Défi'lles Solidaires le Podcast

01/06/2021

Cette semaine dans le podcast direction le 4L Trophy ! 🎧 Épisode 23, dispo sur Apple Podcast, Spotify, Deezer etc.

💫 Kelly a participé au Raid 4L Trophy en 2011... Nous sommes en 2021 ! 10 après notre invité nous raconte cette aventure étudiante qui a véritablement marqué sa jeunesse.

🚗 Le 4L Trophy est un raid étudiant en Renault 4L qui part de France pour rejoindre le Maroc, chaque 4L a le coffre chargé de fournitures scolaires pour remettre à l’association Association Enfants du Désert

📝 Kelly et sa copilote ont eu l’idée géniale, de noter au quotidien le détail de leur rallye-raid sur un carnet ! Notre conversation a été l’occasion de relire ce "logbook" et de faire le bilan 10 ans plus t**d !

🏜 Au programme de cet épisode : des belles rencontres, de la mécanique pour les nuls, la recherche de sponsors (et en 2010 ... les réseaux sociaux se limitaient à un poke Facebook et un skyblog!) et surtout des supers souvenirs d'Aventure avec un grand A!

🎙 Tu le découvriras dans l'épisode ; notre invité est également podcasteuse ! Retrouve les aventures d'expatriation de ses invités sur Fill'Expats le podcast.

Pour écouter l'épisode 👇
🎧 Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/23-le-4l-trophy-10-apr%C3%A8s-racont%C3%A9-par-kelly/id1541043820?i=1000523672634&l=en

🎧 Spotify : https://open.spotify.com/episode/39hK5SfHVVw5L1pyrvRU2J?si=kHMtfPFzQkOCQATZx7vzKA

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/QhCxznji7PxN96i26

30/05/2021

Quels sont les équipements essentiels pour partir sur un raid polaire ?

🎙 Nous avons posé la question à Gaelle qui a participé à une quinzaine de raids dont plusieurs dans le grand froid !

🎧 Retrouve ses explications détaillées sur son équipement dans l'épisode 22 du podcast : "Défi'lles Solidaires".

💬 Dis nous en commentaire ton équipement essentiel pour un raid !! On est curieuses de savoir !

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/22-bien-s%C3%A9quiper-pour-un-raid-blanc-racont%C3%A9-par-ga%C3%ABlle/id1541043820?i=1000523261298&l=en

29/05/2021

❄️ Direction le grand froid ! 🎧 Dans ce nouvel épisode, Gaëlle raconte comment bien s'équiper pour un .

🏃🏼 Cette semaine, nous avons le plaisir de recevoir Gaëlle passionnée de raids et de défis sportifs et qui se prépare pour le raid by Défi d'elles

💫 Cet épisode est une mine d'or de conseils avisés et de partage d'expérience. Nous avons échangé sur les équipements indispensables pour un raid polaire, sur la recherche de sponsors en cette période de crise sanitaire et sur l'ambiance incroyable d'entraide et de solidarité que l'on retrouve lors des raids.

Pour écouter l'épisode 👇

🎧 Apple podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/22-bien-s%C3%A9quiper-pour-un-raid-blanc-racont%C3%A9-par-ga%C3%ABlle/id1541043820?i=1000523261298&l=en

🎧 Spotify :
https://open.spotify.com/episode/4YonaExqBG1RKALWOpFQ4W?si=e4WUkeoWQ6qYd9jHKEHnpQ

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/X1aHzfZHc6HakJkQ8



Gaelle Larroutis

25/05/2021

Le rallye_aicha_des_gazelles raconté par Valérie Dupuch ➡️ Épisode 21 du Podcat .solidaires

🎧 Dans cet épisode de podcast, nous retrouvons Valérie qui a participé au Rallye Aïcha des Gazelles en 2014. Notre invité a également participé plusieurs fois au

🚘 Mordue de Rallye-Raid, elle nous raconte son aventure et partage ses conseils pour préparer un Rallye.

🌟 Nous avons échangé au sujet de la préparation du dossier de sponsors, préparation de la voiture et les souvenirs d’aventure!

