Mangi bene e ingrassi? Mangi male e ingrassi? Ti stressi e ingrassi? Alla fine, ti senti sopraffatta e molli tutto, peggiorando la situazione? So perfettamente come ci si sente.
Per anni ho combattuto con blocchi, frustrazione e la sensazione di essere intrappolata in un ciclo senza via d’uscita. Ogni tentativo fallito portava solo più stress e delusione. Ma ho trovato la strada per liberarmi e raggiungere il mio obiettivo, e non solo: ora aiuto anche altre donne come me a farcela.
Intanto ti do 3 step per uscire dal LOOP:
1.Non devi mangiare meno, devi mangiare meglio.
2.La colpa non è tua, ma delle abitudini sbagliate.
3.Il tuo corpo può cambiare se cambi il metodo.
Con il programma Slenderiiz, non è solo una questione di integrazione o alimentazione sana; è un percorso che comprende motivazione e supporto quotidiano. È l’energia che ti spinge ogni giorno, che ti fa alzare quando ti senti sconfitta e ti fa credere che ce la puoi fare. Insieme, possiamo capire qual è il tuo blocco, quali integratori sono perfetti per te, e costruire la strada verso il TUO obiettivo.
Non sei sola in questo viaggio. Ogni passo che farai, sarò lì con te, come lo sono stata per tutte le donne che oggi hanno trovato la loro forza interiore, la loro trasformazione.
Questo non è solo un programma: è un percorso verso la tua migliore versione. Sei pronta a scoprirla?
Sopraffatta dai mille impegni e dalle mille necessità spesso ti trascuri o ti metti da parte! So perfettamente che lo fai, lo facevo anch’io!
Ma solo se tu stai bene, bene davvero puoi far bene anche tutto il resto!
Il tempo che dedichi a te stessa migliora la qualità del tempo che dedichi agli altri!
Bonus. Nell’ultima delle mie stories troverai la frase più bella che leggerai oggi!
🙏🏼♥️
🍝 Vuoi dimagrire senza privarti del piacere della pasta? Queste ricette sono la dimostrazione che puoi seguire il programma e perdere peso senza rinunciare a un piatto gustoso! Salva subito queste ricette, perché ti faranno tornare in forma con gusto! PRIMA SEGUIMI per averne altre!
1. Pasta di legumi con crema di avocado e limone
Calorie: ~350 kcal
80g di pasta di legumi (ad esempio lenticchie rosse), 1/2 avocado maturo, succo di limone, sale, pepe, prezzemolo.
Frulla l’avocado con succo di limone, sale e pepe. Scola la pasta e condiscila con la crema di avocado, aggiungendo un po’ di prezzemolo fresco. Questo piatto è ricco di fibre e acidi grassi sani che aiutano a mantenere sazi più a lungo.
2. Spaghetti integrali con tofu croccante e pomodorini
Calorie: ~380 kcal
Ingredienti: 80g di spaghetti integrali, 100g di tofu, pomodorini, aglio, olio d’oliva, basilico, sale e pepe.
Preparazione: Taglia il tofu a cubetti e saltalo in padella con un filo d’olio e aglio fino a renderlo croccante. Aggiungi i pomodorini tagliati a metà e cuoci ancora un paio di minuti. Condisci la pasta integrale con questo mix e completa con basilico fresco. Un piatto proteico che sostiene la tua energia senza appesantirti.
3. Fusilli di ceci con pesto di zucchine e noci
Calorie: ~360 kcal
Ingredienti: 80g di fusilli di ceci, 1 zucchina, 5 noci, olio d’oliva, aglio, basilico, sale.
Preparazione: Frulla le zucchine crude con le noci, l’olio, aglio, basilico e un pizzico di sale. Condisci i fusilli con il pesto ottenuto. Questo piatto è ideale per chi vuole mantenere basso l’apporto calorico senza rinunciare al gusto, con le zucchine che danno cremosità e leggerezza.
