Temesvári Orsolya

Temesvári Orsolya 💛 reziliencia💡coaching 💫 előadások ✨ podcast

Leckék jelenlétről, az önmagunkkal töltött időről és a sebezhetőség erejéről ✨Tudom, hogy volt már, de most podcast is v...
29/12/2024

Leckék jelenlétről, az önmagunkkal töltött időről és a sebezhetőség erejéről ✨

Tudom, hogy volt már, de most podcast is van hozzá ☺️

Leckék jelenlétről, az önmagunkkal töltött időről és a sebezhetőség erejéről

Új nézőpont a hála kapcsán kezdőknek & haladóknak 🙏🏻
19/12/2024

Új nézőpont a hála kapcsán kezdőknek & haladóknak 🙏🏻

Olvasd el ezt a pár sort az ünnepek előtt!

„Hiszen tudom, érzem, élem, hogy az élet mindig értünk történik, érjenek minket bármilyen élmények. De csak akkor, ha ha...
17/12/2024

„Hiszen tudom, érzem, élem, hogy az élet mindig értünk történik, érjenek minket bármilyen élmények. De csak akkor, ha hagyjuk neki.”

Gondolatok az életbe és a folyamatba vetett hitről

Hétfőn megtartottam a szezon utolsó előadását.Ünnepi, boldog és emelkedett hangulat volt, spontán viccekkel, nagy neveté...
14/12/2024

Hétfőn megtartottam a szezon utolsó előadását.

Ünnepi, boldog és emelkedett hangulat volt, spontán viccekkel, nagy nevetésekkel, őszinte pillanatokkal.

Ha bárki megkérdezi, miért csinálom, akkor pontosan ezért. Nincs annál csodálatosabb, amikor látom a ragyogást a közönség arcán, és megosztják velem az érzéseiket és gondolataikat.

Hoztam néhány szívet melengető visszajelzést, amit nem tudtam könnyek nélkül olvasni:

“Az előadáson végig azt néztem, hogy mosolyog a szeme, miközben mesél.”

“Kedves Orsi, Köszönöm a hétfői találkozást, el sem tudom mondani, hogy milyen erővel hatott rám. Lenyűgöző a kedvességed, bájod, példaértékű a hozzáállásod és kitartásod az élethez. Tudod - remélem nem veszed rossz néven, hogy ezt írom - de egy pillanatig sem néztem rád sajnálattal olyan életerőt sugárzol. Azt hiszem ez a legnagyobb kihívásunk és felelősségünk, hogy a magunk kezébe vegyük az életünk irányítását, viszont így érdemes csinálni. Nagyon jókor jöttél, “receptre írnálak" az emberiségnek!”

“Nagyon jó hatása van Orsinak, nyugalmat és valódi elgondolkodást tudott okozni.”

“Azt gondoltam találkozni fogok egy kedves kerekesszékes lánnyal, aki elmondja mennyire nehéz volt az élete, de kellő akaraterővel tovább tudott menni és ez legyen jó példa mindannyiónknak. DE ennél sokkal többet kaptam. Ebben az egy órában keményen benne voltam én is, legalább annyira rólam is szólt, mint rólad. Érzékenységed, odafigyelésed, intelligenciád, ahogyan kapcsolódtál az emberekhez példaértékű volt!”

Ismét megnéztem a medvét 🐻
12/12/2024

Ismét megnéztem a medvét 🐻

2025 januárjában az életem több területén kezdődik új fejezet, s ennek keretében a munkám és az online jelenlétem is áta...
05/12/2024

2025 januárjában az életem több területén kezdődik új fejezet, s ennek keretében a munkám és az online jelenlétem is átalakul. Talán ez jó alkalom arra, hogy újra bemutatkozzam és eláruljak néhány részletet.

👩🏼‍💼 Orsi vagyok, s amellett, hogy rengeteg címkét tudnék magamra aggatni, a legfőbb minőségem mégis az, hogy ember vagyok.

Hiszem, hogy minden ember valójában többdimenziós lény, és én sem tudom magamat egyetlen érdeklődés, szerep vagy foglalkozás mentén definiálni.

