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10/04/2024

✨2024✨工人姐姐Level UP全攻略✨
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女士若在懷孕時🤰的年齡為35歲或以上,則被歸類為高齡產婦。高齡產婦在懷孕期間可能面臨一些風險和併發症,包括妊娠糖尿病、妊娠毒血症等,而胚胎亦較高機會出現染色體問題🧬,例如唐氏綜合症,亦增加小產的風險。⚠️自然流產:風險會隨著年齡的增加而上升...
07/01/2024

女士若在懷孕時🤰的年齡為35歲或以上,則被歸類為高齡產婦。高齡產婦在懷孕期間可能面臨一些風險和併發症,包括妊娠糖尿病、妊娠毒血症等,而胚胎亦較高機會出現染色體問題🧬,例如唐氏綜合症,亦增加小產的風險。
⚠️自然流產:風險會隨著年齡的增加而上升,35歲以下的女士約有10-20%的流產機率,而超過45歲的女士則約有一半的機會流產。

⚠️唐氏綜合症:30歲左右的母親生下唐氏綜合症嬰兒的機率少於0.2%,而35歲的孕婦懷有唐氏綜合症嬰兒的機率約為1/350,40歲的孕婦則提升至1/100。

⚠️妊娠糖尿病:也會隨著產婦年齡的增長而增加。若血糖控制不理想,可能導致胎兒過大、羊水過多、早產或剖腹生產的機會增加。胎兒過大可能導致難產或產婦其他風險。

⚠️妊娠毒血症:是指孕婦在懷孕期間出現高血壓和尿蛋白。嚴重情況下,可能引發癲癇、中風、器官衰竭等並危及孕婦及胎兒的生命,同時也可能導致胎兒發育遲緩或早產。
需要注意的是,這些風險和併發症的出現並不是絕對的,而是相對於年輕產婦而言,高齡產婦的機率較高🧐。每個個案都有其獨特性,最好的做法是與醫生進行詳細的討論和監測,以確保產婦和胎兒的健康。🤗
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孩子時常尖叫的原因可以有很多,並且可能因孩子的個性、情緒或特定需求而有所不同。重要的是要耐心和理解🤗,每個孩子都是獨特的,他們的尖叫行為可能有不同的背後原因🧐。通過與孩子建立良好的溝通和支持系統,可以幫助他們學會更適當的表達方式。以下是一些...
07/01/2024

孩子時常尖叫的原因可以有很多,並且可能因孩子的個性、情緒或特定需求而有所不同。重要的是要耐心和理解🤗,每個孩子都是獨特的,他們的尖叫行為可能有不同的背後原因🧐。通過與孩子建立良好的溝通和支持系統,可以幫助他們學會更適當的表達方式。以下是一些建議✅,可以幫助處理孩子尖叫行為的方法:
✅理解和溝通:嘗試理解孩子尖叫的原因🧐。他們可能尖叫是為了表達情緒、獲得關注😳、表達需求或是因為壓力或焦慮。與孩子進行溝通,試圖理解他們的感受和需求。🤗
✅提供情緒支持:當孩子尖叫時,給予情緒上的支持和安撫🥺。這可以包括擁抱🫂、聆聽、安撫話語或給予安全感。重要的是要讓孩子知道你在他們身邊並且關心他們的情緒。🤗
✅教導適當表達方式🥰:幫助孩子學習適當的表達方式,例如使用言語、分享情感或進行非暴力溝通🧐。鼓勵他們用詞語表達需求、感受或不滿。
✅建立規範和界限:設定清晰的規範和界限,並對尖叫行為設定適當的限制。讓孩子了解哪些行為是可以接受的🧐,哪些是不被允許的🤷‍♂️。給予他們積極的反饋,當他們以適當的方式表達時予以讚賞。‼️
✅提供正面活動和分散注意力:提供孩子正面的活動和遊戲🤼,幫助他們分散注意力並轉移焦點。這可以幫助他們釋放壓力😮‍💨、疲勞或過度刺激,從而減少尖叫行為的出現。
✅尋求專業支援👍:如果孩子的尖叫行為持續存在且影響到他們的日常生活,可能需要尋求專業的心理健康支援。兒童心理學家或行為專家可以提供評估和適當的治療建議。🥰
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兒童經常半夜尿床😥,往往令家長感到苦惱。夜遺尿是幼兒常見的現象,但5歲或以上的兒童,在日間排尿正常但經常在夜晚攋尿💦,便是患上夜遺尿症。小朋友出現遺尿問題,可能涉及某些疾病或受心理因素影響,家長要盡早找出原因。🧐     #全職媽媽  #職...
06/01/2024

