terranno al Parco di Via di Decima, Roma-Eur, vicino Euroma2, un’oasi di tranquillità immersa nel verde.

La prima lezione è gratuita! 🆓

Praticando Mindfulness e Qigong, impariamo a vivere sereni, liberi da stress e ansia, ritrovando equilibrio e armonia tra corpo e mente.

📞 Prenotazioni e informazioni: 328-9258-678.

Non perdere questa occasione per rigenerarti!

Ti aspettiamo.