MD Health by Merdijana Dugonjić

MD Health by Merdijana Dugonjić Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MD Health by Merdijana Dugonjić, Digital creator, Zagreb.

19/11/2024

♥️

19/11/2024

Ako na tom putu trebate stručnu podršku s aspekta zaštite zdravlja na radnom mjestu & nutricionizma, a u pogledu očuvanja dobrobiti i dugoročnog zdravlja te učinkovitosti poduzetništva i poslovanja, za više informacija o programa podrške pišite na [email protected]

14/11/2024

PRIMJERI PRILAGODBE RADNOG MJESTA I UVJETA RADA ZA OSOBE S DIJABETESOM IZ PRAKSE MD HEALTH BY MERDIJANA DUGONJIĆ

Pred nama je sutrašnji svjetski dan dijabetesa, koji se obilježava svake godine 14. studenog. Dijabetes kao bolest može ...
13/11/2024

Pred nama je sutrašnji svjetski dan dijabetesa, koji se obilježava svake godine 14. studenog. Dijabetes kao bolest može utjecati na svaki segment života oboljele osobe i na taj način negativno utječe na cjelokupno zdravlje i dobrobit. Liječenje dijabetesa često se fokusira samo na održavanje normalne razine šećera u krvi, pri čemu se često zaboravlja na sve ostale izazove s kojima se suočavaju dijabetičari. Stoga su teme obilježavanja Svjetskog dana dijabetesa u razdoblju 2024.-2026. upravo dijabetes i dobrobit dijabetičara uz ovogodišnji slogan koji glasi „Razgovarajmo o dobrobiti za bolji život s dijabetesom“.

Milijuni dijabetičara svakodnevno se suočavaju s brojnim izazovima u skrbi za svoje stanje i kod kuće, i na radnom mjestu, i u školi… Moraju biti otporni, organizirani i odgovorni kako bi ostvarili fizičko i mentalno blagostanje. Stoga je dobrobit za ukupno zdravlje dijabetičara potrebno staviti u središte skrbi i tako započeti promjenu za bolji život s dijabetesom.

Osobe oboljele od dijabetesa mogu imati neke od poteškoća navedenih u ovoj objavi, ali rijetko će ih imati sve. Stupanj ograničenja i funkcioniranja razlikuje se među pojedincima, stoga neće sve osobe s dijabetesom trebati prilagodbu radnog mjesta i uvjeta rada, dok će neke trebati samo nekoliko prilagodbi. Kroz objavu slijede neki od mogućih primjera prilagodbi, uz napomenu da postoje i brojne druge mogućnosti koje ovdje iz praktičnih razloga nisu navedene!!!
__________________

Za vise informacija o korporativnim edukacijama i prilagodbi radnih mjesta s aspekta zaštite zdravlja na radnom mjestu & nutricionizma, u pogledu očuvanja dobrobiti i zdravlja radnika te učinkovitosti radne organizacije i poslovanja:

📧 [email protected]

07/11/2024

Kombinacija sljedećih pristupa rezultirat će dobro uravnoteženim programom za promociju reproduktivnog zdravlja. Niz je mogućih intervencija koje se mogu koristiti za rješavanje jednog rizičnog faktora, odnosno za pružanje sveobuhvatne podrške zaposlenicima koji planiraju roditeljstvo ili o....

04/11/2024

Veganska prehrana, odnosno program prehrane u kojem su životinjski proizvodi potpuno ograničeni, u biti je stil života. Vegani prihvaćaju ovaj stil života iz etičkih i ekoloških razloga. Kao rezultat ovog sve raširenijeg načina života, vegani također odbijaju odjeću životinjskog podrije...

