Eu e a Fibromialgia

22/09/2024

21/09/2024

Obrigado por ser uma das pessoas mais engajadas e entrar para minha lista de engajamento semanal! 🎉 Raimunda Campos, Sueli Rodriguesl, Mercia Melo, Lucenir Souza, Rosana Pião Carreiro, Rita Dias, Susi Lene Bazilio, Roza Lopes, Luísa Arrojado, Deborah DaSilva Ferreira

18/09/2024

Anos sofrendo dores...
uma quantidade de mudanças em mim. Sem razão ou motivo aparentes. Até que chega um dia que vc encontra um bom profissional médico que te diz... Dois sentimentos: aquele que vc sente um alívio por descobrir finalmente o que tem... e o de... "Agora como enfrento!?"
Ai vc entende que todo dia tem uma batalha a ser vencida!!
Medicamentos diários e contínuos...enfim, uma farmácia inteira em cima da mesinha de cabeceira.
Fora isso, os milhares de comentários..." Como você engordou? Ou come ... não vai te fazer mal. Ei, esse cabelo tá horrível, caindo...tanto cabelo que você tinha?! Olha essas manchas que apareceram no teu rosto?! O que aconteceu com você?! Não se cuida mais?"
Tudo isso é verdade...por isso que compartilho!
Doenças silenciosas e invisíveis existem!!!!!
Quando você tem uma doença invisível, é muito difícil lidar com pessoas ignorantes.
Não entendem nem o que acontece com elas.
Cansado(a) de me dizerem: você foi ao médico? Você experimentou isso? Você experimentou aquilo?
Sim, já provei! E continuo provando, experimentando e testando...de tudo!!!
Os médicos dizem que esta doença é para sempre. Que eu não vou curar. No entanto, eu não vou desistir... mas eu quero fazer com que as pessoas percebam que :
A falta de ânimo, querer estar deitado(a)...
uma cesta não vai me curar, mas SIM, vai me ajudar e muito... no entanto, muitos não ENTENDEM e não gostam que eu durma tanto... Não sou preguiçoso(a)...Tomo medicamentos FORTES e eles provocam muito sono, o dia todo... Sem falar nas incontáveis noites em que não consigo dormir pela dor...
Luto diariamente com a dor, problemas de mobilidade, fadiga, cansaço extremo, além de críticas, muito duras, na maioria das vzs. E assim tentar ainda, manter meu emocional equilibrado ... A parte mais frustrante é que as pessoas olham para mim e dizem: "Não pode ser tão ruim ; você parece bem", apesar do fato de meu corpo estar experimentando uma dor insuportável por todo lado, claro que eu fico bem...eu tento ficar bem...SEMPRE...Mas ela está aqui...é uma doença # Invisível
Peço desculpa se muitas vezes não vou a eventos que vc me convida, eu adoraria ir, com certeza mas, um dia quem sabe, você entenderá minhas lutas diárias...
Essa doença me afeta física, mental e emocionalmente.
Preciso do seu apoio, NÃO do SEU JULGAMENTO!
Se eu cair, não preciso que você me levante. Preciso que você se deite no chão comigo até que eu tenha forças, vontade e ânimo para seguir em frente.
Porque doenças Auto-Imunes NÃO PODEM SER VISTAS E SIM SENTIDAS!
Elas estão aí... Atacando silenciosas e sendo extremanente dolorosas.
Nem todos terão tempo para ler este post até o final...
Mas, se vc ler, eis aqui meu pedido:
Por favor, em homenagem a alguém que está lutando contra:
Doença auto-imune.
Esclerose sistemica
Fibromialgia
Tireoidite de Hashimoto
Crise de ansiedade
Asma crônica
Dor Crônica
Endometriose
Esclerose Múltipla
Hipertensão Pulmonar
Síndrome de Fadiga Crônica
Ansiedade
Depressão
Síndrome do pânico
Lúpus
Nevralgia do trigêmeo
Psoriase
Dores na coluna
Transtorno bipolar ou
qualquer outra doença que NÃO SE VÊ.
Só quem vive sabe...💪💪💪💪
EU SEI MUITO BEM COMO É. ...

15/09/2024

FIBRO FOG OU NEBLINA DA FIBROMIALGIA

Fibro fog ou névoa mental: è um dos sintomas da fibromialgia e tem impactado negativamente a vida de muitos pacientes!
É chamado fibro fog, uma denominação que remete, em inglês, à doença com uma espécie de névoa, neblina. Essa névoa está relacionada ao fenômeno que provoca a perda da capacidade de manter atenção e guardar fatos na memória.
Isso ocorre porque os pensamentos dolorosos são em tal medida intensos que impossibilita o paciente de executar suas funções normalmente.

