Pinkmindset

31/12/2024

Ξενύχτι, φαγοπότι και... hangover; 😵💫

Οι γιορτές μπορεί να είναι φανταστικές, αλλά αν το παρακάναμε λίγο με τα ποτά και το φαγητό, το σώμα μας…αντιδρά (γιατί άραγε)...

👉 Μην ανησυχείς, όμως! Σου έχουμε οδηγό επιβίωσης για να ανακάμψεις και να νιώσεις ξανά ο εαυτός σου 💪

Διάβασε τον πλήρη οδηγό και μάθε πώς να νιώσεις καλύτερα, αλλά και πώς να προετοιμαστείς για τις επόμενες ημέρες χωρίς υπερβολές 😉

💡 Κάνε κλικ, και πες μας στα σχόλια ποιο tip θα δοκιμάσεις πρώτο:
https://pinkmindset.com/odigos-epiviosis-stis-giortes-meros-2o/

Πώς να ανακάμψεις από το hangover και την υπερβολική κατανάλωση φαγητού Ναι, καλά κατάλαβες, έχουμε situation here... Οδηγός επιβίωσης. Οι γιορτές και οι έξοδοι φέρνουν μα...

27/12/2024

🎉 Ρεβεγιόν Πρωτοχρονιάς >>> Φέτος ανάδειξε τη μοναδικότητά σου 😉

Η Πρωτοχρονιά πλησιάζει και μαζί της έρχεται η τέλεια ευκαιρία να λάμψεις με στυλ!

Spoiler alert: Δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις τις τάσεις, αλλά να επιλέξεις ρούχα που σε κάνουν να αισθάνεσαι όμορφα και να αναδείξεις τη μοναδική σου προσωπικότητα.

✔ Φόρεσε αυτό που σε κάνει να νιώθεις άνετα και γεμάτ@ αυτοπεποίθηση.
✔ Πρόσθεσε λάμψη με παγιέτες, μεταλλικά υφάσματα ή εντυπωσιακά αξεσουάρ.
✔ Δοκίμασε κάτι νέο και τολμηρό η Πρωτοχρονιά - είναι η τέλεια στιγμή για πειραματισμούς!
✔ Μην ξεχνάς: το χαμόγελό σου είναι το καλύτερο αξεσουάρ 😄

Διάβασε περισσότερα για το πώς να δημιουργήσεις το ιδανικό look:
https://pinkmindset.com/revegion-protochronias/

Εσύ τι σκοπεύεις να φορέσεις φέτος;

23/12/2024

🎄 Οδηγός επιβίωσης στις γιορτές: Μέρος 1ο

Οι γιορτές είναι για χαμόγελα, ζεστές στιγμές και αγάπη... αλλά τι γίνεται όταν η ένταση χτυπάει κόκκινο στο γιορτινό τραπέζι; 😳

Πώς θα αποφύγετε φέτος τα ευαίσθητα θέματα και θα περάσετε τις γιορτές με ηρεμία;

Διαβάστε τις δικές μας 10 πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να αποφύγετε τις εντάσεις:

https://pinkmindset.com/odigos-epiviosis-stis-giortes-meros-1o/

Γιατί το πιο σημαντικό στις γιορτές είναι να είμαστε μαζί, να γελάμε και να εκτιμάμε την παρουσία των αγαπημένων μας προσώπων. ❤️

Πώς να διαχειριστείτε τους διαπληκτισμούς στα γιορτινό τραπέζια Οι γιορτές φέρνουν μαζί τους χαρά, ζεστασιά και την ευκαιρία να συνδεθούμε με την οικογένεια και τ....

20/12/2024

Οι γιορτές πλησιάζουν και είναι η ιδανική ευκαιρία να...

✨ Συνδεθούμε με αγαπημένα μας άτομα
✨ Ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε
✨ Διασκεδάσουμε
✨ Αλλά και να χαρίσουμε στον εαυτό μας λίγη επιπλέον φροντίδα 💄 💅 💆‍♀️💆 ✨

🤩 Για αυτό, ετοιμάσαμε έναν μικρό οδηγό για να προετοιμαστείτε για τις επόμενες ημέρες:

https://pinkmindset.com/omorfia-routina-proetoimasias-gia-tis-giortes/

Ομορφιά: Η απόλυτη ρουτίνα προετοιμασίας για τις γιορτές Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί τους έρχονται νυχτερινές εξορμήσεις, φιλικές και κοινωνικές συναντήσεις. Τ...

