MHL Egészségpont Miskolc

30/01/2025

👇👇👇

Ebben az epizódban Dr. Sebestény Tamással, 3 egyetemen dolgozó professzorral beszélgetünk. Tamás megosztja velünk hogyan változtatta meg a holisztikus gondol...

25/01/2025

👇👇👇

Na kérem itt egy összefoglaló nektek mikor, hogyan és miért hengerelünk! Cellulitisszel küzdő hölgyek, férfiak letapadásokkal figyelem!
🌀 Hengerelés (SMR): Hogyan segíthet neked? / Self-Myofascial Release: How it can help you?

Tudtad, hogy a rendszeres SMR hengerelés segíthet enyhíteni az izomfeszültséget, javítani a sportteljesítményt, és csökkenteni az izomlázat? Bár a masszőrt nem helyettesíti, kiváló eszköz a mindennapi mozgásminőség javítására és az izomegyensúly helyreállítására. 🏋️‍♀️💆

A testünket átszövő kollagénes kötőszövetes hálózat (fascia) alakot és stabilitást ad, valamint biztosítja az izmok és szervek közötti szabad mozgást. A fascia két fő rétegre osztható:

Felszíni fascia: amely a bőr alatt helyezkedik el, szerepe van az oly kellemetlen cellulitisz kialakulásában, mert kitölti az üres tereket. De ha minden jól megy engedi a bőr elmozdulását az izmok felett. ✨
Myofascia: ez a mélyebb réteg az erők közvetítésében játszik szerepet, segíti a mozgást, és tárolja a mechanikai információkat. 💪
Ha huzamosabb ideig ugyanazokat a mozdulatokat végezzük a munkában, vagy sérülések okán a kötőszövetek összetapadnak, fájdalmat és mozgáskorlátozottságot okozhat. A hengerelés segít oldani ezeket az összetapadásokat, fokozza a vérkeringést, és támogatja az izmok regenerációját. 🩷

Mikor és hogyan érdemes használni a hengert?

Edzés előtt: dinamikus technikákkal keringésfokozásra, izomegyensúly javítására. 🏃‍♀️
Edzés közben: pihenőkben röviden alkalmazva az izmok rugalmasságának fokozására. ⏳
Edzés után: a káros anyagcseretermékek eltávolítására. 🚿
Pihenőnapokon: mély lazítás és flexibilitás növelése céljából, akár statikus nyújtással kombinálva. 🧘‍♀️
⚠️ Fontos alapszabályok:
✔️ Mindig izomhason dolgozzunk, kerüljük a csontos területeket
✔️ A mozgás sebessége: lassú, ha lazítani szeretnénk; gyorsabb mozgás esetén a keringést fokozzuk.
✔️ Maradjunk a fájdalomküszöb alatt – egy 10-es skálán 7-es erősségig menjünk.
✔️ Testközéppont felé haladjunk, így segítve a nyirokkeringést.

Kinek ajánlott?
A hengerelés mindenki számára előnyös, azonban súlyos csontritkulás, magas vérnyomás vagy visszér esetén konzultálj szakemberrel! 🩺

Használj puhább hengert kezdőként, és válassz keményebbet a mélyebb pontok eléréséhez. Kisebb eszközök, például masszázslabdák ideálisak a mellkas pontszerű lazítására. 🎯

Tegyél az izmaid és ízületeid egészségéért – próbáld ki a hengerelést már ma! 💙

24/01/2025

👏👏👏

✨Legyen 2025 a Te éved!✨

Az idei évben válaszd a tudatosságot! Szakképzett csapatunkkal segítjük céljaid elérését. Széleskörű szolgáltatásokkal támogatjuk fejlődésed az életmód minden területén. Legyen szó táplálkozásról, edzésről, regenerációról.

🌿Az alábbi szolgáltatásokkal várunk Téged:
- InBody testösszetétel-mérés és elemzés
- Személyre szabott táplálkozási tanácsadás
- Edzéstervezés
- Mikrobiom elemzés

📞Tedd meg az első lépést, és jelentkezz az alábbi elérhetőségek egyikén:
[email protected]
+36 20 772 6613

22/01/2025

Nyugodt és csendes környezetben várjuk azokat, akik egy órára szeretnének kiszakadni a pörgésből.
Az oldott oxigénben gazdag fürdő után egy kis pihenés és beszélgetés... 😉

21/01/2025

"Egészséges ember nem az, akinek nincsenek problémái, hanem az, aki tudja, hogyan kell ezeket megoldani, és képes kikerülni a kellemetlen helyzetből.

Ezért az a személy, aki érti a teste nyelvét, nemcsak saját magának tudja visszaállítani az egészségét, hanem másoknak is segíteni képes ebben."