Um estudo apresentado no último Congresso Brasileiro de Reumatologia revelou que as principais características deste distúrbio incluem ansiedade, insônia, falha na memória e até mesmo depressão.
Os pacientes com fibromialgia podem manter uma boa qualidade de vida desde que pratiquem regularmente exercícios físicos. “Observa-se que os sintomas do Fibro Fog são bem menores em pacientes que fazem atividade física regular. Portanto, a atividade física funciona aparentemente tanto como prevenção como tratamento do Fibro Fog”!
O que fazer se você acha que está sofrendo com a névoa mental?
“O que se recomenda em primeiro lugar é olhar para o seu estilo de vida e avaliar se há algo que possa ser remediado do ponto de vista do estilo de vida”, diz o Dr. McCarthy. “O sono ruim e o estresse são fatores que contribuem significativamente para vários problemas, então isso pode fazer uma diferença significativa.
” Se os sintomas persistirem e não melhorarem, vale a pena procurar a ajuda de um médico de família que possa descartar quaisquer causas médicas subjacentes e, potencialmente, também ajudar com estilo de vida e/ou aconselhamento alimentar".
A inflamação é um dos processos subjacentes que causa quase todas as doenças crônicas – e contribui para a confusão mental. Reduzi-lo pode ajudar com todos os tipos de doenças.
“Níveis elevados de açúcar no sangue causam inflamação e névoa cerebral, então visite seu médico ou um profissional de saúde funcional para verificar como está o sua glicose”, recomenda Evans. “Se eles descobrirem que você é diabético ou pré-diabético, eles podem lhe dar os medicamentos apropriados.”

* Algumas pessoas também parecem melhorar cognitivamente quando eliminam ou reduzem o glúten e os laticínios”,
* Tome um café a menos…
* Tente descontrair
* Mexa-se
* Desafie seu cérebro.
* Tão importante quanto movimentar o corpo?
* Desafiar sua mente. Evan lista “palavras cruzadas, quebra-cabeças, Sudoku. Eles são muito bons para você. A leitura também é muito boa também.”

Aí, estão algumas dicas de como devemos tratar o fog ou neblina na fibromialgia!
Agora, só depende de nós começarmos tentar criar esses novos hábitos ou procurarmos um profissional que nos ajude!

Fonte:
https://www.drfelipechiodini.com.br
Hannah Coates, Vogue Britânica

14/09/2024

SABER VIVER COM FIBROMIALGIA!

Em psicologia, o roxo representa o equilíbrio da estimulação do vermelho e da calma do azul. Transmite a sensação de tristeza e introspecção. Estimula o contacto com o lado espiritual, proporcionando a purificação do corpo e da mente, e a libertação de medos e outras inquietações.

É a cor da transformação, do respeito, da dignidade, da devoção, da piedade, da sinceridade, da espiritualidade e da transformação.

O ambiente roxo é misterioso e místico, sendo a cor apropriada para um local de meditação pois também representa a individualidade e personalidade.

É também a cor do Chakra da Coroa, que liga a cabeça, o cérebro e o sistema nervoso, representativa do pensamento puro. Esta cor também é representativa de outras doenças, tais como Lúpus, Alzheimer, Cancro do Pâncreas, Doença de Crohn, entre outras...

Por essa razão também, há quem represente a Fibromialgia como uma fita roxa e não a borboleta, precisamente para se destacar das restantes patologias. Apesar de algumas associações representativas de doentes fibromiálgicos, terem adaptado uma cor mais avermelhada para representar a doença, a verdade é que a imagem da borboleta roxa, continua a prevalecer.

11/09/2024

Dizem que as palavras tem força e que sempre devemos ter cuidado com o que falamos!
O mesmo acontece com os nossos pensamentos!
Se ao acordar, você pensar que vai começar o café da manhã e que o seu dia , será tranquilo e sem dor, é muito provavel que ele realmente será!
Mas, se o primeiro pensamento já for negativo, voce antes mesmo de se levantar ja se sentira cansada e sem vontade de encarar o dia que está começando!
Pense no que é melhor para você, alongue seu corpo e não deixe a ferrugem te impregnar!

10/09/2024

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Alessandra Rosa, Leon Goldberg, Rosalina Santos, Lourdes Souza, Rosa Rozangela Nascimento, Clemente Givisiez, Gildete Diniz, Leonir Silva, Jack Lima, Maria Alice Do Nascimento, Elaine Mendes, Eduardo Donizeti Campos, Miguel Magalhães, Cristiano Santos, Salete Kuhn, Cris Sutil, Michel Vasconcelos Leite, Marcia Vianna, David John

10/09/2024

Uma grande lição de vida! Devemos olhar para o passado para refletir sobre nossas vidas, decepções e coisas boas também!
Mas, deixe o passado para traz e traga para o seu presente o conhecimento e a sabedoria, para tornar o nosso futuro com escolhas melhores!

08/09/2024

Quantas vezes, eu pensei em me vestir para dar uma volta no quarteirão, mas não pude! Estava cansada, com dores e sem ninguém ao meu lado para me dar as mãos!
Aprendi, que não sair pelo motivo que for e não ter uma mão para segurar não é mais forte do que acreditar que um dia vou abrir a porta e sair!
Eu acreditei em mim mesma e saí!

