Kasaragod TIMES

05/02/2024

🚨🚨ഇനിയും വൈകിക്കരുത്…🚨🚨

🔥വലിയ ഡയറ്റിംഗ് ഒന്നുമില്ലാതെ വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന വലിയ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നു രക്ഷപ്പെടാം…

⚠️⚠️നിലവിൽ കഴിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റം വരുത്താതെ കഴിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തി കൊണ്ട് തുടങ്ങാം.

🍲rice/sugar അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ആദ്യം നമ്മുടെ digestive സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതെങ്കിൽ അതുണ്ടാക്കുന്ന glucose/Sugar സ്പൈക്ക് ആണ് ഡയബറ്റിസ് മുതൽ ഉള്ള ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാനകാരണം .

അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ചുവടെ പറയുന്ന sequence ൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

1.🥗പച്ചക്കറി / സാലഡ് ആയിരിക്കണം ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തിനും മുൻപ് കഴിക്കേണ്ടത്.

2.🍗അതിന് ശേഷം മീറ്റ് (പ്രോട്ടീൻ) കഴിക്കുക.

3.🍚അരിഭക്ഷണം ഏറ്റവും അവസാനം കഴിക്കുക.

4.🍧🍨നിങ്ങൾ മധുരം തീരെ ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്ത ആളാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മാത്രം കഴിക്കുക.മധുരം മാത്രമായിട്ട് ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത്.

5.⏰ 6 മണിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.നേരത്തെ ഉറങ്ങുക.

ഇത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.ഇതിന്റെ വലിയ പ്രചാരകയായ “ഗ്ളൂക്കോസ് ഗോഡസ് ”എന്നറിയപ്പെടുന്ന 👸ജെസ്സിയെ Sharjah Entrepreneurship Festival ല്‍ നേരിട്ട് പരിചയപ്പെട്ടതാണ് ഈ പോസ്റ്റ് ഇടാനുള്ള പ്രചോദനം.Glucose Revolution എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവാണ്.

എത്രയോ ആളുകളെ ആവശ്യത്തിനും അനാവശ്യത്തിനും ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഫോളോ ചെയ്യുന്ന ആളുകളാണ് നമ്മൾ.ഇന്ന് മുതൽ ഇവരെ ഫോളോ ചെയ്യുക : https://www.instagram.com/glucosegoddess?igsh=dHc4MjJ5NWd5M28= നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി ⚡️⚡️