Interludio nel Benessere

Interludio nel Benessere "La f***e fede nell'autorità è il
peggior nemico della verità." Albert Einstein

SALUTE E ORMONI Al risveglio prima delle 6:00 del mattino, si attiva la serotonina, l’ormone della felicità.Alle 6:00, i...
17/10/2024

SALUTE E ORMONI

Al risveglio prima delle 6:00 del mattino, si attiva la serotonina, l’ormone della felicità.

Alle 6:00, il livello di CORTISOLO aumenta, preparando il corpo per uno stato di veglia attiva. La logica è attivata al massimo, è il momento di pianificare la giornata e prendere decisioni concrete.

Bere 500 ml di acqua al mattino e fare esercizio fisico aiuta a eliminare gli ormoni dello stress.

Alle 7:00, la MELATONINA cessa di essere prodotta, lasciando spazio agli ormoni sessuali. Dormire diventa inutile, il valore del sonno aggiuntivo è zero, una perdita di tempo.

Alle 8:00, entrano in scena gli ormoni sessuali, steroidei che modellano la massa muscolare. È il momento intenso per l’allenamento, la palestra e la riproduzione.

Tra le 10:00 e le 14:00, il picco di DHEA, un neuroormone responsabile di memoria, attenzione e apprendimento. Il momento ideale per l’attività mentale.

Dalle 14:00 alle 16:00, se si avverte sonnolenza, concedersi 20 minuti di sonno. Questo coincide con il picco dell’ORMONE DI CRESCITA, l’ormone della bellezza e dell’eterna giovinezza. Dopo il sonno, un riscaldamento è preferibile, poiché l’ormone della crescita è responsabile della quantità di tessuto muscolare.

Dalle 17:00, il CORTISOLO inizia a diminuire. Le decisioni importanti dovrebbero essere rimandate e lo sport sconsigliato, poiché l’alimentazione muscolare diventa difficile.

Alle 21:00, inizia la produzione di melatonina. Con la diminuzione della temperatura corporea, si cerca calore e affetto dai propri cari. È il momento delle abbraccia in famiglia.

Alle 22:00, la ghiandola pituitaria rilascia endorfine, ormoni oppioidi con effetto narcotico. Addormentarsi a quest’ora garantisce sensazioni piacevoli. Lo stress della giornata è alle spalle, il corpo è pronto a ricominciare. Il valore del sonno dalle 22:00 alle 4:00 è massimo. La mancanza di sonno in questo periodo è fatale.

Alle 2:00, l’ORMONE DI CRESCITA, l’elisir della bellezza e dell’eterna giovinezza, entra in azione. Grazie a esso, i bambini “volano nel sonno” e gli adulti rimangono giovani, belli, con ossa forti e muscoli di alta qualità.

Luigi Barreca _

Un punto neurale «straordinario»Luo Zhen, “ collo rigido” in italiano.Si localizza questo punto nella faccia dorsale del...
30/09/2024

Un punto neurale «straordinario»
Luo Zhen, “ collo rigido” in italiano.
Si localizza questo punto nella faccia dorsale della mano, in una depressione fra il secondo e il terzo metacarpo, all’altezza della linea che separa il corpo e la testa del metacarpo.

Questo punto corrisponde al ramo mediale del nervo radiale superficiale.
Punto per Cervicalgie.


l'organismo si ammala a causa di alterazioni dei livelli energetici di un individuo. La gran parte delle patologie che c...
11/09/2024

l'organismo si ammala a causa di alterazioni dei livelli energetici di un individuo. La gran parte delle patologie che colpiscono l'uomo è causata da uno sbilanciamento energetico, dettato da una troppa stimolazione emotiva...


