Dunya Wanita

13/03/2024

🌀Apa Itu Endometriosis?

🎋Endometriosis adalah suatu kondisi kronis di mana jaringan yang biasanya hanya ditemukan di dalam rahim, dikenal sebagai endometrium tumbuh di luar rahim. Misalnya terjadi pada ovarium, tuba fallopi, dan area panggul lainnya.

🎋Endometriosis dapat menimbulkan respons inflamasi seperti radang atau pembengkakan yang seringkali menyakitkan. Gejala umum dari endometriosis meliputi nyeri haid yang parah, nyeri saat berhubungan seksual, nyeri panggul kronis, serta kesulitan untuk hamil.

Bagi beberapa wanita, kondisi ini bahkan bisa menyebabkan gejala gastrointestinal seperti diare atau konstipasi selama menstruasi.

Selengkapnya baca di artikel berikut,
https://dunyawanita.com/endometriosis-fertilitas-menuju-kehamilan-sehat/?amp=1

10/03/2024

🌷Marhaban Ya Ramadhan🌷

Semoga Allah melimpahkan rahmat, berkah, dan maghfirah di bulan suci Ramadhan ini. Insya Allah Ramadhan tahun ini lebih baik dari Ramadhan sebelumnya.
wanita2022

08/03/2024

🎊Happy International Women's Day🎊

"Tetap menjadi wanita yang selalu menebarkan kebaikan serta memberikan manfaat dan inspirasi bagi sesama"

03/03/2024

🌼Diabetes Kehamilan: Pencegahan, Deteksi, dan Pengelolaan🌼

🔸Diabetes kehamilan yang dikenal sebagai diabetes gestasional muncul ketika terjadi peningkatan kadar gula darah selama kehamilan.

🔸Kondisi ini memerlukan perhatian khusus karena berpotensi menimbulkan risiko signifikan tidak hanya bagi kesehatan ibu namun juga pengaruhnya terhadap bayi dalam kandungan.

🔸Memahami dan mengelola diabetes kehamilan adalah kunci untuk menjaga kehamilan tetap sehat dan mengurangi kemungkinan komplikasi.

🔸Di Indonesia, kasus munculnya diabetes gestasional sedang naik, menyoroti pentingnya kesadaran dan penanganan yang proaktif terhadap kondisi ini.

🔸Penanganan yang tepat dan informasi yang akurat dapat mencegah konsekuensi jangka panjang bagi ibu dan anak, termasuk risiko yang lebih tinggi terhadap diabetes tipe 2 di kemudian hari.

🌀Dalam artikel ini, kami akan membahas secara mendalam tentang bagaimana mendeteksi, mencegah, dan mengelola diabetes kehamilan.

Diabetes kehamilan yang dikenal sebagai diabetes gestasional muncul ketika terjadi peningkatan kadar gula darah selama kehamilan

16/02/2024

🧬Endometriosis dan Fertilitas: Jalan Menuju Kehamilan Sehat🧬

Bayangkan, satu dari sepuluh wanita yang Anda kenal mungkin berjuang dengan suatu kondisi yang tidak hanya mempengaruhi kesuburan mereka tapi juga menimbulkan tantangan besar dalam perjalanan kehamilan mereka.

Kondisi ini dikenal sebagai endometriosis, sebuah penyakit yang sering tersembunyi dalam diam namun memiliki efek yang mendalam terhadap kehidupan banyak wanita.

Endometriosis adalah suatu kondisi di mana jaringan yang mirip dengan lapisan dalam rahim tumbuh di luar rahim, menimbulkan rasa sakit, masalah menstruasi yang tidak normal, dan yang terpenting adalah pengaruhnya terhadap kesuburan.

Pentingnya pemahaman tentang endometriosis tidak hanya terletak pada pengelolaan gejala-gejalanya, tapi juga dalam mengatasi dampak psikologis dan emosional yang dapat ditimbulkannya.

Artikel ini bertujuan untuk membahas hubungan kompleks antara endometriosis dan risiko kehamilan. Dengan memahami lebih dalam tentang bagaimana endometriosis dapat mempengaruhi kehamilan, kita dapat membantu wanita yang terkena dampaknya untuk lebih siap menghadapi tantangan dan membuat keputusan yang tepat untuk kesehatan reproduksinya.

Mari kita mulai perjalanan ini dengan membuka wawasan tentang endometriosis dan mempelajari bagaimana kondisi ini berpotensi mempengaruhi harapan dan realitas kehamilan.

