نور الغد - صحة

17/06/2023

-مضغ حبة قرنفل وجعلها في فمك طويلا تنظف البطن والمعدة وتقوي الذاكرة والمفاصل ومفيد للكبد والكليتين والطحال ويقوي النظر ويجعل فمك ذو رائحة قوية.

17/06/2023

🌿 "استبدل الزيت العادي بزيت الزيتون واستمتع بفوائده الصحية!"
هل تعلم أن استبدال الزيت العادي بزيت الزيتون يمكن أن يكون خيارًا صحيًا رائعًا؟ دعنا نكتشف بعض فوائد زيت الزيتون:
1️⃣ غني بالمضادات الأكسدة: زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة وتقلل من التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
2️⃣ مفيد لصحة القلب: زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وفيتامين إي، وهما عنصران يعززان صحة القلب ويحميان من الأمراض القلبية.
3️⃣ يحسن مستويات الكوليسترول: زيت الزيتون يساهم في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، حيث يعزز نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) ويقلل من الكوليسترول الضار (LDL).
4️⃣ يساعد على امتصاص العناصر الغذائية: زيت الزيتون يساعد في امتصاص العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامينات A، D، E، و K.
5️⃣ مفيد للهضم والجهاز الهضمي: زيت الزيتون يعتبر ملينًا طبيعيًا ويساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
استبدل الزيت العادي بزيت الزيتون في الطهي والتحضيرات الغذائية الأخرى، واستمتع بالفوائد الصحية التي يقدمها. شاركنا رأيك وتجاربك في التعليقات!

17/06/2023

16/06/2023

هل تعلم أن عصير الشمندر هو أفضل شيء لعلاج فقر الدم ونقص الحديد؟
*و هل تعلم أن عصير الشمندر (البتراف ) هو واحد من الطرق البديلة الطبيعية لعلاج هشاشة العظام؟
* و أن كوب من عصير الشمندر صباحا وآخر مساءا يعالج الضغط المرتفع؟
*هل تعلم انه من مشروبات السعادة لانه يحث الجسم لافراز مادة مهمتها تديل المزاج!!
*وهو الحل الأمثل لإزالة الدهون من على الكبد
* هل تعلم أنه من المشروبات الواقية من مرض الزهايمر؟
* واعلم أن عصير الشمندر يساعد على الشفاء من سرطان الدم اللوكيميا بإذن الله ا؟
اللهم علمنا ماينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما

16/06/2023

هل تعلم أن النوم الصحيح يلعب دورًا حاسمًا في صحتك ورفاهيتك العامة؟ دعنا نكشف عن بعض فوائد النوم الصحيح وكيف يمكن أن يحدث تغييرًا إيجابيًا في حياتك:
1️⃣ استعادة الطاقة: يعتبر النوم الجيد فرصة لجسمك للتجديد واستعادة الطاقة التي تحتاجها للأداء اليومي.
2️⃣ تعزيز الصحة العقلية: يرتبط النوم الجيد بتحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر، مما يسهم في صحة عقلية أفضل وزيادة الانتباه والتركيز.
3️⃣ تعزيز الصحة البدنية: يساهم النوم الجيد في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على وظائف القلب والأوعية الدموية الصحية.
4️⃣ تحسين الذاكرة والتركيز: يعتبر النوم الجيد جزءًا أساسيًا من عملية تعزيز الذاكرة وتعزيز قدرتك على التركيز واتخاذ القرارات الصحيحة.
5️⃣ تحسين جودة الحياة: النوم الجيد يساهم في تحسين جودة حياتك بشكل عام، حيث يعزز الشعور بالانتعاش والنشاط والراحة العامة.
اجعل النوم الصحيح أولوية في حياتك واهتم بتوفير بيئة مريحة وهادئة للنوم. كم عدد ساعات النوم التي تحصل عليها عادةً في الليل؟ شاركنا تجربتك في التعليقات!

16/06/2023

دعنا نستكشف فوائد الأجبان المدهشة:
1️⃣ مصدر غني للكالسيوم: تحتوي الأجبان على كميات كبيرة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، ويساهم في الحفاظ على قوتهما.
2️⃣ غنية بالبروتينات: تعد الأجبان مصدرًا ممتازًا للبروتينات، التي تلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وتجديدها ودعم النمو الصحي.
3️⃣ مصدر للفيتامينات والمعادن: تحتوي الأجبان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين ب12 والزنك والفوسفور.
4️⃣ مذاق متنوع ومناسب للوجبات: تأتي الأجبان في مجموعة كبيرة من الأصناف والأنواع، مما يمنحك القدرة على استكشاف مذاقات مختلفة واستخدامها في تنوع وجباتك.
استمتع بقطعة من الجبن المفضلة لديك واستفد من فوائدها الصحية! شاركنا نوع الجبن الذي تفضله وكيف تستمتع بتناوله في تعليقاتك. 🧀🍽