17/12/2024

😶 Αν έχεις προσπαθήσει κι εσύ να κάνεις ή να ζήσεις πιο απλά αλλά πάντα καταλήγεις στο σημείο μηδέν, δεν είσαι μόν@.

Ο μινιμαλισμός μοιάζει απλός στη θεωρία, αλλά η πράξη... είναι άλλο θέμα. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί;

Ίσως επειδή δεν αφορά μόνο τα πράγματα που μας περιβάλλουν, αλλά και τις συνήθειες, τις σχέσεις, ακόμα και τον τρόπο σκέψης μας.

Ο μινιμαλισμός δεν είναι μια "τάση", αλλά ένας τρόπος να κάνεις τη ζωή σου πιο ελεύθερη και ουσιαστική. Αξίζει να το προσπαθήσεις!

🔗 Διάβασε περισσότερα στο άρθρο μας:

Μινιμαλισμός: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να εφαρμόσεις την φιλοσοφία του; Έχω προσπαθήσει να κάνω το περιβόητο decluttering τα τελευταία τρία χρόνια, τουλάχιστον τέσσερις ...

13/12/2024

🤭 Απέχουμε μόλις δύο (και σήμερα) #Παρασκευές από το τέλος της χρονιάς!

Καθώς ετοιμαζόμαστε να υποδεχτούμε το #2025 (ναι, οι πρώτοι στόχοι μπαίνουν ήδη... περισσότερα σύντομα 😉), ξεκινάμε από τα βασικά:

"Κατανοούμε πώς οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματά μας."

🧠 Φαντάσου τον εγκέφαλό σου σαν έναν τροχό που δεν σταματά να γυρίζει: μια σκέψη οδηγεί σε συναίσθημα, το συναίσθημα ενισχύει τη σκέψη, κι έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος.

Μήπως ήρθε η ώρα να τον "σπάσουμε";

🔑 Πώς; Με εργαλεία που μας προσφέρει η νευροεπιστήμη:

✨ Αναγνώρισε και αμφισβήτησε τις σκέψεις σου.
✨ Ανέλαβε δράση για να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση.
✨ Εξασκήσου στην ενσυνειδητότητα για να πάρεις τον έλεγχο.

Διάβασε στο νέο μας άρθρο πώς μπορείς να "χακάρεις" τον εγκέφαλό σου και να αλλάξεις τη ροή των σκέψεων σου:

https://pinkmindset.com/pos-oi-skepseis-epireazoun-ta-synaisthimata/

#νευροεπιστήμη #σκέψειςκαισυναισθήματα #ψυχικήυγεία

Πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και πώς να σπάσεις τον κύκλο τους: Μια νευροεπιστημονική προσέγγιση Φαντάσου το μυαλό σου σαν έναν τροχό που συνεχώς γυρί...

10/12/2024

🫢 Όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν τις γιορτές, σκεφτόμαστε να προετοιμάσουμε τα πάντα εκτός από τον οργανισμό μας!

Ο χειμώνας, με το κρύο και τις γιορτινές λιχουδιές, μπορεί να επηρεάσει την #ενέργεια και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Γι’ αυτό, τώρα είναι η ιδανική στιγμή να επενδύσουμε σε μια διατροφή γεμάτη θρεπτικά, εποχιακά τρόφιμα που θα μας χαρίσουν υγεία και 💪

Διαβάστε στο νέο μας άρθρο πώς να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με τις σωστές τροφές και ετοιμαστείτε για τα #Χριστούγεννα:

https://pinkmindset.com/diatrofi-pos-na-thorakisete-tin-ygeia-sas-prin-tis-giortes/

Διατροφή: Πώς να θωρακίσετε την υγεία σας πριν τις γιορτές Όταν βρισκόμαστε ένα βήμα πριν τις γιορτές, σκεφτόμαστε να προετοιμάσουμε τα πάντα εκτός από τον οργανισ....