Selengkapnya baca Artikel berikut ini,

Endometriosis adalah suatu kondisi di mana jaringan yang mirip dengan lapisan dalam rahim tumbuh di luar rahim, menimbulkan rasa sakit, masalah menstruasi yang tidak normal, dan yang terpenting adalah pengaruhnya terhadap kesuburan.

09/02/2024

💞Bagaimana Kebutuhan Tidur yang Dibutuhkan oleh Bayi?

Seperti halnya orang dewasa, pola tidur bayi dan anak-anak berbeda-beda.
Sejak lahir, beberapa bayi membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit tidur daripada yang lain.
Daftar di bawah menunjukkan jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan bayi dan anak-anak selama periode 24 jam, termasuk tidur siang.

♦️Kebutuhan tidur bayi baru lahir

Sebagian besar bayi yang baru lahir lebih banyak tertidur daripada terjaga.
Total tidur harian mereka bervariasi, tetapi bisa dari 8 jam hingga 16 atau 18 jam.
Bayi akan terbangun di malam hari karena perlu diberi makan. Terlalu panas atau terlalu dingin juga bisa mengganggu tidur mereka.

♦️Kebutuhan tidur pada usia 3 sampai 6 bulan

Saat bayi Anda tumbuh, mereka membutuhkan lebih sedikit makan malam dan akan bisa tidur lebih lama.
Beberapa bayi akan tidur selama 8 jam atau lebih di malam hari, tetapi tidak semuanya.
Pada usia 4 bulan, mereka mungkin menghabiskan waktu sekitar dua kali lebih lama untuk tidur di malam hari dibandingkan siang hari.

♦️Kebutuhan tidur pada usia 6 hingga 12 bulan

Untuk bayi berusia 6 bulan hingga satu tahun, makan malam mungkin tidak lagi diperlukan dan beberapa bayi akan tidur hingga 12 jam di malam hari.
Ketidaknyamanan, rasa lapar, maupun karena tumbuh gigi dapat membangunkan beberapa bayi di malam hari.

♦️Kebiasaan tidur bayi usia lebih dari 12 bulan

Bayi akan tidur total sekitar 12 hingga 15 jam setelah ulang tahun pertama mereka. Kebutuhan tidur anak usia 2 tahun.
Sebagian besar anak usia 2 tahun akan tidur selama 11 hingga 12 jam di malam hari, dengan 1 atau 2 kali tidur siang di siang hari.

♦️Kebiasaan tidur untuk anak usia 3 hingga 4 tahun

Sebagian besar anak berusia 3 atau 4 tahun membutuhkan sekitar 12 jam tidur, tetapi ini dapat berkisar dari 8 jam hingga 14 jam. Beberapa anak kecil masih memerlukan tidur siang di siang hari.

Selengkapnya baca artikel berikut ini;

Pola tidur bayi antara satu bayi dengan bayi lainnya tidak selalu sama. Mungkin bayi Anda memiliki pola bangun dan tidurnya sendiri,

06/02/2024

🥗Tips Nutrisi dalam Diet Kesuburan🥗

🍒Selain jenis makanan tertentu yang Anda makan, memasukkan tips nutrisi lainnya ke dalam kebiasaan sehari-hari.

📝1. Pilih makanan utuh daripada pilihan olahan

Untuk memanfaatkan kekuatan makanan utuh, pertimbangkan untuk makan lebih banyak makanan dari gaya hidup Mediterania. Makanan khas yang dimakan di Mediterania yaitu biji-bijian dan sayuran dengan sedikit daging olahan. Hal ini yang dapat melindungi dari disfungsi ovulasi. Penelitian seperti studi di Advanced Nutrition telah menunjukkan hubungan antara diet Mediterania dan kesehatan kesuburan.

📝2. Konsumsi vitamin yang dibutuhkan untuk kehamilan

Ambil multivitamin harian yang mengandung setidaknya 400 mikrogram asam folat (atau lebih baik lagi, folat) dan 40 hingga 80 miligram zat besi. Dalam studi Harvard, seorang wanita yang mengonsumsi multivitamin setiap hari yang mengandung 400 mikrogram asam folat 40% lebih kecil kemungkinannya mengalami infertilitas ovulasi selama delapan tahun dibandingkan mereka yang tidak. Beberapa ahli merekomendasikan untuk memulai vitamin prenatal segera setelah Anda mulai mencoba untuk hamil.