兒童經常半夜尿床😥,往往令家長感到苦惱。夜遺尿是幼兒常見的現象,但5歲或以上的兒童,在日間排尿正常但經常在夜晚攋尿💦,便是患上夜遺尿症。小朋友出現遺尿問題,可能涉及某些疾病或受心理因素影響,家長要盡早找出原因。🧐
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除了白血病、腦瘤、淋巴瘤外,神經母細胞瘤也是兒童其中一種常見癌症😰。根據兒童癌病基金的資料顯示,本港每年約有180名兒童癌症患者,大概每一萬名兒童,便有一人不幸罹患癌症😢。齊來了解該瘤的疾病資訊,家長一旦發現子女出現相關病徵,應盡快前往求醫...
06/01/2024

除了白血病、腦瘤、淋巴瘤外,神經母細胞瘤也是兒童其中一種常見癌症😰。根據兒童癌病基金的資料顯示,本港每年約有180名兒童癌症患者,大概每一萬名兒童,便有一人不幸罹患癌症😢。齊來了解該瘤的疾病資訊,家長一旦發現子女出現相關病徵,應盡快前往求醫。🩺
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小朋友經常用力揉眼睛🙈,即使告訴他不要這麼做,但他還是會不斷地捽眼。這不是小朋友不聽話,而是因為他的雙眼正處於敏感狀態,為了舒緩痕癢才不停地捽眼睛🙈。【什麼是眼敏感⁉️】眼敏感即是過敏性結膜炎,在香港平均每6個小朋友便有1個小朋友患上此問題...
05/01/2024

小朋友經常用力揉眼睛🙈,即使告訴他不要這麼做,但他還是會不斷地捽眼。這不是小朋友不聽話,而是因為他的雙眼正處於敏感狀態,為了舒緩痕癢才不停地捽眼睛🙈。

【什麼是眼敏感⁉️】
眼敏感即是過敏性結膜炎,在香港平均每6個小朋友便有1個小朋友患上此問題😳。它是指眼睛過度敏感,對光照☀️、風、灰塵等外界刺激產生過度反應的情況。眼敏感不是一種疾病,而是一種症狀,也可能是其它眼部問題的表現,例如乾眼症、結膜炎、角膜炎等等。😖
【眼敏感症狀】
✅眼睛發癢、灼熱、乾澀或疼痛
✅眼睛紅腫
✅流淚或分泌物增多
✅視力模糊或雙重影
✅畏光
【眼敏感原因】
當眼睛受到致敏原刺激後,免疫系統中的肥大細胞(mast cell)便會作出反應,釋放大量組織胺🧬,造成眼睛充血,發炎、流眼水及紅腫😓。
而每個小朋友的致敏原也不同,可能是家中寵物的毛髮、塵蟎和街上的花粉等,都可能是誘發眼敏感的致敏原。
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有家長聽見兒童睡覺時打鼻鼾😪,以為兒童只是睡得熟,但其實有機會患有睡眠窒息症😨。患有睡眠窒息症,除了影響日常生活外,在嚴重時甚至會有生命危險😱,因此絕不能忽略打鼻鼾這個問題。🔽🔽以下6️⃣個可能導致兒童睡眠窒息症的原因:⚠️鼻敏感和鼻腔腫脹...
05/01/2024

有家長聽見兒童睡覺時打鼻鼾😪,以為兒童只是睡得熟,但其實有機會患有睡眠窒息症😨。患有睡眠窒息症,除了影響日常生活外,在嚴重時甚至會有生命危險😱,因此絕不能忽略打鼻鼾這個問題。

🔽🔽以下6️⃣個可能導致兒童睡眠窒息症的原因:
⚠️鼻敏感和鼻腔腫脹:過敏可能導致鼻塞、流鼻涕等症狀,影響呼吸流暢性,引發打鼾。
✅預防/治療方法:就醫確診過敏,接受相應治療;使用鼻通氣貼。

⚠️口呼吸:經常口呼吸使舌頭下墜,堵塞呼吸道,導致打鼾。
✅預防/治療方法:教導孩子正確呼吸,改為鼻呼吸;使用口腔矯正器等幫助恢復正常呼吸。

⚠️下顎狹窄:下顎狹窄使舌頭向下塌,阻塞呼吸道,引起打鼾。
✅預防/治療方法:注意下顎發育,如發現狹窄,及時就醫治療;口腔矯正器或手術治療。

⚠️鼻腔狹窄:鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等原因導致鼻腔狹窄,影響正常呼吸。
✅預防/治療方法:保持鼻腔清潔,避免吸入有害物質;就醫治療,可能需要手術或藥物治療。

