Pinkmindset

03/02/2025

😵‍💫Μήπως για μια ακόμα Δευτέρα ξύπνησες και τρέχεις ήδη;

Έχεις γεμάτη λίστα υποχρεώσεων και το μυαλό σου σκέφτεται τι δεν πρόλαβες από την περασμένη εβδομάδα;

Πάρε μια βαθιά ανάσα, δεν είσαι μόν@.

Η Δευτέρα δεν είναι μόνο για και #άγχος. Είναι και μια ευκαιρία να ξεκινήσεις αλλιώς. Πιο συνειδητά. Πιο ήρεμα.

Τι θα έλεγες αν, αντί να γεμίσεις τη μέρα σου με ατελείωτα "πρέπει", εστίαζες σε λίγα αλλά ουσιαστικά;
https://pinkmindset.com/i-dynami-tou-slow-living/

Η δύναμη του slow living: γιατί το να κάνεις λιγότερα μπορεί να σημαίνει περισσότερα Το σαββατοκύριακο που μας πέρασε, σκέφτηκα να κάνω μια ανασκόπηση των τελευταίων μην...

31/01/2025

🤔 Μαμά, πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι μόνο για σένα;

Και όχι, το να φας τα κρυφά μπισκότα στην κουζίνα δεν μετράει 😆

Η #αυτοφροντίδα δεν είναι κάτι που περιμένεις να βρεις χρόνο να κάνεις. Είναι κάτι που δημιουργείς χρόνο για να κάνεις.

Γιατί;

Επειδή μια μαμά που είναι ξεκούραστη, χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια, είναι η καλύτερη μαμά που μπορεί να έχει η οικογένειά της.

Tip No1: Δώσε στον εαυτό σου άδεια να φροντιστεί.
(τα υπόλοιπα στο νέο μας άρθρο...)

https://pinkmindset.com/i-mama-kai-i-aftofrontida-to-apolyto-ochi-den-einai-polyteleia/

💬 Εσύ πώς φροντίζεις τον εαυτό σου μέσα στην καθημερινότητα;

Η μαμά και η αυτοφροντίδα – Το απόλυτο

29/01/2025

🤔 Εσύ τι γνωρίζεις για τα οφέλη της διατροφής χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη;

Αν αναζητάς έναν φυσικό τρόπο να διατηρείς την ενέργειά σου σταθερή, να ελέγχεις το βάρος σου χωρίς στερήσεις και να υποστηρίζεις την υγεία σου, τότε η διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI) μπορεί να είναι για εσένα!

Μερικά από τα οφέλη της διατροφής χαμηλού GI:

✅ Σταθερά επίπεδα ενέργειας χωρίς απότομες αυξομειώσεις
✅ Βοηθά στη διαχείριση του βάρους & μειώνει τις λιγούρες
✅ Προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία
✅ Ενισχύει τη συγκέντρωση & τη διάθεση

Διάβασε περισσότερα εδώ:

Τα οφέλη της διατροφής χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη: Γιατί να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας Η διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI) έχει κερδίσει την προσοχ...

24/01/2025

🫣 Έχεις σκεφτεί το "σημάδι" που αφήνει η γενιά σου πάνω σου;

Η γενιά μας δεν είναι απλώς ένα σύνολο από ημερομηνίες γέννησης, αλλά μια κληρονομιά γεγονότων και εμπειριών που διαμορφώνουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αποφασίζουμε και ζούμε.

Κάθε γενιά φέρνει τις δικές της προκλήσεις, ευκαιρίες και επιρροές, καθορίζοντας τις επιλογές μας από το πώς δουλεύουμε έως το πώς αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.

Δεν ξέρουμε για εσένα, αλλά εμείς δεν το είχαμε σκεφτεί 😳

Εσύ πόσο biased είσαι 👉

https://pinkmindset.com/esy-poso-epireazesai-apo-ti-genia-sou/

Πόσο επηρεάζεσαι από τη γενιά σου - και τι επιπτώσεις έχει αυτό στις επιλογές σου. Λογικά, δεν το έχεις σκεφτεί ποτέ. Σωστά; Η αλήθεια είναι, πως κάθε γενιά φέρει το δι...

