Costuma chamar alguém assim?
Já imaginou que outras coisas falamos, e que não temos noção do peso?
Já segue aqui!
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Se você sofre com isso, ou conheçe alguém que sofra, não deixe de enviar pra ele(a).
A vida não se resume a esse sofrimento.
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Concorda?
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Corre lá! 📖 livro Relacionamentos Tóxicos na Família disponível gratuitamente só dia 1 e 2 Fevereiro!
Duvidas, chama no privado!
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Como lidar com pessoas que tentam te constranger no trabalho?
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Se sente culpado quando diz “não”? Tem medo de decepcionar os outros? Pode ser que você esteja preso no padrão comportamental de agradar excessivamente.
🤔Mas por que isso acontece?
Muitas vezes, a necessidade extrema de agradar vem de traumas da infância. Se você cresceu em um ambiente onde só recebia amor e aprovação quando atendia às expectativas dos outros, seu cérebro aprendeu que ser aceito significa ter que se anular para garantir que tudo esteja “bem” e “controlado”.
Além disso, o medo do abandono e a baixa autoestima fazem com que você priorize os outros, acreditando que só será valorizado se for útil ou disponível o tempo todo.
O problema? Isso gera ansiedade, esgotamento e até ressentimento. Afinal, quanto mais você se doa, menos sobra para você mesmo. Menos sentimento de auto realização você tem.
👉🏼A boa notícia é que você pode reverter isso! Comece se perguntando: “Isso realmente me faz bem?”; “eu preciso de fato aceitar isso?”, e nessa pratica você vai aprendendo a diferenciar carinho de submissão.
Você já se sentiu assim?
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Quando nos sentimos estressados ou emocionalmente sobrecarregados, nosso corpo tende a refletir isso, seja em dores nas costas, tensão muscular ou até mesmo fadiga extrema. E isso só piora as coisa, porque aí fica mais dificil de irmos fazer um esporte, uma atividade, ou exercício.
Mas e quando conseguimos um alívio — como a dor nas costas finalmente sumir? A gente sente que rejuvenesce uma década, pois nem lembrava o que era viver sem dor!
O significado do exercício físico vai muito além de um corpo saudável; ele é um dos melhores aliados da regulação emocional. Durante a atividade, nosso cérebro libera substâncias como a endorfina (responsável pela sensação de bem-estar) e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso ajuda a aliviar a ansiedade, melhorar o humor e até fortalecer nossa capacidade de lidar com situações difíceis.
Por isso, cuidar do corpo não é um luxo, é uma ferramenta para cuidar da mente.
Já parou para pensar como o movimento pode ser o escape que suas emoções precisam?
E você, qual atividade física pratica para cuidar das suas emoções?
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🫵🏼Você já se sentiu assim?
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Quantas vezes você se pegou pensando: “Eu sou um fracasso por ter feito isso”? Mas deixa eu te lembrar de uma coisa: o que você fez por impulso ou por engano não define quem você é.
Erros acontecem porque somos humanos, porque ainda estamos aprendendo, porque a vida às vezes nos pega despreparados. E tudo bem. O importante é levantar, seguir e entender que novas chances estão por vir.
🛑 Pare de carregar essa culpa como se fosse parte de você.
>>> Recomece. Respeite sua jornada. Você pode ir além.
Se esse conteúdo fez sentido pra você, siga a página para mais reflexões que vão te ajudar a caminhar com mais leveza e autocompaixão.
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Como você tem se expressado?
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CALMA! Leia aqui👇🏻
A frustração ao aprender gera sentimentos:
🔸 Ansiedade, por achar que não é capaz;
🔸 Baixa autoestima, por se comparar com os outros que se destacam;
🔸 Bloqueios emocionais do medo de continuar, que dificultam ainda mais o processo.
Mas calma, você não está sozinho nisso!
Todos temos uma maneira única de aprender, e descobrir o seu estilo de aprendizagem pode transformar completamente sua jornada:
🔵 Visual: aprende melhor com imagens, gráficos, diagramas e vídeos.
🟢 Auditivo: capta informações ao ouvir explicações, podcasts ou conversas.
🟠 Cinestésico: precisa colocar a “mão na massa”, experimentar e sentir o aprendizado.
O segredo é persistir mesmo quando tudo parece muito complexo, entendendo como seu cérebro funciona.
Dica: Não tenha medo de errar, isso faz parte do aprimoramento das habilidades! Porque aprender é um caminho, não um destino.
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É só mandar pra quem precisa.
A saúde mental começa pela gente.
É um trabalho de dentro pra fora. Sem entendermos a nossa relevância na vida das pessoas, não conseguiremos dar valor às habilidades mais bonitas que temos.
O que você fala, o que você faz, o que você sente: tudo tem um impacto.
A questão é: qual é o impacto que você quer causar?
Ajudo você a conquistar inteligência emocional, autocontrole e equilíbrio nas relações.