4. Riso integrale con crema di peperoni e basilico
Calorie: ~340 kcal
Ingredienti: 80g di riso integrale, 1 peperone rosso, basilico, aglio, olio d’oliva, sale.
Preparazione: Cuoci il peperone al forno, spellalo e frullalo con un po’ di basilico, aglio, olio e sale. Mescola la crema ottenuta con il riso
Non ti piace il minestrone? Fai un toast! Un’idea per tutta la famiglia! 🥪💚
Ecco come ho trasformato un semplice minestrone in un toast irresistibile, che anche i bambini adorano! 😍 Senza patate, con solo verdure e qualche fagiolo borlotto, l’ho cotto, frullato e steso in forno per ottenere una base croccante e deliziosa! Tagliata in quadrati perfetti, l’ho imbottita con formaggio vegetale, bresaola vegetale, tacchino vegetale (tutto dalla Lidl!) e qualche pomodorino. Morso dopo morso, il toast di minestrone è diventato una cena nutriente e bilanciata, ideale per il programma Slenderiiz! 💪
Ogni quadrato è circa 12 cm per lato, e contiene meno calorie di un toast tradizionale, ma ha TUTTI i nutrienti per una cena soddisfacente. 🔥 E sì, si adatta perfettamente a chi vuole perdere peso senza rinunciare al gusto!
💚 Motivazione speciale 💚: Sognare una forma fisica diversa è il primo passo… ma fare scelte gustose e leggere come questo toast ti porta davvero lì, un passo alla volta. Ricorda, dimagrire non significa rinunciare a godersi la tavola! Salvati questa ricetta e seguimi per altre idee golose e leggere che ti accompagnino nel tuo percorso!
Oggi è la giornata mondiale della gentilezza: sii gentile con te stessa e non imbrogliarti più!
Concediti la felicità che meriti!
Buongiorno ❤️
2 GIORNO BLACK FRIDAY (-6) 💣💣💣
Questa è una delle domande che ricevo più spesso. La verità è che oggi sono una networker felice, ma non è stata una scelta fatta di fretta o senza riflessione. Ho gestito il mio negozio per 16 anni, e tre anni prima di chiuderlo ho iniziato un percorso nel network marketing come secondo lavoro. Poi, il 12 marzo 2020, ho preso la decisione di chiudere l’attività commerciale e dedicarmi completamente a questo nuovo percorso.
Perché? Ecco 10 motivi che mi hanno convinta a cambiare vita:
1. Più stabilità economica: Non ho un fisso mensile, così come non lo avevo prima, ma adesso so che dipende tutto dal mio impegno.
2. Libertà di orario: Niente più orari rigidi e lunghi turni in negozio.
3. Zero spese di gestione: Nessun affitto, nessuna bolletta, nessuna scadenza da rispettare per mantenere un locale fisico.
4. Crescita personale e professionale: Ogni giorno imparo qualcosa di nuovo e mi miglioro, senza i limiti di un’attività tradizionale.
5. Possibilità di lavorare ovunque!
6. Meno stress quotidiano: La gestione del negozio era una fonte continua di stress. Ora lavoro con serenità e senza pensieri.
7. Connessioni vere: Ho costruito una rete di collaboratrici e amiche che mi sostengono, e ogni giorno è un’opportunità di confronto e crescita.
8. Maggiore sicurezza economica: So di poter guadagnare in base all’impegno e ai risultati, non in base a vincoli o spese fisse.
9. Più tempo per la famiglia: Finalmente posso dedicarmi di più alle mie figlie e godermi i momenti importanti con loro.
10. La soddisfazione di un lavoro che amo: Ho trovato una professione che mi motiva e che mi permette di fare davvero la differenza nella mia vita e in quella di chi mi sta accanto.
Ma questo non significa che sia facile. Il network marketing richiede costanza, impegno e la giusta mentalità: proprio come presentarsi ogni giorno a un lavoro fisico, anche se qui il mio “ufficio” è il mio telefono.