Pour écouter l'épisode 👇

🎧 Apple podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/21-le-rallye-a%C3%AFcha-des-gazelles-racont%C3%A9-par-val%C3%A9rie/id1541043820?i=1000522187747&l=en

🎧 Spotify :
https://open.spotify.com/episode/6Xr05oMfxS4odTSQN049n4?si=BfuK4a5pTxiwgCqUSdFdGw

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/YMBoXc8pE6yxeXx4A

Sports Events

14/05/2021

Pourquoi nous avons lancé le podcast Défi’lles Solidaires ? Découvrez nos motivations dans l’épisode 20 🎧 (lien en bio)

Dans cet épisode, on vous explique pourquoi et comment nous avons créé le podcast !

On profite de cet épisode spécial pour remercier sincèrement les participantes aux épisodes !! Car le Podcast n’aurait pas vu le jour sans la participation des aventurières 😄 Merci les filles d’avoir joué le jeu de l’interview !! 🎙

Rdv la semaine prochaine pour une nouvelle aventure et découvrir un raid dont nous n’avons pas encore parlé ! Indice : Direction le Maroc 🤫

.pau.se_raiddesalizes2019 .heklek.marrakech .de.cravignac .reedmoon

10/05/2021

On partage les coulisses du Podcast et vous annonce notre nouveau challenge sportif et solidaire ! ➡ Episode 20 Défi'lles Solidaires le Podcast

🌟 Déjà 6 mois, que l'aventure du podcast Défi'lles Solidaires a démarré et que l'on découvre des histoires incroyables de participantes de raid, rallyes et défi sportif !

💥 À notre tour de se lancer dans une nouvelle aventure de raid !

Emy BaumgartnerCamille Dfg

🎧 Pour écouter l'épisode 👇
https://anchor.fm/defillessolidaires/episodes/20--6-mois-de-podcast--on-vous-annonce-notre-prochain-dfi-e10jn6k

29/04/2021

Ce n’est pas tous les jours que nous échangeons avec une coach sportive dans un des épisodes du podcast ! 🤩

Lors de notre conversation avec les nous en avons profité pour leur demander des conseils pour bien préparer un raid. 🏃‍♀️

Sur leur compte Instagram les filles partagent leurs entraînements 🏊🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🚴🏼‍♀️ des recettes gourmandes healthy 🥝 et surtout une bonne dose de motivation 🌈 pour se surpasser et toujours prendre du plaisir 💫!!

Et vous ?! Quels sont vos conseils pour s’entraîner pour un raid ? ⬇️

27/04/2021

Découvrez les aventures sportives de Marine et Maëlys Wonder Mae ➡️ Épisode 19 du Podcat Défi’lles solidaires

🏃‍♀️ Les deux copines d'enfance qui ont noué des liens fort en sport étude, reviennent sur leurs aventures du Défi d'elles et nous racontent leur préparation du

💥 Très dynamiques, elles partagent avec bonheur leur conseils pour se préparer à un swimrun : 40km de course 🏃‍♀️ et 7km de nage 🏊‍♀️

🎙 C'est aussi l'occasion de partager nos expériences pour la recherche de sponsors.

👯‍♀️ On vous recommande vraiment d’écouter cet épisode et d’aller suivre leurs aventures sur instagram

Pour écouter l'épisode 👇

🎧 Apple podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/19-le-swimrun-c%C3%B4t%C3%A9-vermeille-racont%C3%A9-par-endorphine/id1541043820?i=1000518630772&l=en

🎧 Spotify :
https://open.spotify.com/episode/78okYaqESkfn8I9AXvf82N?si=VYYDqm_QS-yVRTh3xDafRA

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/kJyKQSxD72UX7ew69

26/04/2021

Direction le Raid 4L Trophy avec Jm4ltrophy2022 dans l'épisode 18 du podcast Défi'lles Solidaires le Podcast

🎧 Dans cet épisode, nous évoquons les différentes étapes de préparation pour participer à un rallye-raid en 4L :
- recherche des sponsors
- préparation de la 4L
- communication autour du projet ...

Pour enfin partir à l'aventure sur les pistes marocaines le coffre chargé de fournitures scolaires pour Association Enfants du Désert

🚗 Mathilde et Jade ont tellement aimé cette aventure humaine et solidaire qu'elles ont décidé de repartir pour la prochaine édition du 4L Trophy !

