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Emanuele De Giorgi Professionista del Benessere

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Emanuele De Giorgi Professionista del Benessere

Prendersi cura del proprio corpo non è mai scontato, specialmente se non sai come farlo.

24/10/2024

[ESISTENZA DI UNA POZIONE MAGICA PER STARE FINALMENTE BENE]

Ti piacerebbe avere a disposizione una pozione capace di preve**re, in un colpo solo, moltissime malattie?

Una pillola magica, un' arma segreta in grado di contrastare gli effetti dell'invecchiamento e di farti restare sano, forte e autonomo fino alla fine?

Siamo sicuri che saresti interessato a provarla!

E se poi aggiungessimo che è un rimedio senza effetti collaterali e che costa anche molto poco, se confrontata con altri tipi di interventi?

Sarebbe irresistibile, vero?

Noi siamo qui per dirti che tutto questo ESISTE!
L' unico vero neo, se ne vogliamo trovare uno, è che si tratta di una terapia che richiede un tuo impegno attivo.
Devi dedicarci del tempo, non moltissimo, se pensi al totale delle ore che hai ha disposizione in una settimana.

Ti basta ritagliarti due/tre ore alla settimana se vuoi avere buoni risultati.

Forse avrai capito, arrivato a questo punto, che sto parlando del MOVIMENTO.

Esistono ormai da anni dati scientifici che confermano la capacità di un esercizio fisico ben dosato di preve**re un numero enorme di problemi, malattie tra cui depressione, ansia, obesità, diabete, infarto, ipertensione, osteoporosi, artrite e cancro.

Se poi l'abitudine allo sport si associa a una dieta sana e a una buona gestione dello stress, il potenziale preventivo diventa veramente enorme.

L'indole pigra, la mancanza di tempo, la stanchezza sono tutte scuse: il vero problema è l'organizzazione!
Basta questo per volersi un po' più bene.

Noi per rispondere a questa esigenza abbiamo creato "Spine In Balance", il sistema di allenamento che ti permette di riscoprire i benefici dell'esercizio fisico in sole due/tre volte a settimana, sempre seguiti non da un istruttore, ma ben due professionisti a tua disposizione per seguirti nel migliore dei modi.

Noi la soluzione l'abbiamo pensata, ideata e creata, certo se ci fosse una pillola sarebbe meglio, molto più veloce, ma non esiste, e molto probabilmente avrebbe qualche effetto collaterale, e un bugiardino lunghissimo, esiste però un modo per te, tramite noi, di assicurarti una salute di ferro, che ne pensi?

Non ti resta che scriverci per avere ulteriori informazioni.

Roberta Taccoli & Emanuele de Giorgi

31/08/2024

, ,

[[ L'estate sta finendo ed è ora di tornare a lavorare per il proprio benessere]

Il periodo estivo è generalmente un buon periodo, dove il caldo le temperature migliori, le ferie, le giornate più lunghe, il minore stress psico fisico portano le persone a sentirsi meglio, ad avere meno dolori.

Ma poi come tutte le cose si ritorna alla vita normale che succede?

❌️ Posture forzate

❌️Tempo interminabile nel traffico

❌️Ore di mezzi per raggiungere il lavoro

❌️Stress

Ricreano quelle condizioni che ci constringono ad interve**re nella risoluzione del problema.

Ci siamo settembre ormai è arrivato e bisogna attivarsi.

Se la necessità è quella di:

✅ ️Sentirti meglio

✅ ️Piu Flessibile

✅️ Alzarti meglio al mattino

✅️ Avere più Energie durante la giornata

Dovrai fare un qualcosa in più che ti consenta di realizzarlo.

Cosa aspetti?
Partiremo a breve con gli Open day e potrai ottenere una tua consulenza gratuita o magari decidere di riprendere un percorso che hai interrotto.

Ti aspetto

Buon Voyage!!

31/05/2024

MIOPIA. BOOM MONDIALE
Francesco Bottaccioli

La miopia è in rapida crescita in tutto il mondo e colpisce inanzitutto i bambini. La previsione al 2050 è terrificante: andando avanti così il 50% degli abitanti della Terra sarà affetto da miopia. Tutte le ricerche, riassunte in un interessante articolo su Nature, documentano che la causa principale di questa pandemia sta nel fatto che i bambini fin da piccolissimi sono attaccati agli schermi e passano pochissimo tempo fuori di casa.
Vedere costantemente da molto vicino distorce i bulbi oculari che, per adattarsi, si allungano e così creano le condizioni per l'insorgenza del difetto della visione da lontano.
Segnalo anche un'altra possibile causa dei danni alla visione: l'infiammazione intestinale che non solo può mettere in circolo citochine infiammatorie ma anche batteri patogeni che possono, con la circolazione sanguigna, raggiungere la retina con possibili danni ancora più gravi. E' quello che è stato documentato sulla rivista Cell nell'animale da esperimento. L'intestino infiammato "gocciolante" può determinare una retina "gocciolante" e quindi esposta alla penetrazione di batteri di origine intestinale con il conseguente danno.
Quando gli oculisti si accorgeranno che gli occhi stanno in un organismo sarà un bel giorno per chi soffre di patologie oculari.