Coachként és előadóként egyéneket, csoportokat és cégeket támogatok
🎙️ az önismeret,
💡 a storytelling és
💛 a reziliencia témái mentén.

Az önismerettel, önkifejezéssel és rezilienciával kapcsolatos munkásságom középpontjában az Építőkockák hírlevél és podcast áll: https://temesvariorsi.substack.com/

💛 Mit szeretnél még tudni?

📸 Deák Bence/Paramount

Mit olvasol, amikor összecsapnak a fejed felett a hullámok? 📚Decemberben egy workshopot tartok erről a témáról, és szere...
27/11/2024

Mit olvasol, amikor összecsapnak a fejed felett a hullámok? 📚

Decemberben egy workshopot tartok erről a témáról, és szeretnék könyvajánlókat vinni a résztvevőknek.

Oszd meg velem a kedvenc könyveidet, amelyek segítenek átlendülni a nehézségeken!

Köszönöm 💛

Hónapok óta próbálok a felszínen maradni. Egy 5 elemből álló, napi feladatokat tartalmazó öngondoskodás listával kezdődö...
25/11/2024

Hónapok óta próbálok a felszínen maradni.

Egy 5 elemből álló, napi feladatokat tartalmazó öngondoskodás listával kezdődött. Azt hittem, ha feladat lesz a meditáció, a hála gyakorlása vagy a rendszeres étkezés, minden megoldódik.

Nem oldódott meg.

Mi történt? Olvasd el itt:
https://temesvariorsi.substack.com/p/amikor-a-meditacio-feladat-lesz?r=4qibyk

Életem legizgalmasabb és egyben legrémisztőbb gondolata, hogy minden folyamatosan változik bennünk és körülöttünk.Tudom,...
21/11/2024

Életem legizgalmasabb és egyben legrémisztőbb gondolata, hogy minden folyamatosan változik bennünk és körülöttünk.

Tudom, érzem, élem, hogy ez a változás belülről indul, aztán ha már kellően megrágtam a témát, az élet valahogy hozzá tud rendeződni.

Nincs ez másképp a munkám során sem.

Teljesen új irányokkal szeretnék foglalkozni, az önismereti vonal mellett az önkifejezés, a történeteink önazonos megosztása, a nyilvános előadások egyre nagyobb szerepet kapnak. 🎙️

De ez nem jelenti azt, hogy már nem fontos az az út, ami idáig elhozott. Hiszen enélkül sehol sem lennék.

Mostantól új köntöst kap az összes eddigi blog, hírlevél, önismereti témájú írás, illetve az Építőkockák Podcast.

Mostantól mindent megtalálsz egy helyen az Építőkockák Substack oldalon, ahol fel tudsz iratkozni a friss tartalmakra, de feliratkozás nélkül is olvashatod a régebbi bejegyzéseket, amelyekkel folyamatosan jelentkezem a következő hetekben.

Amiről biztos, hogy olvashatsz majd:
💛 önismereti témák, reziliencia coaching szemléletben

🎙️ nyilvános beszéd, történetmesélés, önkifejezés, podcast

👩🏼 vállalkozói tapasztalatok egy kétnyelvű szolgáltató vállalkozást üzemeltető, kerekesszékes, 30-as magyar nő szemszögéből

👩🏼‍🦼 igaz történetek egy 25 éves koromban történt balesetről és az életről, ami utána van

😂 humor, irónia, néha metsző szarkazmus

Olvasd itt: https://temesvariorsi.substack.com/

Tök jó, hogy itt vagy, remélem, értékes lesz az itt töltött idő. 🙏🏻

Alázat. Emberség. Lelkesedés.Erre - s persze rengeteg másra - tanít a tréneri hivatás. Elvégezhetek akármennyi kurzust v...
20/11/2024

Alázat. Emberség. Lelkesedés.

Erre - s persze rengeteg másra - tanít a tréneri hivatás.

Elvégezhetek akármennyi kurzust vagy elolvashatok akármennyi könyvet, semmi nem fog annyit tanítani, mint a tréningek résztvevői.