22/01/2025

Από την Blue Monday στην Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς:
Πόσο εύκολα επηρεάζεται, τελικά, η ψυχική μας υγεία;

Η Blue Monday, η "πιο καταθλιπτική" ημέρα του χρόνου, μπορεί να μας θυμίζει τις προκλήσεις της ψυχικής υγείας. Όμως, η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς που ακολουθεί, έρχεται για να μας δείξει τη δύναμη της ανθρώπινης επαφής και της σύνδεσης.

Μια αγκαλιά δεν είναι απλώς μια χειρονομία: είναι μια υπενθύμιση ότι δεν είμαστε μόνοι!

Ας δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και στους ανθρώπους γύρω μας. Αγκαλιάστε τους αγαπημένους σας, φροντίστε την ψυχική σας υγεία και θυμηθείτε ότι ακόμη και στις πιο "μπλε" στιγμές, μπορούμε να βρούμε φως μέσα από τη σύνδεση.

Διαβάστε το άρθρο μας για να μάθετε περισσότερα!
https://pinkmindset.com/apo-tin-blue-monday-stin-pagkosmia-imera-agkalias/

#ψυχικήυγεία

Από την Blue Monday στην Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Πόσο επηρεάζεται η ψυχική μας υγεία; Η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, γνωστή ως Blue Monday, θεωρείται από πολλούς η πιο

20/01/2025

😵‍💫Μήπως είσαι η μαμά που φροντίζει τα πάντα να λειτουργούν "μαγικά";

Φαγητό έτοιμο, τσάντες γεμάτες, ραντεβού κλεισμένα... Κι όμως, ενώ δίνεις τα πάντα, συχνά νιώθεις ότι μένεις τελευταία στη λίστα.

💬 "Γιατί κανείς δεν βλέπει την προσπάθειά μου;"

Η απάντηση είναι απλή: Ο αόρατος φόρτος είναι αόρατος, ακριβώς γιατί δεν τον εξωτερικεύεις ❗

Αλλά, δεν χρειάζεται να το κουβαλάς μόνη σου.

Διάβασε το άρθρο μας για το πώς μπορείς να ελαφρύνεις το βάρος που κουβαλάς καθημερινά.

https://pinkmindset.com/o-aoratos-fortos-tis-mamas/

Ο αόρατος φόρτος της μαμάς – Όλα όσα κουβαλάς και δεν βλέπει κανείς Λοιπόν, ας το πιάσουμε από την αρχή. μαμάς. Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι το κεφάλι σου είναι γεμάτ...

17/01/2025

Το #Σαββατοκύριακο δεν είναι τυχαία το αγαπημένο όλων 💖

😅 Αλλά, πώς γεμίζεις το πρόγραμμα όταν μόλις έχεις βγει από την πιο γιορτινή περίοδο του χρόνου και οι ιδέες, η όρεξη (και ίσως και το budget!) είναι στα τάρταρα;

Μην ανησυχείς! Στο νέο μας άρθρο σου έχουμε 4+1 ιδέες που θα κάνουν το διήμερό σου ξεχωριστό, απλό και απολαυστικό:

https://pinkmindset.com/5-pragmata-na-kaneis-afto-to-savvatokyriako/

Ποιο από αυτά θα κάνεις πρώτο; 🤩

4+1 πράγματα να κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο Το Σαββατοκύριακο δεν είναι τυχαία το αγαπημένο όλων. Είναι η ευκαιρία σου να γεμίσεις ενέργεια, να διασκεδάσεις και να...

15/01/2025

🤔 Εσύ πόσο σημαντικό θεωρείς τον ύπνο;

Μάλλον πολύ σημαντικό!

Τότε, γιατί ο #ύπνος είναι το πρώτο πράγμα που "θυσιάζουμε" όταν έχουμε πιεσμένο πρόγραμμα - ενώ γνωρίζουμε ότι η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζει άμεσα την υγεία & την ευεξία μας;

Μυστήριο; Μάλλον όχι.

