05/08/2023
23 เคล็ดลับ ที่ช่วยเลิกผัดวันประกันพรุ่งและลงมือทำทันที บางส่วนจากหนังสือ เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที
ข้อ 1. เขียนสิ่งที่คิดได้หรือความรู้สึกออกมาจะทำให้เรามองเห็นความคิดของตัวเองได้อย่างชัดเจน
ข้อ 2. เวลาจะทำอะไรสักอย่าง แรงจูงใจในการทำสิ่งนั้นจะมีมากที่สุดในตอนที่เราคิดว่า "อยากทำ!" จากนั้นแรงจูงใจจะลดลงเรื่อยๆ ตัวอย่างเช่นชั่ววินาทีที่คุณซื้อหนังสือก็คือช่วงเวลาที่คุณ อยากอ่านหนังสือมากที่สุด
ข้อ 3. ไม่หมกมุ่นอยู่กับการคิดจนไม่ได้ลงมือทำสักที ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มตันจากกรลงมือทำ
ข้อ 4. อย่ารู้สึกอายเวลาที่ตัดสินใจทำอะไรแล้วประสบความล้มเหลว เมื่อได้เรียนรู้แล้วว่าวิธีไหนใช้ไม่ได้ผล ขอแค่คุณไม่ทำผิดพลาดแบบเดิมซ้ำอีก
ข้อ 5. ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นใน "ปัจจุบัน" มากกว่าอดีตและอนาคต ในเมื่อไม่มีใครรับประกันได้ว่าในอนาคตจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง เราก็ควรทุ่มเทพลังให้กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากกว่า
ข้อ 6. ทำเรื่องง่ายๆ ก่อนแล้วค่อยทำเรื่องยากๆ ทีหลัง
ข้อ 7. เพิ่มพลังให้ตัวเอง ในยามเหนื่อยล้า (1) งีบหลับประมาณ 15-20 นาที (2) ยึดกล้ามเนื้อหรือเดินประมาณ ในบริเวณที่มีแม่น้ำหรือต้นไม้เยอะๆ (3) การอาบน้ำ
ข้อ 8. ไม่ฝืนทำสิ่งต่างๆ ทั้งที่ยังรู้สึกเหนื่อยล้า แต่จะคิดหาวิธีเพิ่มพลังให้ตัวเอง
ข้อ 9. จัดระเบียบกระเป๋าทุกวัน ข้าวของที่ไม่ถูกจัดเก็บให้เป็นระเบียบคือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผัดวันประกันพรุ่ง
ข้อ 10. เปลี่ยนความเห็นเชิงลบจากคนรอบข้างให้เป็นพลังของตัวเอง รับฟังคำวิจารณ์ด้วยความยินดีเพื่อปรับปรุงตนเอง
ข้อ 11. การนัดหมายให้ประสบความสำเร็จ ต้องไม่ให้อีกฝ่ายเลือกวันเวลาได้อย่างอิสระเต็มที่ แต่ควรจำกัดให้เหลือเพียง 3 ตัวเลือก
ข้อ 12. เห็นผลประโยชน์ จากการมีคู่แข่ง ด้วยการกระตุ้นให้ กระตือรือรันและพยายามพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
ข้อ 13. กำหนดเดดไลน์ใหม่ด้วยตัวเอง ไม่ใช่การทำงานตามเดดไลน์ที่คนอื่นกำหนดให้
ข้อ 14. ตั้งคำถามและเรียนรู้จากคนอื่นอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่สนใจเรื่องอายุหรือเชื้อชาติของอีกฝ่าย
ข้อ 15. ชอบพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานที่จริง แล้วสัมผัสกับบรรยากาศและรับรู้ถึงสิ่งรอบตัวผ่านประสาทสัมผัสของตัวเอง ไม่พึ่งพาแต่ข้อมูลที่รับรู้ผ่านการมองเห็นเท่านั้น
ข้อ 16. เชื่อในพลังแห่งคำพูด ไม่ใช้คำพูดแง่ลบ แต่จะพยายามใช้ดำพูดแง่บวกอยู่เสมอ
ข้อ 17. เพลิดเพลินกับการกิน แต่จะกินให้อิ่มแค่ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
ข้อ 18. ควบคุมลมหายใจ จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออก ความสามารถในการตัดสินใจก็จะเพิ่มสูงขึ้น
ข้อ 19. ควบคุมการกระทำของตัวเองด้วยการตั้งเป้าหมายที่เป็นตัวเลขชัดเจน
ข้อ 20. วางแผนการทำงานตั้งแต่คืนก่อนหน้า และเริ่มต้นสัปดาห์ที่ดีด้วยการวางแผนการทำงานตั้งแต่สุดสัปดาห์ที่แล้ว
ข้อ 21. เขียนงานทั้งหมดที่ต้องทำลงในกระดาษ จากนั้นก็จัดลำดับความสำคัญของงานโดยคำนึงถึงปัจจัย 3 อย่างต่อไปนี้ ความสำคัญสำหรับตัวเอง ความเร่งด่วน และระยะเวลาที่ใช้ แบ่งงานตามระดับความสำคัญ ความเร่งด่วนออกเป็น 4 ประเภท
(1) เรื่องที่สำคัญและเร่งด่วน
(2) เรื่องที่ไม่สำคัญแต่เร่งด่วน
(3) เรื่องที่สำคัญแต่ไม่เร่งด่วน
(4) เรื่องที่ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน
ข้อ 22. ไม่เพียงกำหนดสิ่งที่ต้องทำ แต่ยังกำหนดสิ่งที่ต้องไม่ทำด้วย เพราะการกำหนดสิ่งที่ต้องไม่ทำเอาไว้อย่างชัดเจนจะช่วยลดความลังเลในการตัดสินใจและลดภาระที่ไม่จำเป็นต่อสมองได้
ข้อ 23. ใช้การจดบันทึกเป็นรากฐานในการสร้างแรงจูงใจของวันพรุ่งนี้
หนังสือ เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที
https://www.attorney285.co.th/p/35877