📝3. Ketahui diet kesuburan terbaik untuk pria

Diet kesuburan juga baik diterapkan pada pria. Kesuburan pria juga dapat dipengaruhi dari makanan yang dikonsumsinya. Pria disarankan untuk makan asparagus, biji bunga matahari, dan makanan lain yang kaya seng untuk mencegah testosteron diubah menjadi estrogen. Mengonsumsi keju juga penting untuk kesuburan pria yang lebih baik. Konsumsi vitamin seperti vitamin C, vitamin E, selenium, seng, dan likopen baik untuk kesuburan pria. Tiram atau kerang sangat bagus dikonsumsi karena kaya akan seng, vitamin B12, dan protein.

♦️Selengkapnya baca di artikel berikut,

Jika Anda sedang mencoba untuk hamil, diet kesuburan ini dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan.

05/02/2024

💐💐Apa saja jenis-jenis skin tones dan undertone kulit?💐💐

🌷Ada empat jenis skin tones yang utama, yaitu:

▪️Fair– Rentang warna kulit paling terang. Kulit dengan jenis ini mungkin mudah terbakar, dan memiliki rambut terang atau merah.
▫️Light – Umumnya mereka yang memiliki kulit yang dianggap “ringan” memiliki nada yang lebih hangat dibandingkan dengan mereka yang berkulit putih.
▪️Medium– Umumnya memiliki warna kulit cokelat dengan nada hangat keemasan atau zaitun (olive).
▫️Dark – Rentang warna kulit yang tergelap.

🌷Ada tiga jenis undertone kulit, yaitu:

🌀Cool undertone (bernada dingin)
🔥Warm undertone (bernada hangat)
🌊Neutral undertone (bernada netral)

Jenis undertone kulit sangat penting bagi wanita karena diperlukan sebagai acuan dalam memilih warna make up, pakaian, asesoris maupun perhiasan

03/02/2024

💥Apa Saja Gejala Stres Pada Wanita?

Setiap wanita bereaksi terhadap stres dengan cara yang unik. Ada banyak gejala stres. Gejala umum stres pada wanita meliputi:

✅Gejala fisik, seperti sakit kepala, sulit tidur, kelelahan, nyeri (paling sering di punggung dan leher), makan berlebihan/kurang makan, masalah kulit, penyalahgunaan obat dan alkohol, kurang energi, sakit perut, kurang minat pada seks/hal lain yang biasa dinikmati.

✅Emosional, seperti kecemasan, depresi, kemarahan, ketidakbahagiaan, mudah marah, perasaan di luar kendali, perubahan suasana hati, dan mudah frustrasi.

✅Mental, misalnya menjadi pelupa, khawatir, tidak bisa mengambil keputusan, berpikir negatif, kurang fokus, dan cepat bosan.

✅Pekerjaan, misalnya memiliki beban kerja yang berlebihan, jam kerja yang panjang, hubungan yang tegang, konsentrasi yang buruk, pekerjaan yang tidak memuaskan.

✅Sosial, misalnya kurangnya bersosialisasi, isolasi diri, memiliki masalah keluarga, dan sering merasakan kesepian.

✅Rohani, seperti bersikap apatis, kehilangan makna hidup, kehampaan, keraguan, merasa bersalah, dan mudah putus asa.

Baca selengkapnya pada artikel berikut;

Stres pada wanita sering terjadi dalam kehidupan. Wanita perlu memiliki kemampuan untuk mengelola stres untuk membuat perubahan hidup yang sehat.

31/01/2024

💟Kolostrum Pada ASI Mendukung Sistem Kekebalan dan Fungsi Usus Bayi

📝Kolostrum sangat kaya akan antibodi penting yang disebut sIgA (immunoglobulin A). Antibodi ini melindungi bayi dari penyakit, bukan dengan masuk ke aliran darahnya, tetapi dengan melapisi saluran pencernaannya. SIgA ini menjadi terkonsentrasi di lapisan lendir usus dan sistem pernapasan bayi, melindunginya dari penyakit yang pernah dialami ibu.

📝Kolostrum juga kaya akan komponen imunologi lainnya dan faktor pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan selaput lendir pelindung di usus bayi. Selain itu, prebiotik dalam kolostrum memberi makan dan membangun bakteri ‘baik’ di usus bayi.

Selengkapnya baca di artikel berikut ini,

Kolostrum adalah ASI yang paling awal diproduksi seorang ibu dan terus diproduksi selama beberapa hari pertama setelah kelahiran bayi.

29/01/2024

🌺Apa Penyebab Kerontokan Rambut Wanita?

