SHAMURA

From my family to yours: #happyholidays! 🔍 shamura.com ✉️ [email protected] . . #shamura #smm #socialmediamanager #socialmediadesign #digitalmarketing #instagram #reels #instagramstories #branding #digitalbranding #marketing #grafica #graficapubblicitaria #motiongraphics #madeinitaly #natale #buonefeste #merrychristmas #auguri

#Repost @lucadiddipersonaltrainer ・・・ È Lunedì, c'è poco da #dormire! Ma come sempre, non è questione di quantità, ma di qualità. Quindi sveglia e leggi qui a proposito dei benefici di un buon #sonno: ⚒️ Assicura una sufficiente ed efficiente #riparazionecellulare 🧠 Ricarica il #cervello aumentando la capacità cognitiva 💊 Da' una spinta al #sistemaimmunitario ⏸ Offre una pausa necessaria al #metabolismo 🧘🏻‍♂️ Permette di affrontare meglio lo #stress 🦠 Consente il rilascio di #ormoni fondamentali per l'organismo Quando il sonno non è di qualità, posso verificarsi seri problemi di #salute, tra cui anche l'aumento di peso o comunque la difficoltà di tenerlo sotto controllo. Intendiamoci, dormire bene non fa #dimagrire, ma aiuta a produrre meno agenti stressogeni che ostacolano il processo. Ti meriti più di programmi di esercizi standard! Hai bisogno di un piano efficace che non solo ti aiuti a #perderepeso, ma che lo mantenga per sempre. Il #benessere è un obiettivo più semplice di quanto immagini!! Ho aiutato e continuo ad aiutare tante persone a raggiungere i propri obiettivi, contattami anche tu per una prima #consulenza del tutto gratuita: ✉️ [email protected] 📲 +39 339 8252825 . . #teamdiddi #metododiddi #personaltrainer #coaching #dottore #scienzemotorie #coaching #trainer #palestra #wellness #instafit #estate #pisa #livorno #provinciadipisa #buongiorno #lunedì

#Repost @padovanserramenti ・・・ Auguri #Italia! 🇮🇹 Nel giorno della #FestadellaRepubblica, cogliamo l'occasione per riconfermare e diffondere, come azienda e come cittadini, l'importanza di contribuire concretamente all'avanzamento di #ComposTiAmo, importante progetto formativo che coinvolge i più piccoli (ma non solo), all'insegna dell'#ecosostenibilità, del rispetto della tradizione e dell'attenzione alla prospettiva per il futuro. Perchè il #valore di un territorio, e di un Paese intero, è dato dal suo passato e dal suo futuro! Cosa possiamo fare oggi? Patrocinare questo ed altri progetti sostenibili, in qualità di azienda o professionista, contattando l'associazione @assovigreen di cui Padovan Serramenti è orgogliosamente #partner sostenitore sin dal 2013. Per saperne di più: [email protected] . . #padovanserramenti #assovigreen #vicenza #veneto #regioneveneto #ambiente #ecosostenibilità #ecosostenibile #ecofriendly #greenlife #compostaggio #bambini #scuole #economiacircolare #tgvicenza #news #joinus #2giugno

#Repost @lucadiddipersonaltrainer ・・・ "C’è una forza motrice più forte del vapore, dell’elettricità e dell’energia atomica: la #volontà". [ Albert Einstein ] È definita #forzadivolontà la capacità interiore di compiere una serie di azioni per raggiungere degli obiettivi prefissati. Un’attitudine che si rivela fondamentale nella creazione di #nuoveabitudini e nel raggiungimento degli #obiettivi: abbandonare i vizi più effimeri e controproducenti per essere una persona di carattere e successo! La buona notizia è che la forza di volontà si allena, esattamente come la #forzamuscolare: il #cervello, analogamente ai muscoli, fa fronte a nuove situazioni e stress adattandosi nel tempo, puoi quindi allenarlo ad aumentare la tua dedizione nel perseguire i migliori obiettivi. Se senti il bisogno di allenare non solo il #corpo, ma anche la #mente, perchè hai finalmente compreso che il #benesserepsicofisico (quindi anche estetico) è il frutto di uno #stiledivita e non semplicemente di un paio di mesi di impegno assoluto, sono il #personaltrainer che fa al caso tuo. Contattami! ✉️ [email protected] 📲 +39 339 8252825 . . #teamdiddi #metododiddi #coach #coaching #dottore #scienzemotorie #palestra #fitlife #wellness #salute #lifestyle #fitness #bodybuilding #instafit #lunedì #motivazione #pisa #livorno #buongiorno

