Mon Bébé Estomac

01/06/2022

Changez votre façon de manger est primordial. Retrouvez notre article dédié au sujet sur notre blog www.monbebeestomac.com dans la rubrique Mode de vie!

31/05/2022

Quelqu'un d'autre se sent paralysé par la perfection ?
Qu'il s'agisse de fixer des attentes irréalistes, de se noyer dans une mentalité de "tout ou rien" ou d'attendre le moment *parfait* pour faire le premier pas;
Au lieu de viser la perfection, pratiquez la constance. La santé est une habitude quotidienne. Visons le progrès plutôt que la perfection.

30/05/2022

Prenez soin de vous!

1) Changez vos habitudes alimentaires et ne retombez pas dans vos travers. Bien sûr faites vous plaisir de temps à autre, mais ne faites pas de ces petits plaisirs une habitude quotidienne

2) Félicitez-vous! Vous avez réussi une grosse partie du travail, il faut le saluer

3) Vous êtes beau/belle, complimentez-vous au moins une fois par jour devant la glace

4) Evitez la cigarette, banissez là de vos habitudes et tentez de remplacer cette mauvaise habitude par une activité physique ou une activité qui vous plait

5) Gérez votre stress. Il peut être dangereux, voire nocif pour votre guérison et votre perte de poids. Méditez et pratiquez des exercices de respiration lorsque vous vous sentez angoissé

29/05/2022

MonBébéEstomac souhaite une joyeuse fête aux battantes, courageuses, ambitieuses et magnifiques mamans! Et vous, avez-vous des enfants? Avez-vous eu des enfants après votre chirurgie bariatrique? Partagez nous votre expérience en commentaire!

28/05/2022

Psst, avez-vous écoutez nos témoignages d'anciens opérés en écoute libre sur www.monbebeestomac.com ? Retours d'expérience, conseils, échanges en toute transparence, installez-vous confortablement et écouter le témoignage de Rosy et celui de Catherine et dites-nous ce que vous en avez pensé!

27/05/2022

MOTIVATION DU JOUR

Votre plus grande force c'est vous!

Pensez à vous féliciter chaque jour pour votre parcours, faites vous confiance, cessez de vous rabaisser et croyez en vous! Votre meilleure chance de réussir, c'est vous!

26/05/2022

Ici on ne vous cache rien, eh oui même les petits désagréments pas forcément très glamour!

- Les gaz: il est tout à fait normal d'avoir plus de gaz que d'habitude suite à l'intervention. Stimuler l'évacuation en faisant de bonnes marches en plein air et éviter les boissons gazeuses

- Les carences: vous avez dû en entendre parler maintes et maintes fois. Le fait de manger beaucoup moins vous fait perdre en vitamines et nutriments. Privilégiez donc les aliments riches en fer, protéines et vitamines. Prenez aussi des compléments alimentaires, c'est indispensable

- La constipation: tout comme les gaz, c'est tout à fait normal. Privilégier une alimentation riche en fibre vous aidera à réduire la constipation. Flocons d'avoine, graines de lin, pruneaux ils sont vos alliés

- La déshydratation: pensez à vous hydrater. C'est très important car vous aurez tendance à être en manque d'eau dans votre corps après votre opération

- La chute de cheveux: liée aux carences en vitamines et en fer, la chute de cheveux peut parfois effrayer. Compléments alimentaires et alimentation équilibrée doivent être vos maîtres mots

- Le déficit immunitaire: vous avez subit une lourde chirurgie. Il est donc normal d'avoir un petit déficit immunitaire. Faites le plein de vitamine et une bonne activité physique pour éliminer les toxines. Consulter votre médecin en cas de grosse fatigue

25/05/2022

Avez-vous repris du poids après votre phase de Lune de Miel?

La reprise de poids est-elle inévitable après une chirurgie bariatrique? C'est la question que tous les anciens opérés se posent. Certes il est parfois compliqué de maintenir un poids stable pendant des années après une intervention de chirurgie bariatrique, mais il existe des options plus ou moins faciles à appliquer pour éviter le piège de la reprise de poids. Il suffit d'avoir une bonne volonté et d'être de bienveillance! Retrouvez nos pistes de solution pour éviter une reprise de poids sur notre blog, rubrique "Chirurgie bariatrique"

25/05/2022

Protéines, Protéines, Protéines...

Vous en entendez parler tout le temps... mais pourquoi sont-elles si importantes ?

Voici quelques raisons de se concentrer sur les protéines.
1. Elles vous aideront à guérir après une opération
2. Elles aideront à soutenir le maintien des muscles, ce qui est incroyablement important pour soutenir votre métabolisme.
3. Il vous aidera à vous sentir plus rassasié (ce qui vous aidera à manger moins) et à rester rassasié plus longtemps entre les repas.
4. Il aidera à stabiliser votre taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider à soutenir les niveaux d'énergie, à minimiser les fringales, et plus encore !