15/06/2023

الجلوس لفترات طويلة بدون مشي ممكن يسبب تورم الرجلين بدون وجود مشاكل صحية، لذلك كبار السن الي يگعدون فترات طويلة تورم رجليهم

15/06/2023

تمارين الأرداف والساقين مهمة لتقوية وشد هذه المناطق وتحسين مرونتها. هنا بعض التمارين التي يمكنك ممارستها:
1. السكوات (Squats):
- وقف بوضعية القدمين عرض الكتف وأبقي ظهرك مستقيماً.
- انحني في الركبتين وانخفض ببطء حتى يكون فخذاك موازيين للأرض.
- ادفع بالكعبين للوقوف وقم بتكرار الحركة لعدة مرات.
2. رفع الساق (Leg Raises):
- اضطربي على ظهرك على الأرض وأبقي يديك بجانبك.
- رفعي ساقيك ببطء حتى تصل إلى زاوية 90 درجة من الأرض.
- أبقي العضلات مشدودة لبضع ثوانٍ ثم انخفضي ببطء.
- قم بتكرار الحركة مع الساق الأخرى.
3. الخطوات الجانبية (Side Lunges):
- وقف بوضعية القدمين عرض الكتف.
- أخذ خطوة جانبية وانحني في ركبة الساق المنحنية، واحرص على أن يكون ركبتك في نفس اتجاه أصابع قدمك.
- ادفع بالساق المنحنية للوقوف وعد ببطء إلى الوضعية الأصلية.
- قم بتكرار الحركة مع الساق الأخرى.
4. رفع الكعبين (Calf Raises):
- وقف بوضعية مستقيمة وأبقي يديك على جدار أو على شيء مستقر للتوازن.
- ارفع كعبيك ببطء من الأرض حتى تقف على أصابع قدميك.
- أبقي الوضع لبضع ثوانٍ ثم انخفض ببطء.
- قم بتكرار الحركة لعدة مرات.
يجب أن تبدأ بتمارين الإحماء قبل البدء في أي تمارين لتجنب الإصابات. ويمكنك زيادة صعوبة التمارين بالتدريج.

15/06/2023

عرگ النسا والم الظهر
Sciatica
من الامراض المنتشرة بكثرة وتصيب الشباب والكبار بالسن هو عرگ النسا
شنو هو ؟وليش يصير؟ وشنو علاجه؟
بكل بساطة اكو ضفيرة عصبية تنزل من الحبل الشوكي للاطراف السفلى وهذه الضفيرة هي الي تنقل الاحساس وتخلي العضلات تتحرك يعني عبارة عن شبكة كهربائية معقدة.
زين دكتور شيصير بيها ويصير هذا الالم مال عرگ النسا؟
👈بكل بساطة يصير ضغط على الضفيرة العصبية او جذورها في مستويات مختلفة ولاسباب كثيرة، بس اكثرها شيوعا:
👈انضغاط الغضروف بين الفقرات وهذا يمثل نسبة كبيره، بالذات في الشباب.
👈سوفان الفقرات القطنية او العجزية وهذا يكون في الاكبر سنا.
👈وكذلك على طول مسار العصب ممكن يصير عليه ضغط لاسباب كثيرة مثل الانضغاط بين العضلات او التعرض لاصابات في العصب.
زي شنو العلاج دكتور؟
العلاج مو شي واحد ،يختلف من مريض لمريض يعني لازم نخلي خطة علاجية لكل مريض.
بس العلاج يشمل التالي:
👈اذا كان الضغط بسيط الى متوسط مثل انضغاط الغضروف العلاج يكون راحة مع اخذ المسكنات العادية ومسكنات الالم العصبي وعدم حمل اثقال مع تجنب بعض الوضعيات وراح يتحسن الالم بعد مده شهر الى 3 اشهر.
👈اما اذا كان انزلاق شديد او ضغط عصبي حاد وخطير فهذا مرات يعتبر حالة طارئة ويحتاج جراحة ورفع ضغط عن العصب، وهذا في حالات قليلة
دكتور يعني عادي واحد يفتح ظهره! يکولون يتأذى ومايرج طبيعي ابد؟
لا ابد هذا مو صحيح ،يوميا تجرى عشرات العمليات الجراحية للضهر ويگومون يمشون والامور تمام.
بس الي گاعد يصير انه المريض يتأخر يله يسوي العمليه ويظل يسمع كلام فلان وعلان ولاتسويها تره تسگط الى ان يصبح الضرر دائمي وهذا الوقت بعد حتى العملية ماتفيد.
زين دكتور منو يسوي هذه العملية؟
يسويها جراح الفقرات والكسور او جراح الجملة العصبية او كلاهما حسب الحالة.
زين العمليه بيها بلاتين داخلي؟
اذا كان انزلاق فقرات فيحتاج تثبيت داخلي او بلاتين ويبقى طول العمر
اما اذا كان زيادات بسيطة او غضروف ناتىء فهذا يحتاج رفع جراحي بدون تثبيت.
طبعا اكو اسباب اقل شيوعا للانضغاط العصب وعرق النسا مثل تدرن الفقرات، والاورام المنتشرة ، وحتى كسور انضغاطية بسبب هشاشة العظام.
خلاصة المنشور :
عملية فتح الظهر عملية امنة نسبيا، واكو ناس تروح متأخر لذلك يگولون ما اتحسنا بعد العملية، اما اذا سويتها من وقت فكلش راح تكون مفيده وترجع لحياتك الطبيعية ان شاء الله.
وهاي هي