Pour écouter l'épisode 👇

🎧 Apple podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/18-le-4l-trophy-racont%C3%A9-par-mathilde-et-jade/id1541043820?i=1000517745118&l=en

🎧 Spotify :
https://open.spotify.com/episode/4lRRNwHOajlZmoa3aGqw2e?si=j-l_-TBZQreM95Z8N3mkvQ

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/QPqYLVq1d3rvbJNG8

21/04/2021

Découvrez l’aventure de Marine et Sophie au Raid des Alizés dans l'épisode 17 du podcast .solidaires🎙

🌺 Les deux copines liées par le même engouement pour le sport, la nature et l'aventure participent au 🏃🏻‍♀️Une aventure sportive 100 % féminine en Martinique.

🚴🏼‍♀️ Sous leur nom d'équipe : Les Rideuses De L'Est 🏆 Elles décrochent la 2nd place.

🤝 Une belle victoire personnelle et l'occasion d'offrir les gains à l’association des Chiens Guides d’Aveugles de l’Est.

Pour écouter l'épisode 👇

🎧 Apple podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/17-le-raid-des-aliz%C3%A9s-racont%C3%A9-par-sophie-et-marine/id1541043820?i=1000516808548&l=en

🎧 Spotify :
https://open.spotify.com/episode/0PyRuqg4j3ptmNAtaTch5U?si=goc-kEVLRsikOhC5PVUQNQ

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/pnku33CA3Lm88vX56

20/04/2021

Tu prépares un rallye-raid pour un départ en 2021 ?! L'épisode 16 du podcast Défi'lles solidaires est pour toi !!

🎧 Dans ce nouvel épisode, nous retrouvons Christele Défis de filles qui se prépare pour le Trophée Roses des Sables

🚗 Christele fait le point sur la préparation de son véhicule, le financement du rallye et les actions solidaires organisées avec Association Enfants du Désert

🎙Nous échangeons sur cette année compliquée pour organiser des événements et partageons nos conseils pour boucler son budget !

Pour écouter l'épisode 👇

🎧 Apple podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/16-la-pr%C3%A9paration-au-troph%C3%A9e-rose-des-sables-racont%C3%A9e/id1541043820?i=1000515947564&l=en

🎧 Spotify :
https://open.spotify.com/episode/3dT3PXgTJYOg99mlbidcYu?si=cXnqk60fRTWDZGHUxPiCdg

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/7745aMy21XMe45cN8

19/04/2021

🎧 Découvrez l'aventure du Raid des Alizés, raconté par Christele dans l'épisode 15 du podcast Défi'lles Solidaires.

🏃🏻‍♀️ Christele nous raconte son aventure, sa préparation sportive, ses meilleurs souvenirs de ce raid incroyable !

🚴🏼‍♀️ Au programme du Raid des Alizés : du VTT, du Canoë, du trail ... et une ambiance de folie !

Ecoutez l'épisode 👇

🎧 Apple podcast :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/15-le-raid-des-aliz%C3%A9s-racont%C3%A9-par-christele/id1541043820?i=1000514833844&l=en

🎧 Spotify :
https://open.spotify.com/episode/0VxKyb1mN0c5cg6WIug1F2?si=pKti9PT4RLqZsTzu2MR_QQ

🎧 Deezer :
https://deezer.page.link/Y57AZzuYKpZd1XAt9

Défis de filles

‎Show Défi’lles Solidaires, Ep #15 Le Raid des Alizés raconté par Christele - 29 Mar 2021

15/03/2021

🎧 Episode 13 du Podcast !

➡️ Trouver son nom d'équipe et réaliser son logo sont souvent le point de départ d'une aventure de Rallye Raid.

💡 Dans cet épisode, nous vous livrons nos meilleures astuces et nous vous racontons comment nous avons trouvé notre logo !

💥 En bonus, nous terminons l'épisode avec des idées pour utiliser votre logo comme moyen de financement !

Bonne écoute !

Ecoutez l'épisode 👇

🎧 Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/13-trouver-son-nom-d%C3%A9quipe-et-r%C3%A9aliser-son-logo/id1541043820?i=1000513022604&l=en

🎧 Spotify : https://open.spotify.com/episode/35BtEUxYVE5BqjNILgTtYu?si=Q1ZSaJkYTMappCYBwhsk6w

‎Show Défi’lles Solidaires, Ep #13 Trouver son nom d'équipe et réaliser son logo - 15 Mar 2021

06/03/2021

🎧 Episode 12 du Podcast !
🚗 Cette semaine, on retrouve Anais Vincent de l'équipage, Pink Nurses au Trophée Roses des Sables 2019, avec qui nous avons partagé l'aventure Trophée Roses des Sables. L'occasion de vous donner nos meilleurs conseils pour préparer la logistique du rallye ☀️
🌟 Plus d'un an après avoir participé à l'édition 19 du Trophée Rose des Sables on est très heureuses d'avoir pu enregistrer cette épisode avec elle ! Vous en saurez plus sur notre aventure 😉
🚀 Vous allez le découvrir dans cet épisode, l'équipage a enchaîné les galères, mais a toujours gardé le cap !
Bonne écoute !