Θέλεις να μάθεις πώς να βελτιώσεις τη ρουτίνα του ύπνου σου και να ξυπνάς κάθε μέρα γεμάτ@ #ενέργεια; Διάβασε το νέο μας άρθρο και προσάρμοσε τη ρουτίνα σου από σήμερα κιόλας 💤

Εσύ πόσο σημαντικό θεωρείς τον ύπνο; Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Όλοι το ξέρουμε αυτό, σωστά; ύπνο. Τότε γιατί είναι ο ύπνος είναι τ...

13/01/2025

Έι μαμά, μήπως συγκρίνεις και εσύ τη ζωή σου με τα ; 📲

Αλήθεια, πόσες φορές έχεις σκρολάρει και ένιωσες πως υστερείς;

Εκείνη τη μαμά με τα χαμογελαστά παιδιά, το αψεγάδιαστο σπίτι, την χαμογελαστή με τον καφέ της – και εσύ, με έναν κρύο καφέ στο χέρι και παιχνίδια παντού, να προσπαθείς να βγάλεις τη μέρα; 😳

🛑 Αλήθεια; Το ξέρεις ότι αυτό που βλέπεις είναι μια επιμελημένη εικόνα, έτσι; Δεν δείχνει την κούραση, τις δυσκολίες, τα δάκρυα.

Μήπως ήρθε η ώρα να απελευθερωθείς από την πίεση της τελειότητας;

Σου λέμε ότι ήρθε:
https://pinkmindset.com/i-mama-stin-epochi-tou-instagram/

Η μαμά στην εποχή του Instagram – Γιατί η “Τέλεια ζωή” είναι απάτη Εσύ πόσες φορές μπήκες στο Instagram και ένιωσες ότι κάπου υστερείς; Εκείνη η μαμά με τα χαμογελαστά παιδι...

09/01/2025

🎯 Εσύ που θα επενδύσεις φέτος;

Εμείς φέτος, πήραμε τη συνειδητή απόφαση να κάνουμε κάτι διαφορετικό: να επενδύσουμε στον εαυτό μας 💖

Όχι με υλικά αγαθά, αλλά μέσα από επιλογές που ενισχύουν την προσωπική μας ανάπτυξη, την ευεξία και την εσωτερική ηρεμία 📚🧘‍♀️✨

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς σκοπεύουμε να μεταμορφώσουμε τη χρονιά μας και να πάρεις ιδέες για τη δική σου εξέλιξη, διάβασε το νέο μας άρθρο εδώ 👉

https://pinkmindset.com/ependysi-2025/

31/12/2024

Ξενύχτι, φαγοπότι και... hangover; 😵💫

Οι γιορτές μπορεί να είναι φανταστικές, αλλά αν το παρακάναμε λίγο με τα ποτά και το φαγητό, το σώμα μας…αντιδρά (γιατί άραγε)...

👉 Μην ανησυχείς, όμως! Σου έχουμε οδηγό επιβίωσης για να ανακάμψεις και να νιώσεις ξανά ο εαυτός σου 💪

Διάβασε τον πλήρη οδηγό και μάθε πώς να νιώσεις καλύτερα, αλλά και πώς να προετοιμαστείς για τις επόμενες ημέρες χωρίς υπερβολές 😉

💡 Κάνε κλικ, και πες μας στα σχόλια ποιο tip θα δοκιμάσεις πρώτο:
https://pinkmindset.com/odigos-epiviosis-stis-giortes-meros-2o/

Πώς να ανακάμψεις από το hangover και την υπερβολική κατανάλωση φαγητού Ναι, καλά κατάλαβες, έχουμε situation here... Οδηγός επιβίωσης. Οι γιορτές και οι έξοδοι φέρνουν μα...

27/12/2024

🎉 Ρεβεγιόν Πρωτοχρονιάς >>> Φέτος ανάδειξε τη μοναδικότητά σου 😉

Η Πρωτοχρονιά πλησιάζει και μαζί της έρχεται η τέλεια ευκαιρία να λάμψεις με στυλ!

Spoiler alert: Δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις τις τάσεις, αλλά να επιλέξεις ρούχα που σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα και να αναδείξεις τη μοναδική σου προσωπικότητα.