🎀 5. hrvatski kongres MENOPAUZALNE MEDICINE s međunarodnim sudjelovanjem 🎀 Iznimna mi je čast bila sudjelovati na 5. kon...
31/10/2024

🎀 5. hrvatski kongres MENOPAUZALNE MEDICINE s međunarodnim sudjelovanjem 🎀

Iznimna mi je čast bila sudjelovati na 5. kongresu menopauzalne medicine, održanom 24. i 25. listopada 2024. u hotelu Sheraton u Zagrebu. Kongres je okupio stručnjake iz različitih područja te ponudio zanimljive i interdisciplinarne teme! Neke od njih:

📌 Dugovječnost i menopauza
📌 Kardiovaskularno zdravlje u menopauzi
📌 Neurološke promjene u menopauzi
📌 Trudnoća u perimenopauzi

Iako se pojam “žensko zdravlje” najčešće percipira kao spolno i reproduktivno zdravlje, svako razdoblje u životu žene ima svoje specifičnosti, o čemu će ovisiti i pristup rješenju problema. Vrlo je važno poticati istraživanja i inovacije sa ciljem zaštite zdravlja žena, te identifikacije i promocije dobrih kliničkih praksi.

Žene u regiji najčešće obolijevaju i umiru od kardiovaskularnih bolesti i zloćudnih bolesti, a velik broj prijevremenih smrti može se spriječiti primarnom prevencijom, edukacijom i ranom dijagnostikom. Zdravlje žena u svakoj fazi života i njihova dobrobit nam uvijek trebaju biti na prvom mjestu, a ovakvi kongresi nam služe da njihovim problemima pristupamo na najsuvremeniji i najkvalitetniji način.

Čestitke Hrvatskom društvu za menopauzu na čelu s predsjednicom, našom prof.dr.sc. Marina Šprem Goldštajn, dr.med., na još jednom uspješnom kongresu! Do idućeg susreta, svima uspješno implementiranje zaključaka kongresa u cilju najbolje moguće zdravstvene skrbi žena.

Ljubitelji tikvica i slanog doručka, u nastavku ideja za pripremu na oko i na ukus prefinog obroka! Ne podnosite/ili ne ...
14/08/2024

Ljubitelji tikvica i slanog doručka, u nastavku ideja za pripremu na oko i na ukus prefinog obroka! Ne podnosite/ili ne volite rajčicu na ovaj način, možete koristiti crvenu papriku rezanu za kockice!

Sastojci (sastojke prilagoditi ovisno o broju porcija) 📝
🥒 2 tikvice srednje veličine;
🥒 2 jaja L/ili 4 S;
🥒 10 mini rajčica;
🥒 mladi luk ili vlasac;
🥒 sol, papar po ukusu;
🥒 maslinovo ulje.

Priprema 👩🏻‍🍳
Pećnicu zagrijati na 200 C. Kalup koji imate/moze i kalup za muffine, premazati maslinovim uljem. Tikvice narezati tanko nožem/ili gulilicom. Urolati te pritisnuti uz rubove kalupa. U sredinu dodati jedno veće jaje/ili dva mini! Dodati rajčice, sjeckani vlasac/ili mladi luk, te posoliti i popapriti po ukusu! Peci u zagrijanoj pećnici, te poslužiti toplo nakon vađenja! U slast svima koji će probati 👩🏻‍🍳 radujem se vašim fotkicama u inboxu 😍🍳🥒🥗

Ne zaboravite sačuvati recept i poslati ga prijateljima uz poruku: “Ovo morate probati” ♥️

Uživajte u ukusnom hummusu na bazi cvjetače i cikle poslužen uz svježe povrće ili domaće krekere! Pečenjem se kod cvjeta...
10/08/2024

Uživajte u ukusnom hummusu na bazi cvjetače i cikle poslužen uz svježe povrće ili domaće krekere! Pečenjem se kod cvjetače smanjuje udio vode, a zatim joj tahini i maslinovo ulje daju svilenkastu, bogatu teksturu. Stoga se ovaj recept za hummus s manjim udjelom ugljikohidrata (zamjenom baze slanutka-cvjetačom) ne razlikuje okusima u odnosu na original 👌👩🏻‍🍳

Sastojci 📝
🥄 2 cikle srednje veličine;
🥄 1 manja glavica cvjetače/karfiola;
🥄 1 glavica češnjaka;
🥄 1 žlica maslinovog ulja;
🥄 sol, papar, začini po ukusu;
🥄 2 žlice tahini bio primo Müller Hrvatska;
🥄 1-2 žlice maslinovog ulja;
🥄 1 žlica soka od pola limuna;
🥄 sol i papar po ukusu;
🥄 sjemenke po ukusu!

