ਪੰਜਾਬੀ ਕਹਾਣੀਆਂ

09/12/2024

09/12/2024

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ: ਗਲੋਬਲ ਮਹਾਮਾਰੀ ਦਾ ਹੱਲ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੰਕੜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਲ 2050 ਤੱਕ ਇਹ ਗਿਣਤੀ 843 ਮਿਲੀਅਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਇਕ ਵਧਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
- ਦੁਨੀਆਵੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ : ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 619 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹਰ 13 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਅਪੰਗਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ : ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਪੰਗਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। *ਦ ਲੈਂਸੇਟ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਜਰਨਲ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ 'ਗਲੋਬਲ ਮਹਾਮਾਰੀ' ਕਿਹਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
1. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਨ :
- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਰਾਬ ਅਸਾਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ।
- ਭਾਰੀ ਸਮਾਨ ਉਠਾਉਣ ਜਾਂ ਗਲਤ ਚਲਣ-ਫਿਰਨ ਕਾਰਨ।
2. ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ :
- ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਚੋਟਾਂ।
- ਕਦੋਂ-ਕਦਾਈ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ :
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਨਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ :
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
3. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ :
- ਬਾਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਰਗੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
4. ਸਿਗਰਟ ਛੱਡੋ :
- ਧੂਮਰਪਾਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਜ਼ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ।
5. ਸਹੀ ਅਸਾਨ ਅਪਣਾਓ :
- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਬੈਠਣ ਸਮੇਂ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ।
- ਭਾਰੀ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ।

ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

09/12/2024

ਰਜਾਈ ਜਾਂ ਕੰਬਲ 'ਚ ਮੂੰਹ ਢੱਕ ਕੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਜਾਈ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਹੇਠ ਮੂੰਹ ਢੱਕ ਕੇ ਸੌਣਾ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੂਲਤਦਾਇਕ ਤਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ
- ਮੂੰਹ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਜਾਂ ਮੁਹਾਂਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਾ
- ਕੰਬਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
- ਇਹ ਆਦਤ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਰਜਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
- ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਮ ਘੁਟਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਅਸਰ
- ਰਜਾਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੌਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਯਮ ਅਪਣਾਓ
- ਰਜਾਈ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਹੇਠ ਮੂੰਹ ਢੱਕ ਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਅਚੀਤ ਹਵਾ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲਕੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੀ ਹਵਾ ਪਹੁੰਚਣ ਦਿਓ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਆਦਤ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

#ਸਿਹਤ #ਸਰਦੀਆਂਦੀਆਂਸਾਵਧਾਨੀਆਂ #ਚਮੜੀਦੀਆਦਤਾਂ #ਦਿਲਦੀਸਿਹਤ #ਸਿਹਤਮੰਦਜੀਵਨ #ਪ੍ਰाकृतिकਜੀਵਨ

09/12/2024

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਖੂਬ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅੱਜ ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਜਾਨੋ ਕਿ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

ਮੂੰਗਫਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਬੜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:

1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ:
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ।

3. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ:
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

4. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

5. ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ:
ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਚਾਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਲੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
#ਮੂੰਗਫਲੀ #ਸਿਹਤਫਾਇਦੇ #ਡਾਇਟਟਿਪਸ #ਸਰਦੀਆਂਦਾਸੁਪਰਫੂਡ #ਚਮੜੀਤੇਵਾਲ #ਦਿਲਦੀਸਿਹਤ #ਮਾਨਸਿਕਸਿਹਤ #ਭਾਰਪ੍ਰਬੰਧਨ #ਇਮਿਊਨਿਟੀ #ਪ੍ਰੋਟੀਨ #ਪੋਸ਼ਕਤੱਤ #ਮੂੰਗਫਲੀਦਿਆਫਾਇਦੇ #ਪੰਜਾਬੀਹੈਲਥ

09/12/2024

ਧੂੜ, ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਡਸਟ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਧੂੜ, ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਡਸਟ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਜਿਸ ਨਾਲ ਛੀਕਾਂ ਆਉਣੀਆਂ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਸਟ ਐਲਰਜੀ ਅੱਜਕਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਮੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਛੀਕਾਂ, ਖਾਰਸ਼, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਾਅ ਜੇਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਸਟ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਰਾਕ ਲੂਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਸਟ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਨੂੰ ਘੋਲ ਕੇ ਉਸ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਲਓ। ਇਹ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਨਿਬਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ 8-10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਫਰੀਕ ਮਿਲੇਗੀ।

3. ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ
ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾੜ੍ਹੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਪੀਓ।

4. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਸਟ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਸਟ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

Disclaimer: ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਚਾਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬੰਧਿਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

09/12/2024

ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੰਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸਬ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੂਲ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਗ ਬਾਹਰੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨੱਕ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਿਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਛਿਪੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਲ੍ਹਾੜੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਕੰਨ ਸਬ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਗ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਰਥਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

- ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਸੈਰ ਕਰੋ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ, ਖ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਗੈਰਾ ਦੀਆਂ ਦਿਕ਼ਕਤਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Disclaimer: ਖਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

09/12/2024

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤਾਕਤ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਕਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪੱਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਣ, ਫੈਟ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਿਲਡ ਜਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਲੀਨ ਮੀਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਜਾਂ ਲੀਨ ਰੋਸਟ ਬੀਫ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ, ਫਰਾਈਜ਼, ਪੈਕਡ ਚਿਪਸ, ਰੈੱਡ ਮੀਟ, ਬੇਕਨ, ਹੌਟ ਡਾਗ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਾਨਫਰੰਸ 'ਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਰ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਸੇਚੁਸੇਟਸ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਹੈ।

ਜੰਕ ਫੂਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ 8 ਫੀਸਦੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਖਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ 12 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ 9 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Disclaimer: ਖਬਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਅਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

09/12/2024

Bhagat Singh Ji da Updesh !

09/12/2024

ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ, ਮਿਲੇਗਾ ਫਾਇਦਾ:-

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੈ। ਗੁੜ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਿਤਰੀਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਗੁੜ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ:
ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਗੁੜ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾਓ:
ਠੰਡ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਥਾਂ ਗੁੜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੁੜ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਠੰਡ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਗਰਮ ਦੁੱਧ ’ਚ ਗੁੜ:
ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਘੋਲ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਤਿੱਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦਾ ਲੱਡੂ:
ਤਿੱਲ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦਾ ਲੱਡੂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

5. ਗੁੜ ਅਤੇ Detox:
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁੱਕੜਾ ਗੁੜ ਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ Detox ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

6. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਗੁੜ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਬਲਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁੜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

ਗੁੜ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹਿਤਰੀਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

09/12/2024

ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਚ ਸੋਜ – ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਧਤ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਸਰ। ਆਓ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਵਾਂ।

ਸੋਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
1. ਲਿੰਫੇਡੇਮਾ:
ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਲੌਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ। ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਬਦਲਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਸਾਜ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ।

2. ਗਠੀਆ (Arthritis):
ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਖਾਸਕਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ।
ਇਲਾਜ: ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ।

3. ਗਾਉਟ:
ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੱਧਣ ਕਰਕੇ ਸੋਜ।
ਇਲਾਜ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦਵਾਈਆਂ।

4. ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ:
ਦਿਲ ਖੂਨ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ: ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

5. ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ:
ਲੀਵਰ, ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ।

ਲੱਛਣ
- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼।
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ।
- ਥਕਾਵਟ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ
1. ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰੋ।
2. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
3. ਪਾਣੀ ਵਧੇਰੇ ਪੀਓ।
4. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਵਰਤੋਂ।
5. ਠੰਡੀ ਸਿਕਾਈ ਕਰੋ।

ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਜੇਕਰ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ।
- ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੋ।

09/12/2024

ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਵੱਧਦੇ ਮਾਮਲੇ: ਸਬੱਬ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਠੰਡ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸਿਰਫ਼ ਹਵਾ ਨੂੰ ਟੰਡੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਦਿਲ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਡ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਣ:
1. ਧਮਨੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨਾ:
ਠੰਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਰਗਾਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
2. ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ:
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ 'ਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਕਣ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ 'ਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ:
ਠੰਡ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਘਰ 'ਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਜਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਡਾਇਟ:
ਤਲਾ-ਭੁੰਨਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
5. ਫਲੂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ:
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ:
- ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਲਸਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜਾਓ।
2. ਕਸਰਤ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰੋ।
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ ਵੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ।
3. ਧੂਮਰਪਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚਾਓ:
ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ।
4. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਚੈਕ ਕਰੋ:
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਰਕਤ ਸ਼ਰਗਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
5. ਗਰਮ ਰਹੋ:
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।
- ਮੋਟੇ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ।
6. ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਲਾਹਵਾਂ:-
- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ।
- ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਵੋ ਅਤੇ ਹਲਚਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
- ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।

ਦਾਅਵਾ ਛੂਟ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਸਿੱਖਿਆਤਮਕ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਵੋ।