Donc, oui, les protéines sont importantes ! Ceci et l'hydratation sont les choses les plus importantes à maîtriser au début de votre voyage.

Quelles sont vos façons préférées de consommer des protéines ?

Vous ne vous sentez pas sur la bonne voie, perdue ou confuse ? Vous avez l'impression d'avoir besoin de plus de conseils sur ce qu'il faut manger, en quelle quantité et à quel moment après une opération ? Nous sommes là pour vous aider ! Demandez à travailler avec nous via le lien dans notre bio ou en nous envoyant un DM !

24/05/2022

Se fixer des objectifs durables et réalistes et apporter des changements durables et réalistes sont la clé du succès à long terme.

Posez-vous la question suivante : "Est-ce que je me vois manger de cette manière dans six mois, un an ou dix ans ?"

Les solutions temporaires entraînent des résultats temporaires et les solutions permanentes entraînent des résultats permanents.

Profitez des aliments que vous aimez avec une modération réfléchie 💕.

24/05/2022

23/05/2022

Ajoutez un nouvel aliment riche en protéines d'origine végétale à votre menu hebdomadaire !

✨ Pour certains, les protéines solides d'origine animale peuvent être difficiles à tolérer après une chirurgie bariatrique en raison de leur densité et des méthodes de cuisson à faible teneur en eau.

✨ Remplacer la viande ou la volaille par des sources de protéines d'origine végétale permet non seulement d'améliorer la digestion pour certains, mais aussi d'offrir une plus grande variété d'options alimentaires et de nutriments.

✨ Parole d'honneur - les protéines d'origine végétale peuvent avoir un goût fade. Utilisez vos assaisonnements préférés comme le poivre de citron sur le tempeh, le paprika fumé sur l'edamame, faites sauter le tofu avec de la sauce soja ou mélangez du pesto avec des lentilles pour plus de saveur.

23/05/2022

📌 Gardez cette feuille de route pour maintenant - ou plus t**d !

Le syndrome de chasse, aussi appelé syndrome de dumping ou vidange gastrique rapide est un effet secondaire très désagréable que l'on observe plus souvent avec le bypass gastrique.


Mais ne vous y trompez pas. Si vous avez subi une Sleeve, il se peut que vous souffriez également d'un dumping

Le dumping se produit lorsque trop de sucres entrent trop rapidement dans l'intestin grêle, ce qui entraîne soit 👇

🤢 Un dumping précoce (nausées, douleurs abdominales, vomissements, sensation de malaise grave).

🤢 Le syndrome de dumping t**dif (symptômes hypoglycémiques tels que vertiges, transpiration, fatigue extrême).

🙋♀️ Avez-vous fait l'expérience du dumping ? À quoi cela ressemblait-il ? Quel aliment vous a fait " chuter " ?
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PS. En théorie, nous parlons d'aliments riches en sucre qui provoquent le dumping, mais en réalité, on constate souvent que d'autres types d'aliments ou certaines habitudes alimentaires peuvent aussi vous faire tomber ! !!
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20/05/2022

En manque d'inspiration pour votre petit dej du matin? Pensez à l'incontournable porridge. Un verre de lait d'amande ajouté à cette recette et vous serez en pleine forme pour affronter votre journée. Riches en fibre et en protéine, les flocons d'avoine sont vos meilleurs alliés.

19/05/2022

Soyez fiers de vous !

Beaucoup de gens pensent qu'entreprendre une chirurgie bariatrique est une facilité. C'est plutôt une preuve de courage !

19/05/2022

Vous essayez de faire de votre mieux pour consommer toutes vos protéines, mais vous n'atteignez toujours pas la quantité requise de protéines après une chirurgie bariatrique 🤯.

Les personnes opérés d'une chirurgie bariatrique sont plus susceptibles de développer une carence en protéines car 👇

👉 La restriction entraîne une diminution de l'apport alimentaire.

👉 Les protéines sont denses - tous les aliments riches en protéines ne s'adaptent pas bien à votre estomac.

👉 Problèmes de malabsorption dus à une diminution des acides biliaires et des acides gastriques - les protéines ne sont pas digérées de manière optimale une fois que vous avez subi une chirurgie bariatrique. C'est particulièrement le cas après un bypass en Y ou un switch duodénal (également appelée dérivation biliopancréatique)

Nous n'avons pas créé ce post pour vous faire peur - mais pour vous faire prendre conscience de certains des signes cliniques d'une carence en protéines.

Rappelez-vous ce fait ➡️ une carence en protéines est généralement diagnostiquée en examinant les taux d'albumine. Gardez-les à l'œil la prochaine fois que vous ferez vos analyses 🔬

👉 Avez-vous déjà ressenti l'un de ces signes ?

18/05/2022

Comment manger après une chirurgie bariatrique ?
Prenez de petites bouchées
Mâcher soigneusement
Mangez lentement (environ 20 à 30 minutes par repas)
Soyez à l'écoute des signaux de satiété (rot, hoquet, soupir, écoulement nasal, éternuement, etc.).