Olis Multimedia

08/01/2025

Dedicare del tempo a se stesse è un atto d'amore molto importante verso se stesse. È come ricaricare le batterie di un cellulare: ti permette di affrontare la giornata con più energia e serenità.

Perché è così importante?

❤ Riduce lo stress: Prendendosi una pausa, si allontana la mente dalle preoccupazioni quotidiane, favorendo il rilassamento.

❤ Aumenta la creatività: Quando la mente è libera, è più facile trovare nuove idee e soluzioni.

❤ Migliora l'autostima: Prendersi cura di sé stessi fa sentire bene e aumenta la fiducia in se stesse.

❤ Rafforza le relazioni: Essere più serene e rilassate permette di vivere le relazioni in modo più sano e autentico.

Come ritagliarsi del tempo per sé stesse?

- Piccoli gesti quotidiani: Anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza. Un bagno caldo, una lettura, una passeggiata all'aria aperta.

- Attività che piacciono: Dedicare del tempo alle proprie passioni, che siano leggere o impegnative, è un toccasana per l'anima.

- Staccare la spina: Limitare l'uso di smartphone e social media, almeno per un po', aiuta a disconnettersi e a ritrovare la calma.
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07/01/2025

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05/01/2025

Sai che puoi avere un 2025 migliore dell'anno precedente?
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Gli Audio proposti da OlisMultimedia Academy non sono delle semplici meditazioni guidate, contengono sia visualizzazioni che tecniche avanzate e professionali di PNL che arrivano alla mente inconscia, per aiutarti cambiare alla base un'abitudine dannosa o per ottenere i risultati desiderati o realizzare degli obiettivi.

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29/12/2024

Ciao 🤗🥰😍,
La nostra assistente Sabrina ha deciso di farti un regalo per chiudere bene l'anno e per accogliere nel migliore dei modi il 2025, affinchè per te sia un anno meraviglioso, te lo auguriamo di tutto cuore.
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03/12/2024

"Prendere la vita con leggerezza" è un'espressione che invita ad affrontare le sfide e gli eventi della vita con un atteggiamento sereno e meno gravato dalle preoccupazioni.

È un invito a vivere il presente, a godere delle piccole gioie quotidiane e a non farsi sopraffare dai problemi.

- Riduce dello stress e l'ansia, migliora il benessere psicologico.
- Aumento della creatività e dell'apertura mentale, permettendoti di trovare soluzioni innovative ai problemi.
- Miglioramento delle relazioni: rende più piacevoli le interazioni sociali.
- Maggiore soddisfazione, apprezzare di più ciò che hai.

Come "prendere la vita con leggerezza"?
- Mindfulness: Concentrati sul presente, senza giudicare, può aiutare a ridurre l'ansia e a vivere il momento con maggiore consapevolezza.
- Accettazione: Accettare le cose come sono, senza cercare di cambiarle, può portare a una maggiore serenità.
- Umorismo: Ridere di sé stessi e delle situazioni può aiutare a mantenere un atteggiamento positivo.
- Semplificare: Eliminare il superfluo dalla propria vita può ridurre lo stress e aumentare il senso di libertà.
- Stabilire delle priorità: Concentrarsi su ciò che è veramente importante può aiutare a evitare di disperdere le proprie energie in attività poco significative.
- Coltivare le passioni: Dedicare del tempo alle attività che ci piacciono può aumentare la nostra felicità e il nostro senso di appagamento.

La leggerezza richiede consapevolezza, coraggio e la capacità di affrontare le difficoltà con un atteggiamento positivo.

È un invito a vivere la vita in modo più pieno e autentico.
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Monica Giovine Relations Coaching Academy Olis Multimedia

30/11/2024

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25/11/2024

L'ottimismo è un atteggiamento mentale che porta a vedere il bicchiere mezzo pieno, a focalizzarti sugli aspetti positivi della vita e a credere nel futuro. È una lente attraverso cui osservi il mondo, colorando le tue esperienze con toni brillanti.

Vivere con ottimismo porta numerosi vantaggi, a livello psicologico e fisico.
-- Maggiore felicità: Gli ottimisti tendono a essere più soddisfatti della propria vita.
-- Migliore salute: L'ottimismo è associato a un sistema immunitario più forte.
-- Relazioni più solide: Le persone ottimiste tendono a costruire relazioni più profonde e significative.
-- Maggiore resilienza: L'ottimismo ci aiuta a affrontare le avversità con forza e a riprendersi più rapidamente dagli eventi negativi.
-- Successo personale e professionale: Gli ottimisti sono più motivati a raggiungere gli obiettivi e sono più perseveranti.

Come Coltivare l'Ottimismo: L'ottimismo non è un tratto innato, ma può essere sviluppato e rafforzato:
-- Pensa positivo: Cerca di focalizzarti sugli aspetti positivi delle situazioni, anche quando le cose sembrano difficili.
-- Sviluppa la gratitudine: Apprezzare le cose belle della tua vita.
-- Imposta obiettivi realistici: Stabilisci delle mete e celebra i tuoi successi.
-- Circondati di persone positive: Le persone con cui interagisci influenzano il tuo modo di pensare.
-- Prenditi cura di te stesso: Dormi a sufficienza, mangia sano e fai attività fisica.
-- Impara a gestire lo stress: Lo stress può minare l'ottimismo. Impara tecniche di rilassamento come la meditazione, la mindfulness o lo yoga.

Essere ottimisti non significa negare la realtà o evitare di affrontare i problemi. Significa piuttosto affrontare le sfide con un atteggiamento sereno e fiducioso nel futuro.