⚠️扁桃腺腫大:過大的扁桃腺阻塞呼吸道,引發打鼾。
✅預防/治療方法:早期就醫,避免扁桃腺發炎腫大;必要時手術切除扁桃腺。

⚠️其他部位問題:骨骼、肌肉和軟組織結構問題也可能引起打鼾,可能由先天遺傳、外傷、疾病等原因造成。
✅預防/治療方法:定期檢查身體狀況,根據醫生建議進行治療;治療方法因個體差異而異,可能包括手術治療和持續正氣壓呼吸器等。
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過敏性疾病🦠有三大特點:📍家族遺傳性體質📍遇到會發作,沒有遇到過敏原就還好📍類似情況下有反覆性的發作(例如每次季節交替時發作)對於兒童過敏性疾病🦠,過敏原檢測可能是有幫助的工具之一,但是否需要進行檢測取決於個別情況🤔。下面是一些常見的兒童過...
04/01/2024

過敏性疾病🦠有三大特點:

📍家族遺傳性體質
📍遇到會發作,沒有遇到過敏原就還好
📍類似情況下有反覆性的發作(例如每次季節交替時發作)
對於兒童過敏性疾病🦠,過敏原檢測可能是有幫助的工具之一,但是否需要進行檢測取決於個別情況🤔。下面是一些常見的兒童過敏性疾病和相應的建議⬇️⬇️
💡過敏性鼻炎
如果兒童有頻繁的打噴嚏🤧、流鼻水、鼻塞、鼻痒等症狀,且這些症狀持續影響了他們的生活質量,透過檢測💉,可以確定引起過敏的特定物質,例如花粉、塵蟎、家居寵物等。檢測結果可以幫助制定適當的過敏管理計劃,包括避免接觸過敏原、藥物治療等。💊
💡過敏性哮喘
一些常見的過敏原,如塵蟎、霉菌、花粉、家居寵物等,可能會引發哮喘發作😰。確定引起哮喘的過敏原有助於制定適當的控制措施,例如保持室內清潔、避免接觸特定物質等。🦠
💡食物過敏
對於兒童的食物過敏,過敏原檢測可能是有價值的。特定的食物,如牛奶🍼、蛋🍳、花生🥜、魚🐟、貝類等,常常是引起食物過敏的原因。過敏原檢測可以幫助確定引起過敏的食物,並提供指導性的飲食建議,以避免接觸過敏原。🧐
過敏原檢測可以確定引起過敏的物質,並指導相應的管理和治療措施🧐。然而,檢測並非必要,醫生會根據病史、症狀和體檢結果進行評估和建議。如果您懷疑兒童可能有過敏性疾病🤔,建議咨詢兒科醫生🩺或過敏專科醫生以獲得個性化的建議。
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在純乳哺餵期🤱,媽媽們常常擔心寶寶是否吃飽喝足。⬇️以下是一些評估寶寶營養攝取是否足夠的方法:■ 少量多餐,營養不NG🆖0到6個月為純乳哺餵期,剛出生的寶寶吃奶的頻率相當高,一天大約要哺餵8到12次。產後剛開始泌乳時🤱,乳汁的濃度較高,寶寶...
04/01/2024

