OptiMoms

26/05/2024

Bonne fête à toutes les Mom's 😘

Profitez de cette belle journée pour faire le plein d'amour 💝

28/04/2024

Bon dimanche à tous 🦥

05/03/2024

"Les rendez-vous avec soi-même ne tolèrent aucun re**rd ni annulation".

Prenez soin de vous ! 😘

10/02/2024

Ils se disputent comme chien et chat.... et vous n'en pouvez plus 🤯 vous êtes au bord de la crise de nerf !

Pas de solution miracle malheureusement parce que vos enfants expérimentent leur relation à l'autre 🥴

Les disputes, c'est la possibilité pour eux d'affirmer leur personnalité, leur trait de caractère, leurs limites...

Alors, on prend une bonne inspiration et on leur apporte tout ce dont ils ont besoin pour communiquer de façon non violente et bienveillante entre eux 😇

> Curieuse ? Fais un petit tour sur mon article " dispute entre frère et soeur : c'est notre quotidien !" (Lien dans ma bio)

26/01/2024

Vous en avez marre de courir 🏃‍♀️? Je connais un livre qui peut vous aider à diminuer votre stress et lâcher prise pour enfin vivre le moment présent !

Mon livre "débuter le Slow Parenting" est un petit livre de poche inspirant et concret.

Je vous aide à ralentir avec mes 5 principes de vie que vous pourrez mettre en pratique dans votre quotidien.

🦥 Accepter de ne plus courir
🦥 Etre disponible
🦥 Découvrir la personnalité de son enfant
🦥 Laisser place à l'imprévu
🦥 Simplicité et sobriété

Des petits pas qui vont devenir des grands pas pour vous et vos enfants !

Il y a des petits exercices, des citations, des petits chapitres pas trop long pour pouvoir le lire quand on peut et où on veut.

Réveillez votre vraie nature 🍃 et le paresseux 🦥 qui sommeille en vous pour retrouver des moments de partage, de simplicité et de joie dans votre famille.

"Pas de temps perdu pour qui sait vivre avec paresse" 😘

> Au format numérique sur la boutique d'Optimoms (lien bio)

29/12/2023

24 jours pour ralentir et bien débuter l’année 2024 !
Chaque jour, je te lance un défi pour apprécier la sérénité du Slow Parenting.

Parce que le Slow Parenting ne se décrète pas du jour au lendemain, ce sont de petits pas qui t’amèneront à vivre dans un état d’esprit plus cool et détendu.

Le mois de Janvier est une très belle période dans ta vie pour commencer de nouvelles habitudes de vie. Les défis sont accessibles à tous, il suffit de le vouloir vraiment.

Le Slow Parenting est une philosophie de vie où la lenteur se mêle à une éducation bienveillante. Je t’offre chaque jour une opportunité de la tester dans ta vie pour voir ces effets. Tu pourras te rendre compte que même un petit changement a un très gros impact dans ton quotidien.

- Réduire ton stress
- Alléger ta charge mentale
- Mieux connaître tes enfants
- Vivre des moments de qualité
- Développer la créativité et l’autonomie des enfants
- Renforcer le lien
- Dégager plus de temps libre
- Rendre le quotidien plus ludique

Alors, « si tu prenais le temps ? » en 2024 d’arrêter de courir et de vivre tout simplement ?

👉Poste un commentaire sous les publications pour partager ton expérience de Slow Parenting

👉Plus tu commentes, plus tu as de chance de remporter mon ouvrage pour débuter le Slow Parenting 🤫

24/12/2023

Le père noël attend impatiemment les enfants... 😂🎅

24/12/2023

Les enfants atypiques, c’est pas automatique !

De nombreux parents s’interrogent sur les capacités intellectuelles, émotionnelles de leur enfant. Être différent, c’est, on peut le dire, en ce moment assez tendance et ça donne un caractère unique à notre enfant.

