Ankita Singh Kuntal

02/02/2025

It's My Birthday 🎂 Grateful for another year of life, love and adventure. Surrounded by love laughter and Cake. Thank you everyone Who makes my life Special 🌸💞

31/01/2025

SHAMPOO नहीं वरदान हैं! रूखे, बेजान, टूटते बालों के लिए ये GOAT MILK शैम्पू , पाएं SILKY, SMOOTH बाल

28/01/2025

सनातन में 5 का महत्व ⛳

सभी के साथ share करना दोस्तों, ताकि सभी सनातन धर्म के बारे में जान पाए।

28/01/2025

✨Glowing Skin ✨ पाने के लिए 8 जबरदस्त Hacks

🌿 ग्लोइंग स्किन पाने के लिए, आप इन घरेलू उपायों को आज़मा सकते हैं 🌿

🌸सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं,
फलों का रस, सब्ज़ियों का जूस, या ग्रीन टी पिएं।

🌸बेसन, हल्दी, और दूध या गुलाब जल मिलाकर उबटन बनाएं, इसे चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से रगड़ें और पानी से धो लें।

🌸बेसन और दही का फ़ेस पैक बनाएं,बेसन से चेहरे की टैनिंग दूर होती है और दही से त्वचा को ठंडक मिलती है।

🌸मुल्तानी मिट्टी से त्वचा को गहराई से साफ़ करें।
संतुलित आहार लें, ताज़े फल, सब्ज़ियां, नट्स, और हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाने से त्वचा को पोषण मिलता है।

🌸सुबह उठकर भीगे हुए बादाम, किशमिश, मेथी के बीज, तुलसी के पत्ते खाएं।

🌸गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं. शहद में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं और नींबू में विटामिन-सी होता है।

🌸फलों का रस, सब्ज़ियों का जूस, ग्रीन टी पिएं।

🌸स्टीम लें, स्टीम लेने से चेहरे के पोर्स खुल जाते हैं और त्वचा साफ़ होती है।

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कोई सवाल पूछना चाहते हैं तो, बिना झिझके हुए कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें। 😊😊
Ankita Singh kuntal ❤️

26/01/2025

खम्मा घणी 🙏

26/01/2025

🇮🇳 कुछ नशा तिरंगे की आन का है
कुछ नशा मातृभूमि की शान का है
हम लहराएंगे हर जगह ये तिरंगा
नशा ये हिंदुस्तान की शान का है।
आप सभी को गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं।

As we celebrate Republic Day, let us remember that we are Indians first and foremost

Happy Republic Day ❤️
जय हिंद, जय भारत
🇮🇳भारत माता की जय 🇮🇳

24/01/2025

15 दिनों में वजन कम करने के 10 आसान टिप्स 🌼

15 दिनों में वज़न घटाने के लिए, आपको स्वस्थ आहार लेना चाहिए और नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करनी चाहिए।

🌿 वज़न घटाने के लिए ये उपाय अपनाए जा सकते हैं।
🌸स्वस्थ आहार लें।
🌸नाश्ते में प्रोटीन लें।
🌸रात का खाना हल्का रखें।
🌸स्वस्थ स्नैकिंग करें।
🌸नींद पूरी करें।
🌸कार्डियो वर्कआउट करें।
🌸प्रोसेस्ड फ़ूड, फ़ास्ट फ़ूड, जंक फ़ूड, तली-भुनी चीज़ें, मीठी चीज़ें, शराब, अल्कोहल, सिगरेट का सेवन न करें।
🌸डाइट में भरपूर मात्रा में फ़ाइबर शामिल करें।
🌸ब्राउन राइस जैसे फ़ाइबर युक्त साबुत अनाज का सेवन करें।
🌸सुबह अजवाइन या मेथी का पानी पिएं।
🌸दिनभर में 8 गिलास पानी पिएं।
🌸तनाव को कंट्रोल में रखें।
🌸घर की सीढ़ियों पर चढ़ना उतरना एक अच्छा तरीका है वजन कम करने का।
🌸आप साइक्लिंग (cycling for weight loss) को रूटीन में शामिल कर सकते है।

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Ankita Singh kuntal ❤️

23/01/2025

पानी इंसान के शरीर की सबसे बड़ी जरुरत है। पानी से हमारा शरीर पूरे दिन तरोताजा रहता है। अगर पानी को गर्म करके पीते हैं, तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद है। रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर के कई रोग यूं ही मिट जाते हैं।