在純乳哺餵期🤱,媽媽們常常擔心寶寶是否吃飽喝足。⬇️以下是一些評估寶寶營養攝取是否足夠的方法:
■ 少量多餐,營養不NG🆖
0到6個月為純乳哺餵期,剛出生的寶寶吃奶的頻率相當高,一天大約要哺餵8到12次。產後剛開始泌乳時🤱,乳汁的濃度較高,寶寶其實不需要太多奶量就能有飽足感。每進行一次哺餵若能維持寶寶2至3個小時的飽足感就算相當不錯了。只要寶寶覺得餓了就讓他吃😙,哺乳次數沒有上限,把握少量多餐的原則,就不怕寶寶營養不足。
■ 評估寶寶的生長狀況
寶寶的排尿和排便💩情況是評估乳量是否充足的指標。一般而言,滿月的寶寶一天應該有超過6次的排尿和多於3次的排便💩。如果寶寶的排泄情況正常,通常表示乳量是足夠的。此外,可以參考《兒童生長曲線圖》📈評估寶寶的身高和體重增長是否在正常範圍內。寶寶大約在3、4個月後,吸食母乳的情形會較有規律性,除非此時寶寶整體的生長狀態不良,才考慮添加副食品。🍚
■ 母乳VS配方奶?
相較於配方奶🍼,母乳的營養價值高出許多,值得一提的是,母乳除了含有豐富的免疫球蛋白,還能順應孩子的成長階段,提供其不同階段身體所需的養分🧐。不過飲用配方奶的寶寶生長狀況較飲用母乳的寶寶更佳,因為配方奶的給予量比較固定。
■ 厭奶期怎麼辦?🙊
與其稱作厭奶期,不如視為寶寶對奶量的需求有所改變。這時期的寶寶好奇心旺盛,變得比較貪玩🤪,對孩子而言只是他們自己在調整生活重心的比例。只要寶寶整體的生長狀況沒有太大的問題,家長都不用太操心。這樣的情形大約會在寶寶3~5個月左右時發生,情況在一段時間後會自動改善。🧐
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近期氣溫忽冷忽熱😓,連大人都難免感冒😷,有些氣喘症狀的兒童也加劇。別以為這僅僅是天氣變化所致。近日在臨床中發現🧐,有些有氣喘病史的兒童頻頻發作,最終才發現是因為黴漿菌感染,而被錯誤地當作一般感冒😱,延誤了就醫時機。黴漿菌感染的常見症狀包括喉...
03/01/2024

近期氣溫忽冷忽熱😓,連大人都難免感冒😷,有些氣喘症狀的兒童也加劇。別以為這僅僅是天氣變化所致。近日在臨床中發現🧐,有些有氣喘病史的兒童頻頻發作,最終才發現是因為黴漿菌感染,而被錯誤地當作一般感冒😱,延誤了就醫時機。
黴漿菌感染的常見症狀包括喉嚨痛、倦怠😪、發燒及長期的咳嗽,好發族群多為 5-15 歲的孩童與青少年,主要通過飛沫傳染💦。黴漿菌常被稱為「行走的肺炎」,因為患者雖然在 X 光檢查中出現所謂的「大白肺」,卻不像一般的肺炎出現活動力變差,多數患者都還能正常活動。
黴漿菌感染跟感冒類似🧐,因此常被誤認是一般感冒,家長常只注意到孩子氣喘好像因為感冒變得比以前嚴重🤔,怎麼吃藥都未見好轉,卻未聯想到與黴漿菌感染有關,而延誤使用抗生素的時機,使氣喘發作的問題不易改善😓。
黴漿菌感染容易誘發氣喘,使本來控制良好的氣喘患者的症狀加劇。如果出現長時間咳嗽不癒、氣喘反覆發作的情況,最好迅速就醫🩺,確認是否為黴漿菌感染,與氣喘一起治療。
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祝各位新的一年快樂幸福!HAPPY NEW YEAR     #全職媽媽  #職場媽媽  #寶寶  #準媽媽  #元旦快樂  #新年新開始  #2024年  #新年祝福  #新年計劃  #新年盛典  #新年派對  #新年倒數計時  #新年禮...
31/12/2023

祝各位新的一年快樂幸福!
HAPPY NEW YEAR
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媽媽埋身餵易肚餓🤱 必備12款健康小食😋新手家長經常要熬夜湊B🤱,消耗體力和精神😪,餵哺母乳的媽媽比孕期時更需要額外吸收500卡路里,因為生產母乳佔人體能量的25%。同時,需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸,以保證乳...
30/12/2023

媽媽埋身餵易肚餓🤱 必備12款健康小食😋
新手家長經常要熬夜湊B🤱,消耗體力和精神😪,餵哺母乳的媽媽比孕期時更需要額外吸收500卡路里,因為生產母乳佔人體能量的25%。同時,需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸,以保證乳汁的營養素含量。除了吃飽3餐外,假如想快快吃零食補充體力,可考慮以下12款小食。🥰
✅蔬菜和鷹嘴豆泥
✅.零食紫菜
✅小魚乾
✅黑朱古力和紅桑子
✅.全熟蛋
✅.蘋果片和花生醬
✅催乳曲奇
✅椒鹽脆餅和芝士條
✅爆谷
✅什錦果仁果乾
✅茅屋芝士和菠蘿
✅花生醬香蕉米餅
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👉【如何幫寶寶穿衣? 2個常見的錯誤觀念】❌錯誤觀念1:打噴嚏🤧就是冷了打噴嚏🤧其實是一種自我保護的機制,家長可以不用太擔心,尤其容易發生在早上或是睡覺前,如寶寶開始不分時段頻繁的打噴嚏或流鼻涕才有可能是生病的症狀喔!🧐❌錯誤觀念2:滿頭大...
29/12/2023