#Repost @lucadiddipersonaltrainer ・・・ Inizia la stagione dell’anno in cui la #provacostume è come la morte: sai che un giorno arriverà, ma vivi come se non dovesse accadere mai. 🙈🙊🙉 L’idea di godersi la #bellastagione e le #vacanze con una composizione corporea migliorata rappresenta indiscutibilmente un buon incentivo per #cambiare il proprio stile di vita, ma è davvero importante attivarsi in tal senso ogni giorno dell’anno, e non solo per fare bella figura durante i mesi estivi! Avresti già dovuto cominciare? Be, in realtà non avresti mai dovuto smettere! L’#eserciziofisico moderato ma costante, al di là dei benefici estetici, previene tutta una serie di problematiche legate all’invecchiamento. La #felicità non del essere un punto d’arrivo, ma uno stile di vita! Contattami se desideri approcciarti a un metodo professionale, efficace ed accessibile. Permettimi di accompagnarti lungo il tuo percorso verso il #benessere: 📲 https://wa.me/393398252825 ✉️ [email protected] . . #teamdiddi #metododiddi #coach #personaltrainer #fitness #fitlife #benessere #wellness #salute #mindset #mentalità #mood #lunedi #monday #primavera #estate #summer #summervibes #goodvibes #lifestyle #buongiorno #instagood #bestoftheday

#Repost @lucadiddipersonaltrainer ・・・ L’esercizio fisico è e sarà sempre una delle chiavi primarie per #viverebene. Non possiamo fermare o invertire il cerchio della vita, ma possiamo influenzare il modo in cui sperimentiamo quel viaggio. E non è mai troppo tardi per iniziare a fare scelte salutari per migliorare il tuo #futuro! ⏳ Potrebbe non esserci una #fontedigiovinezza che promette #vitaeterna e #salute continua, ma abbiamo più potere di quanto pensiamo nello sviluppare buone abitudini da sviluppare e mantenere per tutta la vita. Vivere uno #stiledivita attivo ed equilibrato che includa una combinazione di esercizi aerobici, di forza muscolare e di flessibilità aiuta a scongiurare una serie di #malattie, rallenta il tasso di perdita di tessuto muscolare e migliora le attività della #vitaquotidiana. Attività fisica ed alimentazione controlalta rallentano significativamente il tasso di disfunzione cognitiva: nessuno è immune ai cambiamenti cerebrali, ma ciò che fa bene al #cuore, fa bene anche al #cervello! “La mente comanda il corpo”, ti dice qualcosa? 🙏 Come disegneresti il tuo futuro? Possiamo costruirlo oggi, contattami: 📲 +39 339 8252825 ✉️ [email protected] . . #teamdiddi #metododiddi #personaltrainer #coach #fitnesscoach #personalcoach #motivatore #lifestyle #mindset #benessere #wellness #health #healthy #palestra #palestratoscana #fitvibes #goodvibes #motivazione #buongiorno

