ליווי לאורח חיים בריא Coach-Orit

29/10/2017

חבר מארח. לא חייבים פיצה 😊
קלחי תירס, ירקות, פיתות כוסמין, חומוס, פלאפל (נכון, מטוגן אבל עדיף על בצק מקמח לבן וגבינה).
לסיום, מארז של אננס יבש טבעי וכדורי תמרים, קקאו, שקדים וקוקוס. כמובן שהילדים טרפו.

12/10/2017

ארטיק בבוקר? בכייף! כשהוא עשוי משייק פירות (ועלים ירוקים)

09/10/2017

כוסמת ירוקה, לא מה שחשבתם
http://mobile.mako.co.il/food-cooking_magazine/all-week-recipes-eating-healthy/Recipe-92680dd70f2be51006.htm

סלט כוסמת ירוקה ודלעות: אנחנו יודעים מה עובר לכם בראש: משהו בסגנון "אנחנו לא אנשים של כוסמת". אז אנחנו מבטיחים לכם שאין שום קשר בין הכוסמת הרגילה לבין זו שבמתכון הזה

01/09/2017

כוסמת!
או שאוהבים או שלא. או שטעמתם את הירוקה או שלא!!!
הירוקה אינה קלויה, עדינה יותר, עשירה יותר.
משרים ,שותפים ומקבלים שפע בהתגלמותו.
חלבון מלא מהצומח, ללא גלוטן, מכילה אומגה 3, ויטמינים, מינרלים (אבץ,ברזל,סידן,אשלגן,סלניום,מנגן) .תכינו כוס כוסמת.יום אחד תשלבו בסלט, יום שני תשלבו במוקפץ וביום אחר עם ירקות מבושלים או מרק.
http://eatwell.co.il/%D7%9B%D7%95%D7%A1%D7%9E%D7%AA-%D7%A0%D7%98%D7%95%D7%9C%D7%AA-%D7%92%D7%9C%D7%95%D7%98%D7%9F-%D7%95%D7%A2%D7%95%D7%A9%D7%94-%D7%A7%D7%A1%D7%9E%D7%99%D7%9D/

מכילה את כל 8 חומצות האמינו ההכרחיות ובאיזון טוב ביניהן ורכיבי התזונה הייחודיים שבה נוגדים מצבי דלקות בגוף, כך היא מספקת לכם חלבון צמחי מושלם ומגינה עליכם מפני שלל מחלות

31/08/2017

https://www.camoni.co.il/%d7%a4%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%96%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%94-%d7%95%d7%9b%d7%95%d7%a1%d7%91%d7%a8%d7%94-%e2%80%93-%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa #.Wafhu7etReo.facebook

איך מבדילים בין כוסברה לפטרוזיליה? אילו סגולות בריאותיות מיוחסות לעלים? איך לאחסן פטרוזיליה וכוסברה? וגם: שלושה מתכונים עם המון פטרוזיליה וכוסברה

31/08/2017

קציצות נפלאות של "דובדבנים של טעם", אני השארתי גם כמה לחא רוטב כי לפעמים הילדים מעדיפים.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=478038649221568&id=114735095551927

26/08/2017

אז מה היה לנו?
בצל ושן שום מגורדים בפומפיה, תפוח אדמה (חתוך לקוביות, בושל עשר דקות וסונן ממים), 2גזרים, סלסילת פטריות פורטבלו, חבילת טופו חתוכה לקוביות, מעט מים, תבלין שווארמה, חוויאג' למרק, מלח לפי הטעם, מערבבים במחבת 10דק', מוסיפים רצועות זוקיני, עוד 2 דקות אידוי וזהו.

18/08/2017

קציצות עדשים של עדי שפירא, נקראות גם כדורי "בשר". אני הכנתי חלק עם רוטב וחלק בלי, כל ילד אוהב אחרת. מומלץ!
http://adishapira.co.il/?p=8676%D7%9C%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%9F

'כדורי בשר' מהצומח, משני מרכיבים שיש בכל מטבח...

14/08/2017

חשוב שתדעו😊

13/08/2017

ברוכים הבאים .
פוסט ראשון .
החופש בשיאו! רוצים להכין עם הילדים כדורי אנרגיה?
מה צריך?
5 תמרים מג'הול
5 כפות של שקדים טחונים/אגוזי מלח טחונים/פיסטוקים טחונים (אפשר לבקש בפיצוחיה שיטחנו או לרסק עם פטיש ולקבל חתיכות גדולות יותר)
כף קקאו איכותי .
כפית תמצית וניל (אופציונאלי)
לערבב הכל עם הידיים וליצור כדורים.
למי שאוהב קוקוס אפשר להכניס את הכדורים שיצרנו לקופסא , לפזר כף קוקוס, לסגור טוב ולנער.
אני אוהבת לשמור במקפיא או במקרר. בתאבון 🙂