Mais, en fait, l’atypie, ce n’est pas ça. Ce n’est pas une mode, c’est un trouble chez l’enfant. Parmi ces troubles, il y a le TDA/H, les troubles de l’apprentissage « les dys », l’autisme Asperger, le surdouement (HPI, zèbre,etc).

On ne peut donc pas décréter que son enfant est atypique parce qu’il présente un caractère unique en lien avec sa personnalité.

Il sera souhaitable donc de se rapprocher des professionnels de santé compétents pour avancer un diagnostic.

👉Je vous donne 6 révélateurs qui peuvent vous mettre la puce à l’oreille !

1. Un enfant qui repousse les limites : derrière chaque règle, il doit comprendre la logique.
2. Un enfant qui a des réactions impulsives : il agit de façon instinctive et immédiate
3. Un enfant qui n’a pas sa langue dans sa poche : il ne s’arrête jamais de parler
4. Un enfant en recherche constante de perfection : il se met une énorme pression et doit réussir coûte que coûte
5. Un enfant avec une maturité intellectuelle hors du commun : il est toujours en effervescence, il invente, crée, anticipe, innove
6. Un enfant avec une hypersensibilité : c’est un vrai ascenseur émotionnel

Curieux(se) ? Lis mon article : "Enfant atypique, c’est pas automatique" >lien dans ma bio

15/12/2023

Pour débuter le Slow Parenting, on commence par...

ralentir son rythme de vie. Mais comment on fait ? Tout va si vite ? On n'a pas le temps de ralentir !

Le temps, ça se prend... parce que si vous vous laissez emporter par la vague, vous allez dériver vers le large et ne plus savoir où vous êtes.

Alors, voici 5 conseils à appliquer pour ralentir et ne pas vous éloigner de vos objectifs de vie :

1. Planifiez dans votre semaine, un temps pour vous
2. Prenez 5 minutes en rentrant le soir à la maison pour faire redescendre la pression (vous pouvez le faire en famille, c'est plus sympa)
3. Pour le ménage, faites en un jeu plus que des règles à appliquer. On mets la musique à fond et c'est celui qui a fini le premier qui a gagné !
4. Lutter contre le FOMO, cette envie irrépressible de regarder son téléphone toutes les secondes pour savoir si vous avez râté un message ou si il y a une nouvelle information qui vous plairez
5. Laissez place à l'imprévu et ne planifiez pas tout. 3 à 5 priorités par jour, c'est largement suffisant

Curieux(se) ? Lis mon article : "Slow Parenting : comment je fais pour ralentir ?"

12/12/2023

Pain d'épices de Noël 😋 recette disponible dans ma prochaine Newsletter !

Abonne-toi pour la recevoir ☺️
> Lien dans ma bio

08/12/2023

Bientôt Noël, pensez à participer au jeu concours de Noël !

Vous aurez peut-être le plaisir de remporter une box jeunesse de Kube !

Du 01/12 au 24/12, tu as 2 actions à faire :

👉tu t'abonnes à ma newsletter en cliquant sur le lien dans ma bio.
(si tu es déjà abonné à "la pause paresseuse", tu n'as pas besoin de le faire)
👉et tu laisses ton commentaire sous l'article du blog OptiMoms de ton choix
(bienveillance, respect et optimisme sont appréciés 😉)

Le 25/12, c'est le tirage au sort pour remporter la box jeunesse de la marque KUBE !

En attendant, rappel toi que la période de Noël, c'est avant tout se dire qu'on s'aime avec ou sans cadeaux 😁🎁

🎁

07/12/2023

La colère est une émotion naturelle qui est très utile. Elle permet souvent de défendre nos valeurs, de nous affirmer ou de mettre une limite. Mais, comme toute émotion, on peut parfois se laisser submerger et perdre le "contrôle".

C'est un bien quand on a besoin d'extérioriser une douleur profonde, c'est plus problématique quand ça a des incidences négatives sur notre entourage, voire dévastatrices.