09/12/2024

ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ? ਸੱਚਾਈ ਜਾਣੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ।

ਕੀ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਉਪਚਾਰ ਹੈ?
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਲਾਹ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਾਓ।
ਸਰਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ:
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਹਿਦ:
ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੂਪ:
ਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮਾਫਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ:
ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਨਾਕਾਫੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸੂਝਬੂਝ
ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਅਧਿਕ ਮਾਤਰਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਮਤ ਰਹੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ।
ਦਾਅਵਾ ਛੂਟ: ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਸਿੱਖਿਆਤਮਕ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਵੋ।

08/12/2024

Twin Pregnancy: ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

Twin Pregnancy: ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ? ਮਲਟੀਪਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਵੱਖਰੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਕਸਫੋਰਡ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ, ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 1.6 ਮਿਲੀਅਨ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ 250 ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਲੋ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ…

ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਇੱਕੋ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਜੁੜਵਾਂ ਜਾਂ ਵੱਧ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਅੰਡਾ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਇਕ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ, ਜੇਕਰ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਫ੍ਰੈਟਰਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਅੰਡੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਪਜਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਅੰਡੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਦੋ ਭਰੂਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

BMI ਫੈਕਟਰ: ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਔਬਸਟੇਟ੍ਰਿਕਸ ਐਂਡ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਮਰ ਦਾ ਫੈਕਟਰ: 35 ਸਾਲ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਇਲਾਜਾਂ (ਜਿਵੇਂ IVF) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ:
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੇਰ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣਾ

ਵੱਧਦਾ ਭਾਰ: ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ।

ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਦਾਗ ਪੈਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ:

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣਾ।

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣਾ।

ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ।

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

08/12/2024

ਹਰਸਿੰਗਾਰ ਦੇ ਬੂਟੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਰੋਤ

ਹਰਸਿੰਗਾਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਰਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਈਟ ਜੈਸਮੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸੋਹਣੇ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਬਗੀਚੇ ਨੂੰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਫੁੱਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ: ਹਰਸਿੰਗਾਰ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫੁੱਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰਸਿੰਗਾਰ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਹਰਸਿੰਗਾਰ ਦਾ ਪੌਦਾ ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਸਾਇਟਿਕਾ ਲਈ ਹਰਸਿੰਗਾਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਗਠੀਏ ਲਈ, ਫੁੱਲਾਂ, ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸੱਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੁਨੋ ਮੁੱਦੇ ਰਾਹਤ ਦੇਣਗੇ।

3. ਸਰਦੀ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ: ਹਰਸਿੰਗਾਰ ਦਾ ਪੌਦਾ ਸਰਦੀ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਸ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਰਾਤ ਦੀ ਰਾਣੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਰਾਤ ਦੀ ਰਾਣੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮਹਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਲਿਵਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

08/12/2024

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਥੂ ਦਾ ਸਾਗ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ

ਬਾਥੂ ਦਾ ਸਾਗ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਸਤ-ਫੁਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਬਾਥੂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲੋਹਾ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਇਰਨ ਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ: ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ।
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਫਾਇਦੇ
ਬਾਥੂ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੀ ਅਨਿਯਮਤਤਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਸਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ
ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਾਥੂ ਦਾ ਸਾਗ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਜ਼ਮੇ ਲਈ ਬੇਹਤਰੀਨ
ਬਾਥੂ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਾਟਿਕਾਲ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ
ਖੁਜਲੀ, ਦਾਦ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਬਾਥੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੀਲੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ
ਪੀਲੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਰਦਾਨ ਜਿਹਾ ਹੈ। ਬਾਥੂ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵਸਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਥੂ ਦਾ ਸਾਗ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

08/12/2024

21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪੀਓ ਗਿਲੋਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ!
ਗਿਲੋਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਫਾਇਦੇ
ਗਿਲੋਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਰਸ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:

ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਗਠੀਆ: ਇਹ ਪੱਤੇ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਇਹ ਰਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਲੋਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ
ਗਿਲੋਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਰੋਜ਼ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਰਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ:

ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਗੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ
ਗਿਲੋਏ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਕੋਵਿਡ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਹ ਰਸ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਗਿਲੋਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

ਬਦਹਜ਼ਮੀ
ਕਬਜ਼
ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਮੱਗਰੀ: ਗਿਲੋਏ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਤਣੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ।
ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਸੋ।
ਜੂਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

Disclaimer: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਧਾਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।