23/05/2025
Les endorphines, molécules du bonheur et la santé!
Les endorphines sont secrétées par notre cerveau, et on trouve des récepteurs à ces endorphines dans le cerveau, le cœur, la peau, les intestins…
Action euphorisante, anxiolytique, antalgique, c’est-à-dire qu’elles nous mettent de bonne humeur, font baisser le stress, la douleur, améliorent le sommeil…Action réparatrice sur le cœur (et le reste)
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), on dira qu’elles agissent sur le Shén (神), le Yì (意), le tài yīn (太阴) et le shào yīn (少阴)…
Les 5 façons de produire des endorphines :
1). Par le sport et les mouvements physiques (marche, Qi Gong, Tai Chi, Yoga, danse, vélo,... )
2). Par la stimulation de la peau (Massages Tuina, Shiatsu, Acupuncture, Moxas, GuaSha, les ventouses, le marteau fleur de prunier) les « caresses » du soleil, de la lune, du feu de cheminée, ou de l’eau chaude (ou froide !) sur la peau…
3). Par les caresses, les câlins, l’activité sexuelle, être amoureux…La passion de la vie et des choses de la vie
4). Par le sourire, le rire, le chant et la musique, la lecture plaisir, les bons amis…
5). Par une alimentation qui fait plaisir tel le chocolat, les parfums…Les boissons…
Et de manière générale, TOUT ce que l’on fait et/ou reçoit AVEC PLAISIR augmente les endorphines !
En revanche, l’effet est de courte durée, il faut donc renouveler la production souvent, tous les jours (ou presque!)
Je vous souhaite beaucoup d’endorphines !
Je vous souhaite un bon et beau week-end !