07/09/2024

Queridas amigas!
Preciso de um favor de voces!
Querondeixar clara que não sou monitozada no Facebook, mas preciso que vocês me mandem estrelas e avaliem a página para que o Facebook envie meus posters, vídeos e textos para outras pessoas que também têm fibromialgia!
Posso contar com vocês?
Gratidão!😘😘

07/09/2024

Tive 10.000 reações e 568 respostas na minha publicação principal recente! Agradeço a todos por sempre me apoiarem. Eu não teria conseguido sem vocês. 🙏🤗🎉

Tenho Fibromialgia, falo sobre as minhas vivências e dicas dessa doença!
Não passo medicações!!

03/09/2024

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Cristiane Ferst, אופיר בני, Ivone Oliveira, Valeria Araujo, Maria Isilda Camilo, Jefferson Galdino, Fabia Fernandes, Cristina Pires, Caliandra Macedo, Eliane Maria Donizetti, Maria Carvalho, Carla Perce, Jorge Alves, Saletee Lourenco, Ana Maria Braga, Francisca Edilucia Ribeiro, Maria Soledade Casimiro, Ferreira Patricia, Alvany Nunes, Sergio Amado Moreira Dos Santos, Janiele Gomes, Manoel Jose, Maria Aparecida Barbosa, Nilzerane Borges, Angelica Brandão, PRa Lumeire DA Conceição Ministra Lumeire, Wivian Isecke, Mônica Lúcia Freire Almy, Moema Reis Rissi, Evando Dinho, Dominiqui Volpato, Fabio França, Adenizia Oliveira, Tk Jesus, Francisca Gomes, Paulo Cesar Correia Nunes, Lourdes Silva, Alê Santos, Marizete Machado, Crisrina Dos Santos Pinheiro, Maricelia Bento Ribeiro, Sandra Siva

01/09/2024

Descobrir quem somos, é como fazer explodir o universo dentro de nós e muitos vezes nos traz a felicidade de descobrirmos a nossa melhor versão!

31/08/2024

Para quem tem fibromialgia, muitas vezes o silêncio e o estar só se faz necessário!
Pois a dor por vezes é tão forte, que é necessário ficarmos dentro de nós mesmo para refletirmos tudo o que passamos e como as pessoas não entendem nossa dor!
O melhor remédio nesses momento é a compreensão, o apoio e o carinho de quem está próximo!!

28/08/2024

Muitas vezes, passamos por sofrimentos e dores que não entendemos!
Mas, no final percebemos que nos tornamos mais sábios e maduros para o momento seguinte!!!

27/08/2024

A fibromialgia tem um sintoma que ajuda a enfraquecer nossa memória! O que acontece com a pessoa que está no vídeo, mostra a rapidez do esquecimento!
Por isso, devemos fazer vários tipos de exercícios para trabalharmos a nossa mente!
Exercícios como, palavras cruzadas, caça palavras, forme palavras, sudoku!
Procure sempre alguns desses exercícios para estimular o seu cérebro!

27/08/2024

A fibromialgia diminui muito a nossa memória. Além, de esquecemos muito o nível de distração e a pouca concentração nos fazer agir como a pessoa do vídeo!
Isso também acontece quem tem TDHA!

26/08/2024

Pessoas que tem sentimentos negativos de nós são tóxicas! Mesmo que tenhamos amigos que são próximos a elas, devemos nos afastar para mantermos a energia positiva no nosso corpo e mente!

25/08/2024

A Sabedoria, o Amadurecimento, surgem não só com a dúvida!
As experiências mais difíceis que passamos na vida nos ensinam a ter um olhar mais próximo de nossos própria realidade!

24/08/2024

VENCER!


Venho pesquisando sobre a fibromialgia há algum tempo!
Acho que esse assunto é infinito, mas as soluções são finitas!
Podemos controlar as dores?
Sim, muitas pessoas chegam ao ponto de parar com os remédios e não sentirem mais dores!
Eu não sei se é a maioria ou não!
Eu não consegui parar, mas estou sempre pronta para controlar a dor!
Na maioria das vezes, podemos melhorar muito o tempo sem dor, mas quando uma crise surge, eu por exemplo tenho vontade de sair do meu corpo!
De repente, ela nos torna tão sensíveis que até enxugar as mãos dói!
Então, eu procuro trabalhar a minha mente com pensamentos positivos, fazer orações, conversar com Deus que está junto da minha alma, relaxar e outras coisas mais!
Mas, a crise domina o corpo e a mente é um pouco lenta para se fortificar e lutar contra o monstro que se instala nessa mesma mente!
É uma luta contra o mal e o bem, o negativo e o positivo.
E, é nesse momento que entre essa luta está o nosso eu.
E, tenho que ser forte, positiva para banir a fadiga, a insônia e a vontade de desistir, mas penso, não posso desistir nunca!
É uma luta que nos consome e demora até sermos os vencedores.
Pode ser que quase todos os sintomas desapareçam e pode ser que dure muito tempo ou por um período menor!
Isso me lembra que vencemos uma batalha, mas não a guerra!
Então, temos que ter sempre uma estratégia para a próxima crise!
A minha estratégia é me amar o máximo possível, manter a mente e a fé sempre de forma positiva na minha mente e alma.
E, ter a clareza que se a próxima crise vier, estarei pronta para começar a lutar e ser vencedora mais uma vez!

Jane Schvartzer
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fibromialgia 🦋🦋