Psic. Clínica Sofía Orozco

03/12/2024

🌺 Día 2 cuidando mi salud mental.

📍Establece una rutina de sueño diaria, te dejo 3 beneficios que obtendrás:
1. Mejora el estado de ánimo: Dormir bien ayuda a regular las emociones y reduce los síntomas de ansiedad y depresión.

2. Reducción del estrés: Al seguir una rutina de sueño consistente, el cuerpo experimenta menos niveles de cortisol (hormona del estrés), lo que ayuda a reducir la sensación general de estrés y favorece una mayor sensación de bienestar.

3. Mejor función cognitiva: Mantener un horario regular de sueño contribuye a la optimización de las funciones cognitivas y la toma de decisiones.

Una rutina de sueño constante y adecuada es fundamental para mantener la salud mental, promover el bienestar emocional y mejorar el funcionamiento cognitivo. 🧠

30/11/2024

🧠 Gestiona tus emociones.
¿Sabías que escribirlas diariamente te ayudará a gestionarlas?

Un diario de emociones te será útil para:
1. Identificar tus emociones: Anotar lo que sientes sin juzgar dará paso a la autocompasión y autoaceptación.
2. Escribir tus pensamientos: Anotarlos sin juzgar te ayudará a conocer aquello que pasa por tu mente previo y posteriormente a la aparición de cada emoción.
3. Reflexionar: Responder preguntas clave al rededor de la emoción que experimentas te ayudará a saber qué necesitas en ese momento, así aprenderás qué acciones gestionan mejor cada emoción.

🌺 ¡Te presento los diarios de emociones de CROCUS!
Elige el diario que más te gusta, incluye:
• 1 Hoja principal con tu nombre.
• 3 Separadores mensuales.
• 31 Hojas de registro emocional por mes, con preguntas clave para analizar tu estado emocional.
• 1 Hoja de notas por mes.

🎁 Regalos:
• 1 Separador de imán.
• 1 Set de stickers de salud mental.
• 1 Taza de porcelana con diseño especial.

✨️ Obtén 14% de descuento al adquirirlo hoy o mañana. ✨️
🚚 Envíos a toda Guatemala.

26/11/2024

🌺 Beneficios de usar un diario de emociones.
1. Ser consciente de la emoción más presente en tu día.
2. Identificar los cambios de tu cuerpo ante una emoción.
3. Conocer tus pensamientos y acciones ante cada emoción.
4. Tener información valiosa para compartir con tu terapeuta.

Un diario emocional es una herramienta que te permitirá conocer y gestionar tus emociones para abrir paso a una vida llena de autoconocimiento, autoestima fuerte y capacidad para relacionarte saludablemente con quienes te rodean. ❤️‍🩹

🌺 ¡Te presento los diarios de emociones de CROCUS!
Elige el diario que más te gusta, incluye:
• 1 Hoja principal con tu nombre.
• 3 Separadores mensuales.
• 31 Hojas de registro emocional por mes.
• 1 Hoja de notas por mes.

🎁 Regalos:
• 1 Separador de imán.
• 1 Set de stickers de salud mental.
• 1 Taza de porcelana con diseño especial.

Del deseo de fortalecer la salud mental de muchas más personas nació este diario emocional. Su objetivo es ayudarte en el proceso de aprender a detectar diariamente las emociones que experimentas durante tres meses e identificar por medio de preguntas especiales cómo cada una se manifiesta porque así gestionarlas será más fácil. ❤️‍🩹

🚚 Envíos a toda Guatemala.
Recuerda que se agrega tu nombre, así que tardará entre 5 a 7 días en llegar. ¡Adquiere el tuyo! 🌺

17/11/2024

🌺 Resliencia.
Es el proceso de adaptarse a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.

Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas.