RICORDA:•se non ascolti la tua insoddisfazione, lei ti parla con il mal di testa•se non ascolti la tua rabbia, lei ti pa...
23/05/2024

RICORDA:
•se non ascolti la tua insoddisfazione, lei ti parla con il mal di testa
•se non ascolti la tua rabbia, lei ti parla con la gastrite
•se non ascolti la tua paura, lei ti parla con la stipsi
•se non ascolti la tua voglia di dire “no”, lei ti parla con disturbi allo stomaco
•se non ascolti la tua passione, lei ti parla con un’infezione
•se non ascolti la tua creatività e il tuo talento, loro ti parlano con l'aumento di peso
•se non ascolti la tua affettività, lei ti parla con la dermatite
se non ascolti la tua spiritualità, lei ti parla con il corpo... che si ammala

Condividilo perché non dovremmo dimenticarci mai...MAI di ASCOLTARCI...
Ogni emozione non ascoltata lascia un segno sul corpo.

Il corpo è lo specchio della nostra anima.


IL POTERE DEL RESPIRO 🫁Disciplina della consapevolezza. E’ un modo di vivere in cui ci ricordiamo di notare che la mente...
23/05/2024

IL POTERE DEL RESPIRO 🫁

Disciplina della consapevolezza. E’ un modo di vivere in cui ci ricordiamo di notare che la mente, il cuore ed il corpo sono pienamente presenti nel qui ed ora. Non a caso per favorire la capacità di essere presenti a sé stessi, si propone la pratica della consapevolezza del respiro visto come straordinario supporto del nostro essere coscienti.

Il respiro è sempre con noi dal primo all’ultimo istante di vita; ovunque noi siamo possiamo sintonizzarci su di esso riportandoci istantaneamente nel momento presente. Osservare il respiro è il modo più facile ed efficace per cominciare gli esercizi di meditazione. Esso attraversa diversi punti del nostro corpo, in modo particolare, le narici, il petto e la pancia, dando a ciascuno un preciso movimento e determinate sensazioni che sarà fondamentale notare. Consapevolezza del respiro significa semplicemente osservare il corpo in relazione all’inspirazione ed espirazione senza apportare alcuna forzatura. In caso di forte ansia, si osserva la respirazione nella pancia poiché è stato riscontrato essere particolarmente calmante. Scendendo nella pancia, si ritrova la maggiore calma, lontana dalle turbolenze della mente e dei pensieri che la attraversano. Provare a fare questo esercizio significa porre l’attenzione sul respiro ad un livello profondo del corpo e ciò serve a ristabilire equilibrio senza di fatto fare null’altro che osservare le sensazioni ed i lievi movimenti dell’addome, lontani dall’agitazione causata dai pensieri. Prestare attenzione al respiro rappresenta la possibilità di stabilire un’ancora all’interno di sé al di sotto dell’agitazione, acquisendo così uno stato di tranquillità e stabilità.

"Gli uomini non sono prigionieri del loro destino, ma solo prigionieri delle loro menti."(D. Roosevelt) ...
17/05/2024

"Gli uomini non sono prigionieri del loro destino, ma solo prigionieri delle loro menti."
(D. Roosevelt)


Chi percepisce contemporaneamente la propria ombra e la propria luce vede se stesso da due lati e, in tal modo, raggiung...
16/05/2024

Chi percepisce contemporaneamente la propria ombra e la propria luce vede se stesso da due lati e, in tal modo, raggiunge il centro.
~ Carlo Gustav Jung


Non può esistere una vita che non sia irta di difficoltà. Fondamentalmente, le condizioni non sono né buone né cattive: ...
13/05/2024

Non può esistere una vita che non sia irta di difficoltà. Fondamentalmente, le condizioni non sono né buone né cattive: sono sempre neutre, ma sembrano deprimenti o incoraggianti a seconda dell’atteggiamento triste o allegro della mente.
P. Yogananda


Le nostre convinzioni depositate nella mente inconscia, possono influenzare la salute delle nostre cellule e perfino il ...
04/05/2024

Le nostre convinzioni depositate nella mente inconscia, possono influenzare la salute delle nostre cellule e perfino il nostro DNA.


La malattia, come il problema che si intende affrontare, non è fortuita escrescenza esistenziale, in quanto è intrinseca...
03/05/2024

La malattia, come il problema che si intende affrontare, non è fortuita escrescenza esistenziale, in quanto è intrinseca ad una serie di vicende connesse tra loro.
La contestualizzazione e storicizzazione del sintomo della malattia e del problema, servono per cogliere le corrispondenze tra accadimenti e reazioni emozionali del corpo.
Quando si prende in esame un sintomo o una malattia, occorre interrogarsi sulla situazione di vita, i pensieri, i sogni, gli eventi che si collegano alla comparsa di quel sintomo, a che cosa si connette, come si manifesta nel presente e quali legami intrattiene con il passato della persona.


