#TESTIMONIAL Kista Menghilang & Hamil Berkat #CMP dan #NESV
Daun sirih untu sakit gigi dan sariawan
#daunsirihuntuksariawan
#daunsirih
Manfaat Gingseng
#manfaatgingseng
Resep Herbal Radang tenggorokan
#resepherbalradang
Siapa disini yg perutnya buncit?
Na kalian bisa cobain resep herbal yg satu ini🤗Area Sehat Resep Herbal
#herbalantibuncit
#chiaseed
Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan
Selain bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya, chia seed juga mengandung antioksidan yang diyakini dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti, osteoporosis hingga tekanan darah tinggi. Berikut manfaat chia seed untuk kesehatan tubuh selengkapnya.
1. Menurunkan Berat Badan
Chia seed mengandung protein yang cukup tinggi sehingga bisa membantu mengurangi nafsu makan atau keinginan mengemil di luar jam makan. Tingginya kandungan serat pada chia seed juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.
Dalam jurnal yang dipublikasikan oleh Aylin Ayaz “Chia seed (Salvia Hispanica L.) added yogurt reduces short-term food intake and increases satiety” pada Oktober 2017, disebutkan bahwa mencampurkan 7 gr chia seed pada yogurt dapat meningkatkan rasa kenyang serta mengurangi asupan makanan dalam jangka pendek.
Meski begitu, manfaat chia seed untuk diet akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta mengontrol asupan kalori.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Chia seed diketahui dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sekaligus menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Jenis biji-bijian ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah lebih terkontrol dan tetap stabil setelah makan.
3. Menurunkan Tekanan Darah dan Risiko Penyakit Jantung
Chia seed rupanya juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Hal ini didukung oleh penelitian berjudul “Chia Flour Supplementation Reduces Blood Pressure in Hypertensive Subjects” yang menunjukkan bahwa chia seed cukup efektif untuk menurunkan tekanan darah. Di mana tekanan darah normal dalam tubuh dapat menurunkan risiko seseorang mengalami penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor, kalsium, protein, dan magnesium yang terdapat pada chia s