(Késmárki László:Test-lélek szótár A betegségek lelki,mentális és karmikus okai 8.bővített kiadás Ankh Kiadó 2024.)

20/01/2025

Egészség!!!

Ezt tartom a legfontosabb értéknek az életben.
🔸Az egészséges önértékelés az alapja a jól menedzselt életnek.
🔸Az egészséges lélek az alapja a jószándékú működésnek.
🔸Az egészséges gondolkodás az alapja az értékteremtésnek.
🔸Az egészséges életmód az alapja a fenntarthatóságnak.
🔸Az egészség megőrzése és fejlesztése az alapja a modern világunkban a boldogságnak.

Erről beszélgettünk Pachmann Péter barátommal. 👇

Ez a MODERN EGÉSZSÉGES ÉLETSTÍLUS-ról szóló beszélgetések ELSŐ adása. Pachmann Péter, rádiós és televíziós műsorvezető beszélget Juhász Annamáriával, a ...

19/01/2025

"Aktuális ENERGIÁK * A visszatérés jelentősége.

2025. január 19-én kezdődik a 13 napos Sárga Harcos hullám

Sokan vannak, akik harcba indulnak, komoly csatákat vívnak magukban az árnyékban megbújó részeikkel, és aztán győztesen leteszik a fegyvert, de nem térnek vissza a saját életükbe. A harcmezőn maradnak, de ők már nem harcolnak, másokat segítenek, vezetnek, vagy megtanítják azokat a lehetőségeket, melyekkel ők csatát nyertek.
Aztán vannak olyanok is, akik csatát vesztettek az önmagukkal vívott harcban, és emiatt nem térnek vissza, mert szégyenlik magukat, hogy nem győzhettek még önmaguk felett sem, így reményvesztetten kóborolnak az életben.

Amikor harcban állsz önmagaddal, harcban állsz a világgal is, és mindazokkal, akik szeretnek téged. Saját döntésből feszíted fel magad arra a keresztre, aminek egyik oldalán a bűntudat, szégyenérzet, önbántalmazás, a másik oldalán az életed legsötétebb pillanatai vannak. Pillanatok, melyek a Lélek sötét éjszakáit okozták benned. Olyan helyzetek, melyekért számon kéred, hibáztatod, és bünteted magad, feladva ezzel az önmagad felé érzett elfogadást, szeretetet.

Amikor itt tartasz, amikor ezt teszed, akkor vagy a harc mezején éppen, és ezekben a pillanatokban a saját életedben nem vagy jelen. Eltűnsz egy belső világban, ahova azok akiknek igazán fontos vagy, sajnos nem mehetnek veled. Egyedül maradsz azokban a pillanatokban, amikor a legnagyobb szükséged lenne egy kézre, ami megérint, vezet, kivezet. Egyedülléted nem segíti, hanem csak fokozza a nehéz érzéseket, melyek következtében a harc csak még erőteljesebb lesz, és te egyre csak távolodsz tőle, vagy tőlem…

Én most azt mondom neked, hogy vége lehet…leteheted a fegyvert, amit két kézzel szorítasz magad felé tartva…elengedheted a fájdalmat, ami ide vezetett. Hiszem, és tudom, hogy nincs már szükséged erre a végeláthatatlan harcra, amiben egyre jobban elveszel. Nem kell mást tenned, egyszerűen add fel!

Adj oda mindent, és cserébe ne akarj semmit kérni, adj magadnak kegyelmet!
Bocsáss meg magadnak, és mindenki másnak, aki valaha bántott téged, engedj el most mindent! Egyszerűen csak legyél, létezz! Lélegezz! Érezd, ahogy működik a tested, dobog a szíved, ahogy belélegzed a levegőt, majd kilélegzed. Érzed? Itt vagy, túlélted. Nem számít, hogy meddig tartott, az sem számít, hogy mit vesztettél közben, hol sérültél, hány sebből vérzel…

Itt, és most dönthetsz úgy, hogy befejezed…s ha így döntesz, a megadás ajándéka a méltóság érzése lehet. Méltósággal befejezni azt a harcot amit ki tudja mióta vívsz magaddal…érzed, hogy ennek mi a jelentése?