Priprema 👩🏻‍🍳
Pećnicu zagrijati na 180, pleh za pečenje obložiti papirom. Na pleh raspodijeliti narezanu ciklu, te češnjak odrezana vrha, posuti začinima po ukusu, te žlicom maslinova ulja. Peci cca 30 minuta, dodati cvjetaču narezanu na cvjetiće, te peci još 20-30 minuta, dok povrće ne omekša. Prohladiti, dodati u blender/ili multipraktik, dodati ostale sastojke te blendati do kremaste strukture. Poslužiti uz pripremljene domaće krekere ili narezano svježe povrće! U slast svima koji će probati 👩🏻‍🍳 radujem se vašim fotkicama u inboxu 😍

⭕️ Pogodno za dijabetičare/IR 🩸💉

💬 Volite li hummus? Podijelite u komentaru kako ga pripremate i koliko često? 💭

Ovo je jedna od onih “slastica” koju napravite od sastojaka koji vam se nađu pri ruci i svaki, ali baš svaki put, ispadn...
10/08/2024

Ovo je jedna od onih “slastica” koju napravite od sastojaka koji vam se nađu pri ruci i svaki, ali baš svaki put, ispadne dobro, a sama priprema je toliko jednostavna da je mogu pripremiti i najveći amateri u izradi kolača 👌👩🏻‍🍳

Sastojci (za kalup 24 cm)📝
🍌 3 banane srednje veličine;
🍌 3 jaja srednje veličine;
🍌 4 suhe marelice;
🍌 1 čajna žličica badem&tamna čokolada namaz Butteria
🍌 8 jušnih žlica zobenog brašna bez glutena;
🍌 3 jušne žlice kokos mrvica;
🍌 1 prasak za pecivo;
🍌 ribana korica jednog limuna;
🍌 1 čajna žličica cimeta u prahu;
🍌 100 grama tamne čokolade s min 85 % kakaa, bez dodatka šećera + 1 čajna žličica badem&tamna čokolada namaz

Priprema 👩🏻‍🍳
Posudu za pečenje obložiti papirom za pečenje te premazati kokos uljem. Banane, jaja te suhe marelice izmiksati s badem&tamna čokolada namazom. Prebaciti u zdjelu, dodati suhe sastojke i koricu limuna, te izmiješati. Prebaciti u posudu za pečenje te peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 200 C. Izvaditi iz pećnice, prohladiti. Čokoladu otopiti na pari s žličicom badem&tamna čokolada namazom, te dodati na vrh biskvita. Poslužiti nakon što se čokolada stisne. U slast svima koji će probati predivnu Butteria slasticu 👩🏻‍🍳 radujem se vašim fotkicama u inboxu 😍🍫🍩

☑️ Ne zaboravite sačuvati recept i poslati ga prijateljima uz poruku: “Ovo morate probati” ♥️

Velik broj istraživanja pokazuje da su osobe u čijoj prehrani riba i plodovi mora zauzimaju važno mjesto dugovječniji. M...
19/07/2024

Velik broj istraživanja pokazuje da su osobe u čijoj prehrani riba i plodovi mora zauzimaju važno mjesto dugovječniji. Mnogi pozitivni učinci konzumacije ribe prvenstveno se povezuju uz omega-3 masne kiseline, no osim toga riba je izvrstan izvor proteina. Uz proteine, riba obiluje vitaminima B skupine (B3, B6 i B12), te magnezijem, fosforom i kalijem.

Poznato je da omega-3 masne kiseline djeluju protuupalno i [potencijalno] su korisne za sprječavanje raznih stanja uzrokovanih upalama u tijelu, poput Alzheimerove bolesti, bolesti srca i dijabetesa.