#Repost @casamontalbano ・・・ Come nasce un prodotto #genuino? I prodotti Casa Montalbano non sono solo autentici, naturali e di alta qualità: sono prodotti veri, spontanei, frutto di una #coltivazione rispettosa della terra e dell’ambiente. I sapori genuini della terra sono merito di #madrenatura ma anche del lavoro dell’uomo, e i nostri prodotti sono lavorati con #amore da persone che aderiscono a valori etici di territorialità e benessere. Quando si assaggia una #confettura firmata Casa Montalbano, si condisce la pasta con un #sugopronto, si gusta un #filettoditonno, si vive un’esperienza unica perché riaffiorano i ricordi dei prodotti fatti in casa dalla nonna. Niente di più vero e sincero, niente di più genuino! Casa Montalbano porta sulla tua tavola i veri prodotti del #territoriosiciliano, quelli autentici, così per come venivano lavorati e cucinati generazioni or sono. La nostra mission é quella di condividere e valorizzare le #eccellenze di una terra fatta di storia e tradizioni antichissime e raccontarle attraverso la #cucina, perchè il cibo autentico è il figlio del #territorio: il nostro stabilimento nasce a Sambuca di Sicilia, proprio sulle sponde del bellissimo Lago Arancio. L’#opinione di chi ha provato i nostri prodotti: “Prodotti di ottima qualità, serietà, simpatia e gentilezza della famiglia Montalbano fanno sì che Casa Montalbano sia un'eccellenza della nostra terra.” Per portare a casa tua un assaggio genuino di Sicilia e realizzare piatti unici in pochi e semplici passi piatti, visita il sito https://casamontalbano.it . . #casamontalbano #sambucadisicilia #sicilia #agrigento #slowfood #filieracorta #food #foodlover #italianfood #cucinatradizionale #antichisapori #madeinitaly #siciliabedda #terredisicilia #sambucadisicilia #lagoarancio #eccellenzeitaliane

#Repost @fitnessefight_club ・・・ Stai pensando di #iniziare ad allenarti in palestra ma non sapresti come muoverti? Hai mai pensato di voler provare un #corsodigruppo per stare in forma e divertirti? 
☑️ ᴇ' ᴀʀʀɪᴠᴀᴛᴀ ʟ’ᴏʀᴀ ᴅɪ ᴄᴏᴍɪɴᴄɪᴀʀᴇ!   In Fitness&Fight puoi allenarti divertendoti grazie ai nostri corsi di gruppo improntati sulla #felicità di allenarsi in serenità, in uno spazio polifunzionale adatto a tutti, con i migliori #professionisti che non saranno solo i tuoi istruttori, ma coach appassionati, solari e coinvolgenti. 
ʟᴜᴄᴀ ᴇ ʀᴏꜱꜱᴇʟʟᴀ ᴛɪ ᴀꜱᴘᴇᴛᴛᴀɴᴏ ᴀ ꜱᴛʀᴀᴅᴇʟʟᴀ ᴅɪ ꜱᴀɴ ɢɪᴏʀɢɪᴏ ʙɪɢᴀʀᴇʟʟᴏ ᴘᴇʀ ᴏꜰꜰʀɪʀᴛɪ ᴜɴᴀ ᴘʀᴏᴠᴀ ᴛᴏᴛᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ɢʀᴀᴛᴜɪᴛᴀ. Contattaci ora! 📲 https://wa.me/393664269545 . . #fitnessefight #personalfitnessclub #palestra #fitnessclub #personaltrainer #coach #trainer #allenamento #workout #wellness #benessere #salute #gym #gymlife #fitnessmotivation #fitvibes #fitness #experience #goodvibes #buongiorno #igersmantova #mantova #stradella #sangiorgiobigarello

#Repost @laterrazza_suzzara ・・・ Benvenuti in #India, terra di spezie, colori, magie! Terra di forti contrasti e impareggiabile armonia, che affascina e incanta per la sua tradizione culinaria. Una cucina vastissima che, grazie alla grande diffusione della religione induista e buddista, propone infinite #ricette vegetariane e vegane. Vieni a scoprirle! Ti aspettiamo a pranzo e a cena, in via Giordano Bruno 6/G a Suzzara (MN). Vuoi prenotare? 📲 https://wa.me/393517169140 📞 0376 427 556 . . . #laterrazzasuzzara #ristoranteindiano #indianrestaurant #indianfood #hindi #hindu #restaurant #ristorante #suzzaragram #mantova #mantovafood #mantovafoodporn #mantovafoodprn #mantovani #vegan #vegano #vegetariano #veg #foodporn #foodlover #foodie #instafood #today #likeforlikes #bestoftheday #weekend #sabato