04/12/2024

🤔Πώς είναι να βρίσκεσαι στη μέση μιας απόφασης;

Έχεις νιώσει ποτέ ότι στο μυαλό σου γίνεται ένας πραγματικός «πόλεμος» όταν προσπαθείς να πάρεις μια #απόφαση; Ότι τα #συναισθήματα και η #λογική σου συγκρούονται σε ένα παιχνίδι εξουσίας;

🧠 Η Νευροεπιστήμη εξηγεί: Όταν παίρνουμε αποφάσεις, ο εγκέφαλός μας ενεργοποιεί περιοχές που σχετίζονται με το #άγχος, την #αβεβαιότητα και τις #συνέπειες. Οπότε, είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι διχασμέν@!

Τι μπορείς να κάνεις:

1️⃣ Πάρε λίγο χρόνο – μερικές φορές η καλύτερη σκέψη γίνεται όταν ηρεμείς.
2️⃣ Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου – είναι μέρος της διαδικασίας.
3️⃣ Κάνε λίστα με τα υπέρ και τα κατά – βοηθά να δεις τη μεγαλύτερη εικόνα.
4️⃣ Εμπιστεύσου το ένστικτό σου – έχει περισσότερη δύναμη από όσο νομίζεις.

Η λήψη μιας απόφασης είναι μια πράξη θάρρους. Σημασία δεν έχει μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και η διαδρομή που σε βοηθά να μάθεις και να αναπτυχθείς 💪

🔗 Διάβασε περισσότερα στο άρθρο μας και ανακάλυψε πώς να αντιμετωπίζεις τις εσωτερικές συγκρούσεις:

https://pinkmindset.com/pos-einai-na-vriskesai-sti-mesi-mias-apofasis/

02/12/2024

🤔 Πόσες φορές έχεις νιώσει το σώμα σου να μιλάει, αλλά εσύ να μην καταλαβαίνεις τη γλώσσα του;

👉 Ένα βάρος στο στήθος που ψιθυρίζει «κάτι δεν πάει καλά».
👉 Μια ημικρανία που φωνάζει «σταμάτα λίγο».
👉 Ένα κόμπο στο στομάχι που ζητάει την προσοχή σου.

Το #σώμα και η #ψυχή σου, δύο "παλιοί φίλοι" που συχνά τσακώνονται, σου στέλνουν σήματα κινδύνου, κι εσύ απλώς προσπαθείς να καταλάβεις τι σημαίνουν.

Επειδή κάτι μπορούμε να καταλάβουμε, σήμερα στη στήλη μας έχουμε κάτι που σε ενδιαφέρει!

Ο Χρήστος Κόκκινος (Ψυχοσωματική Θεραπεία & Έρευνα / Psychosomatic Therapy & Research), μέσα από το βιβλίο του «Ψυχοσωματικές Εκδηλώσεις, Συμπτώματα και Ασθένειες στην Ενήλικη Ζωή», γίνεται ο "διερμηνέας" αυτής της συνομιλίας.

🩺 Τι θα βρεις στις σελίδες του;
✔️ Εξηγήσεις για τα ανεξήγητα συμπτώματα.
✔️ Πρακτικές λύσεις για τη διαχείριση του στρες και την ψυχοσωματική ισορροπία.
✔️ Έναν φιλικό και κατανοητό οδηγό αυτογνωσίας.

Ψυχοσωματική Θεραπεία & Έρευνα / Psychosomatic Therapy & Research
Christos Kokkinos

Μάθε περισσότερα στο νέο μας άρθρο:
https://pinkmindset.com/ti-echo-giatre/

💡 Μην ξεχνάς: Όταν η ψυχή πιέζεται, το σώμα μιλάει! Είσαι έτοιμ@ να το ακούσεις;

29/11/2024

Μήπως η επανάσταση του είναι ήδη εδώ;

Εάν είσαι και εσύ καταλαβαίνεις ακριβώς τον αγώνα της αναζήτησης του επόμενου θαυματουργού προϊόντος που θα αλλάξει το "παιχνίδι" της ρουτίνας ομορφιάς σου...