A mosolyuk.
A szemük csillogása.
A részvételük és a jelenlétük.
A bátor és bevállalós hozzáállásuk.
A humoruk és a kreativitásuk.
A lelkes visszajelzéseik.
A könnyeik.

Hosszú ideje vágyom arra, hogy egy tréning keretében megoszthassam a tapasztalataimat a nyilvános beszéd kapcsán.

Ma ez megtörtént.

De valójában sokkal több volt, mint 4 óra a történetekről, a közönség figyelmének megragadásáról vagy a liftmonológokról.

Kapcsolódás volt.

Humorral, szívből jövő ünnepléssel és egyes pillanatokban könnyekkel.

Ha valamiért érdemes, akkor ezért.

Hálás vagyok.

Köszönöm Sara Luca Boncser & Skilly 💛

📸 A kép illusztráció. Így álmodom a soron következő tréningekről.

Évek óta foglalkozom perfekcionizmus és a “nem vagyok elég jó” érzéseivel a terápiás folyamatomban.Menekülök az érzéseim...
18/11/2024

Évek óta foglalkozom perfekcionizmus és a “nem vagyok elég jó” érzéseivel a terápiás folyamatomban.

Menekülök az érzéseim elől. Mert sebezhetővé tesz.

Nyűglődve vállalom fel. Félve mutatom ki. Nehezen beszélek róla.

De beszélek.

Mert az őszinteség, a sérülékenység és az emberi minőség megmutatása sokkal többet hozhat, mint a tökéletesség látszata.

Mert ott van az igazi erő.

“Orsi előadását vártam előzetesen a legjobban. Már sokat tudtam róla, de még nem láttam-hallottam személyesen - engem mélyen megérintett a története, az ereje, az embersége, az esendősége - nekem ettől SZÉP egy ember, és ő GYÖNYÖRŰ.”

📸 Varga Ilona / ICF Hungary

Volt már olyan, hogy nem volt biztos, tudsz-e levegőt venni a következő pillanatban?Nekem igen.A lélegeztetőgép életet m...
13/11/2024

Volt már olyan, hogy nem volt biztos, tudsz-e levegőt venni a következő pillanatban?

Nekem igen.

A lélegeztetőgép életet menthet, de tapasztaltam, hogy a valóság ennél sokkal bonyolultabb.

Lélegeztetőgépen lenni nem könnyű (fogalmazzunk így), nyilván néhány óráig vagy néhány napig sem, de a tartós lélegeztetés rengeteg szövődménnyel jár.

Ilyen például a tüdőgyulladás vagy az izomtömegünk elvesztése.

Mindkettőben volt részem.

Megoldás lehet a korai mobilizálás, azaz a lélegeztetett betegek ültetése, állítása.

Ehhez persze az akaraton túl speciális eszközökre is szükség van, s most Te is segíthetsz, hogy egy magyarországi kórházban beszerezhessenek egy elektromos ülés- és felállás segítő eszközt.

A BioTech USA által kiírt közönségszavazáson szavazatoddal támogasd a Bács-Kiskun Vármegyei Oktatókórház pályázatát november 21-ig, akár MINDEN EGYES NAP!

Kattints az alábbi linkre, a szavazásnál pedig válaszd ki a NEGYEDIK jelöltet, a Bács-Kiskun Vármegyei Oktatókórház pályázatát.

https://biotechusa.hu/biotechusa-dij/kozonsegszavazas/

Köszönöm, ha a szavazatoddal támogatod ezt az ügyet. Ez egy olyan kezdeményezés, ami igazán a szívemig ér. 💛

2019 őszén mesélni kezdtem, mert mesélnem kellett. Mert úgy éreztem, olyan történeteim vannak, amit nem bírok el egyedül...
08/11/2024

2019 őszén mesélni kezdtem, mert mesélnem kellett. Mert úgy éreztem, olyan történeteim vannak, amit nem bírok el egyedül.

Néhány hónap alatt ezek a történetek közös történetekké váltak, amelyek fájdalmához, félelmeihez, bizonytalanságához rengeteg ember tud kapcsolódni.