#Repost @fitnessefight_club with @make_repost ・・・ Gli ostacoli sono quelle cose spaventose che vediamo quando spostiamo lo sguardo dai nostri obiettivi. 𝟻 𝚌𝚘𝚜𝚎 𝚌𝚑𝚎 𝚍𝚘𝚟𝚛𝚎𝚜𝚝𝚒 𝚜𝚊𝚙𝚎𝚛𝚎 𝚙𝚎𝚛 𝚗𝚘𝚗 𝚙𝚎𝚛𝚍𝚎𝚛𝚎 𝚍𝚒 𝚟𝚒𝚜𝚝𝚊 𝚕𝚎 𝚟𝚎𝚛𝚎 𝚙𝚛𝚒𝚘𝚛𝚒𝚝𝚊' 𝚍𝚎𝚕 𝚝𝚞𝚘 𝚙𝚎𝚛𝚌𝚘𝚛𝚜𝚘 𝚟𝚎𝚛𝚜𝚘 𝚒𝚕 𝚋𝚎𝚗𝚎𝚜𝚜𝚎𝚛𝚎:   1️⃣ I carboidrati non fanno ingrassare Andrebbero consumati ad ogni pasto, in moderate quantità   2️⃣ Le uova non alzano il livello di colesterolo Sono un’ottima fonte proteica, di vitamine e minerali   3️⃣ Mangiare dopo le 18:00 non fa ingrassare Dipende sempre e solo da quante calorie introduciamo con il pasto e nell’arco di tutta la giornata   4️⃣ Il sale non va eliminato È anzi fondamentale per alcuni processi chimici che avvengono nel nostro corpo   5️⃣ Lo zucchero di canna non è migliore dello zucchero raffinato Non ha meno calorie e non fa meno “male”   Affidati a noi, ti aspettiamo in via Piemonte a Stradella di San Giorgio Bigarello.
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#Repost @lucadiddipersonaltrainer ・・・ Prima o poi arriva un momento in cui tutto cambia, un #equilibrio si rompe, un ciclo della vita si chiude. Quando questo succede non aver paura della #fine! La fine non è che l'#inizio di qualcosa di nuovo. Ciò che conta è accettare con #serenità che le cose siano cambiate. Il mio consiglio è questo: #ringrazia ciò che è stato perché ha svolto il suo compito, benedici ciò che arriva perché ti farà evolvere. Il #cambiamento è splendido, arriva sempre per arricchirti di nuove #esperienze. “Il compito più difficile nella vita è quello di cambiare se stessi.” [ Nelson Mandela ] Non opporti ad esso, sprecheresti solo preziosa #energia. Fai del cambiamento il perno attorno al quale far ruotare la tua #esistenza. Riparti da zero. Sei pronto? 🆕🆕🆕 Sono qui per accompagnarti: ✉️ [email protected] 📲 https://wa.me/393398252825 . . #teamdiddi #metododiddi #coach #personaltrainer #fitness #fitlife #benessere #wellness #salute #mindset #mentalità #mantra #mood #lunedi #monday #vibes #goodvibes #lifestyle #buongiorno #instagood #bestoftheday

#Repost @lucadiddipersonaltrainer ・・・ Post-weekend, magari qualcuno si troverà a fare i conti con la propria coscienza, magari anche piuttosto immotivatamente. In tanti pensano erroneamente che #mangiare un più del solito o concedersi qualche alimento più calorico equivalga ad abbuffarsi, perdere il controllo, ma fortunatamente non è sempre così! Cos’è veramente un’#abbuffata? Si tratta di un vero e proprio attacco di voracità incontrollata, tipico dei disturbi del comportamento alimentare, caratterizzato da: ⏩ Perdita di controllo ⏩ Impossibilità di smettere di mangiare ⏩ Consumo, in un ristretto lasso di tempo, di una quantità di cibo decisamente maggiore di quello che mangerebbe la maggior parte delle persone in un periodo di tempo equivalente e in circostanze simili Il tutto, seguito da: senso di colpevolezza, sentimento di angoscia, sensazione di #imbarazzo o vera e propria #vergogna. Concedersi una pausa da una routine magari anche troppo rigida, meglio se in un momento che predispone alla socialità come il #weekend o una ricorrenza speciale in coppia o in famiglia, non significa #perdereilcontrollo! Se trovi che queste circostanze ti mettano particolarmente a disagio, forse qualcosa nel tuo rapporto con l’#alimentazione non va per il verso giusto ed è il caso di approfondire per evitare spiacevoli conseguenze. Il #benessere passa anche e soprattutto dall’alimentazione e dal rapporto psicologico che riusciamo ad instaurare e mantenere con il #cibo, sano e non, ipo- e iper-calorico. Tu cosa ne pensi? Buon inizio settimana! 🚀 Dott. Luca Diddi . . #teamdiddi #personaltrainer #coach #nutrizione #dieta #food #foodlove #foodlover #wellness #disturbialimentari #mangiarebene #starbene #stiledivita #lifestyle #salute #healthy #instafit #instagood #goovibes #picoftheday #lunedi

