Styling with ish

14/01/2025

http://youtube.com/post/UgkxDTrgN1A0DUrjSZuMOFywkynB3jwTWXqE?si=nI7hcFeBhkVjKw2d

12 Asana of Surya Namaskar (Sun Salutation) https://youtube.com/shorts/RM6WNRs2Nss?si=KM2SvJkvmoO17uOE

13/01/2025

https://youtube.com/shorts/RM6WNRs2Nss?si=6YyX7ZmdPHyp7Ifc

13/01/2025

12 Step of Surya namaskar (Sun Salutation)

05/01/2025

Two Healthy Smoothie Recipes with matcha & oats

For more visit ishis vlog ❤️

04/01/2025

https://youtube.com/shorts/CZauAHSAgg8?si=K0TMHC8W1NzO0hQ1

03/01/2025

02/01/2025

https://youtu.be/YGocAfA_JoI?si=uHaYd15kPmHn0OWO
Some healthy recipes for new year

01/01/2025

31/12/2024

New year Upgrade Routine

අලුත් අවුරුද්දටම අපේ routine එක පොඩ්ඩක් reset කරගමුද? මේ දේවල් ඔයාලා දෙනාටත් කරනවද බලන්න.
මොනවා හරි ලියන්න පටන් ගන්න. මේකට අලුත් දෙයක් වෙන්නම ඕනි නෑ. අපි එදිනෙදා කරන දේවල් daily routine,daily plan, daily achivement, එහෙම නැත්තම් ඉද්රියට කරන්න තියෙන දේවල් ලියන්න පුළුවන්. Travel plan, monthly plan, year plan..
මන් මෙකෙදි ලියන්න කියලා සදහන් කළේ මනෝවිද්‍යාවට අනුව අපි දෙයක් ලියද්දි brain process එකට හොදයි. Thinking capacity, logical thinking, mind focus මේ හැමදේම improve වෙනවා. ඉතින් ඔයා ගෘහණියක් උනත්, රැකියාවක් කරන කෙනෙක් උනත්, විශ්‍රාමික කෙනෙක් උනත් මේ පුරුද්ද අලුත් අවුරද්දේ ඉඳන් පටන් ගන්න පුළුවන්.

Physical and mental health

Yoga and light exercises for your physical well being. Remember, movement is the key.
ඉතින් මේ දෙකම එකට achive කරන්න ඕනි නම් 2025 ඉඳන් යෝගා පටන් ගන්න පුළුවන්. යෝගා ව්‍යායාම, meditation, ප්‍රණායම, කපාල බාටි, haatha yoga, වගේ දේවල් වලින් පටන් ගන්න පුළුවන්. ඔයා යෝගා කලින් කරලා නැත්නම් සූර්ය නමස්කාර වලින් පටන් ගන්න පුළුවන් වැඩි විස්තර ishis vlog channel එකේ දාලා තියෙනවා.

Spend time with Nature

First and foremost is the mental well being. Daily meditation, monthly outings, soothing music, following your hobbies and spending time with your loved ones and pets can make you feel at best with your mental self.
දවසට පොඩි වෙලාවක් වෙන් කරගන්න පරිසරයත් එක්ක තනි වෙන්න. අපි පවුලේ අය එක්ක ගෙවන කාලේ වගේම වැදගත් වෙනවා ස්වාභාවධර්මය එක්ක ගෙවන කාලයත්. ඉතින් පොඩි වෙලාවක් මුහුදු වෙරළේ, නෙත්නම් කඳු පන්තියක්, ගහක් යට, ගෙදර මිදුලෙ 🤩 විශ්ව මාතවාට ස්තුති කරන්න ඒ මොහොත අවස්ථාවක් කරගන්න.

Refresh and upgrade the skin care

මම refresh and upgrade කියලා කිවේ අපිත් අවුරුදකින් matured වෙන නිසා ඒ අනුව skin care routine වෙනස් කරගන්න පුළුවන් නිසා. අඩුවෙන් chemical, වැඩියෙන් natural treatment කරන්න පටන් ගන්න. ඒ වගේම මම වගේම 30+ කෙනෙක් නම් අලුතෙන් face yoga ඔයාගේ 2025 self-care routine එකට එකතු කරගන්න. ( Skin care routine ගෙන ishis vlog channel එකේ ගොඩක් විස්තර දාලා තියෙනවා)

Healthy food

දවසට එක පාරක් හරි green juice, healthy breakfast ( oats, egg white, avocado, පැල මුං (sprouts) , fresh fruit) ඔයාලගේ කෑම වේලට එකතු කරගන්න. ඒ වගේම යෝගා දින චර්යාවට , ආයුර්වේදයට, satvik lifestyle වල පිළිගන්නා ප්‍රධාන දෙයක් තමයි ඉර බැස්සට පස්සේ කෑම කන්නේ නෑ කියන එක. මේ 2025 ඉඳන් අත්තමට ඒ දේ කරන්න පුළුවන් නම් අපිට අපේ ජීවිතේ ලොකු වෙනසක් දැනෙයි.
❤️ Happy New year ❤️ thank you universe ❤️ Upgrade Routine - https://youtu.be/epBQdI867ks?si=SD3O6CGieeeT1Q9B