28/05/2024

[ VINCE CHI DECIDE DI PARTECIPARE].

Come ogni anno siamo arrivati a Giugno.

Un anno tanto lungo ma passato velocemente, come questo ne sono passati altrettanto velocemente almeno altri 25.

Ebbene si, la vita corre veloce tra inverno, primavera, autunno e l'estate.

Uno degli errori più grandi che possiamo fare è pensare che quando siamo in estate tutto può essere rimandato a Settembre, compresa la salute.

Mi dispiace darti una br**ta notizia ma purtroppo non è così.

Quella dovrai curarla e ricercarla per quanto possibile, ogni giorno della vita, prendendo decisioni costanti inerenti ad essa.

Le scelte comprendono:

- Stile di vita
- Movimento
- Nutrizione
- Gestione dello stress
- Ecc ecc

Te ne ho elencata qualcuna, se decidi di ignorarle, semplicemente sei uno spettatore passivo che gioca alla roulette russa della vita.

Le persone che vedi in foto, scattata qualche giorno fa, sono un gruppo con il quale lavoro da circa 2 anni e nonostante ciò, ci sono coloro che hanno compreso il valore di fare qualcosa per stare meglio e frequentano assiduamente e altri che praticamente già sono in vacanza.

Hanno trascorso l'inverno facendo dell'attività e ora in vacanza fino a settembre, forse ottobre, ritrovandosi quasi a ricominciare da capo.

Il messaggio che voglio far passare è:
La salute non va in vacanza e va curata e gestita sempre.

Se hai ottenuto benefici dall'attività non vanificare il tuo lavoro e il tuo impegno cambia forma di movimento ma non fermarti.

Spero che questo post possa farti riflettere

Bon Voyage!!!!

Lele

24/05/2024

[ L'impegno ripaga sempre]

Queste persone frequentano il corso di ginnastica posturale delle ore 20,00.

Si, hai capito bene, tutte persone che partono al mattino presto e la sera stanchi dal lavoro decidono di ve**re a dedicarsi del tempo per farsi del bene.

Comprendono che hanno un problema e si sono attivati per risolverlo.

Ad oggi stanno migliorando tutti e vorrei ringraziarli per essersi dati l'opportunità di sentirsi meglio.

Se anche tu hai dei problemi inerenti alla tua postura, zone dolenti legate ad atteggiamenti posturali puoi contattarmi e cercherò.

Bon Voyage!!

Lele

26/04/2024

[Il Movimento è qualcosa di naturale, ma la ricerca del movimento è una necessità per vivere meglio].

Pensiamo spesso erroneamente che muoverci nelle normali faccende quotidiane sia sufficiente, considerandolo sufficiente per la salute.

Mi spiace darti una br**ta notizia ma cosi non è

Muoversi implica un aumento del battito cardiaco, impegno muscolare aumento della respirazione tutti fattori che fanno si che il tuo corpo debba creare un adattamento.

Questo adattamento presto o tardi diventerà insufficiente e bisognerà fare un pochino in più o cambiare il modo di farlo.

Sei in grado di farlo da solo?

Se la risposta è no, puoi sempre affidarti a noi che sappiamo come fare, valutando molte più variabili di quante tu ne possa prendere in considerazione da solo ed aiutarti ad evitare possibili infortuni.

Contattami ora anche solamente per una consulenza gratuita.

Bon Voyage!!!!

24/04/2024

[ Quando l'obiettivo diventa la salute e il benessere].

Quello che accomuna queste persone è la voglia e l'esigenza di investire nella propria salute.

Hanno scelto questo percorso ognuno per le proprie motivazioni.

Ognuno di loro ha una storia diversa da raccontare, nonostante tutto, in mezzo hai loro impegni, trovano il tempo per dedicarsi del tempo.

Sai perché?

Hanno compreso che muoversi, fare esercizio lì fa muovere meglio, li fa sentire meglio, hanno trovato un luogo dove poter fare esercizio e socializzare.

Si sentono più forti ed elastici.

Te che stai seduto sul divano a vedere la TV, o cercando mille scuse per non fare nulla, sappi che sarebbe opportuno decidere di cambiare lo stile di vita.