👉【如何幫寶寶穿衣? 2個常見的錯誤觀念】

❌錯誤觀念1:打噴嚏🤧就是冷了

打噴嚏🤧其實是一種自我保護的機制,家長可以不用太擔心,尤其容易發生在早上或是睡覺前,如寶寶開始不分時段頻繁的打噴嚏或流鼻涕才有可能是生病的症狀喔!🧐
❌錯誤觀念2:滿頭大汗該立刻脫衣🥵

看到寶寶滿頭汗驚覺可能穿太多了,千萬不要立刻脫衣,當一脫掉衣服的同時也會帶走寶寶的熱能,更容易吹風著冷🥶,此時可先將寶寶頭、身的汗先即時擦乾,讓寶寶冷靜下來,待汗消去。

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寶寶發燒常見的迷思🧐⚠️迷思:便秘跟長牙會🦷造成發燒?發燒會把腦子給燒壞?⚠️✅正確:便秘長牙等均與發燒無關聯🦷,坊間常說發燒會把小孩腦子燒壞,是因為病人罹患了腦炎、腦膜炎等疾病,而發燒只是其中的症狀表現。⚠️迷思:嬰兒發燒可以擦拭酒精退燒...
28/12/2023

寶寶發燒常見的迷思🧐
⚠️迷思:便秘跟長牙會🦷造成發燒?發燒會把腦子給燒壞?⚠️
✅正確:便秘長牙等均與發燒無關聯🦷,坊間常說發燒會把小孩腦子燒壞,是因為病人罹患了腦炎、腦膜炎等疾病,而發燒只是其中的症狀表現。
⚠️迷思:嬰兒發燒可以擦拭酒精退燒?⚠️
✅正確:不建議使用酒精擦拭退燒🆖,大量的使用酒精如不慎讓小孩吸入或刺激黏膜的疑慮,且酒精的使用有礙散熱,進而造成傷害和增加不適感。
⚠️迷思:嬰兒發燒應該要使用冰枕退燒🤒?⚠️
✅正確:冰枕等物理性退燒與擦拭酒精一樣,均無法影響大腦的體溫定位點,因此這絕對是迷思🧐。但倘若是中暑🥵造成的發燒,這些物理性的降溫則是急救的第一步,並應趕緊送醫。🚑
其實面對寶寶發燒的處理,除了避免上述錯誤的照顧方式,平日打好寶寶健康的母乳體質基礎,才是最棒的保護牆!🥰
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DreamBaby👶🏻祝大家  #聖誕快樂🎁 🚀夢想由👶🏻BB👶🏻開始🚀     #全職媽媽  #職場媽媽  #寶寶  #準媽媽  #孩子
25/12/2023

DreamBaby👶🏻
祝大家 #聖誕快樂🎁

🚀夢想由👶🏻BB👶🏻開始🚀
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嬰幼兒的小肌肉發展🚂👶🏻,也稱為精細動作發展,指的是協調細微動作,包括手腕前到手指和指尖所產生的動作🤏。這也包括嬰幼兒隨著年齡增長,手部肌肉活動、手眼協調 🤏👁️和雙手配合運用的發展過程。小肌肉發展對於寶寶的成長是非常重要的基礎‼️ 它使寶...
30/11/2023

嬰幼兒的小肌肉發展🚂👶🏻,也稱為精細動作發展,指的是協調細微動作,包括手腕前到手指和指尖所產生的動作🤏。這也包括嬰幼兒隨著年齡增長,手部肌肉活動、手眼協調 🤏👁️和雙手配合運用的發展過程。
小肌肉發展對於寶寶的成長是非常重要的基礎‼️ 它使寶寶能夠更有效地與環境互動,完成各種大小任務,並帶來許多好處👍:

