Helme'sitompul

26/01/2024

Jangan Lupa Move on yaa.. 😁

18/07/2023

Dalam dunia yang serba bising, kamu memiliki kekuatan untuk menciptakan ruang bagi pemikiran yang tenang.

29/03/2023

Selamat pagi G**s,
Sahabat OZORA Official (O²) akan segera tayang singel terbaru dari Ozora official yang dibawakan Mariana Sitanggang,kali ini akan kita coba dulu secara remix batak G**s 😉, jangan lupa ditunggu Kawan kawan,
stay on ozora Official

https://youtube.com/

Mariana Sitanggang
Tarmalitondi (REMIX)
Cipt Helme Sitompul

Ozora Official

https://youtube.com/

https://youtube.com/

01/02/2023

30/01/2023

Ini dia cara menyingkirkan si rasa malas. !

Cara agar tidak malas dan Produktif dihari Senin

1. Bangun Pagi
2. Berdoa
3. Berolahraga
4. Mandi Air Dingin
5. Buat Schedule kegiatan hari ini

Semangat

❤️

28/01/2023

Asam lemak omega – 3 adalah bahan struktural sel saraf yang berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Manfaatnya adalah memperbaiki aliran darah, membentuk sel otak baru, memperbaiki perkembangan kognitif, mengurangi depresi, serta menurunkan risiko demensia dan alzheimer.

Selain makanan yang mengandung asam lemak omega 3, berikut makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan konsentrasi otak:

1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung banyak kakao yang mengandung flavonoid, zat antioksidan yang berfungsi mengurangi kerusakan sel dan menurunkan risiko penyakit tertentu (seperti diabetes dan sakit jantung).

2. Buah Beri
Studi yang dipublikasi NCBI juga menyebutkan manfaat buah beri dalam menjaga kesehatan otak, antara lain memperbaiki komunikasi antar sel otak, menurunkan risiko peradangan, membantu sel otak membentuk jaringan baru, serta mencegah penyakit saraf degeneratif otak (seperti demensia dan alzheimer).

3. Kacang dan Biji – Bijian
Vitamin E dalam makanan ini juga berfungsi memperbaiki dan menurunkan risiko alzheimer, penyakit saraf degeneratif yang rentan dialami orang lanjut usia (lansia).

4. Gandum Utuh
Gandum utuh mengandung nutrisi penting untuk otak, seperti karbohidrat, vitamin B, vitamin E, selenium, dan serat. Makanan yang termasuk gandum utuh adalah beras merah, roti gandum, dan oatmeal.

5. Kafein
Tak mengherankan jika banyak orang mengonsumsi kafein (teh dan kopi) untuk menambah energi dan meningkatkan fokus. Pasalnya, banyak studi membuktikan manfaat kafein dalam menjaga kesehatan otak. Studi yang dipublikasi NCBI menyebut, kafein meningkatkan kemampuan otak dalam memproses informasi. Studi lain menunjukkan kafein mampu menurunkan risiko penyakit stroke dan alzheimer.

6. Brokoli
Sayuran dikenal manfaatnya untuk kesehatan, salah satunya sayur brokoli yang mengandung glukosinolat, senyawa yang akan dipecah tubuh menjadi isotiosianat. Senyawa ini berfungsi menurunkan stres oksidatif dan risiko penyakit saraf degeneratif.

25/11/2022

Husukkun majolo hamu ateh..

Boasama Arga Sinamot di halak Batak ?
(Kenapa uang mahar di adat Batak tinggi ?).

Unang adong mandok ala susah mangurus parmabuk dah.. 🙄😜.

17/11/2022

Mangaloppa Sambal kecombrang ma jolo hita ateh. Bahan² sbb:

- Lasiak/ Cabe
- Bawang merah
- Bawang Putih
- Andaliman
- Palang / Kecombrang
- Tomat.
- Garam secukupnya.

Goreng Semua bahan diatas.
Lalu ulek/ Blender.

Marsogot ma talanjut ateh dongan, Lao majolo au manaruhon naung niloppaon tu hinara di balian.

------ Selamat menikmat-----

14/11/2022

Bayiku yang dulu sekarang ude gede.
Ga brasa Bentar lagi SMA. ❤.

10/11/2022

Sibuk upgrade diri mumpung lagi masih di beri Waktu, kesehatan dan rezeki oleh Sang Pencipta. -

Kerja, Kuliah, Tesis yang harus di selesaikan.
--- Selamat Bersemangat Bestie .😊

03/11/2022

Intelectual Property Rights (IPR) Bahasa kerennya Hak Kekayaan Intelektual telah menjadi materi perhatian yang sangat penting, Banyaknya pemalsuan Merk, dll.

Karya² Intelektual di bidang ilmu pengetahuan, seni, sastra atau teknologi dilahirkan dengan adanya pengorbanan tenaga, waktu, dan biaya. Dengan pengorbanan tsb menjadikan karya tsb memiliki nilai. Apabila di tambah dengan manfaat ekonomi yang melekat menumbuhkan konsep properti thdp karya² intelektual tadi, bagi dunia usaha, karya² itu dikatakan sebagai aset perusahaan.

Buku ini merupakan salah satu buku yang saya pake sebagai referensi untuk Tesis saya di Magister Hukum.
-----

Ok Hasian ?

02/11/2022

Saya tidak s**a mengurus urusin orang tanpa di minta, karena saya tau benar!, belum tentu orang itu mau kurus 😁.

25/10/2022

Hi Gadis mami.,! I love you. Aku akan selalu ada untukmu, Mendukungmu dan menggenggam tanganmu 🤗

25/08/2022

Menuruti emosi dan hawa nafsu hanya akan mendatangkan kerugian yang besar!, dan penyesalan adalah hadiah yang pasti diterima.
------
Setelah ini, Semoga bisa menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya pak.

21/08/2022

Entah siapa yang salah... Kutak tau...
Melintas di mari, turun mau beli kopi, eeh kejadian..@ Jalan Kasuari raya Perumnas 1 Bekasi.

21/08/2022

Tujuan hidup adalah bahagia.. Hidup sederhana adalah Kuncinya, Karena Bahagia itu sederhana 😊🤗, Bersyukur masih bisa melihat dan merasakan Matahari pagi..

Happy Sunday...