Les 3 incidences les plus courantes :

🦥 corporelles : tu deviens violent(e) physiquement envers ton entourage. Tu développes des problèmes de santé.
🦥psychologiques : tu as de la culpabilité et un sentiment d'impuissance. Ton entourage te tourne le dos et prend ses distances.
🦥pour ton enfant : mon enfant devient colérique et perd confiance en l'adulte.

Alors, comment garder son calme ?

😌Prendre conscience de sa colère

1_Observe tes réactions intérieures. Qu'est-ce que tu te dis quand ton enfant t'énerve ? "Il n'écoute rien, je n'arrive pas à me faire obéir, je veux qu'il comprenne que c'est une bêtise"...

2_Observe la situation de crise. Qu'est-ce qu'il se passe quand je perds le contrôle de ma colère ? "je crie, mon enfant ne m'écoute pas, il a peur, il pleure et me tape"...

😮Éviter de passer au rouge

Ne pas agir sous le coup de l'impulsivité. Prends un temps de pause, isole-toi dans une pièce le temps de prendre quelques respirations et de revenir avec plus de recul sur la situation.

[Pense bête] : Un enfant n'agit pas contre vous.

😉Mettre en place une stratégie au choix

1_Porte ton attention sur une autre pensée, quelque chose d'agréable, reconnecte-toi avec ce qui t'apaise
2_Détends ton corps : une courte méditation, un exercice de respiration, utilisation de fidgets
3_Mets des mots sur tes maux : exprime à ton enfant ce que tu ressens pour rétablir une relation positive avec ton enfant
4_Apprends à ralentir : avoir un rythme de vie adapté à tes besoins pour vivre une vie plus douce et à l'écoute des autres

👉Curieux(se) ? Va voir mon article : « La colère : éviter de passer au rouge » > lien dans ma bio

28/11/2023

Petit griffonnage du soir 😌

28/11/2023

Petite sortie dans les bois

28/11/2023

30 % de la population est dite "hypersensible",« hautement sensible », “ultrasensible”. Loin d'être un "cas isolé", votre enfant vit des sensations fortes comme s'il était dans un grand huit.
Il passe par des phases d'excitations, des coups de mous, des phases de grande tristesse et tout ça en un quart de seconde.

Sa tête, c'est un peu comme une TV et il zappe sur toutes les chaînes toutes les 5 minutes : TristeInfo, énergie12, Guili, LCAïe,Mpeace, Yamal+... (oui, je me suis bien amusée à trouver les noms 😅)

C'est le grand bouleversement des émotions et en tant que parent là, on n'a pas toujours la télécommande en main !

Pas de contrôle ni de maîtrise concernant les émotions de nos enfants, il est nécessaire qu'ils s'expriment (même si PARFOIS on appuierait bien sûr "mute mode").

Alors, on fait quoi face à cette mini tornade ?

🤯Déjà, il faut arriver à canaliser son émotion vive. C'est douloureux pour votre enfant de ressentir cette émotion qui le submerge et qu'il n'arrive pas à contrôler. Il peut se sentir nul et seul. Prendre le temps de discuter avec lui, de rester malgré tout à ses côtés pour lui montrer que même si son comportement n'est pas adéquat, vous êtes là pour lui. C'est tellement important qu'il sente que sa "différence" est prise en compte et ne vous pose pas de problème.

😮Outre l'acceptation de ses comportements impulsifs ou introvertis, il sera utile de lui alléger la tête. C'est une source d'anxiété pour lui et le fait d'aborder ces situations avec calme et légèreté lui enlève un poids considérable. "Ce n'est pas un drame".

😉Valorisez, encouragez, soyez disponible pour lui montrer qu'il a bien plus de capacités que ce qu'il pense. Il aura toujours tendance à manquer de confiance en lui. Alors, soyez copieux dans vos compliments, récompenses, protections et motivations.