Monica Giovine
Monica Giovine Olis Multimedia Relations Coaching Academy
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17/11/2024

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14/11/2024

12/11/2024

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05/11/2024

Formazione Continua: E’ fondamentale aggiornarsi e continuare a formarsi in un mondo sempre più competitivo se vuoi essere un professionista di successo e soprattutto qualitativo.

Le cose cambiano in continuazione, continuare a formarsi significa andare avanti, restare al passo coi tempi. Non aggiornarsi significa restare indietro.
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04/11/2024

ll rilassamento è un aspetto fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere, spesso sottovalutato nel frenetico ritmo della vita moderna.

Perché rilassarsi è così importante?

- Riduce lo stress: Lo stress cronico è una delle principali cause di numerosi problemi di salute, dal fisico al mentale. Il rilassamento aiuta a ridurre la produzione degli ormoni dello stress, come il cortisolo, favorendo un senso di calma e tranquillità.

- Migliora il sonno: Un buon riposo notturno è essenziale per il nostro benessere generale. Il rilassamento prima di andare a dormire aiuta a calmare la mente e il corpo, facilitando l'addormentamento e migliorando la qualità del sonno.

- Aumenta la concentrazione: Paradossalmente, rilassarsi può migliorare la nostra capacità di concentrarci. Una mente calma e riposata è più predisposta a svolgere compiti che richiedono attenzione e focus.

- Rinforza il sistema immunitario: Lo stress indebolisce il sistema immunitario, rendendoci più suscettibili a malattie. Il rilassamento, al contrario, lo rafforza, aiutandoci a mantenere una buona salute.

- Favorisce la creatività: Quando siamo rilassati, la mente è più libera di vagare e di fare nuove connessioni, stimolando la creatività e la risoluzione dei problemi.

- Migliora le relazioni interpersonali: Il rilassamento ci aiuta a gestire meglio le emozioni, riducendo la reattività e favorendo una comunicazione più efficace.

- Aumenta la consapevolezza di sé: Attraverso le tecniche di rilassamento, impariamo a prestare attenzione alle nostre sensazioni corporee e mentali, sviluppando una maggiore consapevolezza di noi stessi.
Come rilassarsi?

Esistono numerose tecniche di rilassamento, ognuna adatta a esigenze e preferenze individuali. Ecco alcune idee:

- Tecniche di respirazione: La respirazione profonda e consapevole è uno strumento potente per calmare la mente e il corpo.

- Meditazione: La meditazione aiuta a focalizzare l'attenzione sul presente, lasciando andare i pensieri negativi e le preoccupazioni.

- Yoga e Tai Chi: Queste pratiche combinano movimento fisico e respirazione, aiutando a rilassare i muscoli e la mente.

- Passeggiate nella natura: Trascorrere del tempo all'aria aperta, a contatto con la natura, ha un effetto calmante e rigenerante.

- Bagni caldi: Un bagno caldo con oli essenziali può aiutare a rilassare i muscoli e a ridurre lo stress.

- Ascoltare musica rilassante: La musica ha un potente effetto sulle emozioni, e può essere un ottimo modo per rilassarsi.

- Lettura: Immergersi in un buon libro può essere un modo piacevole per distrarre la mente e rilassarsi.

L'importante è trovare ciò che funziona meglio per te e dedicare del tempo al rilassamento ogni giorno, anche solo pochi minuti.

Vuoi approfondire qualche tecnica di rilassamento in particolare Oppure hai altre domande sul tema? Sono felice di aiutarti!

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31/10/2024

RITUALE DI PURIFICAZIONE DI SAMHAIN.
Occorrente:
✅ 1 scodella di acqua fresca
✅ 1 candela bianca (o anche più candele bianche)
✅ Bastoncini di incenso alla salvia bianca o al palo santo, se hai altri incensi usa quelli, anche l'incenso in grani o in carbone va bene !!
✅ Una ciotola in metallo, non necessariamente in rame
✅ Qualche foglio bianco da tagliare in forma quadrata
✅ Penna per scrivere
✅ Accendino

Il rituale di purificazione va fatto tra il 31 Ottobre e il 2 novembre nelle ore serali o anche notturne.

1) Nella stanza del rituale posiziona su un tavolo pulito la scodella di acqua fresca
2) Accendi una candela bianca (o più candele bianche in numero dispari: 1 o 3 o 5)
3) Accendi l'incenso prima innonda la stanza, tutte le pareti e gli angoli con l'incenso per purificare la stanza, poi posizionalo sul tavolo vicino alla candela e all'acqua.
4) Prendi i foglietti di carta e scrivi su ognuno cosa vuoi eliminare dalla tua vita, esempio: le si*****te, 5 chili da togliere entro l'anno, la timidezza, le persone arroganti, quello che vuoi tu e che non ti piace, su ogni foglietto scrivi una cosa della quale ti vuoi liberare
5) Poni davanti a te la ciotola di metallo e con l'accendino inizia a bruciare ad uno ad uno quei foglietti
6) Mentre bruciano guarda il fumo ed immagina che quello che non vuoi vada nel buco nero dell'universo
7) Quando hai finito tutto, prenditi almeno 5 minuti di tempo (anche 10 minuti) per rilassarti e meditare sul cambiamento, respira profondamente.
9) Lascia che le candele finiscano naturalmente
10) Poi butta l'acqua nello scarico e i foglietti bruciati anche nella spazzatura
11) Ringrazia l'universo o chi desideri, ringrazia anche te stessa o te stesso

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30/10/2024

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