#Repost @laterrazza_suzzara ・・・ Tutti i giorni a pranzo SCONTO DEL 10% per ogni ordine #takeaway: la nostra cucina a casa tua!! Ti aspettiamo dalle 12 in Via Giordano Bruno 6/G a Suzzara (MN). Comodo #parcheggio per un ritiro rapido! SCOPRI IL MENU 🍽 leggimenu.it/menu/laterrazzasuzzara 📲 https://wa.me/393517169140 📞 0376 427 556 . . . #laterrazzasuzzara #ristoranteindiano #indianrestaurant #indianfood #hindi #hindu #restaurant #ristorante #suzzaragram #mantova #mantovafood #mantovafoodporn #mantovafoodprn #mantovani #vegan #foodporn #foodlover #foodie #instafood #today #likeforlikes #bestoftheday #venerdi #tgif

#Repost @fitnessefight_club ・・・ 𝙲𝚘𝚖𝚎 𝚜𝚒 𝚛𝚊𝚐𝚐𝚒𝚞𝚗𝚐𝚘𝚗𝚘 𝚒 𝚛𝚒𝚜𝚞𝚕𝚝𝚊𝚝𝚒? 𝚄𝙽 𝙿𝙰𝚂𝚂𝙾 𝙳𝙾𝙿𝙾 𝙻'𝙰𝙻𝚃𝚁𝙾! 👣 In positivo o in negativo, un #risultato è la somma delle tue #abitudini. Il movimento è il mezzo più semplice per essere sano, divertirti, avere un aspetto migliore e sentirti più soddisfatto di te.

Praticarlo nel modo giusto, con #stimoli adatti e protocolli adeguati alle tue necessità è fondamentale: qui proponiamo #programmi mirati per ogni età, personalizzati e a piccoli prezzi.
Tre buone ragioni per correre da noi, con noi! 🏃🏻‍♀️🏃🏻💨

Ti aspettiamo a Stradella di San Giorgio Bigarello (MN), contattaci per saperne di più: https://wa.me/393664269545 . . #fitnessefight #personalfitnessclub #palestra #fitnessclub #personaltrainer #coach #trainer #allenamento #workout #wellness #benessere #salute #gym #gymlife #fitnessmotivation #fitvibes #goodvibes #buongiorno #igersmantova #mantova #stradella #sangiorgiobigarello

#Repost @lucadiddipersonaltrainer with @make_repost ・・・ Non ci si rimette in forma «pensandoci», si fa e basta. Se vuoi migliorare la tua forma psico-fisica, è il tuo momento! Realizzo il tuo programma di allenamento e nutrizione in base al tuo obiettivo, live e/o online, modulandolo sulle tue esigenze con #pacchetti personalizzati da 4 a 48 settimane: ✅ MASSA MUSCOLARE ✅ DEFINIZIONE ✅ DIMAGRIMENTO ✅ CONTEST PREP Contattami senza impegno per una consulenza: 📲 https://wa.me/393398252825 ✉️ [email protected] . . #teamdiddi #metododiddi #personaltrainer #coach #trainer #allenatore #bodybuilding #dimagrimento #palestra #gym #gymlife #allenamento #training #pisa #livorno #toscana #fitvibes #fitlife #goodvibes #instafit #instagood #picoftheday #lunedi #buongiorno