📌自理能力:例如自己穿衣服👚、拉鍊、扭毛巾、綁鞋帶👟等。
📌寫字能力✍️:透過手指和手腕的運動,寶寶能夠掌握筆的姿勢並進行書寫。
📌手眼協調能力🤏👀:這對於兒童的智力發展和學習至關重要,有助於處理日常生活中的細節。
長期而言,小肌肉發展還有助於嬰幼兒的認知發展💪,幫助他們更有效地完成日常生活中的各種任務。在嬰幼兒期(0-3歲),這一發展過程尤其明顯🧐。在這個階段,嬰幼兒通過不同的感知和動作經驗來認識自己的身體和周圍的事物。🤩
👉0-1歲:嬰幼兒會主動伸手接觸不同的物件,並用手掌抓握物件或用食指按壓物件。
👉1-2歲:嬰幼兒通過摸、拍、扭等動作來探索物件,並能夠用拇指和食指捏取物品。
👉2-3歲:嬰幼兒可以控制玩具,例如堆積木塔;同時也能夠用前三個手指握筆寫字。
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這些是秋季最容易發生的四種疾病😷,包括腹瀉、上呼吸道感染、哮喘和過敏性皮炎。以下是針對每種疾病的預防措施:🧐📌1. 秋季腹瀉➡️預防措施:♦️ 注意飲食衛生,確保食物和水源的安全。避免生食、生水和不新鮮的食物。♦️  餐前便後務必洗手,特別...
30/11/2023

這些是秋季最容易發生的四種疾病😷,包括腹瀉、上呼吸道感染、哮喘和過敏性皮炎。以下是針對每種疾病的預防措施:🧐

📌1. 秋季腹瀉
➡️預防措施:
♦️ 注意飲食衛生,確保食物和水源的安全。避免生食、生水和不新鮮的食物。
♦️ 餐前便後務必洗手,特別是與食物接觸前後。
♦️ 定期消毒孩子的餐具和玩具。
♦️ 家長也要保持良好的個人衛生習慣。

📌2. 上呼吸道感染
➡️預防措施:
♦️ 根據天氣變化為孩子增減衣物,避免感冒或受涼。
♦️ 鼓勵孩子多喝白開水,保持水分充足。
♦️ 飲食以清淡食物為主,多吃滋陰的食物,如梨、蘋果等。

📌3. 哮喘
➡️預防措施:
♦️ 避免孩子接觸可能引發過敏的物質,如花粉、煙霧等。
♦️ 確保室內空氣流通,保持良好的通風環境。
♦️ 鼓勵孩子參加適當的戶外活動,通過適度的運動增強身體素質。

📌4. 過敏性皮炎
➡️預防措施:
♦️ 保持室內環境的清潔衛生,特別注意清理高溫潮濕的地方,以防止塵蟎和霉菌的滋生。
♦️ 如果家中飼養有毛髮動物,定期清潔動物的毛髮和排泄物,減少孩子患過敏性皮炎的風險。
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在坐月子期間,根據身體的需求和恢復情況💪,飲食原則有所不同🍴。以下是坐月子期間不同階段的飲食建議:✨[產後第一週] 傷口癒合+代謝排毒✨🔸養生輕食,避免食用麻油、酒類燉品。🔸多攝取蛋白質食物(豬肉、豆類、清蒸鱸魚)以促進傷口復原。🔸攝取蔬果...
29/11/2023

在坐月子期間,根據身體的需求和恢復情況💪,飲食原則有所不同🍴。以下是坐月子期間不同階段的飲食建議:

✨[產後第一週] 傷口癒合+代謝排毒✨
🔸養生輕食,避免食用麻油、酒類燉品。
🔸多攝取蛋白質食物(豬肉、豆類、清蒸鱸魚)以促進傷口復原。
🔸攝取蔬果(如菠菜、芭樂)維持營養均衡。
✨[產後第二週] 體力恢復期✨
🔹可適量添加米酒,但切記不要過量。
🔹多食用溫補食材,增加乳汁分泌。
🔹食用補血食物調理氣血(如紅豆湯、豬腰、豬腳)。
✨[產後第三、四週] 滋養進補+調節免疫✨
🔸開始飲用補湯,攝取高蛋白食物恢復體力,但要注意低熱量、少脂肪。
🔸增加蔬果攝取,預防便秘。
🔸適量食用海鮮或帶殼海鮮,具有養顏美容的效果(前提是沒有海鮮過敏)。
🔸適合的湯品包括麻油雞湯(注意低熱量、少脂肪)、烏骨雞湯和栗子雞湯(適合體質燥熱者)。
在坐月子期間,建議根據個人體質和醫生的建議進行飲食調整🧐。每個人的身體狀況和需求都有所不同,請在專業人士的指導下進行飲食安排。😋
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