30/12/2024

https://youtu.be/epBQdI867ks?si=i7bfhmXWICMEPTUX

New year New you ❤️

30/12/2024

Good Morning 🌞

27/12/2024

❤️🖤

26/12/2024

https://youtube.com/shorts/nOr28A4MbcQ?si=f4F-xehZ5JTIBbut

25/12/2024

අලුත් අවුරුද්දත් එක්කම ඔයාලට තියෙන ලස්සන කැරළි කොන්ඩේ හොදට maintain කරන්න පටන් ගමුද. ඉස්සර මට තිබ්බේ damage curly hair එකක්. ඒකට හේතුව මත හරියට කොන්ඩේ set කරගන්න එකට අවශ්‍ය දේවල් මොනාද කියලා දැනගෙන හිටියේ නෑ. ඒ නිසාම අනිත් අය කරන දේවල් බලලා කොන්ඩේ straight කරන්න , colour කරන්න පටන් ගත්තා. ඒකෙන් උනේ කොන්ඩේ තවත් damaged උන එක. ඉතින් දෙපාරක් කෙරටීන් කළ නිසා කොන්ඩේ natural curls ලාවට පොඩ්ඩක් අඩු උනා. මන් හිතුවේ ඒක ටික කාලෙකින් හරි යයි කියලා. හැබැයි ඒක වෙනස් උනේ නෑ.🥹
ඉතින් මං හිතුවා ආයෙත් කොණ්ඩෙට කිසිම දෙයක් නොකර straight hair කපලා දාලා ආයේ කොන්ඩේ curls maintain කරන්න.
ඉතින් මට වගේ අත්දැකීම ඔයාලටත් තියෙනවා නම් ආයෙත් පරණ තිබුණා වගේ ලස්සනට කැරලි කොන්ඩේ හදාගන්න ඕනි නම් අලුත් අවුරුද්දේ ඉඳන් පටන් ගන්න. ඉස්සෙල්ලම හොදට oil treatment කරන්න. ඒකට සැලෝන් යන්න ඕනි නෑ. පොඩ්ඩක් oil heat කරලා apply කරන්න තියෙන්න. ඒකට hair massaj brush ඔයාලා දැකලා ඇති අන්න ඒකක් ගන්න. මන් ඉන්නේ ඉන්දියා නිසා එහෙන් rs 60 කට ගත්තේ. කොණ්ඩෙට argan oil, Virgin coconut oil පාවිච්චි කරන්න තියෙනවා නම් හොඳයි. මොකද කැරළි කොන්ඩ් ඉක්මනට dry/frizzy/damage වෙන්න බලන නිසා.

Next you must use a hair mask

Hair mask එකක් කැමති නම් ගන්න පුළුවන්. Bio organic, nat habit, tressmee, dove , love beauty &plannet, fix my curls brand පාවිච්චි කරලා තියෙන නිසා recommend කරන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම් ගෙදරදී හදාගන්න

මුල්තානී මිට්ටී hair mask (ඉන්දියාවේ ගොඩක් අය නිතරම පාවිච්චි කරනවා මේ මාස්ක් එක
Flax seeds hair mask
Banana, curd hair mask..
කැරළි කොන්ඩේ කියලා විශේෂයෙන් මිල අධික shampoo පාවිච්චි කරන්න අවශ්‍ය නෑ. මොකද ඒකෙන් කරන්නේ scalp එක හොදට පිරිසිදු කරන ඒක. ඒ නිසා chemical අඩු, paraban, sulphate free shampoo එකක් පාවිච්චි කරන්න.

Leave on conditioner
මේක නම් අනීවාරෙන් ඔයාලා ගන්න. Curly hair එකක් තියෙන කෙනෙක් ළඟ තියෙන්න ඕනි.ඒ වගේම ටිකක් trusted brand එකකින් ගන්න. මොකද මේක කොණ්ඩෙට ගාල අපි wash කරන්නේ නැති නිසා. මේකෙන් අපිට Curls සෙට් කරගන්න පුළුවන්. අණිවාරෙන් කොන්ඩේ set karanna wet hair 80% wet brush කරන්න.ඊට පස්සේ විනාඩි 5 න් set සෙට් කරගන්න පුළුවන්. කොන්ඩේ සෙට් කරගන්න විදිහ , hair mask හැමදේම ishis vlog channel එකේ දාලා තියෙනවා. ඔයාලා කැමති නම් බලන්න. නැත්නම් මගෙන් අහන්න💗
ඔයාලට තවත් define curl පෙනුමක් ඕනි නම් curls define jel එකක් පාවිච් කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මේක අනිවාර්ය නෑ. Party /daily office යන අයට නම් leave on conditioner+ define jel පාවිච්චි කළාම 3 days වගේ ලස්සනට කැරලි ගතිය තියාගන්න පුළුවන්. Fix my Curls, Arata, Moxie, curl up brand පාවිච්චි කරලා තියෙන නිසා recommend කරන්න පුළුවන්.

Sattin pillow cover එකක් පාවිච්චි කරන්නත් අමතක කරන්න එපා. 💗
"Hair doesn't make the women, but good hair definitely helps"❤️

24/12/2024

ගෙදර අම්මාගේ යාළුවෝ ටික😍🤩