Rambut adalah mahkota alami bagi setiap wanita. Namun, kerontokan rambut menjadi masalah umum yang seringkali membuat para wanita merasa khawatir dan kurang percaya diri. Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Di antaranya adalah:

💟1. Faktor Genetik
Pola kerontokan rambut pada wanita dapat dipengaruhi oleh faktor genetik. Jika kerontokan rambut memiliki riwayat keluarga, kemungkinan besar seorang wanita juga akan mengalaminya.

💟2. Perubahan Hormonal
Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan, menopause, atau gangguan hormonal lainnya dapat memicu kerontokan rambut pada wanita. Hormon yang disebut dihidrotestosteron (DHT) dapat mempersempit folikel rambut dan membuatnya lebih rentan terhadap kerontokan.

💟3. Stres
Stres yang berkepanjangan dapat mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan yang berlebihan. Pola hidup yang sibuk, tekanan pekerjaan, atau peristiwa emosional tertentu dapat memicu kerontokan rambut pada wanita.

💟4. Kekurangan Nutrisi Rambut
Kekurangan nutrisi, terutama zat besi, vitamin D, vitamin B kompleks, dan protein, dapat menyebabkan kerontokan rambut pada wanita. Diet yang tidak seimbang atau gangguan makan tertentu dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Pola makan yang buruk misalnya kekurangan zat besi, protein, dan vitamin tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut.

💟5. Perawatan Rambut yang Tidak Tepat
Penggunaan produk kimia yang agresif, gaya rambut yang sering diberlakukan (seperti catok atau sisir yang keras), dan perawatan rambut yang tidak tepat dapat merusak akar rambut dan menyebabkan kerontokan.

Baca selengkapnya di artikel berikut ini;

Rambut yang indah dan sehat adalah salah satu aset kecantikan yang penting bagi banyak wanita. Namun, kerontokan rambut wanita menjadi masalah umum di dunia.

28/01/2024

🏵️Apa Tanda-Tanda Keterlambatan Bicara dan Bahasa?🏵️

Jika anak Anda mengalami keterlambatan bicara atau bahasa, mereka tidak akan mencapai batas waktu pada usia normal. gejala dan kunjungan yang terlewat pada usia dan keterlambatan bahasa mereka.
Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan.

🍃Pada 12 bulan : tidak menggunakan usia, seperti menunjuk atau melihat tangan sampai jumpa.
🍃Pada usia 18 bulan : lebih memilih gerak tubuh daripada vokalisasi untuk berkomunikasi
🍃Pada usia 18 bulan: mengalami kesulitan meniru suara.
Mengalami kesulitan memahami permintaan verbal sederhana.
🍃Pada usia 2 tahun : hanya bisa meniru ucapan atau tindakan dan tidak menghasilkan kata atau frasa spontan.
🍃Pada usia 2 tahun: hanya mengucapkan beberapa suara atau kata berulang kali dan tidak dapat menggunakan bahasa lisan untuk berkomunikasi lebih dari kebutuhan mendesak mereka.
🍃Pada usia 2 tahun: tidak dapat mengikuti petunjuk sederhana.
Pada usia 2 tahun: memiliki nada suara yang tidak biasa (seperti suara serak atau sengau).
🍃Pada usia 3 tahun: tidak mampu untuk berbicara dalam kalimat pendek.
Pengucapan atau artikulasi yang buruk.
merangkai kata menjadi kalimat.

☎️Hubungi juga dokter jika ucapan anak Anda lebih sulit dicapai daripada yang diharapkan untuk usia mereka.

✅Selengkapnya baca artikel berikut ini;

Keterlambatan bicara dan bahasa memengaruhi 5 - 10 % anak-anak usia prasekolah. Orang tua perlu mengenali gejala, penyebab, dan penanganannya.

27/01/2024

💓6 Gerakan Yoga Untuk Otot Perut🧘

Berikut ini beberapa gerakan yoga yang disarankan oleh instruktur yoga bersertifikat Swati Kain. Terdiri dari 6 pose yoga untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan hanya dalam 5 menit sehari.

✅1. Rabbit Pose (Shashankasana)
Mulailah dengan posisi duduk di tumit Anda. Saat Anda menarik napas, angkat tangan ke atas, dan saat Anda mengeluarkan napas, lipat ke depan, arahkan dahi ke lantai. Rentangkan tangan Anda ke depan dan selipkan di bawah paha Anda, pertahankan tulang belakang yang membulat. Pose kompresi ini memijat area perut, menstimulasi pencernaan, dan melatih otot inti. Hal ini dapat menyebabkan pengurangan lemak perut.