Az elmúlt 5 évben volt szerencsém belföldi és külföldi nagyvállalatok tárgyalóiban, két TEDx színpadon, civil szervezetek és magazinok rendezvényein, tévében, rádióban és podcastokban, a bécsi Sigmund Freud egyetemen, cikkekben, interjúkban és blogposztokban, az ICF éves konferenciáján, orvosoknak szóló továbbképzésen, online és offline, szóban és írásban, magyarul és angolul elmesélni azt, amire sokszor nincsenek szavak.

Ehhez az kellett, hogy önmagamat is jobban ismerjem és meghalljam, ami kikívánkozik és ami megérint(het) másokat.

Szeretnék segíteni, hogy ezt Te is megtehesd, mert hiszek abban, hogy mindannyiunk története számít. Hiszek abban, hogy mindannyian nyomot hagyunk.

Most elindul valami új.

Valami, amiben összeér 3 szívemnek kedves dolog: az önismeret, a reziliencia és a storytelling.

Még nem tudom, merre visz ez az út, de olyan erővel hív, aminek nem tudok és nem is akarok ellenállni.

Hamarosan érkezem további részletekkel, addig is oszd meg velem, hogy milyen történetek érintettek meg legutóbb. 💛

Október 31-e egy meghívó a félelmeinkkel és az árnyékainkkal való szembenézésre.Hiszen csak azzal tudunk dolgozni, azt t...
31/10/2024

Október 31-e egy meghívó a félelmeinkkel és az árnyékainkkal való szembenézésre.

Hiszen csak azzal tudunk dolgozni, azt tudjuk elengedni, amit ismerünk és aminek elfogadjuk a jelen-létét.

Segítségül hoztam néhány kérdést…

🎃 Milyen élethelyzetek hoznak fel bennem nehéz érzéseket (pl. düh, félelem, irigység, féltékenység)? Vajon miért?

🎃 Milyen szükségletekre, hiányra figyelmeztetnek az érzéseim?

🎃 Miként tudom megengedni ezeket az érzéseket?

🎃 Mire van szükségem ahhoz, hogy értsem és érezzem, ezek az érzések és az árnyékok természetes részeim?

🎃 Hogyan tudok bízni abban, hogy az árnyékok feloldódnak, minél többet foglalkozom velük?

A személyes megoldásaim az önszeretet, az önmagamba vetett hit és bizalom, illetve az önmagammal való együttérzés. 💛

Erről később lesz szó, addig is…

❓ Te hogyan tudsz együttérezni önmagaddal?

📸 Deák Bence / Paramount

Ma a Paramount Hungary vendége voltam egy csodás beszélgetésre arról, mit jelent a belső erő, az önazonosság és az ember...
22/10/2024

Ma a Paramount Hungary vendége voltam egy csodás beszélgetésre arról, mit jelent a belső erő, az önazonosság és az emberi minőség.

Köszönöm! 💛

Vajon van helye egy színpadon annak, hogy elakadjon a szavunk? Néhány nappal ezelőtt egy csodálatos rendezvényen volt sz...
21/10/2024

Vajon van helye egy színpadon annak, hogy elakadjon a szavunk?

Néhány nappal ezelőtt egy csodálatos rendezvényen volt szerencsém előadóként szerepelni.

Rengeteget készültem, szerettem volna, ha tökéletesen sikerül. Így is lett, tökéletesre sikerült, de végül nem úgy, ahogyan vártam.

Egy olyan élménnyel lettem gazdagabb, ami megmutatta, a törékeny, türelmetlen és legfőképp tökéletlen emberi minőségem a legjobb, amit megmutathatok a színpadon. És azon túl is.

Erre hívlak téged is ezzel a poszttal és az Építőkockák Podcast legfrissebb epizódjával.

Hallgasd itt:

YouTube: https://shorturl.at/aHHJz
Spotify: https://shorturl.at/KAXX1

PS: Vajon mi történik a fotón? Kommentben várom a megfejtést! 😉

Cím

Budapest

Weboldal

https://temesvariorsi.substack.com/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Temesvári Orsolya új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Temesvári Orsolya számára:

Megosztás