“Il mio cervello è solo un ricevitore, nell’Universo c’è un nucleo da cui otteniamo conoscenza, forza e ispirazione.”- N...
03/05/2024

“Il mio cervello è solo un ricevitore, nell’Universo c’è un nucleo da cui otteniamo conoscenza, forza e ispirazione.”
- Nikola Tesla

Tesla lo sapeva (le cui idee in seguito furono fondamentali per la Legge di Attrazione),
tutto nel nostro universo è energia
che è mosso dalla frequenza e dalla vibrazione.
Non importa quello che vuoi,
“sintonizzare” il tuo cervello affinché funzioni a una certa frequenza e vibrazione è la chiave.
Il nostro cervello funziona già su determinate frequenze che vengono create dalle nostre onde cerebrali.
È una sorta di onda cerebrale, è direttamente correlata alla creatività geniale e ai poteri di manifestazione che sbloccano l'universo.


IL DOTTORE DEL FUTUROArriverà il momento in cui il compito del medico,non sarà quello di curare il corpo,ma di curare la...
02/05/2024

IL DOTTORE DEL FUTURO

Arriverà il momento in cui il compito del medico,
non sarà quello di curare il corpo,
ma di curare la mente,
che a sua volta guarirà il corpo.
Il vero medico sarà un filosofo,
e un insegnante,
e la sua preoccupazione sarà quella di mantenere le persone
in buona salute,
e non solo cercare di curarle,
una volta che sono malati.
Il vero medico non si limita a curare
il corpo con le medicine,
ma anche la mente con i principi.
Insegnerà agli uomini che l'allegria,
la benevolenza,
le azioni nobili,
l'amore,
gentilezza, che agiscono sia sul corpo che sulla mente,
e che un cuore felice
è la migliore medicina.
E più tardi arriverà il momento
in cui ognuno sarà il medico di se stesso.
L'uomo di domani si allineerà
alle leggi superiori della vita,
e userà i poteri della sua mente.

Ralph Waldo Trine (1866 - 1958)
"Il dottore del futuro"


"Immaginati come un essere eterico galleggiante nelle correnti di luce fluttuanti. Un giorno cominci a sentire dei suoni...
26/04/2024

"Immaginati come un essere eterico galleggiante nelle correnti di luce fluttuanti. Un giorno cominci a sentire dei suoni speciali. Ci sono due suoni e stanno cominciando ad unirsi. La luce del tuo corpo comincia a pulsare. Nell'arrenderti ai suoni entri in uno stato estatico di risonanza."


"Bisogna lasciare alle cose il loro silenzio, indisturbato sviluppo, che emerge dal profondo e che non può essere spint...
26/04/2024

"Bisogna lasciare alle cose
il loro silenzio,
indisturbato sviluppo,
che emerge dal profondo
e che non può essere spinto
o accelerato da niente;
tutto è portare a termine
e poi partorire..."

_ R.Maria Rilke


"Senza il coraggio di esprimersi, conoscere, scegliere e agire, non c'è cambiamento." ...
17/04/2024

"Senza il coraggio di esprimersi, conoscere, scegliere e agire, non c'è cambiamento."


"L'esperienza della libertà a livello di geografia somatica risiede prevalentemente nell'equilibrio e nella forza del no...
14/04/2024

"L'esperienza della libertà a livello di geografia somatica risiede prevalentemente nell'equilibrio e nella forza del nostro respiro."


"Tutta la materia è semplicemente energia condensata a lenta vibrazione. Noi siamo tutti un'unica coscienza che ha esper...
13/04/2024

"Tutta la materia è semplicemente energia condensata a lenta vibrazione. Noi siamo tutti un'unica coscienza che ha esperienza di sé soggettivamente. La morte non esiste. La vita è solo un sogno. E noi siamo l'immaginazione di noi stessi."
- Bill Hicks


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