😵‍💫Δικαίως ψάχνουμε, ή είμαστε καταδικασμένοι να βρισκόμαστε συνεχώς στο ίδιο σημείο;

Ε, λοιπόν, δεν είμαστε: επιστήμη και η τεχνολογία αλλάζουν το παιχνίδι του skincare:

✨ Εξατομίκευση με τεχνητή νοημοσύνη
✨ Προηγμένα ενεργά συστατικά για άμεσα αποτελέσματα
✨ Καθαρή, βιώσιμη ομορφιά που σέβεται το δέρμα σου και τον πλανήτη, και πολλά πολλά άλλα...

Μάθε περισσότερα για το πώς μπορείς να φέρεις τη νέα εποχή περιποίησης στην καθημερινότητά σου:
https://pinkmindset.com/pos-i-technologia-epanaprosdiorizei-to-skincare/

27/11/2024

😒 Πόσες φορές στη ζωή σου έχεις ακούσει τη φράση: “Άστο, κάν’ το γαργάρα”;

Την κλασική “συνταγή” που μας δίδαξαν οι προηγούμενες γενιές, ώστε να καταπίνουμε #αδικίες, να υπομένουμε σιωπηλά, να μην ενοχλούμε, να παλεύουμε με τη φωνή εκείνη μέσα μας που ψιθυρίζει: “Μήπως υπερβάλλεις; Μήπως να το αφήσεις;”

😵 Και τώρα, η απόλυτη αντίθεση:

Ζούμε σε μια εποχή που φωνάζει “Διεκδίκησε! Μίλα! Γίνε αυθεντικός!” Αλλά η μάχη είναι εσωτερική. Να αφήσουμε πίσω όσα μας κρατούσαν “ασφαλείς” αλλά ανώνυμους.

Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξουμε μότο:
https://pinkmindset.com/megalosame-me-to-kan-to-gargara/

💬 Πες μας στα σχόλια, εσύ πώς παλεύεις εσύ με αυτή τη μάχη;

25/11/2024

😵 Πόσες φορές ένιωσες ενοχές σήμερα;

👉 Το πρωί, που ήθελες να μείνεις λίγο παραπάνω στο κρεβάτι αντί να ξεκινήσεις τη μέρα;
👉 Χθες, που δεν είχες την ενέργεια να παίξεις άλλο ένα γύρο με το παιδί σου;

Οι #ενοχές από τη στιγμή που γινόμαστε γονείς, είναι ο μόνιμος συγκάτοικός μας. Μας ψιθυρίζουν: "Δεν κάνεις αρκετά. Δεν είσαι αρκετή." 😒

Και ξέρεις το παράδοξο; Δεν φεύγουν ποτέ, ακόμα κι αν δώσεις το 110% σου. 😶‍🌫️

Αλλά... τα #παιδιά μας δεν θυμούνται την κάθε μας "αποτυχία". Θυμούνται τις αγκαλιές, τα "σ’ αγαπώ", τα βλέμματα γεμάτα αγάπη. Για εκείνα, είμαστε ήδη αρκετοί.

Διάβασε για τον "αιώνιο" προβληματισμό των εργαζόμενων μαμάδων -και όχι μόνο, στο νέο μας άρθρο:

https://pinkmindset.com/oi-enoches-pou-den-stamatoun/

22/11/2024

Παρασκευούλα σήμερα και σας έχουμε ❌

Σ3ξ. Το θέμα που συζητούσαμε με πάθος στα 20 και στα 30... ξεχάσαμε στα 40;

Γιατί όσο μεγαλώνουμε, τα αρωματικά κεριά, το Netflix και τα chilling weekends 🍿 παίρνουν τη θέση των άτακτων αναλύσεων;

👉 Μήπως ωριμάσαμε;
👉 Μήπως προστατεύουμε την ιδιωτικότητά μας;
👉 Ή μήπως μας έχει καταπιεί ο σύγχρονος "κατακουζηνισμός";

Διαβάστε το νεό Blog Post της Aspa Tsafou, γελάστε, προβληματιστείτε και πείτε μας στα σχόλια: Το σ3ξ κόβεται τελικά;

https://pinkmindset.com/kovetai-to-sex/

20/11/2024

Στην Κούνια με τα(κούνια): Η τέχνη του να ισορροπείς μεταξύ των διαφορετικών σου ρόλων 💼👠

