Prépa&Performance

Prépa&Performance La chaîne française de préparation physique et performance. Retrouvez-nous sur Youtube, et au ! Instagram : prepaetperformance

Pas de vidéo cette semaine, car encore un peu de re**rd dans le boulot…🥵

Mais je profite de ce post pour, une nouvelle ...
12/11/2024

Pas de vidéo cette semaine, car encore un peu de re**rd dans le boulot…🥵

Mais je profite de ce post pour, une nouvelle fois, vous remercier de soutenir P&P sur la chaîne YouTube, et ici sur Insta🔥

Cette communauté est précieuse, et nous permet d’entrevoir beaucoup de projets, toujours dans le but de démocratiser la préparation physique!!🏋🏼‍♀️

Pour travailler la puissance maximale en renforcement musculaire ou haltéro, oublions le classique 50% de la 1RM, et pro...
29/10/2024

Pour travailler la puissance maximale en renforcement musculaire ou haltéro, oublions le classique 50% de la 1RM, et programmons à partir des besoins propres à nos sportifs!!🏋🏽‍♂️

Merci aux copains de HYbrid Coaching pour l'accueil dans leurs locaux... Plein de choses à venir là-bas!!🔥

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

Pour travailler la puissance maximale en renforcement musculaire ou haltéro, oublions le classique 50% de la 1RM, et pro...
29/10/2024

Pour travailler la puissance maximale en renforcement musculaire ou haltéro, oublions le classique 50% de la 1RM, et programmons à partir des besoins propres à nos sportifs!!🏋🏻‍♂️

Merci aux copains de pour l’accueil dans leurs locaux… plein de choses à venir là-bas!🔥

Comment résumer ces 15 derniers jours au bout du monde?😅Alors bien sûr, à l’origine, on allait soutenir  pour ses champi...
28/10/2024

Comment résumer ces 15 derniers jours au bout du monde?😅

Alors bien sûr, à l’origine, on allait soutenir pour ses championnats du monde 🏊🏼🚴🏽🏃🏻

Ce champion, qui a fait tant de sacrifices pour revenir en forme, 2 ans après une si grande désillusion… il était évident que quoi qu’il arrive, cette fois, ça irait jusqu’au bout!!💪🏼

Et c’est chose faite, en 9h12, sur une course si exigeante…🥵Toutes nos félicitations à lui🤩

Félicitations également à son entraîneur , qui a réussi à tenir notre rythme dantesque en course à pied sous une chaleur de plomb…🤪

Tous ces moments partagés, de détente comme de préparation, et ce jusqu’à la course, avec la Team ( , , Livia & Penny) sont gravés à jamais❤️

Et avec tout ça, on a même trouvé le temps de :
- Nager avec des raies mantas🦈
- Faire du kayak sur une eau turquoise🚣🏼
- Manger des burgers américains🍔
- Visiter une plantation de café☕️
- Randonner dans la lave🌋
- Glander au bord de la piscine🏝️
- Faire du sport dans la salle de musculation la plus ensoleillée du monde🏋🏻‍♂️
- Encore manger des burgers😬
- Visiter la Valley de Kololu🥥
- conduire des grooosses voitures🛻

Bref, un voyage incroyable, le premier hors Europe pour ma part, qui nous aura permis de prendre des couleurs et faire le plein de vitamines avant l’hiver normand🥶

En cette période d’octobre rose, nous discutons aujourd’hui d’un sujet central dans l’entraînement du public féminin : l...
15/10/2024

En cette période d’octobre rose, nous discutons aujourd’hui d’un sujet central dans l’entraînement du public féminin : les douleurs de règles!🩸😰

D’où vient ce phénomène? Existe-t-il des solutions pour les réduire?🤞🏼

🚨Spoiler alert : oui!!!🔥

En cette période d’octobre rose, nous discutons aujourd’hui d’un sujet central dans l’entraînement du public féminin : l...
15/10/2024

En cette période d’octobre rose, nous discutons aujourd’hui d’un sujet central dans l’entraînement du public féminin : les douleurs de règles!🩸😰

D’où vient ce phénomène? Existe-t-il des solutions pour les réduire?🤞🏼

🚨Spoiler alert : oui!!!🔥

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

Aujourd’hui, on voit une méthode visant à simplifier la lecture des profils force-vitesse, avec un petit cadeau pour se ...
01/10/2024