Noi possiamo essere un valido aiuto anche per te, se non sai come fare.

Se vuoi puoi scrivermi o contattarmi anche per una semplice consulenza.

Bon Vojage!!

25/03/2024

🌟 ** Vieni a scoprire i benefici del nostro corso "Spine In Balance" che abbiamo ideato per il tuo benessere globale, con particolare attenzione alla salute delle tue ossa!** 🌟

Sei pronto/a a prenderti cura del tuo corpo e nello stesso tempo contrastare l'osteoporosi in modo naturale e divertente?

Cosa troverai nel nostro corso?👇

1️⃣ **Fortifica le ossa**: Gli esercizi proposti stimolano la formazione ossea, aiutando a preve**re la perdita di densità ossea tipica dell'osteoporosi.

2️⃣ **Migliora l'equilibrio e la coordinazione**: Si lavora sulla stabilità e sull'equilibrio, riducendo così il rischio di cadute e fratture.

3️⃣ **Aumenta la flessibilità e la mobilità**: Con movimenti specifici e controllati, si favorisce la flessibilità articolare e la mobilità, contribuendo a mantenere le ossa e i muscoli in salute senza tralasciare la postura.

4️⃣ **Riduce lo stress e migliora l'umore**: il protocollo applicato attraverso l'esercizio fisico e la mindfulness migliorano l'umore e riducono lo stress, contribuendo così al benessere generale.

5️⃣ **Promuove uno stile di vita attivo**: Ti unirai ad un gruppo di persone motivate a prendersi cura della propria salute e a mantenere uno stile di vita attivo ed equilibrato.

Non perdere l'opportunità di investire nella tua salute e nel tuo benessere!
Unisciti a noi e inizia il tuo viaggio verso una vita più sana e attiva.

Contattaci per maggiori informazioni e per prenotare il tuo posto! 🧘‍♀️🌿🏋️‍♂️

Lele & Roberta

Emanuele De Giorgi
Massofisioterapista, personal trainer, istruttore di ginnastica posturale e di attività di recupero funzionale

Roberta Taccoli
Istruttrice Pilates, facilitatrice Mindulness
Counselor Olistico ad approccio integrato.

15/12/2023

[ Composizione corporea]

Nel post precende ho scritto 8 consigli per perdere peso, tuttavia ho accennato alla composizione corporea.

Quasi tutti per monitorare l'andamento del peso conoscono la bilancia.

Questa viene utilizzata come se fosse lo strumento della verità, la panacea del dimagrimento.

Bene mi dispiace dirti che non è così, ma se proprio vuoi utilizzare questo strumento tieni in considerazione un aspetto fondamentale.

Le variazioni di peso sono di 2 tipi

☑️ PICCOLE
☑️ GRANDI

Le variazioni piccole e costanti possono indicare un effettivo aumento del peso.

Mentre quelle grandi, e veloci rappresentano più uno spostamento dei liquidi legati magari a delle mangiate più consistenti.

Tuttavia il punto è un altro.

La bilancia è uno strumento che ti da un informazione indefinita, ovvero" una informazione quantitativa" ( quanto pesi indistintamente da cosa sia).

È solamente un numero, che non tiene in considerazione come questo peso sia composto.

Giusto per mantenere le cose semplici devi sapere che il corpo varia costantemente la sua composizione, aumentando l'acqua all'interno o all'esterno della cellula, aumenta il muscolo o lo riduce, aumenta il grasso e lo riduce, in più si deve adattare a quantità indefinite di processi metabolici.

Quindi la domanda è secondo te al tuo corpo quanto interessa il numero della bilancia❓️

Immagina che ogni stress che possiamo avere nel corpo, causa dei cambiamenti e più lo stress è duraturo più impattante saranno i cambiamenti a livello di composizione corporea a volte a parità di peso.

(Potresti avere lo stesso peso di 2 anni prima e avere una composizione corporea completamente diversa).

La differenza che potresti notare è le sensazioni che percepisci, stato di malessere, stanchezza, insomma tutta una serie di sintomi che dovrebbero farti accendere una lampadina per comprendere che poi in fin dei conti qualcosa non va.

Come puoi vedere dalla foto qui sotto,uno stress in cronico attiva un loop ⭕️ che porta al cambiamento della tua composizione corporea, ad aumento di sintomi, ad ulteriore stress che alla lunga il numero sulla bilancia sarà l'ultimo dei tuoi problemi.

Allora cosa possiamo fare❓️

Se vuoi puoi utilizzare la bilancia, puoi farlo, ma solo questo non basta

Prova a fare questo.

