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07/01/2025
🍾 En ce début du mois de janvier, nous vous souhaitons une très bonne et heureuse année 2025 ! Et comme une nouvelle année est souvent synonyme de (bonnes) résolutions, c’est l’occasion de vous parler du livre d’Aurélien Guihéneuf : Mieux vivre avec moins d’écrans !
📱Vous avez l’impression de passer trop de temps sur vos écrans connectés ? Vous scrollez souvent par réflexe, sans véritablement savoir ce que vous cherchez sur vos réseaux sociaux ?
🧠 Ce livre vous donne des clés pour comprendre les mécanismes qui vous enchaînent à votre téléphone. Fonctionnement du cerveau, de la dopamine et plus généralement de l’addiction : un premier moment théorique vous explique la dépendance aux écrans et ses effets sur le corps et sur le cerveau.
✅ Dans un deuxième temps, Aurélien Guihéneuf vous donne des pistes pour agir. Aux antipodes de la culpabilisation, l’auteur vous donne des pistes concrètes pour se déprendre des usages problématiques de vos écrans connectés.
🎨 Un cahier d’activités à réaliser sans écran complète ce volume : il vous aide à stimuler votre créativité et à retrouver ces petits moments « déconnectés » que l’on vivait au quotidien avant que les écrans soient partout dans nos vies, du métro à la table de nuit.