Aujourd’hui, on voit une méthode visant à simplifier la lecture des profils force-vitesse, avec un petit cadeau pour se faciliter la démarche…😜🏃🏻‍♀️

Aujourd’hui, on voit une méthode visant à simplifier la lecture des profils force-vitesse, avec un petit cadeau pour se ...
01/10/2024

Aujourd’hui, on voit une méthode visant à simplifier la lecture des profils force-vitesse, avec un petit cadeau pour se faciliter la démarche…😜🏃🏻‍♀️

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

Aujourd’hui, sans nulle modestie, je vous propose un conseil lecture un peu particulier…😏😎L’occasion de vous en dire un ...
24/09/2024

Aujourd’hui, sans nulle modestie, je vous propose un conseil lecture un peu particulier…😏😎

L’occasion de vous en dire un peu plus sur mes réflexions, et ce que comporte l’ouvrage « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance »📕📲

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

Aujourd’hui, sans nulle modestie, je vous propose un conseil lecture un peu particulier…😏😎L’occasion de vous en dire un ...
24/09/2024

Aujourd’hui, sans nulle modestie, je vous propose un conseil lecture un peu particulier…😏😎

L’occasion de vous en dire un peu plus sur mes réflexions, et ce que comporte l’ouvrage « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance »📕📲



Ce week-end fut tellement intense…🥹Un immense merci à tous mes amis pour cette séance de dédicace surprise, dans la magn...
23/09/2024

Ce week-end fut tellement intense…🥹

Un immense merci à tous mes amis pour cette séance de dédicace surprise, dans la magnifique guinguette de .union.b , marquant la fin (vraiment?!) de deux ans de travail intense🤓

Pour vous mettre dans la confidence, j’ai pas vraiment fait de dédicaces…🤫🍻

Mais promis, elles seront toutes rédigées dans les prochains jours, après un peu de repos🥴

Oui oui, ils ont fait des marque-pages avec ma grosse tête dessus, une pancarte, etc…🤣

Merci❤️

Aujourd’hui, on parle des problèmes inhérents au modèles de programmation à partir de la 1RM et de la VMA…🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️Mais...
17/09/2024

Aujourd’hui, on parle des problèmes inhérents au modèles de programmation à partir de la 1RM et de la VMA…🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️

Mais surtout, on voit des possibilités pour y pallier📈📕

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

Aujourd’hui, on parle des problèmes inhérents au modèles de programmation à partir de la 1RM et de la VMA…🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️Mais...
17/09/2024

Aujourd’hui, on parle des problèmes inhérents au modèles de programmation à partir de la 1RM et de la VMA…🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️

Mais surtout, on voit des possibilités pour y pallier📈📕

C’est la petite bête qui monte, qui monte, qui monte…🕷️🕸️
17/09/2024

C’est la petite bête qui monte, qui monte, qui monte…🕷️🕸️

Que dire... C'est complètement fou!🤯à J-2 de la sortie de "Préparation physique : l'individualisation au service de la p...
16/09/2024

Que dire... C'est complètement fou!🤯

à J-2 de la sortie de "Préparation physique : l'individualisation au service de la performance", celui-ci est déjà 6 au classement des meilleures ventes, uniquement sur les pré-commandes...⏳

Je ne sais pas quoi vous dire de plus que merci pour cet incroyable soutien, dont j'espère être digne!🙏🏼

Vous pouvez retrouver l'ouvrage au format papier ou Kindle tout en nous soutenant juste ici : https://amzn.to/3Zs0yUL 📚

🔞Ce sera notre petit secret…🔞Se faire du bien, discrètement, en 5 minutes ? On vous conseille 3 fois par jour!🤫Promis, ç...
10/09/2024

🔞Ce sera notre petit secret…🔞

Se faire du bien, discrètement, en 5 minutes ? On vous conseille 3 fois par jour!🤫

Promis, ça change la vie!🔥

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

Le week-end que nous venons de passer, on ne risque pas de l’oublier…🤯Grâce à GetYourGuide et l’UTMB Mont-Blanc, Emilie ...
02/09/2024

Le week-end que nous venons de passer, on ne risque pas de l’oublier…🤯

Grâce à GetYourGuide et l’UTMB Mont-Blanc, Emilie et moi avons pu découvrir en exclusivité l’envers du décors de cette course mythique😱

