Chiara Bonetto

27/12/2024

✨𝘚𝘢𝘪 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘪𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘭𝘢𝘷𝘰𝘳𝘰 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘢 𝘴𝘤𝘰𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢?
Dopo tanti tanti anni ancora mi sorprendo di quanto il corpo umano sia straordinario e di come ogni persona sia unica in ogni piccolo aspetto.

Ho raccolto 𝟱 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗼 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 che mi hanno affascinata quando ho iniziato e che continuano a farmi amare ciò che faccio.

💬 Ti racconto come il corpo, la mente e le emozioni siano connessi e come prevenzione, ascolto e lavoro di squadra possano trasformare la tua salute. ❣️

📖 𝗦𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗿𝗼𝘀𝗲𝗹𝗹𝗼 per scoprire come approccio il mio lavoro e come posso aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio.

👉 𝗡𝗼𝗻 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗾𝘂𝗶!
Se qualcosa ti risuona o vuoi sapere come potrei aiutarti, scrivimi "benessere a 360°".
Il primo passo verso il tuo benessere inizia ora! 🌱

❤️ Oppure seguimi così potrò lasciarti spunti gratuiti utili per la tua salute o tornarti utile un domani!
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12/12/2024

Nel mondo frenetico di oggi pensare di fermarsi per farsi delle domande sul proprio percorso (lavorativo o privato) e trovare risposte migliori rispetto le scelte prese finora sembra quasi un' ASSURDITÀ.

E invece... 𝗘̀ 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗶𝗼̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗲 𝘀𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮.

👉 Prima definiremo il percorso e poi ti guiderò con un programma personalizzato su di te che possa aiutarti passo dopo passo.

🔥 Il 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 è un investimento utile per chiunque voglia vivere con maggiore equilibrio e soddisfazione. Non è un lusso per atleti o manager ma uno strumento accessibile a chiunque voglia migliorare la sua qualità di vita.

💡 Vuoi scoprire come posso esserti utile?

Scrivimi " 2025 " in Dm o in privato o nei commenti e ti risponderò personalmente

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#2025

19/11/2024

Il 𝗺𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗮 e il 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲 possono essere debilitanti, influenzando negativamente la qualità della vita. Spesso, la causa risiede in tensioni muscolari, posture scorrette o stress accumulato.

🤔𝘘𝘶𝘢𝘭𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪?
Sono variabili sia per tipo, sia per intensità.

🔹 Dolore localizzato al collo o alla nuca;
🔹 Mal di testa che parte dalla cervicale;
🔹 Difficoltà/Rigidità nei movimenti del collo;
🔹 Vertigini o senso di pesantezza alla testa;
🔹 Acufeni
🔹 Tensione alle spalle
🔹 Sensazione di difficoltà nel respirare

💪🏽Con un 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼 è possibile trovare sollievo e recuperare il benessere:
🔹 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹𝗲: rilassare i muscoli contratti e migliorare la mobilità cervicale, mandibolare, dorsale...
🔹 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝘃𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮𝘁𝗮: per ridurre lo stress e le tensioni profonde che contribuiscono al dolore.
🔹 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗶: per prevenire recidive, mantenere l'equilibrio muscolare, imparare il modo migliore per muoversi.
🔹𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴: per imparare a riconoscere, controllare e ridurre le fonti di stress quotidiano.

🩵 Ogni trattamento è studiato su misura per le tue esigenze, combinando tecniche efficaci per un benessere duraturo.

🩵 L' obiettivo complessivo è ridare equilibrio alla tua colonna cervicale e migliorare il tuo benessere generale.

⁉️ Vuoi sapere come posso aiutarti?
𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 '𝗖𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗔𝗟𝗘' 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝘀𝗶̀ 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗼̀ 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

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05/11/2024

Anche se non hai mai provato a meditare ma sei curioso/a di provare sulla tua pelle i benefici che in tanti stanno dicendo di ricevere...
Sono a tua disposizione ☀️🧡

Scrivimi che parleremo personalmente e risponderò a tutti i tuoi dubbi! Così da creare solo per te la tua meditazione personalizzata!

Perché non provare una piacevole opportunità di migliorare la propria esperienza di vita?

🧡Mi trovi qui o in DM:

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04/10/2024

01/10/2024

"𝗛𝗼 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗹'𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗲𝘀𝗶𝗮, 𝗲 𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘃𝗼𝗹𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀?"
𝗩𝓲𝕟𝒄𝔢𝓃𝕥 𝘷𝒂𝘯 𝑮𝐨𝑔ℎ

Sempre più studi supportano il concetto che stare un tot di tempo a settimana a contatto con la natura migliora il nostro benessere psicofisico.