✅️MONITORA LE VARIAZIONI DI PESO, PICCOLE O GRANDI ( sempre nelle medesime condizioni)
✅️ MISURA CIRCONFERENZA VITA
✅️ MISURA CIRCONFERENZA FIANCHI
✅️ TI GUARDI ALLO SPECCHIO notando eventuali cambiamenti in positivo o negativo
✅️ASCOLTA COME TI SENTI.

Se hai voglia di migliorare la tua composizione corporea puoi iniziare a diventare più consapevole e comprendere realmente quello che c'è dietro, sperimentare, capire.

Ad oggi ci sono diverse cose che si possono fare, sta di fatto che una valutazione più accurata richiede l'intervento del professionista.

Noi con il nostro lavoro utilizziamo strumentazioni all'avanguardia che ci consentono di fare delle valutazioni importanti sulla composizione corporea e aiutarti a migliorare, scoprendo quello che c'è dietro e come tutto questo impatta sulla tua vita.

Per il resto rimani collegata/o e scopri cosa stiamo preparando per il 2024.

Nel frattempo come sempre ti auguro un

Bon Voyage !!!

alla scoperta della tua salute e del tuo benessere.

11/12/2023

[LE 7 COSE DA SAPERE PER DIMAGRIRE ]

Se il tuo pallino è sempre quello di perdere peso, ma il tempo che usi per pensare a come fare è nettamente superiore sappi che questa modalita ti aiutera nel raggiungere il risultato tra lo 0 e lo 0%.

Allora oggi ho pensato di scrivere senza troppi fronzoli 8 Consigli che puoi iniziare ad applicare.

La premessa che vorrei farti è semplice e diretta perdere peso non significa dimagrire, il concetto più importante che dovrai imparare è quello di composizione corporea.

Sulla bilancia vedi un numero ma non sai se ciò che hai perso è acqua, muscolo, grasso, un mix dinquesti elementi.

Detto questo

Spero di cogliere la tua attenzione.
Innanzitutto prima di arrivare a dire di voler perdere 5-7-10 kg rifletti su una cosa importante.

Pensa a come migliorare il tuo stile di vita, in quanto scelte maggiormente consapevoli ti porteranno al risultato acui aspiri per diretta conseguenza.

1️⃣ non ridurre in modo drammatico le calorie, cerca di capire quanto è il tuo fabbisogno e una volta fatto questo riduci di circa 250/350 calorie.

2️⃣ se ti è possibile cerca di muoverti di più, scegli tu a corpo libero, con i pesi l'importante è che sia contro resistenza.

3️⃣ Analizza la tua alimentazione ed elimina gradualmente il cibo spazzatura, senza dimenticare di inserire delle buone fonti proteiche.

4️⃣ Allena il cuore è di fondamentale importanza, avere del lavoro mirato per il cuore ti manterra più in salute e migliorerà la tua (variabilità cardiaca)
5️⃣ la sedentarietà ti uccide e dovresti fare in modo di aumentare il tuo movimento magari utilizzando un contapassi e cerca gradualmente di arrivare a 8/10000 passi al giorno, ( sappi subito che non basta arrivare a questo risultato ci sono ulteriori elementi da tenere in considerazione)

6️⃣ Elimina le fonti di luce e campi elettromagnetici almeno 1 ora prima di andare a dormire (cellulari-wi-fi, prese corrente), ti aiuterà a riposare meglio la notte e contribuiranno nel migliorare la tua circadianità.

7️⃣ Acqua, bevi tanta acqua almeno il 3% del tuo peso corporeo.

8️⃣ impara a respirare correttamente l, in quanto migliorando la qualità dell'ossigeno brucerà più grasso.

Gli ingredienti per raggiungere un risultato sono tanti e complessi, ma se mai si inizia a metterci mano mai ne apprezzerai i benefici.

Come dico sempre la salute è questione di responsabilità

Fammi sapere la tua su questo argomento

Bon Voyage!!!

07/12/2023

[Condivisione] tempo di lettura 5'

Sono una persona al quale piace condividere sopratutto le cose importanti, ma spesso far passare dei concetti è complicato.

Dopo la giornata di formazione di qualche giorno fa, vorrei focalizzare con te il punto su come non basta perseguire solamente alcuni aspetti per rimanere in salute, in quanto la prevenzione passa attraverso dei dettagli importanti e che se non conosci persegui degli obiettivi effimeri.

Come spesso accade parlo di stress e di come questo impatti sulle nostre vite.

Diciamo che lo stress quando è molto tempo che ci accompagna ( viene definito non modulato) , porta ad infiammazione, aumentata percezione di sintomi e dolore.

Ovviamente questo non lo dico io ma la scienza!!