Quindi, se ti riconosci in questi punti e vuoi
💼 Dieci problemi che il network marketing mi ha risolto: forse ci sei anche tu in questa lista!
1. Difficoltà economiche: Con costanza e impegno, ho costruito risultati reali, superando le mie difficoltà finanziarie. Niente piramidi: guadagno dalla vendita dei prodotti che uso e in cui credo, e questo è il cuore del mio business.
2. Più tempo per la famiglia: Liberata dai vincoli di un’attività fisica, oggi il mio tempo è per chi conta davvero.
3. Insoddisfazione personale: Anche con un’attività mia, sentivo sempre che mancava qualcosa. Qui, ogni risultato è appagante.
4. Libertà di orario: Con la mia vecchia attività, dovevo esserci sempre. Ora gestisco le mie giornate e il mio futuro, senza rinunciare a vivere.
5. Limitazioni nei guadagni: Da imprenditrice, avevo sempre un limite; qui, non esistono tetti.
6. Stress continuo: Tra clienti e scadenze, il peso era costante. Oggi posso lavorare ovunque e con serenità.
7. Possibilità di viaggiare: Posso fare le valigie senza preoccupazioni; lavorare online mi segue ovunque.
8. Crescita personale: Ho imparato nuove competenze, e ogni giorno vedo i risultati del mio impegno e quelli del mio team.
9. Tranquillità economica per la famiglia: Finalmente ho tolto l’ansia del fine mese. Per la mia famiglia, questo vale ogni sacrificio.
10. Libertà di scegliere dove lavorare: Nessun negozio da aprire, nessun luogo fisso. Il mio ufficio è il mondo.
Vuoi saperne di più? Scrivimi e ti darò ogni informazione
E tu? Che lavoro fai? E quale sarebbe il lavoro dei tuoi sogni?
Ti leggo ⬇️
Quanti caffè si possono bere in un giorno? ☕️
L’ideale sarebbe… non troppi! Ecco perché👇
Se ami il caffè tanto quanto me, ti sarai chiesta almeno una volta: “Ma quanto posso esagerare?” La risposta è semplice: meglio non oltrepassare le 3-4 tazze al giorno (fonte: EFSA, Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare) 🚫. E anche se il caffè può darci una botta di energia, troppo spesso diventa l’opposto: aumenta nervosismo e calo di concentrazione una volta passato l’effetto💤.
✅ Alternative al caffè per una carica più naturale?
• Mangiare una mela: sì, il fruttosio offre energia prolungata senza “crolli” improvvisi 🍏
• Acqua e limone al mattino: idratazione e vitamina C aiutano a mantenere la mente sveglia e il metabolismo attivo 🍋
• Una passeggiata di 10 minuti: muoversi aumenta ossigeno e stimola naturalmente l’energia 💨
Ricordati che i caffè non sono pasti energetici e, se presi in eccesso, possono portare a disidratazione e disturbi del sonno 🛌, due cose che sabotano gli obiettivi di dimagrimento (fonte: American Heart Association).
E quindi, qual è il numero perfetto per te?😉 Con le giuste abitudini, puoi svegliarti anche senza la dipendenza dalla caffeina! 💪
“Grazie al cielo non ho iniziato quel lavoro online…”
Disse Agata, 80 anni, mentre continuava ad aspettare la pensione dietro il bancone del suo negozio.
Ironia della sorte, no? Ma la mia storia è un po’ diversa: nel 2017 mi fu proposta l’opportunità di aprire un codice da networker. Avevo difficoltà economiche e cercavo solo un modo per arrotondare… Invece trovai un’opportunità che mi diede molto, ma molto di più.
Il 12 marzo 2020, dopo ben 16 anni, chiusi definitivamente il mio negozio. Da allora, io e la mia famiglia viviamo grazie al lavoro online.