✔ Φόρεσε αυτό που σε κάνει να νιώθεις άνετα και γεμάτ@ αυτοπεποίθηση.
✔ Πρόσθεσε λάμψη με παγιέτες, μεταλλικά υφάσματα ή εντυπωσιακά αξεσουάρ.
✔ Δοκίμασε κάτι νέο και τολμηρό η Πρωτοχρονιά - είναι η τέλεια στιγμή για πειραματισμούς!
✔ Μην ξεχνάς: το χαμόγελό σου είναι το καλύτερο αξεσουάρ 😄

Διάβασε περισσότερα για το πώς να δημιουργήσεις το ιδανικό look:
https://pinkmindset.com/revegion-protochronias/

Εσύ τι σκοπεύεις να φορέσεις φέτος;

23/12/2024

🎄 Οδηγός επιβίωσης στις γιορτές: Μέρος 1ο

Οι γιορτές είναι για χαμόγελα, ζεστές στιγμές και αγάπη... αλλά τι γίνεται όταν η ένταση χτυπάει κόκκινο στο γιορτινό τραπέζι; 😳

Πώς θα αποφύγετε φέτος τα ευαίσθητα θέματα και θα περάσετε τις γιορτές με ηρεμία;

Διαβάστε τις δικές μας 10 πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να αποφύγετε τις εντάσεις:

https://pinkmindset.com/odigos-epiviosis-stis-giortes-meros-1o/

Γιατί το πιο σημαντικό στις γιορτές είναι να είμαστε μαζί, να γελάμε και να εκτιμάμε την παρουσία των αγαπημένων μας προσώπων. ❤️

Πώς να διαχειριστείτε τους διαπληκτισμούς στα γιορτινό τραπέζια Οι γιορτές φέρνουν μαζί τους χαρά, ζεστασιά και την ευκαιρία να συνδεθούμε με την οικογένεια και τ....

20/12/2024

Οι γιορτές πλησιάζουν και είναι η ιδανική ευκαιρία να...

✨ Συνδεθούμε με αγαπημένα μας άτομα
✨ Ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε
✨ Διασκεδάσουμε
✨ Αλλά και να χαρίσουμε στον εαυτό μας λίγη επιπλέον φροντίδα 💄 💅 💆‍♀️💆 ✨

🤩 Για αυτό, ετοιμάσαμε έναν μικρό οδηγό για να προετοιμαστείτε για τις επόμενες ημέρες:

https://pinkmindset.com/omorfia-routina-proetoimasias-gia-tis-giortes/

Ομορφιά: Η απόλυτη ρουτίνα προετοιμασίας για τις γιορτές Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί τους έρχονται νυχτερινές εξορμήσεις, φιλικές και κοινωνικές συναντήσεις. Τ...

17/12/2024

😶 Αν έχεις προσπαθήσει κι εσύ να κάνεις ή να ζήσεις πιο απλά αλλά πάντα καταλήγεις στο σημείο μηδέν, δεν είσαι μόν@.

Ο μινιμαλισμός μοιάζει απλός στη θεωρία, αλλά η πράξη... είναι άλλο θέμα. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί;

Ίσως επειδή δεν αφορά μόνο τα πράγματα που μας περιβάλλουν, αλλά και τις συνήθειες, τις σχέσεις, ακόμα και τον τρόπο σκέψης μας.

Ο μινιμαλισμός δεν είναι μια "τάση", αλλά ένας τρόπος να κάνεις τη ζωή σου πιο ελεύθερη και ουσιαστική. Αξίζει να το προσπαθήσεις!

🔗 Διάβασε περισσότερα στο άρθρο μας:

Μινιμαλισμός: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να εφαρμόσεις την φιλοσοφία του; Έχω προσπαθήσει να κάνω το περιβόητο decluttering τα τελευταία τρία χρόνια, τουλάχιστον τέσσερις ...

13/12/2024

🤭 Απέχουμε μόλις δύο (και σήμερα) #Παρασκευές από το τέλος της χρονιάς!

Καθώς ετοιμαζόμαστε να υποδεχτούμε το #2025 (ναι, οι πρώτοι στόχοι μπαίνουν ήδη... περισσότερα σύντομα 😉), ξεκινάμε από τα βασικά:

"Κατανοούμε πώς οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματά μας."