गर्म पानी पीने के फायदे 🌼🌸

☘️ मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र में सुधार (Improves Metabolism and Digsation)

सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र में सुधार होता है।

☘️ शरीर को करता है डिटॉक्स ( Detox to Body)

आप इसे बॉडी में फिल्टरेशन भी कह सकते हैं। गर्म पानी शरीर का तापमान बढ़ाता है, जिससे पसीने के जरिए शरीर से गंद बाहर आता है और फिर शरीर की अंदरूनी सफाई से स्किन ग्लो करती है।

☘️ ब्लड सर्कुलेशन में सुधार (Improves Blood Circulation)

गर्म पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह तेज होता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा कम होने लगता है।

☘️शरीर रहता है हाइड्रेट (Hydrates Body)
शरीर में पानी की कमी भी महसूस नहीं होती है। साथ ही बॉडी टेंपरेचर कंट्रोल में रहता है, जिससे दिनभर थकान और आलस्य महसूस नहीं होता है.

☘️ वजन कम करने में मददगार (Reduce Weight)
गर्म पानी मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है।

☘️ चेहरे पर आता है निखार (Glwoing Skin)
अगर आप गर्म पानी रोजाना पिएंगे, तो इससे आपके चेहरे पर नूर सा निखार आने लगेगा।

☘️गर्म पानी से बॉडी से विषाक्त बाहर जाता है और फिर इससे पेट साफ होता है। पेट साफ होने से शरीर में कोई रोग नहीं पैदा होता है।

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21/01/2025

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MENSTRUAL CUP क्या है ? How To Use, Insert & Remove Period Cup इसने मेरी जिंदगी हमेशा के लिए बदल दीBuying Links👇everteen Reusable Menstrual CupWebsite:- htt...

21/01/2025

MENSTRUAL CUP क्या है ? How To Use, Insert & Remove Period Cup इसने मेरी जिंदगी हमेशा के लिए बदल दी

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18/01/2025

मौसम बदलते ही लग गई है सर्दी-खांसी, तो तुरंत घर पर ही तुलसी से बना लीजिए ये 3 जबरदस्त आयुर्वेदिक नुस्खे

18/01/2025

🍒🍏दवा से ज्यादा कारगर हैं फल, बीमारी के अनुसार खाएं

🥒 कई बीमारियां ऐसी हैं जिनके लिए दवा के साथ साथ अगर फल खाएं जाएं दो दुगनी गति से स्वास्थ्य लाभ होता है। पथरी से परेशान हैं और दवा खा खा कर थक गए हैं तो केला और जामुन खाएं। सलाद के तौर पर ककड़ी खाएं। इसके अलावा नारियल पानी, चना और गाजर भी खाएं।

🍇 खांसी और कफ से पीड़ित हैं तो अंगूर खाएं। इसके अलावा अंजीर भी खाएं इससे सेवन से फेफड़ों में जमा कफ निकल जाता है और खांसी में भी राहत मिलती है

🍉 मोटापे से परेशान हो गए हैं तो व्यायाम भी असर नहीं करता तो तरबूज और अनानास का सेवन करें। इसके साथ खीरे को रोज सलाद के तौर पर पेट भर कर खाएं। समय समय पर नींबू का रस पिएं।

🥥 चेहरे पर दाग धब्बों और मुंहासों से परेशान हैं तो प्याज खूब खाएं। इसके अलावा पालक गोभी, नारियल और तरबूज भी खाएं। इनके भीतर के एंटी ऑक्सिडेंट दाग धब्बों को छूमंतर कर देंगे।

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Ankita Singh kuntal ❤️

15/01/2025

✨ 2025 में खुद को बेहतर कैसे बनाये ? ☘️☘️

शरीर
• रोज़ थोड़ा लेकिन पूरे वर्ष व्यायाम करें
• उचित आहार पर ध्यान दे
• सोने और उठने का समय ठीक करे
• आपने posture पर ध्यान दे

चेहरा
• सन क्रीम जरूर लगाएं
• बहुत सारा पानी पीएं
• सोते समय मेकअप ज़रूर हटाएं

व्यक्तिमत्व
• अपने विचारों को खुला रखें
• सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं
• दूसरों से तुलना करना बंद करें
• अपने पसंद के काम करें