Il dolore è dolore, indistintamente, di qualunque tipo esso sia e che questo sia psichico o strutturale poco conta, per dolore intendiamo anche la sofferenza provocata dall'ansia, dalle alterazioni ormonali che impattano negativamente sul corpo, depressione, problematiche respiratorie, dermatologiche.

Tantissime patologie avvengono in condizione di infiammazione cronica.

Cosa devi fare in condizione di stress ?

Devi imparare a gestirlo.

Nell'arco della vita e nei vari momenti della giornata il corpo si sposta spesso da una condizione di stress ad una di recupero, motivo per il quale devi imparare a modularlo, anche attraverso tecniche di rilassamento, coaching e spesso riabilitazione ecc.. , per far sì che questo rimanga all'interno di determinati parametri e trovarsi in equilibrio.

Quando questo non accade il corpo trova sempre una soluzione senza che noi spesso ne abbiamo percezione.

Tuttavia inizi a percepire alcuni dei sintomi definiti dalla scienza (MUS), magari ti a svegli stanco/a al mattino, senza avere fame, hai pensieri ricorrenti, digerisci male, alterazione del respiro, ti arrabbi facilmente, le giornate iniziano storte, e si acuiscono i dolori ad intermittenza, ti senti gonfio/a.

Già questi sono dei campanelli di allarme di cui dovresti tenere conto e invece spesso un antidolorifico o diamo per scontato che domani staremo meglio e questo puntualmente non avviene.

Bene allora sappi che man mano che questa situazione andrà in evoluzione ti porterà inevitabilmente verso la patologia, allontanando sempre di più la tua salute.

Ora penserai che basta un farmaco e tutto tornerà come prima.

Molto probabilmente è così, ma la visione deve essere spostata un po più avanti dal classico concetto attuale problema/ farmaco e iniziare a ragionare in modo globale pensando che non tutto si può risolvere con il farmaco e che dovrebbe essere di aiuto temporaneo, un sostegno, dove nel mentre noi aiutiamo il corpo a farlo recuperare prima.

Lo so che stai pensando che sia fantascienza in realtà non conosci i progressi che sono stati fatti.

Alcune riflessioni vanno fatte e devi sapere che dai 40 in poi si ha la tendenza fisiologica a perdere della massa muscolare e se hai una vita sregolata questo processo sarà più veloce ed acidificherà maggiormente il tuo corpo che perderà ancora più muscolo ed osso fino ad un eventuale osteopenia o osteoporosi prematura ( su questo sto generalizzando) .

Un qualsiasi stress, impatta nell alterazione del ritmo cardio respiratorio e in una zona in particolare chiamata tronco encefalico avvengono delle reazioni biochimiche, importanti, che creano anche cambiamenti enormi nel corpo, specialmente quando siamo in conflitto con noi o siamo doloranti, piu la situazione è cronica e piu questi cambiamenti saranno evidenti.

Come spesso avrai notato, quando non ti senti bene anche il tuo stato emotivo e la tua mente sono in uno stato sofferente diciamo depresso.

Ora l'errore comune è pensare che questo atteggiamento riguardi in qualche modo solo la testa lo stress che stai vivendo, ma in realtà è strettamente connesso con il tuo corpo.

Il corpo utilizza quello che in quel momento può utilizzare, che sia ossigeno, zucchero, muscolo,acqua osso il suo fine sarà quello di riportare il corpo in equilibrio.

Ora se tutto questo stress dura poco bene, il problema nasce quando questo stato dura mesi e mesi, anni allora si che questo può diventare un grosso problema, in quanto stai erodendo la tua salute.

Dopo una evidente riflessione, spero in cuor mio che la domanda che ti stai ponendo sia sul come preve**re questa situazione.

Bhe devi sapere che si possono fare tante cose, ma le domande che dovresti effettivamente porti sono:

- VOGLIO REALMENTE PRENDERMI CURA DI ME STESSO?

- SONO ABBASTANZA CONSAPEVOLE DA AFFRONTARE QUESTA SFIDA?

- POSSO ACCETTARE I CAMBIAMENTI CHE SI PORRANNO NEL MIO CAMMINO?

A queste domande puoi rispondere solamente tu e la risposta devi credermi non è così scontata.

Mi farebbe piacere avere una tua impressione, una tua riflessione su questo argomento.

Al momento ti saluto e ti auguro un

Bon Voyage verso la tua salute :))

Lele

04/12/2023

♦️ 5 CONSIGLI PER INIZIARE A PRATICARE PILATES ♦️

Il pilates ti incuriosisce? Hai pensato di iniziare a praticare questa attività?