✅2. Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana)
Berbaring tengkurap, bertumpu pada lengan bawah dengan siku di bawah bahu. Angkat dada Anda dengan lembut, jaga perut Anda tetap di lantai. Berfokuslah untuk memanjangkan tulang belakang dan melatih otot perut Anda. Pose ini membantu memperkuat inti, memperbaiki postur tubuh, dan mengaktifkan otot-otot di sepanjang bagian depan perut Anda.

✅3. Plank Lengan Bawah (Phalakasana)
Ini adalah pose yoga yang bagus untuk lemak perut. Transisi dari pose Sphinx ke Plank lengan bawah dengan menurunkan tubuh ke lengan bawah dan menyelaraskan siku di bawah bahu. Rentangkan kaki Anda ke belakang, jaga tubuh Anda dalam garis lurus dari kepala hingga tumit. Libatkan otot inti Anda dan tahan posisi ini selama beberapa tarikan napas. Forearm Plank adalah latihan yang sangat baik untuk mengencangkan seluruh daerah perut dan membangun kekuatan inti yang menyebabkan hilangnya lemak perut.

✅4. Plank Samping (Vasisthasana)
Dari plank lengan bawah, berguling ke tepi luar kaki kanan Anda, susun kaki kiri Anda di atas. Rentangkan lengan kiri Anda ke atas, buat garis lurus dari kepala hingga tumit. Libatkan otot oblique Anda dan tahan posisi papan samping ini, rasakan aktivasi di pinggang samping dan perut Anda. Ulangi di sisi yang berlawanan. Plank samping menargetkan otot miring atau pinggang membantu memangkas lingkar pinggang dan membangun stabilitas.

💟Baca selengkapnya di artikel berikut ini;

Lemak perut berlebih menimbulkan risiko bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Melakukan latihan yoga secara teratur bisa menjadi cara efektif

24/01/2024

Wanita

Untuk memperkirakan masa subur, kita harus mencatat siklus yang terjadi setiap bulannya. Mengingat bahwa durasi siklus mungkin sedikit berbeda dari satu bulan ke bulan berikutnya, yang terbaik adalah mencatat siklus menstruasi selama beberapa bulan berturut-turut.

Siklus menstruasi rata-rata orang adalah antara 28 dan 32 hari. Beberapa orang memiliki siklus yang lebih pendek, sementara yang lain memiliki siklus yang lebih lama. Hari pertama menstruasi seseorang dianggap sebagai hari pertama siklus menstruasi, yang berlangsung sekitar 3 – 7 hari. Beberapa hari kemudian akan terjadi ovulasi, yaitu sekitar hari ke-10 sampai ke-14. Periode ovulasi ini wanita berada pada kondisi sangat subur, siap untuk pembuahan.

adalah pelepasan sel telur dari salah satu ovarium. Setelah dilepaskan, sel telur bergerak ke tuba fallopi, di mana sel telur tinggal selama 24 jam atau lebih. Wanita berada pada kondisi paling subur dalam satu atau dua hari ovulasi. Namun ada p**a kemungkinan untuk hamil saat berhubungan intim pada hari-hari menjelang ovulasi, karena sperma dapat bertahan selama beberapa hari di dalam tubuh wanita.

terjadi jika sperma melakukan perjalanan ke tuba fallopi dan membuahi sel telur. Jika sperma tidak membuahi sel telur, sel telur bergerak ke rahim dan pecah, siap untuk meninggalkan tubuh selama periode menstruasi berikutnya.

Baca selengkapnya di link berikut,

Untuk memperkirakan masa subur, kita harus mencatat siklus menstruasi yang terjadi setiap bulannya.

24/01/2024

Apa Itu Morning ?

Morning sickness adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan mual dan muntah yang umumnya terjadi pada trimester pertama kehamilan. Meskipun namanya adalah “morning sickness,” gejala ini sebenarnya bisa terjadi kapan saja selama hari. Morning sickness sering kali dimulai sekitar minggu ke-6 hingga 8 kehamilan dan biasanya mencapai puncaknya di sekitar minggu ke-9 hingga 13. Bagi sebagian besar wanita, gejala ini akan mereda secara bertahap setelah trimester pertama.

Kehamilan adalah periode yang penuh perubahan bagi tubuh seorang wanita, di mana banyak gejala dan tanda baru muncul. Salah satu gejala umum yang sering dialami oleh ibu hamil adalah mual dan muntah yang dikenal sebagai "morning sickness".

16/01/2024

🪷7 Pose Yoga Yang Efektif Untuk Melawan Lemak Perut🪷

Baca artikel selengkapnya di tautan yang ada di kolom comment!