🧠 Φαντάσου τον εγκέφαλό σου σαν έναν τροχό που δεν σταματά να γυρίζει: μια σκέψη οδηγεί σε συναίσθημα, το συναίσθημα ενισχύει τη σκέψη, κι έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.

Μήπως ήρθε η ώρα να τον "σπάσουμε";

🔑 Πώς; Με εργαλεία που μας προσφέρει η νευροεπιστήμη:

✨ Αναγνώρισε και αμφισβήτησε τις σκέψεις σου.
✨ Ανέλαβε δράση για να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση.
✨ Εξασκήσου στην ενσυνειδητότητα για να πάρεις τον έλεγχο.

Διάβασε στο νέο μας άρθρο πώς μπορείς να "χακάρεις" τον εγκέφαλό σου και να αλλάξεις τη ροή των σκέψεων σου:

https://pinkmindset.com/pos-oi-skepseis-epireazoun-ta-synaisthimata/

#νευροεπιστήμη #σκέψειςκαισυναισθήματα #ψυχικήυγεία

Πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και πώς να σπάσεις τον κύκλο τους: Μια νευροεπιστημονική προσέγγιση Φαντάσου το μυαλό σου σαν έναν τροχό που συνεχώς γυρί...

10/12/2024

🫢 Όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν τις γιορτές, σκεφτόμαστε να προετοιμάσουμε τα πάντα εκτός από τον οργανισμό μας!

Ο χειμώνας, με το κρύο και τις γιορτινές λιχουδιές, μπορεί να επηρεάσει την #ενέργεια και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Γι’ αυτό, τώρα είναι η ιδανική στιγμή να επενδύσουμε σε μια διατροφή γεμάτη θρεπτικά, εποχιακά τρόφιμα που θα μας χαρίσουν υγεία και 💪

Διαβάστε στο νέο μας άρθρο πώς να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τις σωστές τροφές και ετοιμαστείτε για τα #Χριστούγεννα:

https://pinkmindset.com/diatrofi-pos-na-thorakisete-tin-ygeia-sas-prin-tis-giortes/

Διατροφή: Πώς να θωρακίσετε την υγεία σας πριν τις γιορτές Όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν τις γιορτές, σκεφτόμαστε να προετοιμάσουμε τα πάντα εκτός από τον οργανισ....

04/12/2024

🤔Πώς είναι να βρίσκεσαι στη μέση μιας απόφασης;

Έχεις νιώσει ποτέ ότι στο μυαλό σου γίνεται ένας πραγματικός «πόλεμος» όταν προσπαθείς να πάρεις μια #απόφαση; Ότι τα #συναισθήματα και η #λογική σου συγκρούονται σε ένα παιχνίδι εξουσίας;

🧠 Η Νευροεπιστήμη εξηγεί: Όταν παίρνουμε αποφάσεις, ο εγκέφαλός μας ενεργοποιεί περιοχές που σχετίζονται με το #άγχος, την #αβεβαιότητα και τις #συνέπειες. Οπότε, είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι διχασμέν@!

Τι μπορείς να κάνεις:

1️⃣ Πάρε λίγο χρόνο – μερικές φορές η καλύτερη σκέψη γίνεται όταν ηρεμείς.
2️⃣ Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου – είναι μέρος της διαδικασίας.
3️⃣ Κάνε λίστα με τα υπέρ και τα κατά – βοηθά να δεις τη μεγαλύτερη εικόνα.
4️⃣ Εμπιστεύσου το ένστικτό σου – έχει περισσότερη δύναμη από όσο νομίζεις.

Η λήψη μιας απόφασης είναι μια πράξη θάρρους. Σημασία δεν έχει μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και η διαδρομή που σε βοηθά να μάθεις και να αναπτυχθείς 💪

🔗 Διάβασε περισσότερα στο άρθρο μας και ανακάλυψε πώς να αντιμετωπίζεις τις εσωτερικές συγκρούσεις:

https://pinkmindset.com/pos-einai-na-vriskesai-sti-mesi-mias-apofasis/