Sono veramente tantissimi i benefici che si possono ottenere, per questo, oggi ci tengo a condividerti dei piccoli consigli per aiutarti durante i tuoi primi passi nel pilates.

👉🏻 So che quando si decide di iniziare un'attività si è presi dalla voglia di fare e spesso si è portati a partire con la 5° marcia inserita, il mio consiglio è di cominciare piano e cosa fondamentale "ascoltando" il tuo corpo.
Soprattutto all’inizio non spingere il tuo corpo oltre i suoi limiti; se un esercizio è troppo impegnativo fermati per respirare.
Se un giorno non ti senti al 100%, rispettati, non c'è niente di sbagliato ad essere gentili con il proprio corpo.

👉🏻 Sii paziente con te stesso.
Come in tutte le attività che si svolgono, i risultati non sono immediati, quindi, è necessario vivere la pratica con pazienza, partire da aspettative ragionevoli e, soprattutto, essere costanti.
Non si può pensare di fare tutto in una volta.

👉🏻 Pratica con continuità
Questo è un consiglio valido per chiunque cominci qualsiasi attività, naturalmente farlo una volta al mese non servirà.
Quindi se hai deciso di cominciare a praticare pilates è fondamentale darsi una routine e rispettare questo appuntamento con sé stessi.

👉🏻 Concentrati sul Qui ed Ora.
Mentre svolgi i tuoi esercizi lascia fuori tutto il resto, prendi la giusta consapevolezza del tuo corpo e del tuo respiro. Tutti gli altri pensieri puoi lasciarli fuori da questo momento che ti stai dedicando.

👉🏻 Non trascurare il respiro
Sincronizza la respirazione con il movimento e lascia che la respirazione accompagni tutto il movimento, ad ogni movimento corrisponde un atto respiratorio.
Spesso siamo portati a trattenere il respiro e in questo modo diventa più difficile eseguire i movimenti. Senza dimenticare che una corretta respirazione fatta con consapevolezza e con controllo non ha impatti positivi solo sul corpo ma riduce notevolmente anche lo stress.

Se ti sei convinto ad iniziare questo bellissimo percorso, contattami 🤩

Roberta 💜🌻

28/11/2023

[ Perché prendersi cura del proprio corpo]

Diamo sempre per scontato che siamo in salute e che stiamo bene e senza renderci conto sentiamo storie di persone a noi vicine o lontane che hanno avuto un problema, una frattura, una patologia ma il problema non ci riguarda.

A volte non ci riguarda nemmeno quando il problema è vicino e lo percepiamo solamente come un fastidio, che in un modo o nell altro devia i nostri programmi, tuttavia per il semplice fatto che non riguarda noi direttamente semplicemente lo allontaniamo.

Ora, pensa per un attimo al carico emotivo che hai addosso, quando un problema anche sciocco si presenta a te, non ne comprendi la causa e sei costretto a rivolgerti al tuo medico.

Bene stiamo parlando esattamente di quelle sensazioni di disagio che hai addosso quando non stai bene con te stesso/a.

Potresti fare molto per te e la tua salute eppure, per il semplice fatto che stai bene non te ne preoccupi e ne te ne occupi, eppure sei disposto a fare i salti mortali quando il problema lo percepisci.

La tua salute è un qualcosa che devi supportare ogni giorno con delle azioni consapevoli

- Movimento
- Nutrizione
- Stile di vita

Ora:

Se sai come fare bene INIZIA da ora.

Ma se il tuo scoglio è che non sai cosa fare, ti vergogni, o semplicemente non sei in grado DEVI SAPERE che :

Ci sono diversi percorsi che fanno al caso tuo nel quale potremmo aiutarti e che potremmo valutare insieme a te.

Con Roberta saremo il tuo sostegno e supporto per aiutarti a recuperare o ad avviarti ad un percorso di consapevolezza al movimento che migliori notevolmente il tuo stato di forma.

Bon Voyage!!!

10/11/2023

[ IL MODO GIUSTO PER INVECCHIARE È PRESERVARE LA SALUTE].❗️❗️

Ad un certo punto della vita, presto o tardi che sia inizi a lamentare dolori, a percepire uno stato di disagio, vedi che il tuo corpo cambia, oppure ti guardi con occhio diverso allo specchio e improvvisamente ti rendi conto di tutte le cose che non ti vanno bene.

Improvvisamente comprendi che devi fare qualcosa.

E in buona sostanza apporti tanti cambiamenti immediati pensando che potranno farti solo che bene.

Sei motivata/o parti a bomba e come già ti è capitato altre 100 volte dopo una settimana molli tutto.

Perché?

Hai arrecato forte stress fisico, mentale, emotivo e il tuo corpo ti ha detto basta.