El nombre CROCUS nace de la Crocus speciosus, flor que florece en el otoño cuando el resto de flores se secan. Para mi la Crocus representa resiliencia, esa capacidad de florecer en medio de la adversidad. 🌺

17/11/2024

🎓Prepárate para graduarte a inicio del 2,025🎓
👩🏻‍💻El Curso intensivo de preparación para el examen privado de la licenciatura en psicología clínica incluye:
• Clases virtuales por Zoom meetings.
• 2 manuales teórico-prácticos para uso durante el curso (se envían a tu dirección).
• Acceso a 3 drives de libros, manuales y guías para reforzar el contenido.
• Resolución de dudas en el grupo exclusivo de WhatsApp.
• Examen oral individual al finalizar el curso (opcional).
• Asesoría para ingreso de papelería y solicitud de Evaluación General Privada, UMG.

📌 Información:
• Dirigido a: Estudiantes de la licenciatura en psicología clínica con cierre de pénsum o que cursaron el décimo semestre.
• Modalidad: virtual, vía zoom meetings.
• Fecha de inicio: Lunes 13 de enero.
• Fecha de finalización: Martes 18 de marzo.
• Horario: Lunes y martes de 6:00 a 8:00 de la noche.
• Temario: Psicología general, psicología clínica teórica y práctica.

🗳 Puedes inscribirte en noviembre y diciembre 2024 o antes del 10 de enero 2025.
📲Solicita mayor Información por WhatsApp al 5534 9107 o ingresando a este link https://wa.link/lowmkr

Será un gusto acompañarte en este proceso de formación para iniciar tu carrera profesional. 🌺

17/11/2024

Calendario de eventos:
Noviembre y diciembre. 🌺
Todos los eventos pagados incluyen: diploma (especificando horas de capacitación que pueden tomarse en cuenta para horas crédito), acceso a la videograbación y material digital según el contenido (libros, artículos, formatos, test, etc.) 📚

🗓️ CONFERENCIA GRATUITA: Entrevista clínica. Martes 19 de noviembre del 2024.
Dirigida a estudiantes y profesionales de psicología que deseen perfeccionar su conocimiento en la estructura de la primera entrevista con pacientes, conocer el formato a utilizar al entrevistar, identificar los elementos que incluir en el consentimiento informado, entre otros.

🗓️ CURSO: Trastornos depresivos. Martes 26 y miércoles 27 de noviembre del 2024.
Dirigida a estudiantes y profesionales de psicología que deseen aprender a diagnosticar trastornos depresivos en base a la clasificación actual del DSM5-TR, a aplicar los test idóneos para identificar la gravedad de la depresión y a adquirir técnicas a emplear con pacientes en clínica.

🗓️ CONFERENCIA: Prevención del suicidio. Viernes 29 de noviembre del 2024.
Dirigida a estudiantes y profesionales de psicología que deseen identificar las señales de riesgo que pueden manifestarse, conocer el plan de acción necesario a aplicar en casos de riesgo, aprender a utilizar formatos para prevenir el riesgo de suicidio. En esta conferencia recibirán los formatos que creé y utilizo en clínica.

🗓️ CURSO: Trastornos de ansiedad. Lunes 09 y martes 10 de diciembre del 2024.
Dirigida a estudiantes y profesionales de psicología que deseen aprender a diagnosticar trastornos de ansiedad en base a la clasificación actual del DSM5-TR, a aplicar los test idóneos para identificar la gravedad de la ansiedad y a adquirir técnicas a emplear con pacientes en clínica.

Si deseas recibir mayor información puedes escribir por mensaje directo o WhatsApp al 5534 9107 📲

12/11/2024

🧠 CONFERENCIA GRATUITA: ENTREVISTA CLÍNICA.
INFORMACIÓN GENERAL:
• DIRIGIDO A: Estudiantes y profesionales de psicología.
• FECHA: Martes 19 de noviembre del 2024.
• HORARIO: 07:00 de la noche (horario Guatemala).
• MODALIDAD: Virtual, vía zoom meetings.
• OPCIONAL: Diploma de participación y material digital por Q50 o $10 dólares.

TEMARIO:
• Características de la entrevista.
• Tipos de entrevista.
• Consentimiento informado en entrevista clínica.
• Esquema de la entrevista clínica.
• Evaluación del estado mental.