Non è un “apri un codice e il gioco è fatto.” Serve costanza, dedizione e la volontà di presentarsi ogni giorno, proprio come si fa con un lavoro tradizionale. Solo che anziché in un luogo fisico, ti presenterai online, mettendoci la tua faccia e il tuo impegno.
Io sono qui per darti la formazione, le basi e gli strumenti, ma tu dovrai portare la tua serietà. Vuoi davvero una seconda entrata? O il tuo primo lavoro indipendente? Se sei pronta a metterti in gioco e non solo a guardare, commenta INFO e scopri come puoi costruire anche tu il tuo futuro senza aspettare la pensione.
✨ 5 Colazioni da programma Slenderiiz per iniziare ogni giornata col sorriso e, sì, anche con quel dolce che ti fa venire voglia di alzarti dal letto! 🌅1️⃣ Smoothie cioccolatoso: latte di mandorla + un pizzico di cacao + una mela cotta + una manciata di spinacini (tranquilla, non si sentono, prometto!). Una crema golosa da gustare col cucchiaio, che ti fa partire alla grande, senza sensi di colpa.2️⃣ Porridge alla vaniglia e frutti di bosco: fiocchi d’avena, latte di cocco, semi di chia e un tocco di vaniglia. La parte migliore? Quel contrasto dolce con i frutti di bosco freschi sopra. Ti do anche una variante: metti un misurino di Powerboost e il cioccolato ti cambierà la giornata 😍3️⃣ Yogurt di soia con granola croccante e frutta secca: una merenda travestita da colazione, per chi ama la croccantezza! Perfetta se la mattina vuoi coccolarti ma senza esagerare.4️⃣ Toast integrale con crema di mandorle e una spolverata di cannella: Semplice, leggero e ti lascia la sensazione di aver gustato una mini coccola. Bonus: il profumo della cannella ti sveglia il buon umore!5️⃣ Pancakes leggeri con salsa di frutti di bosco: sì, hai letto bene… pancakes! Farina d’avena, latte di mandorla, un po’ di dolcificante naturale e via! La salsa di frutti di bosco è la ciliegina sulla torta (o meglio, sul pancake).Non devi rinunciare al gusto per raggiungere il tuo obiettivo! Il programma Slenderiiz è proprio qui per farti amare ogni boccone senza rimpianti. 🎉 La colazione può essere dolce, nutriente e amica della linea… cosa aspetti? La tua forma entro Natale ti sta già salutando! 🥂✨
Vorrei dire ai bulli che mi dicevano di sparire… che oggi sono più visibile e più forte che mai.
Lavoro nel network marketing, e no, non è solo un “lavoro sui social.” È un percorso che mi ha trasformata, mi ha fatto superare le paure e i limiti che mi bloccavano, e mi ha permesso di diventare la migliore versione di me stessa. Ogni giorno, questo lavoro mi sfida a crescere, ad affrontare le insicurezze che mi trattenevano, a guardarmi allo specchio e sentirmi fiera di chi sono.
Il network marketing non è solo guadagno. È un cammino di crescita personale che ti porta a credere nelle tue capacità, a parlare con sicurezza, a non temere più i giudizi. Ti insegna che l’indipendenza economica è solo l’inizio di una trasformazione più profonda. È la libertà di essere autentica, di lavorare per i tuoi sogni, di sfidare ogni giorno i tuoi limiti.
Per te, che senti di poter fare di più. Se hai il desiderio di realizzarti, di andare oltre quello che hai sempre creduto di essere, questo lavoro potrebbe essere la strada che cerchi. Ti insegnerò tutto e ti guiderò passo passo. Nel mio team la formazione è sempre gratuita. E una volta iniziato, scoprirai che non c’è niente di più potente che vedere quanto puoi diventare.
Scrivimi, se vuoi scoprire come iniziare a lavorare per te stessa, nella tua versione migliore. È il momento di fare il primo passo.