Ne cito un paio.
Uno studio condotto dall'Università di Exeter, pubblicato sulla rivista Scientific Reports nel 2019: i ricercatori hanno esaminato oltre 20.000 persone e hanno scoperto che trascorrere almeno 120 minuti a settimana in natura è associato a un maggiore benessere psicofisico. Questo tempo sembra essere sufficiente per ottenere benefici significativi, mentre periodi inferiori non producono gli stessi effetti.

Un altro studio pubblicato su Frontiers in Psychology nel 2020 ha confermato che anche brevi esposizioni alla natura riducono il livello di cortisolo (l'ormone dello stress) e migliorano l'umore, fornendo evidenze empiriche di come il contatto con ambienti naturali possa alleviare lo stress e migliorare le funzioni cognitive.

Uno degli elementi fondamentali per la mia vita a livello personale e anche a livello lavorativo è e continuerà sempre di più ad essere la natura❣️

e

26/09/2024

𝗙𝗼𝗮𝗺 𝗥𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗥𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
É uno strumento utile per ridurre tensioni muscolari, fasciali, favorire circolazione e drenaggio linfatico, supportando il recupero. Utilizzato correttamente, può essere un ottimo alleato nel percorso di riabilitazione, soprattutto quando guidato da un kinesiologo esperto.

È importante però ricordare che in casi di condizioni cliniche più complesse, come traumi o dolori persistenti, un trattamento o una valutazione preventiva da parte di un fisioterapista è essenziale per evitare complicazioni e personalizzare il percorso di recupero.

🔺Stiramenti
🔺Strappi
🔺Distorsioni
🔺Contratture
🔺Affaticamenti muscolari importanti
🔺Preparazione a partite o gare come ad esempio le maratone
🔺Recupero post competizione/allenamenti importanti ..

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24/09/2024

💡𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮: 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶 𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹𝗲

Molti pensano che il mio lavoro si limiti al massaggio decontratturante, ma la vera magia avviene quando iniziamo a muoverci insieme!

✅ Gli 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗶 che creo per te sono studiati per migliorare la tua mobilità, rinforzare i muscoli e prevenire infortuni futuri.
Che tu sia uno sportivo, che stia recuperando un trauma o un' operazione...il percorso che costruiamo insieme è la chiave per un recupero davvero efficace e duraturo!
Iniziaml con me e appena risulti idoneo a proseguire, il percorso continua con i chinesiologi con cui collaboro.

La parte attiva della riabilitazione è fondamentale, e io sono qui per guidarti passo dopo passo! 💪🏼✨

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22/09/2024

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𝘚𝘰𝘧𝘧𝘪𝘰 𝘥'𝘢𝘤𝘲𝘶𝘢
𝘮𝘪 𝘢𝘵𝘵𝘳𝘢𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪.
𝘊𝘰𝘮𝘦 𝘭' 𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘨𝘭𝘪𝘢
𝘤𝘦𝘳𝘤𝘢 𝘭𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘢 𝘢𝘭𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘤𝘢

𝘈𝘶𝘵𝘶𝘯𝘯𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘳𝘢𝘤𝘤𝘰𝘨𝘭𝘪 𝘭'𝘦𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦
𝘙𝘢𝘤𝘤𝘰𝘨𝘭𝘪 𝘯𝘰𝘪
𝘊𝘪 𝘳𝘢𝘤𝘤𝘰𝘨𝘭𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘪𝘯 𝘵𝘦.

𝘚𝘱𝘢𝘻𝘪𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘴𝘴𝘰.
𝘍𝘶𝘰𝘤𝘰 𝘴𝘰𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘰.
𝘔𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘢𝘵𝘢.

𝘓𝘢 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭' 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀

𝘚𝘦𝘭𝘷𝘢𝘨𝘨𝘪𝘢.
»

❣️ Non è una cosa che faccio spesso, ma ho deciso che proverò a condividervi, ogni tanto, anche altri aspetti miei non strettamente lavorativi che richiamano le milleeuna sfaccettature che mi definiscono come donna.

Quale miglior modo di accogliere l'autunno se non con un immenso grazie nel salutare questa bellissima e viva estate appena trascorsa:
💕 un amorevole e sentito ricordo di una giornata nella natura.