Tudom, hogy nehéz megállni, és befejezni, még az is lehet, hogy nem ismersz mást, csak a küzdelmet, de ha akarod, ha az akaratodat, a megadás irányába fordítod, meg tudod csinálni. Mindegy, hogy mi volt az oka, szándéka, engedd, had menjen…
Pihenj meg egy kicsit, aztán készíts számvetést, mit nyertél a küzdelemben. Erőd, bátorságod, hősiességed megkérdőjelezhetetlen. De mit érnek ezek a minőségek, ha velük együtt nem térsz vissza oda, ahonnan elindultál egyszer…

Bízz bennem, és engedd, hogy visszahívjalak az életedbe…szükség van a Fényedre, a benned lévő Szeretetre…

Nem ígérhetek semmit cserébe…de azt tudom, hogy a legnemesebb harcosok mindig visszatérnek, és elmondják azoknak, akik még nem indultak harcba, hogy valójában nincs is értelme a harcnak, a küzdelemnek.

Van valami nálunk hatalmasabb, egy erő, ami bele tett minket az életünkbe, és egyszer majd ki is vesz belőle… nincs más dolgunk a köztes időben, mint hinni abban, hogy minden jól van a Teremtés egészében, s ha így van, akkor harc nélkül is rend van mindaddig, amíg hiszünk ebben.

Erősítsd meg hitedet, és ragyogtasd Fényedet - ezért vagy itt, ezért küldtek téged is, higgy nekem!"

(Végtelen szeretettel: Váradi Andrea és Dömötör Aletta - www.talentumok.com)

16/01/2025

Egészség táplálkozásról Dr. habil. Fritz Péter beszél. 👇

Legfrissebb híreink: https://hiros.hu/ Web: https://kecskemetitv.hu/Facebook: https://www.facebook.com/KecskemetiTV/Mail: [email protected] Kecskemét, ...

15/01/2025

HÓBA KÓDOLVA

"A hópelyhek szabályos kristályszerkezetet formáznak. Ami leesik most az égből nem más, mint harmónia. Nyugalmat, tisztaságot sugároz. Épp erre volt szükségünk. A káosz, a megosztottság, a félelem és a kilátástalanság az egész világon eluralkodott.

Hogyan lehet a legegyszerűbben és leggyorsabban a ránk erőltetett negatív energiákat átkódolni? Úgy, hogy valami eredeti, valódi, természetes formát küldünk bele, ami áthangolja. Pont ez történik most. A hópelyhek tiszta geometrikus formája, szabályos, mandalaszerű kristályszerkezete megtisztítja, betakarja és áthangolja az egész világot. Még a sivatagot is.

Amikor elolvad, magával viszi az információt vízként a földbe olvadva, melyet majd a növények felszívnak és kipárologtatnak, mi pedig belélegzünk.

A kristályok behangolhatóak. Információt lehet beléjük írni, és megőrzik azt. A negatív információ torzítja a kristályszerkezetet. Minden, ami kristályos szerkezettel rendelkezik, ilyen tulajdonságokkal bír.

A fizikai testünk szén alapúról most vált át kristályos szerkezetűre. Nem véletlenül. Hogy pontosan mit hoz ez a változás, csak akkor fogjuk megérteni teljesen, amikor megtörténik velünk. Addig minden ezzel kapcsolatos információ csak találgatás, okoskodás, terelgetés, irányítani, vezetni akarás.

Valamiért változunk. Talán mert szökünk a Sötétség elől, és olyanná válunk, amivel többé nem lehet azt megcsinálni, amit eddig velünk megcsináltak. Nem lehet lefokozni, kontrollálni, beszabályozni, lekapcsolni, manipulálni, felülírni, eltorzítani többé.

Keressük a megoldást. Az Élet élni akar. És nem akárhogyan. Nem elnyomva, szenvedve, félve, fájva, megcsonkítva, nyomorogva. Hanem szabadon, örömben, szeretetben, egészségben, bőségben. Erre lett eredetileg is létrehozva…

A hó segít… A Földanya segít… A FÉNY élni akar természete szerint…"

(www.egeszsegbazis.lapunk.hu - Philippa)

15/01/2025

☺️☺️☺️

13/01/2025

Egészség!!!

Ezt tartom a legfontosabb értéknek az életben.
🔸Az egészséges önértékelés az alapja a jól menedzselt életnek.
🔸Az egészséges lélek az alapja a jószándékú működésnek.
🔸Az egészséges gondolkodás az alapja az értékteremtésnek.
🔸Az egészséges életmód az alapja a fenntarthatóságnak.
🔸Az egészség megőrzése és fejlesztése az alapja a modern világunkban a boldogságnak.

Erről beszélgettünk Pachmann Péter barátommal. 👇

Ez a MODERN EGÉSZSÉGES ÉLETSTÍLUS-ról szóló beszélgetések HATODIK adása. Pachmann Péter, rádiós és televíziós műsorvezető beszélget Juhász Annamáriával,...

05/01/2025

👇👇👇

In 2023 Essentia Foundation's Hans Busstra created a documentary about bacteria that depicts our common ancestor in a never before seen manner. With the worl...