#CrescitaPersonale #DiventaLaVersioneMiglioreDiTe #LavoroPerMe
Ti prometto che quello che stai per leggere non è la solita lista di consigli che trovi ovunque. Sono verità potenti, spesso ignorate, ma che, una volta accettate, ti cambieranno la vita e il modo di affrontare il tuo percorso di dimagrimento.
1. Non devi essere perfetta, devi solo essere costante
L’ossessione per la perfezione crea solo ansia. I piccoli passi fatti con costanza superano qualunque sacrificio estremo che dura solo una settimana.
2. Le diete punitive non sono la soluzione
Dimagrire non è punirti o negarti il piacere. Si tratta di trovare un equilibrio che ti faccia stare bene. Ricorda: i risultati più duraturi nascono da scelte sane, non da regole ferree. (Fonte: Ministero della Salute)
3. Emozioni e fame non sono la stessa cosa
Spesso mangiamo per colmare vuoti che niente hanno a che fare con la fame. Capire questo è il primo passo per non cercare conforto in ciò che ti fa male.
4. La bilancia non misura il tuo valore
Non puoi ridurre il tuo valore a un numero. Dimagrire è un viaggio interiore oltre che esteriore.
5. Accettare i propri tempi è il segreto per non arrendersi
Il tuo corpo ha un ritmo che è solo tuo. Le cose vere richiedono tempo, e ogni corpo ha il suo.
6. Mangiare è un atto d’amore verso te stessa
Imparare a nutrire il corpo in modo sano significa rispettarsi, darsi valore. Alimentarsi con rispetto e consapevolezza ti farà amare ancora di più chi sei
7. Per cambiare, devi essere disposta a fare cose nuove
Se finora non hai ottenuto i risultati che volevi, forse è perché non hai mai provato davvero qualcosa di nuovo. L’azione genera cambiamento, e il cambiamento inizia da te.
8. Non è mai solo questione di metabolismo, è questione di abitudini
Se pensi che il tuo metabolismo ti stia “bloccando,” chiediti prima quali abitudini ti stanno davvero frenando.
9. Smetti di cercare scorciatoie
I risultati veloci lasciano cicatrici profonde. Ogni scorciatoia ti riporterà al punto di partenza, facendoti perde
Quante volte ti sei svegliata un lunedì mattina con quella sensazione pesante? Il pensiero che sarà un’altra settimana senza fine, in cui i tuoi sogni si allontanano e le preoccupazioni aumentano. Debiti, impegni, doveri – e tu sempre all’ultimo posto.Io ci sono passata. Mi chiamo Agata, sono mamma ed ex commerciante. Per 16 anni ho pensato che il mio negozio mi avrebbe dato la libertà, ma si è trasformato nella mia prigione. Una gabbia di cemento e debiti, dove il tempo e i sogni sembravano svanire ogni giorno di più. Ero bloccata in un ciclo che mi stava prosciugando, senza via d’uscita.Poi è arrivato il network marketing. Non è una bacchetta magica, non è una strada facilissima, ma è un’opportunità vera. Ho deciso di prenderla con entrambe le mani e, con il mio cellulare, ho costruito qualcosa che mi permette di mantenere la mia famiglia e vivere meglio. Sì, serve costanza, serve essere presenti ogni giorno – ma posso farlo ovunque io sia, senza più gabbie.Ora, dopo sette anni, sono qui per dirti che è possibile. Non dico che diventerai ricca in una notte, ma ti garantisco che è un lavoro che può darti guadagni reali, settimana dopo settimana.Se anche tu vuoi smettere di mettere i tuoi sogni in attesa, se anche tu vuoi riprenderti il tuo spazio, la tua indipendenza, sappi che posso insegnarti tutto, senza risparmiarmi. Basta solo aprire una porta e fare quel primo passo, e sarò lì con te, dall’inizio alla fine.👉 Vuoi saperne di più? Scrivimi o lascia un commento qui sotto.Non aspettare il “momento perfetto”… potrebbe essere questo.