Se vuoi uscire dalla ruota del criceto devi pensare in modo diverso.

❌️Non sarà cambiare dieta la soluzione
❌️Non sarà imbottiti di integratori la soluzione
❌️Non sarà la palestra o la corsa la soluzione
❌️Non saranno i buoni propositi la soluzione.
❌️Non sarà un fanta guru la soluzione

Semplicemente non è il tuo lavoro e non sai quello che devi fare.

Ma puoi

✅️ Rivolgerti a chi ne sa più di te ed riesce a darti una visione e di insieme

✅️ Una persona competente in fatto di salute e benessere che comprenda l'importanza della composizione corporea.

✅️ Un esperto che sappia gestire determinate casistiche

✅️ Un qualcuno che non improvvisi ma che sappia condurti alla tua meta

✅️A ffidarti per la risoluzione delle tue esigenze.

Noi abbiamo queste competenze maturate negli anni dove l'esperienza, il continuo studio, la ricerca della soluzione migliore, ci ha condotto ad una consapevolezza importante ovvero mettere te al primo posto.

Hai l'opportunità di contattarmi per avere una consulenza finalizzata alla risoluzione della tua esigenza

Capire come affrontare le tue difficoltà

Ottenere la strada che più si addice al tuo stile di vita

Contattami per prendere un appuntamento

Non rimandare come già accade da parecchio tempo.

Bon Voyage!!!!

Emanuele

05/10/2023

[Trascurare un sintomo una tensione non è la scelta migliore] ‼️

Tempo di lettura 5️⃣'

Chi più chi meno almeno una volta nella vita ha sofferto di mal di schiena.

La scienza medica lo ha messo in evidenza parecchie volte.

Quello che devi sapere è che il mal di schiena è una delle cause più comuni per cui le persone come te cercano assistenza medica, sia dal medico di base che in emergenza.

Si stima che ogni anno vengano spesi 200 miliardi di dollari per la gestione del mal di schiena.

Devi sapere che questa problematica è la ragione più comune per il quale il lavoratore perde ore di lavoro e lo rende meno produttivo.

Le cause sono molte tra gli adulti e cambia a seconda della popolazione di pazienti che ne soffre.

Comunemente il mal di schiena è di natura meccanica o non specifica.

Non tutti i dolori sono dovuti a lombalgia o ipertonicità dei muscoli paraspinali.

Per ragionare un pochino sui numeri diciamo che se il 90% del mal di schiena è di natura meccanica e una percentuale compresa tra il 12 e il 33% soffre di mal di schiena contemporaneamente, allora è probabile che questo sia l’obiettivo principale del trattamento medico escludendone le altre cause.

Alcune fonti affermano che circa il 30% dei dolori meccanici alla schiena sono originati dall'articolazione sacroiliaca, ma in diagnosi differenziale le cose cambiano notevolmente.

⛔️Disturbi infiammatori,l
⛔️Gravidanza
⛔️Traumi
⛔️Osteoporosi
⛔️Compressione di radici nercose
⛔️Tumori maligni
⛔️Compressione delle radici
⛔️Malattia degenerativa del disco
⛔️Ernia del disco
⛔️Stenosi del canale vertebrale
⛔️Infiammazione

Fanno parte della diagnosi differenziale.

Distinguere segni e sintomi del dolore meccanico dalla radicolopatia è un primo passo essenziale nella diagnosi del mal di schiena.

Non va sottovalutato che tale problematica causa tassi significativi di disabilità e può essere un problema che persiste dall’infanzia all’età adulta.

La gestione conservativa spesso comprende farmaci antidolorifici come il paracetamolo o i FANS,
Rilassanti muscolari, analgesici topici e oppioidi svolgono un ruolo nella gestione del mal di schiena, anche se vanno adattati caso per caso

La maggior parte dei casi di mal di schiena sono di origine meccanica e rispondono a:

✅️Riposo
✅️Ghiaccio
✅️Calore
✅️Fisioterapia
✅️Ginnastica posturale
✅️esercizi di rinforzo del core

svolgono un ruolo nella gestione del problema, ovviamente e generalmente vengono utilizzate diverse modalità terapeutiche per trattare il mal di schiena.

Sfortunatamente, non tutti i dolori alla schiena si risolvono con la fisioterapia.

Se il dolore alla schiena persiste per più di sei settimane dopo una lesione acuta, può essere giustificata approfondimento mediante radiografia e successivamente potrebbe essere necessaria risonanza magnetica della colonna toraco-lombare per identificare una possibile ernia del disco o stenosi spinale raccordata da una visita specialistica con il Fisiatra o l'ortopedico.