INFORMACIÓN DE ACCESO:
https://us02web.zoom.us/j/85134597084?pwd=UDE5ZkhLVXo3TU02QjNJbkhSV1l6Zz09
ID de la reunión: 851 3459 7084
Código de acceso: 208554

Comparte con compañeros que deseen capacitarse. Si tienes dudas envía un WhatsApp al +502 55 349107, será un gusto apoyarte. 🌺

12/11/2024

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. 😰

Razones para asistir a psicoterapia si experimentas ansiedad:
1. Porque estarás en un proceso personalizado: tu terapeuta elaborará el plan de tratamiento acorde a tus necesidades.
2. Recibes psicoeducación: significa que aprenderás qué es la ansiedad, cómo funciona, cómo regularla y por lo tanto mejorarás tu salud mental.

Recuerda que cuidar tu salud mental beneficiará tu salud integral, dale la importancia que merece. 🌺

01/11/2024

Beneficios de la autoaceptación. ❤️‍🩹
1. Reduce la ansiedad: Aceptarte de forma incondicional reduce la preocupación por cumplir con expectativas ajenas.
2. Fomenta la resiliencia: Aceptarte aumenta tu capacidad para enfrentar desafíos y dificultades que se presentan en la vida.
3. Promueve la felicidad: Aceptarte como eres significará vivir auténticamente y eso contribuye a una mayor satisfacción.

Recuerda trabajar en aquello que si puede modificarse y abrazar aquello que no puedes controlar. ¡Vales por el simple hecho de ser tú! 🌺

31/10/2024

Desde el inicio del proceso de psicoterapia quienes acuden a CROCUS son informados de que todo será confidencial. Como profesional tengo prohibido publicar cualquier información que sea exclusiva de cada proceso, por eso decidí crear una encuesta digital para quienes han confiado en mí para acompañarles en su proceso de psicoterapia, cada uno respondió de forma anónima y plasmó cómo ha sido su experiencia en CROCUS. 🌺

Quiero compartir por acá esas reseñas sobre la psicoterapia en CROCUS. Agradezco inmensamente la confianza depositada en mí. Cada día trabajo en perfeccionar mi práctica profesional capacitándome, leyendo, investigando, siendo supervisada cuando es necesario, etc. pues mi mayor deseo es acompañar a las personas en el proceso de fortalecer su salud mental empleando terapias basadas en evidencia. 🧠

30/10/2024

💜 Recordatorio de salud mental.
"Está bien no siempre estar bien."

¿Te ha pasado que en muchas ocasiones te exiges estar bien, ser fuerte, poder con todo, no llorar o no demostrar a otros que no estás bien?

A largo plazo puedes identificar que el malestar es más fuerte, por eso es importante aceptar que somos seres humanos y que experimentar momentos de tristeza, miedo, dolor, incertidumbre, etc. es parte de nosotros.

Si para ti ha sido difícil validar tus emociones y darte permiso de sentirlas recuerda que en psicoterapia puedes aprenderlo y así beneficiar tu salud mental. 🌺

12/10/2024

⚠️ Rompamos con el estigma sobre la depresión:
Un estigma sucede cuando alguien te ve de manera negativa por alguna característica distintiva o por un rasgo personal que se considera "negativo". Lamentablemente las creencias y las actitudes negativas hacia las personas que tienen alguna afección de la salud mental son frecuentes.

❤️‍🩹 ¿Cómo romper con el estigma sobre los trastornos depresivos?
1. Recuerda y comunícale a otros que es una enfermedad de salud mental que tiene tratamiento. Hay muchas terapias eficaces para los trastornos emocionales.
2. Comparte tu experiencia sobre cómo los episodios de depresión afectan tu vida, cuáles son sus síntomas y cómo has logrado afrontarla, esto permitirá que se hable de las enfermedades de salud mental con libertad, tal como se abordan las enfermedades físicas.
3. Recuerda y hazle saber a quienes están cerca de ti que pedir ayuda profesional está bien, que así como acudimos al médico por una enfermedad orgánica o física también podemos asistir con el psicólogo o psiquiatra para cuidar nuestra salud mental.

