Prépa&Performance

10/12/2024

Nous avons eu l’immense plaisir de recevoir Kenny Guex sur Prépa&Performance🔥

Kenny est entraîneur de sprint à haut niveau, et nous partage sa vision de l’entraînement, de la programmation ou encore du management du risque🏃🏻‍♀️💨

C’est un véritable honneur pour moi de pouvoir vous partager cet échange. J’espère qu’il vous plaira!!!🙏🏼

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

10/12/2024

Nous avons eu l’immense plaisir de recevoir .guex sur Prépa&Performance🔥

Kenny est entraîneur de sprint à haut niveau, et nous partage sa vision de l’entraînement, de la programmation ou encore du management du risque🏃🏻‍♀️💨

C’est un véritable honneur pour moi de pouvoir vous partager cet échange. J’espère qu’il vous plaira!!!🙏🏼

30/11/2024

Avec un partenariat de confiance depuis plus de 2 ans maintenant, nous sommes ravis de vous proposer un rabais supplémentaire de 30%+5% avec notre code de réduction PP10 sur toute la boutique !!🔥

Vous avez tout le week-end pour en profiter, et l’on remercie déjà toutes celles et ceux qui ont franchi le cap pour se tourner vers l’entraînement en VBT!!⚡️

Promis, vous ne serez pas déçus😜

Lien direct pour le Shop Vitruve dans notre bio⬆️

28/11/2024

Varier les natures de résistance permet de générer des adaptations neuro-musculaires bien différentes chez nos sportifs🏋🏻‍♀️

Dans ce « une minute pour comprendre », nous résumons aujourd’hui les différentes catégories de résistances utilisées aujourd’hui en préparation physique🔥

28/11/2024

Varier les natures de résistance permet de générer des adaptations neuro-musculaires bien différentes chez nos sportifs🏋🏼‍♀️

Dans ce « une minute pour comprendre », nous résumons aujourd’hui les différentes catégories de résistances utilisées aujourd’hui en préparation physique🔥

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12/11/2024

Pas de vidéo cette semaine, car encore un peu de re**rd dans le boulot…🥵

Mais je profite de ce post pour, une nouvelle fois, vous remercier de soutenir P&P sur la chaîne YouTube, et ici sur Insta🔥

Cette communauté est précieuse, et nous permet d’entrevoir beaucoup de projets, toujours dans le but de démocratiser la préparation physique!!🏋🏼‍♀️

29/10/2024

Pour travailler la puissance maximale en renforcement musculaire ou haltéro, oublions le classique 50% de la 1RM, et programmons à partir des besoins propres à nos sportifs!!🏋🏽‍♂️

Merci aux copains de HYbrid Coaching pour l'accueil dans leurs locaux... Plein de choses à venir là-bas!!🔥

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29/10/2024

Pour travailler la puissance maximale en renforcement musculaire ou haltéro, oublions le classique 50% de la 1RM, et programmons à partir des besoins propres à nos sportifs!!🏋🏻‍♂️

Merci aux copains de pour l’accueil dans leurs locaux… plein de choses à venir là-bas!🔥

28/10/2024

Comment résumer ces 15 derniers jours au bout du monde?😅

Alors bien sûr, à l’origine, on allait soutenir pour ses championnats du monde 🏊🏼🚴🏽🏃🏻

Ce champion, qui a fait tant de sacrifices pour revenir en forme, 2 ans après une si grande désillusion… il était évident que quoi qu’il arrive, cette fois, ça irait jusqu’au bout!!💪🏼

Et c’est chose faite, en 9h12, sur une course si exigeante…🥵Toutes nos félicitations à lui🤩

Félicitations également à son entraîneur , qui a réussi à tenir notre rythme dantesque en course à pied sous une chaleur de plomb…🤪

Tous ces moments partagés, de détente comme de préparation, et ce jusqu’à la course, avec la Team ( , , Livia & Penny) sont gravés à jamais❤️

Et avec tout ça, on a même trouvé le temps de :
- Nager avec des raies mantas🦈
- Faire du kayak sur une eau turquoise🚣🏼
- Manger des burgers américains🍔
- Visiter une plantation de café☕️
- Randonner dans la lave🌋
- Glander au bord de la piscine🏝️
- Faire du sport dans la salle de musculation la plus ensoleillée du monde🏋🏻‍♂️
- Encore manger des burgers😬
- Visiter la Valley de Kololu🥥
- conduire des grooosses voitures🛻

Bref, un voyage incroyable, le premier hors Europe pour ma part, qui nous aura permis de prendre des couleurs et faire le plein de vitamines avant l’hiver normand🥶

15/10/2024

En cette période d’octobre rose, nous discutons aujourd’hui d’un sujet central dans l’entraînement du public féminin : les douleurs de règles!🩸😰

D’où vient ce phénomène? Existe-t-il des solutions pour les réduire?🤞🏼

🚨Spoiler alert : oui!!!🔥

15/10/2024

En cette période d’octobre rose, nous discutons aujourd’hui d’un sujet central dans l’entraînement du public féminin : les douleurs de règles!🩸😰

D’où vient ce phénomène? Existe-t-il des solutions pour les réduire?🤞🏼

🚨Spoiler alert : oui!!!🔥

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01/10/2024

Aujourd’hui, on voit une méthode visant à simplifier la lecture des profils force-vitesse, avec un petit cadeau pour se faciliter la démarche…😜🏃🏻‍♀️

01/10/2024

Aujourd’hui, on voit une méthode visant à simplifier la lecture des profils force-vitesse, avec un petit cadeau pour se faciliter la démarche…😜🏃🏻‍♀️

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24/09/2024

Aujourd’hui, sans nulle modestie, je vous propose un conseil lecture un peu particulier…😏😎

L’occasion de vous en dire un peu plus sur mes réflexions, et ce que comporte l’ouvrage « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance »📕📲

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24/09/2024

Aujourd’hui, sans nulle modestie, je vous propose un conseil lecture un peu particulier…😏😎

L’occasion de vous en dire un peu plus sur mes réflexions, et ce que comporte l’ouvrage « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance »📕📲



23/09/2024

Ce week-end fut tellement intense…🥹

Un immense merci à tous mes amis pour cette séance de dédicace surprise, dans la magnifique guinguette de .union.b , marquant la fin (vraiment?!) de deux ans de travail intense🤓

Pour vous mettre dans la confidence, j’ai pas vraiment fait de dédicaces…🤫🍻

Mais promis, elles seront toutes rédigées dans les prochains jours, après un peu de repos🥴

Oui oui, ils ont fait des marque-pages avec ma grosse tête dessus, une pancarte, etc…🤣

Merci❤️

17/09/2024

Aujourd’hui, on parle des problèmes inhérents au modèles de programmation à partir de la 1RM et de la VMA…🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️

Mais surtout, on voit des possibilités pour y pallier📈📕

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17/09/2024

Aujourd’hui, on parle des problèmes inhérents au modèles de programmation à partir de la 1RM et de la VMA…🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️

Mais surtout, on voit des possibilités pour y pallier📈📕