Ecoutez l'épisode 👇
🎧Anchor :
https://anchor.fm/defillessolidaires/episodes/12-Trophe-Rose-des-Sables-nos-conseils-logistiques-raconts-avec-Anais-eroviv

🎧Spotify :
https://open.spotify.com/episode/2WObdfrGT4KtDtgsD6UyZl?si=FtNovul7SduJYx_ZGgwP-Q

24/02/2021

🎧 Episode 11 du Podcast !

🚗 Cette semaine, nous partons à la rencontre Marie et Laury, Les catalanes au 4L Trophy, qui nous racontent leur aventure du Raid 4L Trophy un an après leur participation. ☀️

🌟 Après deux ans de travail pour préparer leur 4L, les filles reviennent de leur aventure sur les pistes marocaines les yeux pleins d'étoiles et la tête pleine de souvenirs.

🚀 Vous allez le découvrir dans cet épisode, l'équipage a enchaîné les galères, mais a toujours gardé le cap !

🥇Pour couronner cette aventure Marie et Laury remportent le premier prix féminin du 4L Trophy !

Bonne écoute !

Ecoutez l'épisode 👇

🎧Appel podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/d%C3%A9filles-solidaires/id1541043820?l=en&i=1000509497186

🎧Spotify :
https://open.spotify.com/episode/0WNEa1AGc1vf3jbziHx6b5?si=zKssW-NSRy-ft_ZYBj4J1g

🎧Deezer :
https://deezer.page.link/cqAScYKdeNf4r3v47

🎧Youtube :
https://youtu.be/849e57_lgwo

10/02/2021

🎧 Episode 10 du Podcast !

🏄‍♀️ Nous recevons Lucie Hervoche du compte instagram pour un épisode spécialement consacré à la motivation et la recherche de sponsors !!

🐠 Car Lucie, passionnée de windsurf, est une habituée des compétitions et des raids. Même si Lucie est une mordue de windsurf, ce n'est pas toujours évident de trouver la motivation pour s'entraîner surtout lors des journées d'hiver glaciales et pluvieuses. Lucie nous livre ses conseils pour se motiver !

🌊 Trouver des sponsors quand on est sportif de niveau, c'est très souvent compliqué. Lucie nous raconte ses actions misent en place pour trouver des sponsors.

Un épisode avec de nombreux conseils et qui motive !!

Bonne écoute !

Ecoutez l'épisode 👇

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/10-motivation-et-sponsoring-racont%C3%A9-par-lucie-rideuse/id1541043820?i=1000508433162&l=en

https://open.spotify.com/episode/0rKR5mbT6fQdgJQCU3yhL9?si=cRe6UjC0T02zOpWWYONlcQ

07/02/2021

🎧 Episode 9 du Podcast !

❄️ Direction le raid blanc Défi d'elles avec Charlotte et Bertille La Brigade du Peps ✨

Les filles fraîchement rentrées de leur aventure nous racontent leur raid.

Au programme : du ski de fond, trail dans la poudreuse, ski de rando et une ambiance de folie ! Tout ça sous les flocons de neige ❄️❄️ !! Ce fut l’occasion aussi de parler de .lesetoilesfilantes que Charlotte et Bertille ont représenté durant le raid et de l’autre association soutenue par le raid !

Un épisode qui donne la pêche et la motivation pour se lancer un défi sportif ! 🤩

Bonne écoute !

Ecoutez l'épisode 👇

Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/9-le-raid-blanc-d%C3%A9fi-delles-racont%C3%A9-par-charlotte-et/id1541043820?i=1000507530274&l=en

Spotify : https://open.spotify.com/episode/2K0uKesjhioHqZFbtCzznH?si=MUH8Y6ytR3mGsJsFWglOKA