Μαμά, επαγγελματίας, ταχυδακτυλουργός της καθημερινότητας... Πόσες φορές ένιωσες πως χρειάζεσαι επιπλέον χέρια και ώρες στη μέρα σου; Αν η απάντηση είναι πολλές, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα 😍

🤔 Πώς μπορείς να ισορροπήσεις; Τι σημαίνει να είσαι #αρκετή για την οικογένεια, τη δουλειά και – το πιο σημαντικό – για τον εαυτό σου;

Διάβασε το άρθρο που θα σε κάνει να δεις τη δύναμή σου με νέα ματιά 👇

https://pinkmindset.com/stin-kounia-me-takounia/

#μαμάηρωίδα #ευτυχισμένημαμά #ζωήμεισορροπία

18/11/2024

Έχεις νιώσει ποτέ ότι κάτι μέσα σου ζητάει μια #αλλαγή; Κάτι βαθύ, που ψάχνει τρόπο να εκφραστεί;

Αν η απάντηση είναι ναι, έχουμε μια πρόταση για εσένα στη νέα μας στήλη : τη μαγική τέχνη της Γιώτας Βοργία 🎨

Η Art of Giota Vorgia δε δημιουργεί απλά έργα τέχνης, αλλά #ταξίδια.

Μάθε περισσότερα για την τέχνη της Γιώτας Βοργία και ξεκίνα το δικό σου ταξίδι αυτογνωσίας με έναν πίνακα που θα γίνει σύμμαχός σου ✨

👉 Δες το άρθρο εδώ:
https://pinkmindset.com/giota-vorgia/

15/11/2024

Εάν παρόλο που είναι ακόμα πρωί #Παρασκευής, εσύ έχεις πατήσει "αναβολή" για όλα αυτά που πρέπει να κάνεις μέχρι τη #Δευτέρα, πάσχεις και εσύ (μαζί με κάποι@ από εμάς 🤐) από συνεπή ασυνέπεια!

Αν νιώθεις πως η #συνέπεια είναι μια μυθική αποστολή που μόνο οι "προγραμματισμένοι" μπορούν να κατακτήσουν, δεν είσαι μόν@.

Από τις to-do lists 🎯 που στοιχειώνουν το μυαλό μας, μέχρι τη μάχη με την αναβολή, η καθημερινότητα μοιάζει συχνά με έναν φαύλο κύκλο προθεσμιών, ενοχών και... .

Μην απελπίζεσαι όμως, υπάρχει για να καταπολεμήσεις την #αναβλητικότητα!

🔗 Διάβασε περισσότερα και δες πώς μπορείς να βρεις τη χρυσή τομή:
https://pinkmindset.com/i-synepis-asynepeia/

🙃 Εσύ πώς αντιμετωπίζεις την αναβλητικότητα; Πες μας στα σχόλια!

13/11/2024

3 Αλήθειες που πρέπει να ακούσεις ΣΗΜΕΡΑ 🆘

Αναζητάς τρόπους να φτάσεις πιο κοντά στους στόχους σου;

Ίσως ήρθε η στιγμή να αποδεχτείς μερικές αλήθειες που, αν και δύσκολες, μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη ζωή σου!

Διάβασε πως στο νέο μας άρθρο:

https://pinkmindset.com/3-alitheies-pou-prepei-na-akouseis/

#επιτυχία #προσωπικήανάπτυξη #αυτοβελτίωση #στόχοι #δυνατότητες

11/11/2024

🙄 Πόσες φορές έχεις αγχωθεί για πράγματα που δεν περνάνε από το χέρι σου;

Άσε, ξέρουμε, ούτε που μπορείς να θυμηθείς - το πιθανότερο είναι να βιώνεις το αυτό το #άγχος καθημερινά.

Και εμείς 🤫

Διάβασε το νέο μας άρθρο με τις δικές μας πρακτικές συμβουλές για να ξεκινήσεις τη δική σου διαδρομή προς την αποδοχή και την αυτοβελτίωση 🙌

https://pinkmindset.com/pos-na-afiseis-piso-oti-den-boreis-na-elegxeis/

#αυτοβελτίωση #ενσυνειδητότητα #ισορροπία