Tra i fattori da non sottovalutare vi è l'obesità, per via del coinvolgimento nello spiegamento delle catene muscolari, per via delle rigidità che ne causa, per l'apporto di elementi proinfiammatori, tutti questi fattori giocano ruolo fondamentale nello sviluppo del mal di schiena.

Motivo per il quale un approccio multifattoriale diviene importante.

Il mal di schiena continuerà ad essere al centro dell'attenzione di molte figure sanitarie a causa del profondo effetto che ha sul benessere dei pazienti, in quanto il dolore compromette le attività della vita quotidiana, le quali vengono modificate per far fronte al mal di schiena e la qualità della vita ne risente.

A differenza delle lesioni il mal di schiena colpisce quasi ogni aspetto della vita.

Ad esempio :

➖️ Sonno disturbato,
➖️Piegarsi risulta difficile
➖️Allungarsi o girarsi è difficile
➖️Guidare, andare al lavoro, è difficile
➖️Sollevare pesi ed esercitarsi diventa un'attività faticosa.
➖️Andare in bagno diventa un compito difficile.

Come vedi quando si parla di mal di schiena non si può ridurre banalmente il problema è non si può far finta che esso stesso non lo sia

Bisogna arrivare ad una diagnosi preventiva ed iniziare un percorso alla risoluzione del problema.

Diciamo che nella maggior parte dei casi, sicuramente un'attività mirata può già contribuire ad un netto miglioramento.

Quindi non aspettare altro tempo, se sei un sedentario cronico prendi in mano la situazione è inizia ad affrontarla attivamente‼️

Sono a tua disposizione per una consulenza e valutare insieme la strada migliore per risolvere il tuo problema.

Bon Voyage‼️

Un saluto Lele

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[ L'estate sta finendo ed è ora di tornare a lavorare per il proprio benessere]

#Zerostress,#viviperlatuasalute,#abbandonaildivano [[ L'estate sta finendo ed è ora di tornare a lavorare per il proprio benessere] Il periodo estivo è generalmente un buon periodo, dove il caldo le temperature migliori, le ferie, le giornate più lunghe, il minore stress psico fisico portano le persone a sentirsi meglio, ad avere meno dolori. Ma poi come tutte le cose si ritorna alla vita normale che succede? ❌️ Posture forzate ❌️Tempo interminabile nel traffico ❌️Ore di mezzi per raggiungere il lavoro ❌️Stress Ricreano quelle condizioni che ci constringono ad intervenire nella risoluzione del problema. Ci siamo settembre ormai è arrivato e bisogna attivarsi. Se la necessità è quella di: ✅ ️Sentirti meglio ✅ ️Piu Flessibile ✅️ Alzarti meglio al mattino ✅️ Avere più Energie durante la giornata Dovrai fare un qualcosa in più che ti consenta di realizzarlo. Cosa aspetti? Partiremo a breve con gli Open day e potrai ottenere una tua consulenza gratuita o magari decidere di riprendere un percorso che hai interrotto. Ti aspetto Buon Voyage!!

➡️ Parola d'ordine MOVIMENTO ⬅️ Siamo un'epoca in cui viene messa l'attenzione sulla prevenzione, ma ancora troppo spesso si corre ai ripari quando già c'è qualcosa che non va', se ci sono dolori, e così generalmente si deve far ricorso ai medicinali, senza considerare che con una buona prevenzione e pensando al nostro benessere attraverso il movimento potremmo evitare tanti malesseri. Noi siamo qui per aiutarti a prenderti cura di te stesso! Fissa una consulenza gratuita con noi, vieni a trovarci, saremo lieti di trovare il percorso di allenamento che risponda alle tue esigenze. Lele e Roberta #sportemotion #benessere #movimento #salute #movimentoèsalute #movimentoévita #wellness #fitness #pilates #invecchiarebene #sarcopenia #noaldivano #osteopenia #spineinbalance #posturale #mindfulness

[TROVA IL CENTRO] Ogni giorno della nostra vita siamo presi da mille cose, pensiamo sia normale e accumuliamo quantità infinite di stressor (elementi che minano il nostro equilibrio). E sai cosa succede? Che attivi una risposta infiammatoria infinita affinché l equilibrio perso possa essere ritrovato. E se questo non accade? Bhe hai un bel problema.... Il consiglio? È quello di iniziare a spegnere la mente e iniziare a rilassarsi, trova il tuo modo - Cammina - Allenati - Respira Insomma fai qualunque cosa che possa aiutarti a migliorare inizia a fluire come un ruscello che scorre senza pensare a cosa accadrà dopo. Se hai dubbi o non sai come farlo posso aiutarti io #abbandonaildivano #viviperlasalute #camminachetipassa #zerostress #eudemonia