👉Curieux(se) ? Va voir mon article : « Parent d'enfant hypersensible : un concentré de bienveillance » > lien dans ma bio

28/11/2023

Avez-vous fait une lettre au père noël ?🎅💌

Mes filles oui, comme chaque année 😁

Noël, c'est une belle période de générosité et de convivialité. Mais, c'est aussi un sacré casse-tête !
D'abord, il faut trouver le cadeau qui va faire plaisir... Heureusement, il y a les lettres des petits et les listes pour les plus grands.
Mais, ce qui personnellement me fait beaucoup réfléchir à Noël, c'est l'abondance !!!

Nous essayons d'inculquer à nos enfants les valeurs du minimalisme. N'avoir uniquement que ce dont on a besoin. Pour eux ça veut dire, ne pas avoir de jouets en double, avoir recours à des jouets qui ont déjà servi et se déposséder des jouets avec lesquels on ne joue plus ! 🙄

Mais, à Noël, la tentation est trop grande ! Elles ont envie de tout avoir.
Alors, je leur demande une liste de 3 cadeaux maximum, ceux qui leur feront le plus plaisir...

Ma fille de 3 ans a finalement dit qu'elle n'en voulait qu'un seul : le château de princesse et ma fille de 7 ans m'a dit : "tu sais, les cadeaux c'est bien mais le principal, c'est de voir notre famille"...

Bon, ba là elles m'ont mis K.O 😳😧😚😍

Reste plus qu'à convaincre les grands-parents de ne pas abuser sur la masse de jouets 🙄ça va pas être simple😄

29/05/2023

26/05/2023

Regarde Maman, les nuages se ferment...

20/05/2023

Je ne pouvais pas ne pas évoquer le sujet du moment : le « Fighting » qui oppose l'éducation répressive défendue par Caroline GOLDMAN contre l'éducation positive de Catherine GUEGUEN et Isabelle FILLIOZAT ! Le "Time out" (mettre l'enfant dans une chambre pour le sanctionner) fait couler beaucoup d'encre...

16/05/2023

Papi, il croit en Dieu. Moi, je crois en Ariel.

16/05/2023

"Ce n'est pas la réalité qui vous limite, mais bien l'idée que vous vous en faites" Franck Martin

15/05/2023

Présente en toute saison, la patate douce est un bon allié pour un régime alimentaire sain. Ce tubercule orangé est rempli de bienfaits pour votre santé et a une saveur sucrée très appréciable. Elle est facile à cuisiner et donnera une atmosphère ensoleillée à votre repas.

15/05/2023

L’évolution de notre société vers une compréhension plus fine de nos enfants nous poussent aujourd’hui à devoir être des parents parfaits ! Mais que de stress et de fatigue quand on veut être les meilleurs parents au monde ! A moins qu’on est le droit de se montrer un tout petit peu moins parfait ?

14/05/2023

Craquez pour la consommation responsable 👍

Resilience Green vous permet d'accéder en un clic à des centaines de marques 100 % responsables tout en réalisant des économies.

13/05/2023

Profitez de petits prix sur le rayon librairie pour vous cultiver, vous divertir et agrandir votre bibliothèque

12/05/2023

Maman, promis, juré, craché ! Mais pas craché parce que j'aime pas...

12/05/2023

Le Clean Eating est une démarche des industriels envers les consommateurs pour prouver leur volonté de produire un aliment sain.

Pratiquer le Clean Eating à la maison, c'est :
- manger des aliments frais (légumes, légumineuses, graines entières, fruits)
- diminuer sa consommation d'additifs alimentaires en regardant les liste des ingrédients > pas plus de 4 E!)
- réduire les pesticides (acheter des produits bio et locaux)

11/05/2023

Personne ne peut être heureux s'il ne repositionne pas l'être avant l'avoir

11/05/2023

Maman regarde, les nuages se referment...