12/01/2025

🩸HEMOGLOBIN "हीमोग्लोबीन" रेड ब्लड सेल्स को बनाने वाला एक मेटल प्रोटीन है, जिसका मुख्य काम शरीर के टिश्यू तक ऑक्सीजन पहुंचाना होता है। शरीर के किसी भी अंग में ऑक्सीजन कम या ज्यादा हो जाए तो उसे हीमोग्लोबिन ही बैलेंस करता है। यह कार्बन डाइऑक्साइड को कोशिकाओं से बाहर निकालकर फेफड़ों में ले जाता है। यह आपके शरीर को सही तरीके से काम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

🌼🌺 शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी कैसे दूर करें?

अपने डाइट में पालक और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। 🥦🍏🥬🌱

चुकंदर, अनार, सेब, अमरूद, केला, गाजर, संतरा, टमाटर इत्यादि का सेवन करें।🍎🍌🍋🍐🍏🍓🍒

अपने रूटीन में बादाम, किशमिश, खजूर को शामिल करें।
अंडा, चिकन, मछली को भी अपने आहार में शामिल करें।
गुड़ का सेवन करें या गुड़ की चाय पिंएं।🥚🍵

एक्सरसाइज- स्वास्थ्य आहार का सेवन करें और रोजाना व्यायाम करें। एक्सरसाइज से शरीर में ऑक्सीजन की मांग बढ़ती है और हीमोग्लोबिन उसे पूरा करता है। अपने आहार में आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करें।🧘‍♂️🧘‍♀️

गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन लेवल 12 से कम नहीं होना चाहिए, नहीं तो ज्यादा कम होने पर आपको एनीमिया हो सकता है।

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07/01/2025

जिंदगी में मुश्किलों का आना Part Of Life है, और उनमें से हंसकर बाहर आना Art of Life हैं ...👍👍... 💖💐

02/01/2025

🌼✨शरीर को नियंत्रित करने के 5 आसान उपाय ✨🌼

01/01/2025

🌿 ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम्।
उर्वारुकमिव बन्धनान मृत्योर्मुक्षीय मामृतात्॥ 🌿

नव वर्ष आगमन पर हम आपके उत्तम स्वास्थ्य, उज्ज्वल भविष्य और दीर्घायु होने की कामना करते हैं,
ईश्वर से प्रार्थना हैं कि आपका आने वाला प्रत्येक दिन सुखमय, समृद्धि और उपलब्धियों से भरा रहे

हर हर महादेव 🕉️🙏
नववर्ष की हार्दिक शुभकामनाएं 2025
💐❤️ Ankita & Dev ❤️💐

31/12/2024

🌿 घर में दवाई न होने पर EMERGENCY में आयुर्वेद !!

घर में दवाईयां न होने की स्थिति में आप आयुर्वेद का रुख कर, किचन में रखी कुछ खास सामग्रियों के उपयोग से कुछ समस्याओं का तत्काल निवारण कर सकते हैं। इनमें उल्टी, पेट दर्द, सर दर्द, दस्त, दांत दर्द, ब्लीडिंग तथा चोट लगने जैसी समस्याएं शामिल हैं।

🌸🌼लौंग उल्टी से राहत दिलाने में मदद करती है। लौंग में यूजेनोल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो उल्टी या जी मिचलाने की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

🌸🌼पेट दर्द से अगर राहत पानी है तो अजवाइन के बीज को चबाकर खा सकते हैं. इससे पेट की गैस बाहर निकल जाती है और ब्लोटिंग से राहत मिल सकती है।

🌸🌼चावल और छाछ: खूब पके हुए चावल में छाछ, काला नमक और भुना जीरा पाउडर मिलाकर खाने से यह न केवल टेस्ट में अच्छा लगता है बल्कि पेट को भी बांधता है।

🌸🌼हींग के पानी में एंटीबैक्टीरियल अच्छा होते हैं जो निमोनिया में छाती में जमा बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं।

🌸🌼दांत दर्द के लिए अदरक का रस बहुत फायदेमंद है इसके अंदर एंटीबैक्टीरियल एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होता है जो दर्द और सूजन को कम करता है।

🌸🌼सौंफ और चीनी के मिश्रण से चक्कर आना बंद होता है शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है।