Osim toga, omega-3 masne kiseline poput EPA i DHA korisne su za zdravlje mozga, očiju i živčanog sustava. Povećan unos stoga je povezan s manjim rizikom od depresije, anksioznosti, ADHD-a i demencije. Zapravo, konzumacija dvije porcije ribe od 85 grama tjedno povezana je s manjim rizikom od srčanih bolesti.

Iskoristite blagodati dostupnosti brancina kao jedne od najomiljenijih Jadranskih riba iz ponude Cromaris Hrvatska koji je sedmu godinu zaredom nagrađen s tri zlatne zvjezdice te je time postao jedini nositelj prestižne nagrade – Diamond Taste Award. Ova nagrada dodjeljuje se proizvodima koji se ističu iznimnim bogatstvom okusa, teksture i mirisa, a brancin iz Cromarisa je upravo to – prava poslastica za nepce.

Sastojci 📝
🐟 Bio brancin Cromaris
🐟 limun; maslinovo ulje; sol; papar!
🥗 Za krumpir salatu: 500 grama mladog krumpira kuhanog u ljusci, ohladiti te prepoloviti ili izrezati na četvrtine;
🥗 200 grama rukole;
🥗 3 stabljike mladog luka, narezati sitno;
🥗 200 grama rajčice, narezati;
🥗 2 žlice mix sjemenki;
🥣 Za preljev: sok od jednog limuna;
🥣 1-2 jušne žlice maslinovog ulja;
🥣 sol i papar po ukusu.

Priprema 👩🏻‍🍳
Brancin ispeci na plehu za pečenje obloženom papirom za pečenje! Sastojke za salatni preljev pomiješati u mini teglici ili zdjelici. U zdjeli posložiti rukolu i mladi luk te promiješati. Dodati krumpir, rajčicu i na kraju mix sjemenki. Ovako pripremljeno ostaviti u hladnjak ako nećete odmah jesti. Netom prije posluživanja preliti preljevom!

Okusi Mediterana u punoj raskoši. 🌊🍋 🫒 Cromaris brancin s limunom i maslinovom uljem uz pečeno povrće i uravnoteženu hladnu salatu od krumpira donosi mirise mora i okus svježine na vaš tanjur. Uživajte! 🐟 🍋🫒🥗

17/07/2024

Inzulinska rezistencija važan je čimbenik u razvoju dijabetesa tipa 2 i često se javlja u sklopu metaboličkog sindroma. Mnogo je čimbenika koji mogu izazvati inzulinsku rezistenciju. Neki od tih faktora su:

29/06/2024

DA…, ali inzulinska rezistencija nije gripa, prehlada, upala uha, zubobolja i slično, već sistemski poremećaj metabolizma ugljikohidrata uslijed kojeg dolazi do poremećaja u perifernom djelovanju inzulina te predstavlja korak do dijabetesa tipa 2!

17/06/2024

Mnogi koji žele reducirati tjelesnu masu na zdraviji način prepoznaju važnost preferiranja ne samo prehrane, već i cjelokupnog holističkog pristupa u kojem su tijelo i um u potpunom skladu.

17/06/2024

Ako vam se sviđa poznati bounty čoko-kokos okus, sigurno će vam se svidjeti i ovaj bounty tart bez pečenja.

06/06/2024

Tijelo ima određenu količinu energije koju trebate dobiti iz hrane. To će se mijenjati iz dana u dan ovisno o dnevnim aktivnostima i cijelom nizu faktora. Preskakanje doručka ili ručka znači da će vaše tijelo to morati nekako nadoknaditi. Zbog toga se noću možete osjećati gladnima.

04/06/2024

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala koji su potrebni tijelu za ispravno funkcioniranje jer igra ulogu u više od 300 enzimskih reakcija.

Address

Zagreb

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MD Health by Merdijana Dugonjić posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to MD Health by Merdijana Dugonjić:

Videos

Shortcuts

Share

Category