15/06/2023

15/06/2023

حادثة مؤسفة مرّت بها الشابة الجامعية البرازيلية إيزيس دي أوليفيرا البالغة من العمر 20 عاماً بعدما خضعت لإجراء تجميلي في شفافها عن طريق حقن الفيلر فيهما لتكبيرهما.
إلا أن عملية التجميل هذه باءت بفشل ذريع بعدما توّرمت شفتها العليا بشكل كبير جداً أكثر من تلك السفلية، ولكن الشابة ظنت أن الأمر سيتحسّن مع مرور الوقت لتفاجأ بعد مرور ساعة بتدهور حالتها.
وحسبما أوضحت دي أوليفيرا، فقد تبيّن أن الورم نتج عن حساسية أصيبت بها كتفاعل تجاه موادّ الحشو، وذلك في مقطع فيديو نشرته عبر "تيك توك" حصدت من خلاله حوالي 1.5 مليون مشاهدة.
وقالت إن انتفاخ وجهها بدأ يتزايد بطريقة لا يمكن السيطرة عليها . فهرعت إلى المستشفى، وأعطوني الأدرينالين والمنشّطات والأدوية المضادة للحساسية".
و عاد وجهها إلى طبيعته في غضون أربعة أيام، و قد أكّدت إيزيس أنها لا تنوي إجراء أي عميلية تجميلية في المرحلة المقبلة، مشددة على أنها عزمت على نشر لقطات ممّا حصل معها عبر وسائل التواصل الاجتماعي كي تحذّر الآخرين من مخاطر هذه الإجراءات المحتملة

15/06/2023

هل هناك علاقة بين فقدان السمع والإصابة بالخرف؟
التفاصيل في اول تعليق

14/06/2023

الفرق بين البرتقال 🍊 🍊🍊 و الليمون🍋🍋🍋 ؟؟
هل تعلم أن الفرق بين البرتقال و الليمون هو كالفرق بين يديك نعم الفرق بينهما على المستوى التركيبي الكيميائي هو كالفرق بين يديك.
كيف ذلك؟؟؟
كلاهما يمتلكان نفس العنصر الكيميائي المميز و الأساسي لهما و هو الليمونين (Limonene) الذي صيغته الكيميائي عند الليمون هي C10H16 و صيغته عند البرتقال هي C10H16 أي أنهما متطابقان تماما (نفس عدد الذرات) و لهما نفس التركيبة الكيميائية.
إذن أين الإختلاف؟؟؟
ببساطة الإختلاف بينهما موجود في الفضاء في حالة البرتقال فالجزء السفلي من الليمونين يتجه نحو اليمين (Dextrogyre) و عند الليمون هذا الجزء يتجه نحو اليسار (levogyre).
مثال للفهم الإختلاف:
أنت تمتلك يدين في كل يد خمس أصابع من البرهة الأولى تبدوان متطابقتان لكن لو وضعت اليمنى فوق اليسرى ستجد أن سبابة اليمنى تتجه نحو اليسار و سبابة اليسرى تتجه نحو اليمين أي أنهما لا تتطابقان
و نفس الأمر بين البرتقال و الليمون و هذا الإختلاف البسيط جدا هو المصدر الأساسي لإختلاف الرائحة و المذاق و اللون بين البرتقال و الليمون.
يرمز لإختلافهما كيميائيا ب:
R-Lemonene البرتقال
S-Lemonene الليمون

14/06/2023

تأثير بعض الأشياء على الأنسان 😁

14/06/2023

في كينيا تم القبض علي طبيب مزيف "رونالد ملي" الدي قام بإجراء 8 عمليات جراحيه معقده وكلها نجحت ...!