Du départ jusqu’à la ligne d’arrivé à Chamonix, le programme était chargé :
➡️Survol de Chamonix en parapente,
➡️Un échange avec la présidente et fondatrice de l’UTMB, Catherine Poletti pour comprendre les origines et le parti pris de la course,
➡️Le premier ravitaillement festif de Saint-Gervais,
➡️La folie de Notre Dame de la Gorge,
➡️Le PC course, avec la découverte des modalités de sécurité d’un si gros événement,
➡️La tension du ravitaillement de Courmayeur en Italie,
➡️L’expérience Skyway Monte Bianco, et la traversée complète du massif du Mont Blanc jusqu’à l’aiguille du midi pour rentrer en France et redescendre sur Chamonix
➡️L’arrivée des vainqueurs féminins et masculins dans une ambiance énorme
➡️La visite des équipes et installations de diffusion du live UTMB
➡️Et tout ça entrecoupés évidemment de repas et dégustations exceptionnels
Bref, pendant 48h, on a été reçu comme des stars🔥

Mais le plus fou dans tout ça, c’est qu’on a partagé ce moment avec un immense athlète, Dawa Dachhiri Sherpa !! Pour celles et ceux qui ne connaîtraient pas cet homme, d’une simplicité et d’une gentillesse rare, c’est tout simplement le premier vainqueur de l’UTMB en 2003🥇

Il nous a partagé son expérience, ses anecdotes, et sa vision de la course à pied pendant tout le week-end. Et avec 9 participations, je pense qu’on peut dire qu’il sait de quoi il parle😅

Une rencontre rare, qui restera gravée dans nos cœurs❤️

On a également partagé tout ça avec une équipe géniale. Et vous imaginez qu’avec une telle intensité, ça crée rapidement des liens!! Une grosse pensée à Sylvana et Nathan, les 2 autres invités de l’événement qui ont été dorlotés comme nous, Yann et Clément, une équipe de tournage en or, Guillaume du média L'EQUIPE, qui fait le métier le plus cool du monde😜Stéphanie, Tom et Antoine, qui ont chappoté tout cet événement, Vincent, notre guilde ultime qui connaît la montagne et le rock français comme personne🤘🏼et tout ceux que l’on a un peu moins vu, mais qui se sont pourtant occupés de nous sans cesse pour une expérience parfaite, Étienne, Cynthia, Romain, Margaux, et on en oublie sûrement🙏🏼

On ne pourra jamais suffisamment vous remercier pour cet instant hors du temps🙌🏼

Et comme si ça ne suffisait pas, on a quand même trouvé le temps de « manger » avec Charlotte & Andrew, 2 futurs coureurs de l’UTMB😘

Cette course est un événement aussi exceptionnel que vertigineux… Si vous avez la possibilité d’aller y découvrir l’ambiance, foncez-y! Mais bien que la communication moderne banalise ce type de prouesse, il ne faut jamais négliger la difficulté et les risques auxquels sont confrontés ces athlètes hors-normes!! Un immense bravo à tous les participants, finishers ou non, en 19h54 ou 46h30, vous êtes incroyables🏔️

Je ne peux que finir avec une mention toute spéciale à Coralie❤️

Ça va commencer à être difficile à cacher, puisque c'est sur tous les plus grands sites de vente...🤯Je vous en parle trè...
26/08/2024

Ça va commencer à être difficile à cacher, puisque c'est sur tous les plus grands sites de vente...🤯

Je vous en parle très prochainement, mais pour le moment, place au stress!!🥵

Si vous souhaitez pré-commander l'ouvrage, c'est par ici :

Préparation physique : l’individualisation au service de la performance

Adresse

Rouen

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Prépa&Performance publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Prépa&Performance:

Vidéos

Partager

Démocratiser la préparation physique

L'idée de "Prépa et Performance " est de vous offrir des vidéos soignées et divertissantes, alternant théorie et pratique, riche d'une réelle expertise scientifique et de terrain, pour vous aiguiller au quotidien sur les axes majeurs de la préparation physique que sont :


  • L’évaluation de la performance sportive

  • L’entraînement des qualités physiques

  • La prévention blessure
  • Entreprises De Médias á proximité


    Autres Créateur de vidéos à Rouen

    Voir Toutes