Ti capita mai di passare notti insonni aspettando di addormentarti, nonostante la stanchezza i il desiderio di dormire?
“Buonanotte” di Antonella Montano e Cristina Marzano è un libro che, con consigli ed esercizi, ti aiuterà a superare l’insonnia 😴
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Riscopri i benefici del mangiare consapevolmente grazie al libro “Mindful Eating. Esercizi per alimentarsi in modo sano ed equilibrato”, per riscoprire l’innata saggezza del mangiare bene!
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Giornata della mindfulness
Oggi, 12 settembre, ricorre la giornata mondiale della mindfulness, forma di meditazione che focalizza l'attenzione sul momento presente coltivando un atteggiamento non giudicante.
Per celebrare questa giornata, consigliamo la lettura di alcuni titoli del nostro catalogo che si focalizzano proprio su questa disciplina, applicandola anche a diversi aspetti della vita quotidiana:
🧘♀️ 𝟳 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗳𝗿𝗲𝗻𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼 di Maria Beatrice Toro
🧘♀️ 𝟯𝟬 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 di Davide Viola
🧘♀️ 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗲𝗱 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼 di Daria D'Alia, Antonella Montano
🧘♀️ 𝗗𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗲́. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 (𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼) di Isabella Gasperini Libri
Scopri i benefici della mindfulness attraverso la lettura! 📚
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Per la 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗴𝗮𝘁𝘁𝗼 che ricorre oggi, 8 Agosto 2024, consigliamo la lettura di:
𝗜𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗶 𝗴𝗮𝘁𝘁𝗶 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀ di Studio di Psicologia - Umberto Longoni- psicologo
👉🏻 https://rb.gy/vt6hq
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L’autostima è importante perché ci aiuta a sentirci sicuri di noi stessi e delle nostre capacità. Con una buona autostima, affrontiamo meglio le sfide e siamo più motivati, e in più ci permette anche di avere relazioni migliori con gli altri.
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Qualsiasi amore può diventare un legame malsano di dipendenza affettiva e, per quanto possa sembrare paradossale, bisogna sapere che è più facile interrompere una relazione sana rispetto a una nociva. Come uscirne allora?
Attraverso l’analisi degli aspetti dolorosi di una dipendenza affettiva malsana e mediante gli esercizi proposti dall’autore in queste pagine, è possibile riflettere su se stessi e sulla natura della relazione oggetto di indagine. Il percorso di lavoro qui proposto, infatti, seguirà un iter che ci aiuterà a rendere positivo tutto ciò che è negativo: è un divenire volto a togliere il “mal” affinché rimanga solo il “sano” della relazione.
“𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹’𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝘇𝗮. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗺𝗮𝗹𝘀𝗮𝗻𝗲” di Roberto Cavaliere è un libricino agile e ricco di esercizi che ti accompagnerà in questo difficile percorso.
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Prenditi cura di te, della tua mente e del tuo spirito attraverso la mindfulness e la lettura con “𝟳 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗳𝗿𝗲𝗻𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼” di Maria Beatrice Toro.
—> avete mai praticato la mindfulness? Quali benefici avete riscontrato?
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L’amore non basta per rimanere insieme nel tempo.
Terminata la fase iniziale dell’innamoramento, della passione e dell’idealizzazione dell’altro, la relazione incomincia a mostrare le sue difficoltà: subentra una valutazione realistica del partner e del rapporto di coppia in generale.
Attraverso gli esercizi proposti dallo psicologo Roberto Cavaliere, pensati per essere svolti sia individualmente sia in coppia, è possibile rinsaldare quelle radici capaci di far durare la relazione nel tempo.
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La mindful eating ci insegna a prestare attenzione e a maturare consapevolezza nei confronti delle nostre abitudini alimentari, ma non solo. È anche un antidoto contro i tanti fattori che minano un’alimentazione regolare ed equilibrata, con conseguenze sia fisiche che psicologiche sulla salute.
Maturare la capacità di prestare attenzione e di avere consapevolezza può far luce su questi fattori, permettendoci di imparare a gestirli affinché non siano loro a controllare la nostra alimentazione.
Attraverso gli esercizi di mindful eating presenti nel libro, possiamo finalmente riscoprire l’innata saggezza, patrimonio di ogni essere umano, di alimentarsi in modo sano.
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I gatti, simbolo per eccellenza di indipendenza, pazienza, curiosità e coraggio, possono insegnarci davvero molto.
Noti per la loro capacità di amare in modo disinteressato, di sapere attendere e agire solo al momento giusto, sono dei maestri quando si tratta di godere del presente e di tendere soltanto a ciò che procura loro gioia e benessere. Sono dunque molte le lezioni di vita che dovremmo imparare dai nostri amici felini.
Prendendo spunto dal loro comportamento, questo libro offre utili suggerimenti e propone test ed esercizi per rendere la vostra vita migliore.
Scoprite come nel libro “”𝗜𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗶 𝗴𝗮𝘁𝘁𝗶 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀” di Umberto Longoni.
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Buon Natale
Noi di FrancoAngeli Praticamente, i nostri autori e le nostre autrici auguriamo a tutti voi una buona vigilia di Natale 🎄🎁
Edizioni FrancoAngeli, Studio di Psicologia - Umberto Longoni- psicologo, Maria Beatrice Toro, Roberto Cavaliere Psicoterapeuta, Isabella Gasperini, Roberta Borzì, Daria D'Alia, Valentina Iadeluca, Cristina Marzano, Giordana Ercolani, Lorenza Isola, Davide Viola, Antonella Montano
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Parola di... Umberto Longoni
Umberto Longoni, psicologo, sociologo, scrittore e docente della SIMP, racconta i
suoi ultimi due libri:
📚 𝗜𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗶 𝗴𝗮𝘁𝘁𝗶 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀.
📚 𝗟'𝗮𝘂𝘁𝗼𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶𝗻 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶.
Se vuoi saperne di più li trovi sul nostro sito al link in bio, in libreria e in tutti gli store online!
Studio di Psicologia - Umberto Longoni- psicologo
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