Recuerda que cerca de ti hay muchos profesionales capacitados para acompañarte en el tratamiento de los trastornos depresivos, si deseas iniciar tu proceso de psicoterapia en CROCUS recuerda que necesitas agendar tu cita. 🌺

☎️ Agendar cita:
Por WhatsApp al 55349107.
Llamando al 77643966.

09/10/2024

⚠️ La autolesión es el acto de lastimarse el propio cuerpo a propósito, por ejemplo: con cortes o quemaduras. Por lo general, no es un intento de suicid!o. Este tipo de conducta es una forma dañina de afrontar el dolor emocional, la tristeza, la ira o el estrés.
Si bien puede generar una breve sensación de calma y aliviar la tensión física y emocional, después suele ocasionar culpa y vergüenza, y las emociones dolorosas tienden a regresar.
Con el tratamiento adecuado puedes beneficiar tu salud mental, recuerda que en CROCUS puedes recibir acompañamiento desde terapias basadas en evidencia que mejorarán tu capacidad de afrontamiento y resiliencia. 🌺

☎️ ¡Agenda tu cita hoy!
Por WhatsApp al 55349107.
Llamando al 77643966.

08/10/2024

🌺 CROCUS, clínica psicológica.
📌 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬:
• Psicoterapia presencial en zona 3 de Quetzaltenango.
• Psicoterapia virtual por medio de zoom meetings.
*Recuerde que debe agendar cita para asistir.*
• Evaluación psicológica.
• Emisión de informes psicológicos: evaluación y tratamiento.

🫂 Tratamiento especializado para:
• Depresión.
• Ansiedad.
• Estrés.
• Riesgo suicida.
• Trauma: abuso físico, psicológico o sexual (niños y adultos).
• Duelo.
• Autoestima.
• Otros problemas de salud mental.

📌 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠í𝐚 𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬:
• Asesoría académica: Curso de preparación para examen privado.
• Asesoría o revisión del trabajo de graduación (tesis).
• Talleres y capacitaciones: A empresas, estudiantes y profesionales interesados en fortalecer sus conocimientos sobre salud mental.

⏰ 𝐇𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨:
Martes a viernes de 10:00 a 20:00 horas.
Sábado de 10:00 a 18:00 horas.
*Se atiende únicamente con cita*

📍 𝐔𝐛𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: 23 avenida 3-09 zona 3, Quetzaltenango. Edificio Roma, segundo nivel, oficina 9. (Atrás del Hospital la Paz).

☎️ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨:
• WhatsApp 5534 9107 (https://wa.link/lowmkr)
• Teléfono 7764 3966 (En horario de recepción, lunes a viernes de 9:00 a 13:00hrs.)
• Redes sociales: .gt

🌺 En clínica psicológica Crocus fortalecemos su salud mental de forma integral.

07/10/2024

⚠️ Mitos sobre el suicid!o:
1. Quien tiene ideación suic!da nunca dejará de pensarlo: Es falso pues aunque la ideación puede regresar no es permanente.
2. Solo las personas con trastornos mentales se suic!dan : Es falso porque aunque el riesgo es más alto no significa que el resto de la población esté excento de la ideación o conducta suic!da.
3. Hablar del suic!dio puede incitar a que alguien lo cometa: Es falso ya que hablarlo abre espacios de confianza para abordar el tema y así prevenirlo. Recuerda que puedes preguntar si alguien ha deseado o quiere hacerse daño y hacerle saber que estás ahí para apoyarle, eso puede salvar muchas vidas. ❤️‍🩹

Recuerda que en CROCUS se atienden casos con riesgo o conducta suicida, tu vida y la vida de quienes te rodean es muy valiosa. ¡El mundo no sería lo mismo sin ti, pide ayuda! 💛

Inicia tu proceso psicoterapéutico en modalidad presencial en zona 3 de Quetzaltenango o en modalidad virtual por zoom, agenda tu cita por WhatsApp al 5534-9107 o llamando al 7764-3966. ☎️
♥️

06/10/2024

🌺 Inicie su proceso de psicoterapia en CROCUS.
• Modalidad presencial en zona 3 de Quetzaltenango, en el segundo nivel del Edificio Roma.
• Modalidad virtual por Zoom meetings.

🫂 Tratamiento especializado para:
• Depresión.
• Ansiedad.
• Estrés.
• Riesgo suicida.
• Trauma.
• Duelo.
• Autoestima.
• Abuso físico, psicológico o sexual (niños y adultos).

☎️ Agendar cita:
Por WhatsApp al 55349107.
Llamando al 77643966.

¡Será un gusto acompañarle en el proceso de fortalecer su salud mental! 🌺

|En Edificio Roma, encuentras a la Licda. Sofía Orozco, psicóloga clínica que te brindará la mejor atención en CROCUS, ubicada en Edificio Roma, a un costado de Hospital La Paz. Estamos para servirte y cuidar tu salud 👩🏽‍⚕️👨🏽‍⚕️
Citas al: 59554160📞

18/09/2024

🧠 Rompamos con el estigma sobre la salud mental:
1. Infórmate: Busca información confiable sobre salud mental, trastornos, cuidado de la salud mental, entre otros. Recuerda que ninguna red social reemplaza un proceso de psicoterapia, nadie en redes sociales puede brindar un diagnóstico ni dar un tratamiento completo.
2. Habla abiertamente: Si has recibido algún diagnostico (que sea por un profesional de psicología en el área clínica o psiquiatra) puedes compartirlo con los más cercanos, si no recibes un diagnóstico también puedes hablar sobre cómo la psicoterapia ha sido buena para ti.
3. Busca apoyo: Recuerda que tu salud mental es muy valiosa, sin ella no podrías tener salud integral, así que puedes acudir al terapeuta que prefieras y cuidar de ti, incluso cuando no experimentas una enfermedad de salud mental.

Si deseas iniciar tu proceso de psicoterapia en CROCUS, puedes elegir la modalidad presencial o virtual. 🌺
☎️ Agenda tu cita llamando al 7764-3966 o escribiendo por WhatsApp al 5534-9107. ¡Será un gusto acompañarte en el proceso!

11/09/2024

CURSO: MANEJO Y ESTUDIO DEL DSM-5 TEXTO REVISADO.
ÚLTIMO GRUPO DEL AÑO.
📌 Información general:
• Duración: 2 meses (inicia 07 de octubre y culmina 25 de noviembre).
• Horario: Lunes de 7:30p.m. a 09:00p.m.
• Modalidad: Virtual, por Zoom meetings.
• Costo:
1. Curso completo Q500 (realiza un solo pago o dos pagos de Q250).
2. Cada clase individual Q100.
⚠10% de descuento hasta el 21 de septiembre (aplica con el curso completo).

📌 Recibirás:
• Diploma (especificando 12 horas de capacitación)
• Acceso a drive de material digital (libros sobre las clasificaciones revisadas durante el curso).
• Acceso a las clases por zoom meetings.
• Acceso a videograbaciones.
• Resolución de dudas por grupo privado de WhatsApp.

📌 Temario:
• Clase 1: Introducción al DSM5-TR y trastornos del neurodesarrollo (parte 1).
• Clase 2: Trastornos del neurodesarrollo (parte 2) y trastornos psicóticos.
• Clase 3: Trastornos bipolares y trastornos depresivos.
• Clase 4: Trastornos de ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo y relacionados.
• Clase 5: Trastornos relacionados con traumas y estrés y trastornos disociativos.
• Clase 6: Trastornos de conducta alimentaria y trastornos del sueño- vigilia.
• Clase 7: Trastornos del control de los impulsos y conducta y trastornos adictivos.
• Clase 8: Trastornos de personalidad y nuevos problemas objeto de atención clínica del DSM5-TR.
Puedes inscribirte al curso completo o a la clase que sea de tu interés

📥 Pasos para Inscripción:
1. Realizar el pago (en el formulario de inscripción encuentras métodos de pago o puedes solicitarlos por WhatsApp).
2. Llenar y enviar el formulario de inscripción: https://forms.gle/2wPZg8rBfC2Ddg5R7
3. Los días previos al inicio del curso recibes por correo electrónico la información de acceso y se te añade al chat de whatsapp.

Si tienes dudas envía un WhatsApp al 5534 9107, será un gusto apoyarte. 🌺